इन युक्तियों के साथ बाइक की सीट चुनना सीखें

साइकिल एक काठी के साथ आती है और ज्यादातर मामलों में मानक काठी हमारे लिए पर्याप्त है, लेकिन कई उपयोगों के बाद यह संभावना है कि यह हमारे अंतरंग क्षेत्र को नुकसान पहुंचाएगा, हमारे नितंबों को चोट लगेगी, हम असहज महसूस करेंगे, हमें पकड़ और सुरक्षा की कमी होगी, हम बहुत सारे गड्ढे आदि महसूस होंगे इसलिए हम इन सरल युक्तियों के साथ नई साइकिल सीट के लिए आपकी खोज को आसान बनाना चाहते हैं।

कई साइकिल चालक जो असुविधा महसूस करते हैं वह अपर्याप्त या खराब समायोजित काठी के कारण होती है। इस पूरे पाठ में हम सीखेंगे कि अपनी साइकिल की सीट कैसे चुनें और कैसे लगाएं। यह कुछ ऐसा है जिसे निश्चित रूप से हमने तब तक महसूस नहीं किया जब तक कि हमने सोचना बंद नहीं कर दिया।

हमारी साइकिल की सीट वह जगह है जहां हम कूल्हे को सहारा देते हैं और इसलिए शरीर के पूरे वजन को। इसी तरह, यह वही है जो कंपन का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त करता है, इसलिए इसे प्रतिरोधी होना चाहिए और हमारी जरूरतों के अनुकूल होना चाहिए, यानी अगर हम सड़क पर हैं, रविवार को या पहाड़ों में टहलने के लिए।

हम यह स्पष्ट करने जा रहे हैं कि साइकिल की सीट कैसे चुनें, यह स्पष्ट करने के लिए क्या आवश्यक है। सभी पहलुओं में 2 ऐसे हैं जिन पर हमें पूरा ध्यान देना है, एक है हमारी बैठने की हड्डियों का माप और दूसरा काठी का आकार। 

यदि एक डिजाइन या रंग दूसरे की तुलना में सुंदर है, तो हम खुद को ब्रांडों द्वारा निर्देशित करने की अनुशंसा नहीं करते हैं, और न ही पैसे से। आइए हम ध्यान रखें कि यह हमारे स्वास्थ्य, हमारे आराम और हमारी सुरक्षा के बारे में है।

बैठी हुई हड्डियों से बहुत आगे

हम यह भी नहीं जानते होंगे कि अभी सिट बोन कहाँ हैं, लेकिन जब हम बैठते हैं तो ये वे हड्डियाँ होती हैं जिन पर हम झुक जाते हैं। ये हड्डियाँ कूल्हे का हिस्सा हैं और नई साइकिल की सीट चुनते समय निर्णायक होने वाली हैं।

पुरुषों के मामले में, यदि काठी खराब ढंग से समायोजित है और पहले से ही अपने आप में एक उपयुक्त सीट नहीं है, तो यह जननांग क्षेत्र में अधिक या कम गंभीर चोटें पैदा कर सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि जब हम बाइक पर बैठते हैं तो हम सामान्य रूप से नहीं बैठते हैं, लेकिन हम बहुत आगे झुक जाते हैं। इस झुकाव में, हम जो करते हैं वह कूल्हे को आगे की ओर घुमाते हैं और इससे प्यूबिक एग उन नसों और रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर देता है जो जननांग क्षेत्र की आपूर्ति करती हैं।

यही कारण है कि कई पुरुषों और कुछ महिलाओं को लगता है कि जो क्षेत्र सुन्न हो गया है वह असुविधाजनक है और इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

इन समस्याओं से बचने के लिए, सीट की हड्डियों में कुशनिंग की कमी के कारण खराब आसन और नितंबों में दर्द, साइकिल की काठी की चौड़ाई, आकार, गद्दी और फिट को ध्यान में रखना सबसे अच्छा है।

सही कुर्सी खोजने के टिप्स

सिट बोन का महत्व केवल पिछले भाग में ही नहीं रह जाता, बल्कि और आगे बढ़ जाता है। शरीर के वजन का मुख्य रिसीवर होने के नाते, हमें अन्य कारकों को ध्यान में रखते हुए, इसकी चौड़ाई को कवर करने वाली एक काठी ढूंढनी चाहिए।

पूर्ण चौड़ाई ज्ञात कीजिए

अब से हम काठी की चौड़ाई का परीक्षण करने के लिए एक विशेष साइकिल की दुकान पर जाने की सलाह देते हैं। यदि स्टोर हमारी परीक्षा नहीं लेता है, तो हम कार्डबोर्ड का एक बड़ा टुकड़ा ले सकते हैं, इसे एक सीढ़ी, कुर्सी, फर्श या किसी कठोर और स्थिर सतह पर रख सकते हैं और उस पर बैठ सकते हैं। हाँ, वे दो खूँटे हमारी बैठी हड्डियाँ हैं और वह है न्यूनतम चौड़ाई जो हमारी काठी में होनी चाहिए।

सिट बोन के बीच की दूरी मानक नहीं है, प्रत्येक पुरुष और प्रत्येक महिला की अपनी होती है और यह ऊंचाई या वजन पर निर्भर नहीं करती है। बल्कि यह हम में से हर एक की हड्डियों के ढांचे से जुड़ा है।

काठी का आकार मायने रखता है

यह पहलू पुरुषों पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है क्योंकि उनके जननांग बाहर की तरफ होते हैं और इससे उन्हें सही काठी खोजने से पहले दर्जनों काठी को त्यागना पड़ेगा।

