निर्वाह भत्ता

डिस्कवर करें कि पेरिकोन आहार कैसे काम करता है। हम आपके अनुमत खाद्य पदार्थों और अनुशंसित नहीं किए गए खाद्य पदार्थों का विश्लेषण करते हैं। क्या आप इस आहार पर वजन कम कर सकते हैं?

पता करें कि 80/20 आहार कैसे किया जाता है। हम इस खाने की योजना के लाभों और संभावित कमियों पर चर्चा करते हैं।

शुगर-फ्री डाइट कैसे प्राप्त करें, इसका पता लगाएं। जानिए इस शुगर फ्री डाइट के फायदों के बारे में और आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।

पता लगाएं कि क्या आप स्लिमिंग पैच के साथ वजन कम कर सकते हैं। हम आम सामग्री और contraindications देखते हैं।

पता करें कि समग्र पोषण कैसे काम करता है। हम लाभों का विश्लेषण करते हैं और समग्र आहार प्राप्त करने के लिए दिशानिर्देश क्या हैं।

हाइपोथायरायडिज्म के साथ वजन कम करने का तरीका जानें। हम वजन कम करने के लिए सर्वोत्तम प्रकार के आहार और कुछ तरकीबों का विश्लेषण करते हैं।

पता करें कि कैलोरी की कमी क्या है और वजन घटाने से इसका क्या संबंध है। दैनिक कैलोरी कम करना सीखें।

जानिए क्या है मैक्रोबायोटिक डाइट। हम शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों और मैक्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों को देखते हैं जिन्हें खाने की अनुमति है।

लेव डाइट वजन कम करने के लिए अच्छा आइडिया है, लेकिन सेहत के लिए नहीं। वजन कम करने का यह तरीका तेज तो है, लेकिन सस्ता या सेहतमंद नहीं है।

अब जब गर्मियां आ रही हैं, तो हर कोई तेजी से वजन कम करना चाहता है और इस प्रकार के चमत्कारिक आहारों को प्रसिद्धि मिलती है। अच्छी देखभाल।

असंबद्ध आहार में एक ही खाद्य समूह के खाद्य पदार्थों को अन्य समूहों के साथ मिलाए बिना खाना शामिल है। हम आपको पूरी जानकारी बताते हैं।

सिद्धांत रूप में अटकिन्स आहार 1 महीने में वजन कम करने के लिए एकदम सही लगता है, लेकिन ठीक प्रिंट कार्डियोवैस्कुलर विफलता को इंगित करता है।

पता लगाएँ कि डब्रो आहार कैसे काम करता है। इंटरमिटेंट फास्टिंग के साथ मिश्रित इस प्रकार के केटोजेनिक आहार से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

डिस्कवर करें कि क्षारीय आहार हमारे शरीर के पीएच को कैसे नियंत्रित कर सकता है। पता करें कि क्या यह एक स्वस्थ आहार है और क्या यह वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

पता करें कि कम प्रोटीन आहार कैसे काम करता है और इसके क्या फायदे हैं। हम जोखिम और कम प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों को देखते हैं।

पता करें कि जल उपवास में क्या शामिल है। हम स्वास्थ्य में लाभ और जोखिम का विश्लेषण करते हैं। जानिए इसे सही तरीके से करने के दिशा-निर्देश।

आहार का एक स्याह पक्ष है जिसके बारे में वे शायद ही कभी हमें बताते हैं। यह एक अंतहीन चक्र है जो हर साल हजारों लोगों की जान जोखिम में डालता है।

पता करें कि नोम डाइट में क्या शामिल है और इसके संभावित स्वास्थ्य लाभ क्या हैं। हम जोखिमों और उनकी कीमत का भी विश्लेषण करते हैं।

आनुवंशिक आहार में आनुवंशिक जानकारी पर हमारे आहार का आधार होता है, लेकिन एक अच्छा प्रिंट है जिसे जाना जाना चाहिए।

तितली आहार, कई आहारों में से एक है जो कुछ दिनों में वजन कम करने और लाखों लोगों के स्वास्थ्य को खतरे में डालने का वादा करके उपयोगकर्ताओं को धोखा देने की कोशिश करता है।

रमजान के अभ्यास के लाभों की खोज करें। शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में जानें और 18 घंटों तक ड्राई फास्टिंग के जोखिम क्या हैं।

