क्या आपको एक या दो मास्क पहनना चाहिए?

अब तक, आपको लगभग एक फेस मास्क समर्थक होना चाहिए: आप जहां भी जाएं, एक को अपनी कार में रखें, और हर रात उन्हें धोएं। लेकिन अब इतने सारे प्रकार के मास्क (सर्जिकल बनाम कॉटन, सिंगल बनाम डबल) के साथ, यह जानना कठिन हो सकता है कि वास्तव में क्या और कब पहना जाए।

कृपया ध्यान दें कि COVID-19 सलाह लगातार विकसित हो रही है। अभी सबसे बड़ी चर्चा: केवल एक मास्क पहनने के बजाय, शायद आपको उन्हें दोगुना कर देना चाहिए।

अलग-अलग तरह के मास्क का इस्तेमाल कैसे करें?

सभी मास्क एक जैसे नहीं होते, न सुरक्षा में और न ही कपड़ों में। इसलिए, यह समझना दिलचस्प है कि प्रत्येक का उपयोग कैसे करें और किन स्थितियों में उनकी अनुशंसा की जाती है।

दोहरा मुखौटा

अब हर बार जब आप मास्क पहनते हैं, तो यह दोगुना होना चाहिए। सिफारिश के जवाब में आता है समाचार कोरोनावायरस वेरिएंट, जो अधिक आसानी से फैलता है। एक डबल मास्क वायरल कणों को उगलने से रोकने के लिए और उन कणों को मास्क में घुसने से आप तक पहुंचने से रोकने के लिए एक अधिक भौतिक अवरोध प्रदान करेगा।

अधिक आसानी से संचरित होने वाले वेरिएंट के साथ, संक्रमण पैदा करने के लिए कम वायरल कणों की आवश्यकता होती है, इसलिए आपके और हवा के बीच जितनी अधिक परतें हों, उतना अच्छा है।

हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि यह आधिकारिक सिफारिश नहीं, जो अभी भी डबल ब्लाइंडिंग की प्रभावशीलता पर शोध की समीक्षा कर रहे हैं। अभी, विशेषज्ञों का कहना है कि आपको ऐसा मास्क चुनना चाहिए जिसमें कम से कम हो धोने योग्य और सांस लेने वाले कपड़े की दो परतें।

हालांकि, ऐसे शोधकर्ता हैं जो डबल ब्लाइंडिंग का समर्थन करते हैं। उनका तर्क है कि यह "शायद" वेरिएंट से बचाने में मदद करता है और "यह सामान्य समझ में आता है कि यह अधिक प्रभावी है।"

अपने घर से बाहर निकलते समय दोहरा मास्क पहनना एक अच्छा विचार है, चाहे आप बाहर जा रहे हों या घर के अंदर। जब आप अपने साथ रहने वाले लोगों के साथ घर पर हों तो इसका उपयोग करना बंद कर दें।

एक ही मुखौटा

हो सकता है कि आप अभी भी सिर्फ एक पहन रहे हों, लेकिन इसके ऊपर एक और परत लगाने में ज्यादा मेहनत नहीं लगती। तो, इसका उत्तर यह है कि आपको अब केवल एक ही मास्क नहीं पहनना चाहिए।

यह केवल तभी उपयुक्त हो सकता है जब आप दो लाना भूल जाएं और केवल एक ही हो। उस समय, इसे सही ढंग से पहनना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। तो एकल किसी से बेहतर नहीं है, लेकिन एक डबल सबसे अच्छा विकल्प होने की संभावना है।

मुखड़ा कवच

ऐसा कोई मामला नहीं है जहां केवल फेस शील्ड पहनना उचित हो। लेकिन मास्क के साथ फेस शील्ड हमेशा उचित होता है। फेस शील्ड फेस मास्क का विकल्प नहीं है, क्योंकि इनमें बड़े अंतराल होते हैं जो वायरल कणों को बाहर निकलने की अनुमति देते हैं।

यदि आप किसी ऐसी जगह पर काम करते हैं जहां आप आसानी से हर दिन लोगों के साथ बातचीत करते हैं, जैसे कोई स्टोर, तो फ़ेस शील्ड या गॉगल लगाने से भी आपकी आँखों को सुरक्षा की एक परत मिल सकती है। हालांकि नाक और मुंह वायरल संचरण के मुख्य स्रोत हैं, आंखें भी एक संभावित मार्ग हैं।

यदि आप किसी बधिर या कम सुनने वाले व्यक्ति के साथ बातचीत कर रहे हैं तो आप फेस शील्ड पर भी विचार कर सकते हैं। इस मामले में, ऐसा चुनें जो आपके चेहरे के चारों ओर लपेटता हो और आपकी ठुड्डी के नीचे तक फैला हो।

KN95 या FFP2 मास्क

N95 मास्क कम से कम 95 प्रतिशत फ़िल्टर करें हवा में बड़े और छोटे कण। हालाँकि हर कोई महामारी की शुरुआत में उन पर अपना हाथ रखना चाहता था, फिर भी वे केवल अग्रिम पंक्ति के स्वास्थ्य कर्मियों के लिए अनुशंसित थे।

इसके अलावा, वाल्व के साथ N95 (या कोई अन्य मास्क) पहनना कभी भी उचित नहीं होता है। वाल्व आपकी नाक और मुंह से वायरल कणों को आसपास की हवा में भागने की अनुमति देता है, जिससे आपके आसपास के लोग खतरे में पड़ जाते हैं।

केवल विशिष्ट सेटिंग्स में स्वास्थ्य कर्मियों को N95 की आवश्यकता होगी। यदि आप एक स्वस्थ व्यक्ति हैं, तो सर्जिकल का उपयोग करना आदर्श है, जब तक आप इसे ठीक से रखते हैं।

डबल मास्क क्यों इस्तेमाल किया जाता है?

