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कुछ लोगों के लिए उनका मुख्य लक्ष्य वजन कम करना होता है, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो मांसपेशियां बढ़ाना चाहते हैं। अगर यह है...

कार्बोहाइड्रेट कई लोगों का बड़ा डर है, लोकप्रिय आहार और ठोस नारों के कारण कि यह...

कोई भी यह शिकायत नहीं सुनना चाहता कि उन्हें वजन बढ़ने में परेशानी हो रही है। हालाँकि, तथ्य यह है कि यदि...

चाहे वह थोड़े से मूंगफली के मक्खन वाला केला हो या त्वरित प्रोटीन बार, आप अपना... ले सकते हैं

जब आप खाली पेट व्यायाम करते हैं, तो आपके पास अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है। लेकिन निगलना...

टेनिस और पैडल खिलाड़ियों को अपनी गतिविधियों को बढ़ावा देने के लिए मैच से पहले और बाद में बहुत सारे जटिल कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है...

क्या आपको मांसपेशियाँ बढ़ाने के लिए अपना कैलोरी सेवन बढ़ाना चाहिए? निश्चित रूप से ऐसे कई लोग हैं जो इसके प्रति वफादार हैं...

जिस अवधि में हम आहार लेते हैं उस दौरान मांसपेशियों को बनाए रखना सबसे असहनीय चीजों में से एक हो सकता है,...

यह समझने के लिए कि ताकत आपके लिए एक महत्वपूर्ण कारक है, आपको केवल कुछ एथलीटों को दौड़ के अंत में देखना होगा...

गर्मी का मौसम है और हममें से कई लोग नियंत्रित आहार का पालन करते हैं ताकि हम समुद्र तट पर अच्छे दिख सकें। या हम कोशिश करते हैं....

मसल्स मास कैसे बढ़ाएं? ऐसे कई एथलीट हैं जो अधिक सुगठित दिखने या अपना प्रतिशत कम करने के लिए इस लक्ष्य की तलाश करते हैं...