जानिए अगर आप मोटे हैं तो वजन कम कैसे करें। हम आपको वजन कम करने और मोटे होने के कारण बचे हुए किलो को कम करने के प्रभावी उपाय सिखाते हैं।

ज्यादा फैट खाना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। आहार में अतिरिक्त वसा होने के लक्षण और इससे कैसे बचा जाए, इसकी खोज करें।

डिस्कवर करें कि किस प्रकार की डिब्बाबंद टूना स्वास्थ्यवर्धक और कम चर्बी वाली है। हम हल्के टूना और अल्बाकोर टूना के साथ-साथ तेल या पानी में उनके संस्करणों का विश्लेषण करते हैं।

पता लगाएं कि वजन कम करने के लिए आपको रात का खाना छोड़ना है या नहीं। हम वजन कम करने के लिए रात का खाना नहीं खाने के फायदे और बेहतरीन तरीकों का विश्लेषण करते हैं।

पता करें कि प्रोटीन लेने से आप वजन कम क्यों नहीं कर सकते। हम सबसे आम गलतियों और मिथकों का विश्लेषण करते हैं और आप प्रोटीन के साथ वजन कैसे कम कर सकते हैं।

डिस्कवर करें कि यदि आप 40 वर्ष से अधिक उम्र के हैं तो वजन कम कैसे करें। हम आपको इस उम्र में वजन कम करने और किलो को नियंत्रित करने के लिए सर्वोत्तम प्रशिक्षण और पोषण युक्तियाँ देते हैं।

जानिए कृत्रिम मिठास का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है। हम देखते हैं कि वे रक्त और वजन घटाने को कैसे प्रभावित करते हैं। क्या वे स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हैं?

ऐसा लगता है कि दिन के दौरान खाने की आवृत्ति का शरीर, चयापचय और प्रदर्शन पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। पता करें कि यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको कितने भोजन करना चाहिए।

पता करें कि नाश्ते के लिए सबसे अच्छे एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थ क्या हैं। हम आपको सुबह उठने पर सूजन कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता बताते हैं।

नाइट्रेट से भरपूर आहार खाने के लाभों की खोज करें और जानें कि यह खेल के प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है। जानिए एक दिन में कितना खाना चाहिए।

पता लगाएं कि स्वस्थ आहार के लिए कितनी अतिरिक्त चीनी की सिफारिश की जाती है। हम उन संकेतों का विश्लेषण करते हैं जो आपको सतर्क करते हैं कि आप इस मात्रा से अधिक उपभोग कर रहे हैं।

जानिए वजन कम करने के लिए आपको सलाद कैसे खाना चाहिए। हम आपको रोजाना सलाद खाकर वजन कम करने के बेहतरीन टिप्स और ट्रिक्स देते हैं।

जानें कि घर का बना खाना सेहतमंद तरीके से कैसे बनाया जा सकता है। घर पर खाना बनाते समय होने वाली सबसे आम गलतियों की खोज करें और स्वस्थ व्यंजन को खराब होने से कैसे बचाएं।

पता करें कि कौन से सबसे खराब नाश्ते हैं जो सूजन का कारण बनते हैं। हम कम स्वस्थ खाद्य पदार्थों का विश्लेषण करते हैं जिन्हें आप नाश्ते में खा सकते हैं।

पता करें कि सोने से पहले कार्बोहाइड्रेट खाना खतरनाक है या नहीं। जानिए वजन घटाने, नींद की गुणवत्ता और प्रदर्शन पर प्रभाव।

पता करें कि साइकिल चालकों के लिए हरा आहार क्या है। हम एथलीटों के लिए पोषण गाइड, इसके लाभों और व्यंजनों का विश्लेषण करते हैं जो आपको इस पुस्तक में मिलेंगे।

पता करें कि उन्मूलन आहार क्या है। हम चरणों, फायदे और नुकसान और उन खाद्य पदार्थों का विश्लेषण करते हैं जिन्हें समाप्त किया जाना चाहिए।

यदि आप एक सक्रिय व्यक्ति या एथलीट हैं तो 1500 कैलोरी आहार करने के खतरों की खोज करें। जानें कि कैलोरी प्रतिबंध कैसे प्रभावित करता है और स्वस्थ तरीके से वजन कम कैसे करें।

