कई अभिनेताओं को उनके द्वारा सौंपे गए चरित्र के साथ पूरी तरह से फिट होने के लिए शारीरिक परिवर्तन से गुजरना पड़ता है। हम इसे पहले ही देख चुके हैं ब्रैड प्रिट, क्रिस हेम्सवर्थ o क्रिस पेटी, और अब जोकर के रूप में लंबे समय से प्रतीक्षित प्रदर्शन के साथ जोआक्विन फीनिक्स की बारी है। थोड़े समय में ये कठोर परिवर्तन बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं हैं और स्वास्थ्य की परीक्षा ले सकते हैं, इसलिए हम विश्लेषण करने जा रहे हैं कि आर्थर फ्लेक को मूर्त रूप देने के लिए जोआक्विन के आहार में क्या शामिल है।
एक महान खलनायक बनने के लिए एक अत्यधिक आहार
जोकर (बैटमैन का सबसे बड़ा दुश्मन) की भूमिका के लिए तैयार होने के लिए, जोआक्विन फीनिक्स को 20 किलो से ज्यादा वजन कम करना पड़ा, लेकिन किसी भी तरह से नहीं। उन्होंने हाल ही में एक्सेस हॉलीवुड पर एक साक्षात्कार दिया, जिसमें उन्होंने स्वीकार किया कि उन्होंने "चिकित्सा मार्गदर्शन सुरक्षित रूप से वजन कम करने में सक्षम होने के लिए। यह कुछ ऐसा है जो मैंने पहले किया है, एक डॉक्टर के साथ पर्यवेक्षित और सुरक्षित तरीके से काम करना। सबसे मुश्किल काम है हर दिन उठना और 130 ग्राम से अधिक का ध्यान रखना, है ना? और यह सच है कि आपमें एक तरह का विकार पैदा हो जाता है। मेरा मतलब है कि यह पागल है"।
फिर भी, अभिनेता कठोर आहार से गुजरा है जिसने उसे 44 साल की उम्र में तेईस किलो वजन कम करने की अनुमति दी है। «यह सिर्फ एक सेब एक दिन खाने के बारे में नहीं था। आप लेट्यूस और स्टीम्ड ग्रीन बीन्स भी ले सकते हैं«। हम जानते हैं कि सब्जियां ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें कम कैलोरी होती है, और उन्हें चिंता कम करने और हमें संतुष्ट रखने के लिए संकेत दिया जाता है। ए बनाते समय कैलोरी में इतनी बड़ी गिरावट उसे तृष्णाओं से अपने को बहुत वश में करना पड़ता था। जोआक्विन फीनिक्स ने उपहासपूर्ण ढंग से टिप्पणी की कि "फिल्म के निर्देशक टॉड फिलिप्स प्रेट्ज़ेल लाते रहे, जो मुझे पसंद है, और यह बहुत मुश्किल था।"।
हालाँकि सब्जियाँ स्वस्थ होती हैं, पोषक तत्वों से भरपूर आहार स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक होता है। हमारे आहार को तीन खाद्य पदार्थों (जैसे सेब, सलाद और सेम) पर केंद्रित करना कारण बन सकता है गंभीर स्वास्थ्य जोखिम, जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, एनीमिया, पाचन तंत्र की समस्याएं और यहां तक कि कुछ प्रकार के कैंसर भी। तार्किक रूप से, वे विकृति हैं जो लंबे समय में दिखाई देंगे, लेकिन कुछ दिनों में आप निर्जलीकरण, थकान, चक्कर आना, कमजोरी और निश्चित रूप से महसूस कर सकते हैं उछाल प्रभाव.
इस तरह के आहार का पालन न करें
न केवल आपको अपने दिन-प्रतिदिन जोकर की तरह व्यवहार करने से बचना चाहिए, बल्कि आपको इस प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर आहार से भी बचना चाहिए। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अभिनेता के खाने की योजना का पालन न करना सबसे अच्छा है। एक आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ के पास जाएं जो आपके मामले का आकलन करेगा और एक व्यक्तिगत आहार तैयार करेगा। हमेशा एक कैलोरी घाटा होना चाहिए जो आपको वजन कम करने की अनुमति देता है, लेकिन शारीरिक गतिविधि और अच्छे आराम के साथ।