डबल मास्क का उपयोग तब होता है जब हम एक मास्क को दूसरे के ऊपर रखते हैं। इसके दो फायदे हो सकते हैं।

सबसे अच्छा फिट

कई तरह के मास्क चेहरे पर पूरी तरह फिट नहीं होते। वास्तव में, हमने शायद देखा है कि जब हम सांस लेते और छोड़ते हैं तो हमें लगता है कि मास्क के किनारों से हवा निकल रही है। यह अपूर्ण सील न केवल वायरस युक्त श्वसन बूंदों को मास्क से बाहर निकलने की अनुमति दे सकती है, बल्कि हम उन्हें प्रवेश करने की अनुमति भी दे सकते हैं। डबल मास्किंग इसे होने से बेहतर ढंग से रोकने में मदद कर सकता है।

जब हम दो मास्क पहनते हैं, तो बाहरी मास्क आंतरिक मास्क के किनारों पर कोमल दबाव डाल सकता है। जब ऐसा होता है, भीतरी मुखौटा त्वचा के करीब फिट बैठता है और एक बेहतर सील बनाता है।

ग्रेटर फिल्ट्रेशन

कोरोनावायरस मुख्य रूप से सांस की बूंदों के माध्यम से फैलता है जो तब उत्पन्न होते हैं जब वायरस से संक्रमित कोई व्यक्ति बात करता है, खांसता है या छींकता है। मास्क की सामग्री सांस लेने से पहले वायरस युक्त श्वसन बूंदों को फ़िल्टर करती है।

मास्क की परतें फिल्ट्रेशन पावर को बढ़ाने में मदद करती हैं। वास्तव में, विशेषज्ञ कपड़े की कम से कम दो या तीन परतों वाला मास्क पहनने की सलाह देते हैं। दूसरा मास्क जोड़ने से फिल्ट्रेशन में और सुधार हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह सामग्री की परतों को प्रभावी ढंग से दोगुना कर देता है जिससे वायरस युक्त श्वसन बूंदों को चेहरे और मुंह तक पहुंचने से पहले गुजरना पड़ता है।

डबल मास्क कैसे पहनें?

डबल मास्क की सिफारिश सीडीसी अध्ययन के परिणामों पर आधारित है। इस अध्ययन में सार्स-सीओवी-2 के संपर्क को कम करने के लिए मास्क को बेहतर बनाने के तरीकों पर ध्यान दिया गया। अध्ययन ने एक उपकरण का उपयोग करके खाँसी और साँस लेने का अनुकरण किया जो एरोसोल कणों का उत्पादन करता था जो कि प्रयोग पूरा होने के बाद शोधकर्ता मात्रा निर्धारित करने में सक्षम थे।

अकेले कपड़े या सर्जिकल मास्क की तुलना में, खांसी से एयरोसोल जोखिम को कम करने में डबल पहनना अधिक प्रभावी प्रतीत होता है। श्वसन के माध्यम से एयरोसोल का जोखिम नाटकीय रूप से कम हो गया था जब स्रोत और रिसीवर दोनों ने एक डबल श्वासयंत्र पहना था।

हम सोच रहे होंगे कि हम दो मास्क कैसे सुरक्षित और प्रभावी ढंग से पहन सकते हैं। कुछ सुझाव हैं:

• मास्क का सही संयोजन पहनें। विशेषज्ञ सर्जिकल मास्क के ऊपर कपड़े का मास्क लगाने की सलाह देते हैं।
• मास्क के अन्य संयोजनों से बचें। कुछ मास्क संयोजन फिट में सुधार नहीं कर सकते हैं या सांस लेने में कठिनाई कर सकते हैं। इस प्रकार, हम दो सर्जिकल मास्क, एक KN95 और किसी अन्य प्रकार के मास्क, या एक N95 और किसी अन्य प्रकार के मास्क को मिलाने से बचेंगे।
• हम पहले घर पर कोशिश करेंगे। हम उन चीजों की जांच करेंगे जो सही ढंग से फिट होती हैं। हम सुनिश्चित करेंगे कि बाहरी मास्क भीतरी मास्क को चेहरे के करीब दबाने में मदद करे, जिससे एक सील बन जाए। दूसरी ओर, हालांकि डबल मास्क पहनने पर सांस लेने में थोड़ा अतिरिक्त प्रयास करना पड़ सकता है, लेकिन इससे सांस लेने में कठिनाई नहीं होनी चाहिए।

मास्क को सही तरीके से कैसे पहनें?

अपने और अपने पर्यावरण के लिए सबसे अधिक सुरक्षा प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित करना सुनिश्चित करें:

• अपनी नाक और मुंह पर मास्क पहनें। (नाक के नीचे नहीं!)
• सुनिश्चित करें कि यह आपके चेहरे और ठुड्डी पर अच्छी तरह से फिट हो। एडजस्टेबल ईयर स्ट्रैप, नोज़ वायर और टाइट चिन स्ट्रैप वाले मास्क ऐसा कर सकते हैं।
• मास्क लगाने से पहले अपने हाथ धोएं या हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।
• इसे पहनते समय मास्क को स्पर्श या समायोजित न करें।