पौधों पर आधारित आहार खाने के फायदों के बारे में जानें। हम शरीर को होने वाले फायदों और इससे स्वास्थ्य में होने वाले सुधार का विश्लेषण करते हैं।

जानिए आप एक महीने में कितना वजन कम कर सकते हैं। हम उन विभिन्न कारकों का विश्लेषण करते हैं जो 4 सप्ताह में वजन कम करने वाले किलो को प्रभावित करते हैं।

दही एक ऐसा भोजन है जो किसी भी स्वस्थ आहार का हिस्सा है। पता करें कि वजन कम करने में मदद के लिए आप इसे कैसे खा सकते हैं। दही खाते समय न करें ये गलतियां

डिस्कवर करें कि वजन कम करने के लिए सबसे अच्छे प्रकार के मांस कौन से हैं। हम वजन कम करने के लिए सबसे खराब प्रकार के मांस का भी विश्लेषण करते हैं। जानिए डाइट के लिए बेस्ट।

कैलोरी के बारे में सबसे आम मिथकों की खोज करें। हम देखते हैं कि वजन कम करने के लिए कैलोरी गिनना आवश्यक है या नहीं और क्या सभी कैलोरी समान हैं।

पता लगाएँ कि खाना बनाते समय सबसे आम गलतियाँ क्या हैं। हम आपको उनसे बचने और पेशेवर की तरह भोजन तैयार करने और योजना बनाने के लिए बेहतरीन तरकीबें भी बताते हैं।

आंतों के संक्रमण के समुचित कार्य के लिए फाइबर एक आवश्यक पोषक तत्व है। डिस्कवर करें कि बिना गलती किए वजन कम करने के लिए फाइबर कैसे खाएं।

जानिए क्या है उबले अंडे की डाइट और इसे कैसे किया जाता है। जानिए इस ईटिंग प्लान के खतरे और कैलोरी की मात्रा।

पता लगाएं कि सिरका आहार वास्तव में वजन घटाने के लिए काम करता है या नहीं। हम आपको इसे बनाना सिखाते हैं और सेब के सिरके के क्या फायदे हैं।

डिस्कवर करें कि यह क्या है और चंद्र आहार कैसे बनाया जाता है। हम आपको विभिन्न चरण सिखाते हैं और विश्लेषण करते हैं कि क्या यह स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के लिए काम करता है।

पता लगाएं कि बीआरएटी आहार क्या है और क्या यह वास्तव में दस्त और मतली को रोकने के लिए काम करता है। हम जठरांत्र संबंधी समस्याओं के लिए सर्वोत्तम विकल्पों का विश्लेषण करते हैं।

जब आप वजन घटाने की योजना पर हों तो मिठाई खाने के लाभों की खोज करें। हम मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों को देखते हैं और यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो सबसे अच्छे डेसर्ट कौन से हैं।

यदि आपको पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम है, तो सबसे अच्छे और बुरे खाद्य पदार्थों की खोज करें जिन्हें आप खा सकते हैं। हम विश्लेषण करते हैं कि पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए सबसे अच्छा आहार क्या है।

केटोजेनिक आहार के लिए वसा वाले खाद्य पदार्थों की खोज करें। हमने कीटोसिस में रहने के लिए स्वस्थ और कम से कम वांछनीय वसा को देखा।

जानिए हर रोज मीठा खाने से क्या प्रभाव पड़ता है। हम इसके खतरों का विश्लेषण करते हैं, यह हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करता है और किस प्रकार की चीनी मौजूद है।

पता करें कि किटोसिस चक्र शरीर को कैसे प्रभावित करता है। हमने केटोजेनिक आहार के प्रभाव का विश्लेषण बाकी दिनों के साथ किया।

जब आप खाना बनाते हैं तो आप कई तरह की गलतियां कर सकते हैं जो आपको वजन कम करने से रोकती हैं। हम उन आदतों का विश्लेषण करते हैं जो आपको वजन कम करने से रोक सकती हैं और आप उन्हें कैसे हल कर सकते हैं।

जानें कि कैसे जीएपीएस आहार आंत के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। हम आपको बताते हैं कि इस आहार को कैसे करना है, अनुमत खाद्य पदार्थ क्या हैं और इससे स्वास्थ्य को क्या जोखिम हो सकते हैं।