• योजनाएं: अवतल भी हैं, और दोनों दुनिया भर के हजारों साइकिल चालकों के पसंदीदा हैं। आज हमारे पास मौजूद अधिकांश मानक काठी अवतल हैं जिनमें सिट बोन क्षेत्र में थोड़ी वृद्धि हुई है। विमान आंदोलन की अधिक स्वतंत्रता देते हैं और विशेष रूप से गति के तौर-तरीकों में साइकिल चालक का पक्ष लेते हैं।
• काश: हमारे पास सपाट या घुमावदार पंख हैं, और यह ऊपर के समान है। यदि साइकिल की सीट पर घुमावदार पंख हैं, तो वे हमें चलने-फिरने की अधिक स्वतंत्रता प्रदान करते हैं और लंबे समय तक साइकिल चलाने की सलाह दी जाती है। हालांकि, पेडलिंग करते समय सपाट पंख अधिक दृढ़ता देते हैं।
• लंबाई और नोक: जब साइकिल की सीट की बात आती है तो ये दो महत्वपूर्ण पहलू हैं। इस क्षेत्र को काठी की नाक के रूप में जाना जाता है। इसने पेरिनियल क्षेत्र में दबाव को कम करने में बारीकी से सहयोग किया। यदि यह छोटा है और एक संकीर्ण पैर की अंगुली के साथ है, तो यह उन साइकिल चालकों का पक्ष लेता है जिनके पैर चौड़े हैं या जो बहुत आगे झुके हुए हैं। हालाँकि, साइकिल की सीटें जो लंबी होती हैं और जिनका आधार व्यापक होता है, वे साइकिल चालकों के पक्ष में होती हैं जो अधिक सीधी सवारी करते हैं।
• एंटी-प्रोस्टेटिक चैनल: पुरुषों के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि इस प्रकार की काठी विशेष रूप से संवेदनशील क्षेत्र में एक छेद के माध्यम से जगह खाली करने के लिए डिज़ाइन की गई है जो कि काठी के केंद्र में ही बनाई गई है।

हम किस प्रकार के साइकिल चालक हैं

वही कुर्सी उन साइकिल चालकों के लिए उपयुक्त नहीं है जो रविवार को सवारी करते हैं जैसे कि उन साइकिल चालकों के लिए जो कई घंटों के लंबे मार्ग बनाते हैं और पहाड़ों के माध्यम से जाते हैं। जब हम स्टोर पर जाते हैं, तो हमें ईमानदार होना चाहिए और बताना चाहिए कि हम किस प्रकार के साइकिल चालक हैं।

• पेशेवर साइकिल चालक: यह वही होगा जो अक्सर साइकिल का इस्तेमाल करता है। इस मामले में, हमें बहुत नरम और गद्दीदार सीटों से बचना चाहिए, क्योंकि वे बहुत अधिक असुविधा और परेशानी पैदा करते हैं। इस विकल्प में सबसे अच्छी चीज एक मजबूत सामग्री वाली साइकिल सीट है जो हमारे द्वारा पहले बताई गई हर चीज को पूरा करती है, यानी यह हमारी बैठने की हड्डियों की दूरी को कवर करती है और इसमें जननांगों के लिए एक छेद होता है।
• सामयिक साइकिल चालक: ये वो लोग होंगे जो महीने में कई बार बाइक का इस्तेमाल करते हैं और आमतौर पर खुद को बहुत बड़ी मार नहीं देते हैं। यदि हमारा उपयोग मनोरंजक और अवकाश है, तो सबसे अच्छी चीज एक नरम, बड़ी काठी है जो नितंबों के क्षेत्र को अच्छी तरह से कवर करती है। यदि हम एक महीने में कुछ दौड़ करते हैं और छिटपुट रूप से गहन उपयोग करते हैं, तो यह सबसे अच्छा है कि या तो एक मध्यवर्ती काठी खरीदें, या दो खरीदें और दिन के अनुसार इसे बदल दें।

सैडल समायोजित करें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अपने लिए सही काठी खरीदते हैं अगर हम इसे अच्छी तरह से फिट नहीं करते हैं। यदि हम इसे बहुत अधिक रखते हैं, तो यह अंतरंग क्षेत्र में दबाव बढ़ाकर बहुत असुविधा पैदा करता है और झनझनाहट का कारण बनता है। अगर हम काठी को बहुत नीचे रखते हैं, तो हमें पीठ, कूल्हों और घुटनों में भी तकलीफ होगी।

उत्तम उपाय प्राप्त होता है हमारे इनसीम की लंबाई को 0,88 से गुणा करना. मापने के लिए हमें नंगे पैर होना चाहिए और फर्श से श्रोणि तक मापना चाहिए, हम अपने आप को एक किताब या फ़ोल्डर के साथ मदद कर सकते हैं जिसे हम अपने पैरों के बीच रखते हैं और अंतरंग क्षेत्र में पहुंचने पर यह एक पड़ाव के रूप में कार्य करेगा।

यह जानने के लिए कि हम किस ऊँचाई पर काठी लगाते हैं, हमें उस माप का पता लगाना चाहिए जो हमारे क्रॉच ने हमें 0,88 से गुणा किया है। ऐसा करने के लिए, हम मीटर को पेडलिंग अक्ष पर रखते हैं और सीट ट्यूब की रेखा का अनुसरण करते हुए हम अपने माप की तलाश में जाते हैं और उस ऊंचाई पर हम नई काठी लगाते हैं। ऊंचाई काठी के ऊपर होनी चाहिए, उसके समानांतर या उसके नीचे नहीं।