डिस्कवर करें कि 75 हार्ड चैलेंज में क्या शामिल है। हम आपको स्पेनिश में सब कुछ बताते हैं ताकि आप इसके नियमों और परिणामों को समझ सकें जो आप प्राप्त कर सकते हैं।

कैरेफोर से वसा कम करने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की खोज करें। हम वजन कम करने वाले आहार और स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए सर्वोत्तम विकल्पों का विश्लेषण करते हैं।

जानें कि मेयर मेथड डाइट क्या है और यह कैसे काम करती है। हम इस खाने की योजना में उन खाद्य पदार्थों को विभाजित करते हैं जिन्हें आप खा सकते हैं।

डिस्कवर करें कि एक अति-संसाधित शाकाहारी आहार में क्या होता है। हम उन खाद्य पदार्थों का विश्लेषण करते हैं जिन्हें आप ले सकते हैं और क्या फायदे और नुकसान हैं। क्या यह उतना ही स्वस्थ है जितना लगता है? क्या आप वजन कम कर सकते हैं?

पता करें कि जब हम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाते हैं तो शरीर में क्या होता है। पता लगाएं कि यह अन्य कारकों के साथ आंत, वजन और हृदय को कैसे प्रभावित करता है।

गर्मियों में अनियंत्रित आहार या कम शारीरिक गतिविधि के कारण कई लोगों का वजन बढ़ जाता है। डिस्कवर करें कि गर्मियों में वजन बढ़ने से कैसे बचें और छुट्टी पर आकार में रहने के लिए सबसे अच्छी तरकीबें।

जानिए क्या है सांप की डाइट। हम स्वास्थ्य के खतरों का विश्लेषण करते हैं और स्वस्थ वजन कम करने का सबसे अच्छा विकल्प क्या है।

पता करें कि बॉडी रीसेट आहार क्या है। इसके चरणों और शरीर पर प्रभाव के बारे में जानें। क्या आप इस आहार पर वजन कम कर सकते हैं?

हिबाची प्रसिद्ध जापानी ग्रिल हैं जिनका उपयोग कम कैलोरी वाले भोजन को पकाने के लिए किया जाता है। टेपपान्याकी ग्रिल्स के साथ इसके लाभों और अंतरों की खोज करें।

हर्बालाइफ अपने वजन घटाने के कार्यक्रमों के लिए सनक आहार है। जानिए आहार कैसा है, अनुमत खाद्य पदार्थ और खतरे।

शाकाहारी बनना शुरू करना उतना आसान नहीं है जितना कि मांस और मछली खाना बंद करना। शुरुआती शाकाहारियों के बीच सबसे आम गलतियों की खोज करें और खराब शाकाहारी आहार से कैसे बचें।

चिंता एक ऐसी समस्या है जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करती है। डिस्कवर करें कि कैसे आहार और भोजन चिंता की कमी को प्रभावित कर सकते हैं।

वजन कम करने के लिए डाइट में हम आवश्यक मात्रा में कैलोरी का सेवन नहीं कर रहे होते हैं। वज़न कम करने वाले आहार में पर्याप्त मात्रा में भोजन न करने के संकेतों की खोज करें।

शराब एक ऐसा पदार्थ है जो वजन घटाने में आपकी प्रगति को बाधित कर सकता है। अपने शारीरिक लक्ष्य को प्रभावित किए बिना शराब पीना जारी रखने के सर्वोत्तम सुझावों की खोज करें।

ऑटोफैगी का आंतरायिक उपवास से गहरा संबंध है। अपने शरीर में इस प्रक्रिया के लाभों की खोज करें और इसे ठीक से कैसे प्राप्त करें।

जेनेटिक्स हमारे शरीर में और विभिन्न बीमारियों में एक मौलिक भूमिका निभाते हैं जिन्हें हम विरासत में प्राप्त कर सकते हैं। क्या यह सच है कि मोटापा अनुवांशिक हो सकता है? हमने शरीर के वजन और जीन के बारे में सब कुछ देखा।

50 साल की उम्र से वजन कम करना संभव है। वजन घटाने के सभी लाभों की खोज करें और इस उम्र में अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना क्यों महत्वपूर्ण है।

डिस्कवर करें कि लेक्टिन के बिना आहार कैसा है। लेक्टिन वाले कुछ खाद्य पदार्थ सूजन और पेट दर्द का कारण बनते हैं। जानें कि उन्हें कैसे निकालना है।

नाश्ता हमारे दिन-प्रतिदिन के आवश्यक भोजन में से एक है। प्रोटीन युक्त नाश्ते के स्वास्थ्य लाभों की खोज करें।

जानिए बॉक्सिंग का अभ्यास करने के लिए सही आहार। हम आपको सिखाते हैं कि प्रशिक्षण से पहले, दौरान और बाद में आपको क्या खाना चाहिए; हाइड्रेशन और कुछ पूरक, जैसे कैफीन और क्रिएटिन का विश्लेषण करने के अलावा।

भावनात्मक भूख का चिंता खाने की इच्छा से गहरा संबंध है। तनाव खाने से बचने के सर्वोत्तम सुझावों की खोज करें।

हम देखते हैं कि स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने या वजन कम करने के लिए आपको दिन में कितनी बार खाना चाहिए। क्या तीन या पांच भोजन करना बेहतर है?

पता करें कि पेसेटेरियन आहार क्या है। अनुमत खाद्य पदार्थों को जानें, इससे स्वास्थ्य को क्या लाभ होते हैं और संभावित जोखिम

बहुत अधिक खाली समय होने, ऊबने या तनाव में रहने से आपको हर समय भूख लग सकती है। हर समय खाने से बचने के सर्वोत्तम तरकीबों की खोज करें।

पता करें कि स्कार्सडेल आहार में क्या शामिल है, इसके अनुमत खाद्य पदार्थ क्या हैं और यह स्वास्थ्य के लिए क्या लाभ ला सकता है। क्या वजन कम करना स्वस्थ है?

पता करें कि CICO आहार में क्या शामिल है। हम आपको बताते हैं कि अनुमत खाद्य पदार्थ क्या हैं, इससे क्या लाभ मिलते हैं और स्वास्थ्य के लिए क्या खतरे हो सकते हैं।

पता लगाएं कि स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के लिए आपको कितनी कैलोरी चाहिए। वजन घटाने के लिए पुरुषों और महिलाओं में अलग-अलग कैलोरी की कमी की आवश्यकता होती है।

जानिए 50 साल की उम्र से वजन कम करने के बेहतरीन तरीके। वर्षों में चयापचय और गतिविधि स्तर में परिवर्तन।

वजन कम करना कई लोगों के शारीरिक उद्देश्यों में से एक है। जल्दी या लंबे समय में 5 किलो वजन कम करने से हमारे शरीर पर प्रभाव पड़ता है। जानिए क्या होता है जब आप 5 किलो वजन कम करते हैं।

मांस खाने से हमारे शरीर पर कई प्रभाव पड़ते हैं। पाचन तंत्र की भलाई के बारे में एक नैतिक निर्णय या सोच स्वास्थ्य लाभ ला सकती है। डिस्कवर करें कि जब हम जानवरों का खाना नहीं खाते हैं तो शरीर में क्या होता है।

जानिए क्या है फ्लैट पेट डाइट। हम वजन घटाने और आपके द्वारा खाए जा सकने वाले खाद्य पदार्थों पर पड़ने वाले प्रभावों को देखते हैं।

वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए जाने जाने वाले चमत्कारी आहार ने वजन घटाने के कई मिथक बनाए हैं। उन चीजों की खोज करें जिन पर आपको विश्वास करना बंद कर देना चाहिए और इन तरकीबों से अपने आहार में सुधार करें।

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें अधिक मात्रा में भोजन करने से लाभ हो सकता है। कम कैलोरी के साथ अधिक खाना सीखें। यह फैट लॉस डाइट की ट्रिक हो सकती है।

डिस्कवर करें कि 500 ​​कैलोरी से कम और पूरी तरह से स्वस्थ डिनर कैसे बनाया जाए। ग्रील्ड चिकन या सामन की एकरसता में पड़ने से बचें, और सोने से पहले अपने व्यंजन को पोषक तत्वों से भर दें।

पता लगाएँ कि क्या सुशी एक स्वस्थ भोजन है। हम इसकी सामग्री, कैलोरी और उपभोग की जाने वाली मछली के प्रकार का विश्लेषण करते हैं।

डिस्कवर करें कि सिर्टफूड आहार क्या है और शरीर पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है। जानिए इस चमत्कारिक आहार के संभावित नुकसान।

500 कैलोरी के तहत स्वस्थ भोजन विकल्प खोजें। रेसिपी तैयार करने में आसान, कार्बोहाइड्रेट में कम, प्रोटीन में उच्च और शाकाहारी और सीलिएक के लिए उपयुक्त।

पता करें कि ऑप्टाविया आहार में क्या शामिल है। क्या यह वजन घटाने की योजना है? जानिए इस डाइट के सभी फायदे, नुकसान और खाने के अलग-अलग प्लान।

पता लगाएं कि दिल के अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए आपको कितना प्रोसेस्ड भोजन खाना चाहिए। उच्च अल्ट्रा-प्रोसेस्ड सामग्री वाले आहार खाने से बचें और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें।

वर्ष के दौरान दुर्व्यवहार करने वालों के लिए मीठा कोयला थ्री किंग्स डे पर सबसे प्रसिद्ध उपहारों में से एक है। पता करें कि यह क्या है, यह कैसे किया जाता है और क्या यह वास्तव में स्वस्थ है।

शरीर के कार्य के लिए कार्बोहाइड्रेट एक आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट हैं। डिस्कवर करें कि आपको उनका सही तरीके से सेवन कैसे करना चाहिए और सबसे आम गलतियाँ क्या हैं।

वजन कम करना एक ऐसा लक्ष्य है जो बहुत से लोगों के पास होता है और जिसे हासिल करना मुश्किल होता है। फास्ट फूड के सेवन को खत्म करने या कम करने से वजन घटाने में मदद मिलती है, लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब वजन कम नहीं होता है। जानिए ऐसा क्यों होता है।

गायिका एडेल ने 2019 में एक शानदार शारीरिक परिवर्तन दिखाया है। पता करें कि वह कौन सा आहार था जिसके कारण उन्होंने लगभग 20 किलो वजन कम किया और वजन घटाने के लिए शारीरिक व्यायाम किया।

वजन कम करने के लिए गोलो आहार ने आहार के बीच काफी प्रासंगिकता प्राप्त की है। हम विश्लेषण करते हैं कि इसमें क्या शामिल है, किन खाद्य पदार्थों की अनुमति है और क्या निषिद्ध है, इससे क्या लाभ हो सकते हैं और क्या हम वास्तव में इस आहार से अपना वजन कम कर सकते हैं।

स्वस्थ आहार खाने और रोजाना व्यायाम करने के बावजूद कई लोगों का वजन बढ़ता है। पता लगाएँ कि यदि आप हर दिन जिम जाते हैं या प्रशिक्षण के लिए बाहर जाते हैं तो भी वजन बढ़ने के क्या कारण हो सकते हैं।

पेट की चर्बी जब सामान्य स्तर से अधिक हो जाती है तो यह स्वास्थ्य के लिए खतरा है। डिस्कवर करें कि यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है और आंत के वसा के प्रतिशत को कम करना क्यों आवश्यक है।

पता करें कि लंबवत आहार में क्या शामिल है और इससे स्वास्थ्य को क्या खतरे हो सकते हैं। कई क्रॉसफिट एथलीटों और भारोत्तोलकों द्वारा पालन किया जाने वाला एक प्रकार का आहार।

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहते हैं, उनके लिए सहज भोजन विरोधी आहार होने का वादा करता है। डिस्कवर करें कि सहज रूप से कैसे खाएं और वजन घटाने वाले आहारों के रिबाउंड प्रभाव से कैसे बचें।

वजन कम करना एक कठिन लक्ष्य है, लेकिन तब और भी ज्यादा जब हम 30 साल से अधिक उम्र के हों। डिस्कवर करें कि यह इतना जटिल क्यों हो जाता है और वजन बढ़ने से बचने के लिए क्या चाबियां हैं।

पता करें कि 1 किलो वसा में कितनी कैलोरी होती है। वजन कम करने के लिए यह जानना जरूरी है कि आपको अपने दिन से कितनी कैलोरी कम करनी चाहिए।

वसा कम करना एक धीमी, लंबी अवधि की और बहुत महंगी प्रक्रिया है। हम देखते हैं कि वसा घटाना इसे प्राप्त करने से कठिन क्यों है। इसके अलावा, हम मौजूद विभिन्न प्रकार के वसा की पहचान करने में आपकी मदद करते हैं। हम सबसे पहले क्या खोते हैं?

अच्छे पाचन स्वास्थ्य के लिए फाइबर एक आवश्यक पोषक तत्व है। डिस्कवर करें कि आप अपने आहार में इसकी उपस्थिति को सरल तरीके से कैसे बढ़ा सकते हैं।

नट्स एक स्वस्थ भोजन है, जो स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों में व्यापक रूप से खाया जाता है। क्या यह सच है कि इसकी चर्बी हमें मोटा बना सकती है? हम विश्लेषण करते हैं कि क्या यह भोजन वजन घटाने के लिए सहयोगी है।

ओएमएडी आहार उन लोगों के बीच प्रचलित है जो एक प्रकार का अत्यधिक उपवास करना चाहते हैं। डिस्कवर करें कि इसमें क्या शामिल है, इसके क्या लाभ हैं और इससे क्या असुविधाएँ हो सकती हैं। क्या यह वजन घटाने को बढ़ावा देता है?

पता करें कि आप कैसे पता लगा सकते हैं कि आपका आदर्श शरीर का वजन क्या है। आपको किन पहलुओं को ध्यान में रखना चाहिए? क्या बीएमआई महत्वपूर्ण है? यह महसूस करना सीखें कि आप वजन कम कर रहे हैं, केवल पैमाने पर संख्या को देखे बिना।

जोकिन फीनिक्स को जोकर का किरदार निभाने में सक्षम होने के लिए सख्त आहार पर जाना पड़ा। डिस्कवर करें कि अभिनेता को किस प्रकार की खाने की योजना से गुजरना पड़ा और यदि इस प्रकार का आहार स्वस्थ है।

बहुत से लोग काम की भागदौड़ के कारण कुछ भोजन छोड़ देते हैं या पर्याप्त नहीं खाते हैं। हालांकि इंटरमिटेंट फास्टिंग हम जो खाते हैं उसे नियंत्रित करने का एक बढ़िया विकल्प है, भोजन छोड़ने से कुछ अवांछित प्रभाव हो सकते हैं।

हैलोवीन साल की सबसे प्रत्याशित रातों में से एक है। कई बच्चे और वयस्क कपड़े पहनते हैं और घंटों तक उच्च कैलोरी वाली मिठाइयाँ साझा करते हैं। अतिरिक्त चीनी के अपने सेवन को कम करने के लिए स्वस्थ विकल्प चुनने का तरीका जानें।

शरीर में बहुत अधिक वसा होना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। जानें कि इसे कैसे खत्म किया जाए और क्या शरीर में बिना चर्बी के रहना संभव है।

बहुत से लोग चमत्कारी या काफी सख्त आहार से गुजरते हैं जो सामान्य खाने को फिर से शुरू करने पर एक पलटाव प्रभाव पैदा करते हैं। हम शरीर पर इसके प्रभावों और यो-यो प्रभाव के खतरों का विश्लेषण करते हैं।

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की गणना करना उतना आसान नहीं है जितना लगता है। अपनी कुल कैलोरी को कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा में विभाजित करना सीखें। अपने शारीरिक लक्ष्य को सुरक्षित रूप से प्राप्त करने के लिए स्वस्थ और संतुलित भोजन करें।

जब आप पतले होते हैं तो आहार बनाए रखना एक जटिल मिशन जैसा लगता है। मस्तिष्क लेप्टिन के स्तर के अनुसार चयापचय को नियंत्रित करने का प्रभारी होता है। पता करें कि यह प्रक्रिया कैसे काम करती है और तृप्त महसूस करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

क्या कोई वर्जित समय है जिस पर आपको खाना बंद करना चाहिए? कई अध्ययन यह सुनिश्चित करते हैं कि रात का खाना देर से खाने से वजन बढ़ता है। हम विश्लेषण करते हैं कि क्या यह सच है और यह एथलीटों को कैसे प्रभावित करता है।

चीनी एक ऐसा पदार्थ है जो हमारे स्वास्थ्य में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अधिक सेवन से हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। पता लगाएं कि आप स्वस्थ तरीके से अपनी खपत को कैसे कम कर सकते हैं। क्या इसे धीरे-धीरे या मौलिक रूप से करना बेहतर है?

कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो वजन कम करने के लिए डाइट लेते हैं, लेकिन समय पर उसे छोड़ देते हैं। क्या धोखा खाने से वजन कम होता है? यह स्वस्थ है? इसके क्या मनोवैज्ञानिक प्रभाव होते हैं?

बहुत से लोग वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि आहार या प्रशिक्षण अधिक महत्वपूर्ण है या नहीं। हमने यह पता लगाने के लिए हाल के एक अध्ययन से डेटा का विश्लेषण किया कि कौन से दो कारक प्रभावित करते हैं।

वजन कम करने के लिए फास्ट मेटाबॉलिज्म डाइट कैसे करें, इसका पता लगाएं। हम इसके फायदे, जोखिम और क्या खाएं इसका विश्लेषण करते हैं।

सपाट पेट होना कई एथलीटों का लक्ष्य होता है, लेकिन कुछ ऐसे भी होते हैं जो अपना वजन कम नहीं करना चाहते हैं। हम आपको वजन कम करने के लिए आहार पर जाने के बिना अपने पेट को मजबूत करने के सर्वोत्तम विकल्प सिखाते हैं।

भूख लगने की तुलना में भूख एक अलग अनुभूति है। पता करें कि अंतर क्या हैं और हम इसे कैसे कम कर सकते हैं। सर्वोत्तम प्राकृतिक भूख दमनकारी के बारे में जानें और अपने शरीर की चर्बी कम करने का प्रबंधन करें।

वजन घटाना एक धीमी प्रक्रिया है जिससे बहुत से लोग गुजरते हैं। हमारे द्वारा छोड़े गए वजन को कम करना आसान नहीं है। पता करें कि स्वस्थ तरीके से आप एक सप्ताह में कितने किलो वजन कम कर सकते हैं।

मिठाइयाँ अधिकांश लोगों का पतन हैं। जब हम वजन कम करने के लिए डाइट पर जाते हैं तो हम मानते हैं कि हम वह मिठाई नहीं खा सकते जो हमें सबसे ज्यादा पसंद है। सबसे कम कैलोरी वाली डेजर्ट रेसिपी की खोज करें और अपने मीठे दांत को संतुष्ट करें।

स्पष्ट पेट होना आमतौर पर हृदय संबंधी समस्याओं का एक लक्षण है। कम से कम समय में और स्वस्थ तरीके से पेट को कम करने के सर्वोत्तम सुझावों की खोज करें।

कॉफी और चॉकलेट चीज़केक फ़िट के लिए स्वस्थ नुस्खा खोजें। इसका स्वाद आपको तिरामिसु की याद दिलाएगा, जबकि बनावट आपको यह सोचने पर मजबूर कर देगी कि आप फ़्लेन खा रहे हैं। एक बहुत ही प्रोटीन पेय, कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी में भी कम।

जानिए मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करने के सर्वोत्तम तरीके। मेटाबॉलिज्म तेज करने और जल्दी वजन कम करने के उपाय खोजें।

क्रिसमस पर हम आम तौर पर भोजन और पोलोवोरोन का अधिक सेवन करते हैं। कुछ तिथियों पर शरीर की चर्बी बढ़ने से बचने के लिए सात युक्तियों की खोज करें, लेकिन आनंद लेने के लिए बिना रुके।

पेट पर चर्बी का जमा होना एक ऐसी समस्या है जो बहुत से लोगों को प्रभावित करती है। हम आपको स्वस्थ तरीके से और समय के साथ चलने वाली आदतों के साथ पेट कम करने का तरीका बताते हैं।

जल्दी और बिना डाइट के वजन कम करना कई लोगों का सपना होता है। पता करें कि क्या यह संभव है और वे कौन से बुनियादी कारक हैं जिन्हें आपको वजन कम करने के लिए शामिल करना चाहिए। आपके खाने की आदतों और जीवनशैली का बहुत योगदान है।

अधिक वजन और मोटापा दो हृदय संबंधी समस्याएं हैं जिनके त्वरित समाधान की आवश्यकता है। पता करें कि वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है और आप अपने लक्ष्य को कुशलता से कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

परिभाषित मांसपेशियां होने के लिए पर्याप्त प्रशिक्षण करना और परिभाषित करने के लिए आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। इस प्रक्रिया की विशेषताओं की खोज करें और अपने भौतिक लक्ष्य की दिशा में सुधार करें।