बाइंडर्स के उपयोग से उत्पन्न होने वाले सभी खतरे

बाइंडर्स कई लोगों को खुद को अधिक प्रामाणिक रूप से अभिव्यक्त करने की अनुमति देते हैं, जिससे लिंग या शरीर के अनुरूपता और किसी की उपस्थिति में आत्मविश्वास की अधिक समझ होती है।

ये लाभ थोरैसिक डिस्फोरिया को प्रबंधित करने में मदद करते हुए आत्म-सम्मान और मुखरता में सुधार कर सकते हैं, जो कि छाती के संबंध में अनुभव करने वाला संकट है। यह तय करते समय कि छाती की पट्टी उचित है या नहीं, सकारात्मक परिणाम और संभावित जोखिम दोनों पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

¿Qué es?

ब्रेस्ट गर्डल, जिसे बाइंडर के रूप में भी जाना जाता है, एक चापलूसी छाती की उपस्थिति बनाने के लिए स्तन के ऊतकों को संपीड़ित या कम करने की प्रक्रिया को संदर्भित करता है।

हालांकि चेस्ट बाइंडिंग ट्रांसजेंडर, नॉनबाइनरी और एंड्रोजेनस लोगों के बीच एक अधिक सामान्य अभ्यास हो सकता है, लेकिन आपकी छाती को बांधने का निर्णय वास्तव में पहचान का संकेत या निर्धारण नहीं करता है। चेस्ट रैप उन लोगों के लिए है जो कभी-कभी या नियमित आधार पर अपनी छाती को समतल या छोटा करना चाहते हैं।

लोग कई कारणों से अपनी छाती बांधते हैं। सबसे आम में से हैं:

• चापलूसी दिखावट के लिए छाती को छुपाएं या छोटा करें
• चेस्ट डिस्फोरिया और सोशल डिस्फोरिया सहित जेंडर डिस्फोरिया का प्रबंधन करें
• मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करें
• ड्रैग, रोल प्लेइंग या कॉस्प्ले
• लिंग पहचान या अभिव्यक्ति की पुष्टि करें
• सौंदर्य वरीयता
• "पुरुषों" के लिए डिज़ाइन किए गए कपड़ों में अधिक आसानी से फ़िट होना
• मर्दाना या पुरुष के रूप में माना जा रहा है

प्रकार

छाती को सपाट करने के लिए एक व्यक्ति कई तरीकों का उपयोग कर सकता है। उनके द्वारा चुनी गई विधि छाती के आकार, बजट, आराम के स्तर और शरीर के प्रकार पर निर्भर हो सकती है।

बाइंडर

बाइंडर्स फॉर्म-फिटिंग गारमेंट्स होते हैं जिन्हें लोग अपने कपड़ों के नीचे पहनते हैं। वे छाती के ऊतकों को संकुचित करने के लिए हैं। किसी व्यक्ति के लिए अपनी छाती पर पट्टी बांधने के लिए बाइंडर्स सबसे सुरक्षित और सबसे अनुशंसित तरीका है।

वे विभिन्न आकारों और किस्मों में उपलब्ध हैं। कुछ सिर्फ छाती को ढकते हैं, जबकि अन्य धड़ की लंबाई के होते हैं और कूल्हों को भी संकुचित करते हैं।

स्पोर्ट्स ब्रा

लोग स्पोर्ट्स ब्रा को चेस्ट गर्डल के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। उच्च लाइक्रा सामग्री वाली स्पोर्ट्स ब्रा अन्य ब्रा की तुलना में छाती को संकुचित करने में अधिक प्रभावी होती हैं।

हालाँकि, इस बात पर परस्पर विरोधी जानकारी है कि किसी व्यक्ति को कई स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए या नहीं। आराम महत्वपूर्ण है जब कोई अपनी छाती पर पट्टी बांधता है; व्यक्ति को हमेशा अपनी सुरक्षा को ध्यान में रखना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति को बैंडेज के दौरान दर्द या बेचैनी महसूस होती है या सांस की तकलीफ महसूस होती है, तो उन्हें स्पोर्ट्स ब्रा या बैंडेज को हटा देना चाहिए और एक विकल्प खोजना चाहिए।

कपड़ों की परतें

हम देख सकते हैं कि लेयरिंग कपड़े छाती को चापलूसी करने में मदद करते हैं। वे एक सज्जित शर्ट पहनकर शुरुआत कर सकते हैं, उसके बाद ढीले कपड़ों की परतें पहन सकते हैं।

हालांकि, इस विधि का उपयोग करते समय लोगों को सावधान रहना चाहिए क्योंकि यदि वे बहुत अधिक परतें पहनते हैं तो वे ज़्यादा गरम हो सकते हैं।

संपीड़न खेल शर्ट

स्पैन्डेक्स या लाइक्रा से बने संपीड़न शर्ट एथलीटों द्वारा मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करने के लिए पहने जाते हैं। छाती को चापलूसी दिखाने के लिए कोई भी इन शर्टों को पहन सकता है। यह विधि आम तौर पर कम मात्रा में छाती के ऊतकों वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करती है।

काइनेटिक टेप

हालांकि कुछ लोग अपनी छाती को सपाट करने के लिए काइनेटिक टेप का उपयोग करते हैं, यह अभ्यास सुरक्षित नहीं है और स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा इसे हतोत्साहित किया जाता है। काइनेटिक टेप एक प्रकार का इलास्टिक स्पोर्ट्स टेप है जिसका उपयोग लोग अपने जोड़ों और मांसपेशियों को सहारा देने के लिए करते हैं। हालांकि, निर्माता इसे छाती के संपीड़न के लिए डिज़ाइन नहीं करते हैं।

बाइंड करने के लिए काइनेटिक टेप का उपयोग करने से व्यक्ति की सांस लेना प्रतिबंधित हो सकता है, और LGBTQIA+ स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ इसका उपयोग न करने की सलाह देते हैं।

कौन सा आकार चुनना है?

एक करधनी या संपीड़न शीर्ष के लिए छाती को मापने के लिए, हम एक लचीले टेप उपाय का उपयोग करेंगे। यदि हमारे पास एक नहीं है, तो हम एक डोरी का उपयोग कर सकते हैं और रूलर से डोरी की लंबाई माप सकते हैं।

सबसे पहले, हम आपकी नंगी छाती पर लचीला टेप मेज़र या स्ट्रिंग रखेंगे और उसे पूरी तरह से लपेट देंगे। तो हम निम्नलिखित उपायों पर ध्यान देंगे:

• कांख के नीचे, जहां छाती के ऊतक शुरू होते हैं
• छाती पर सबसे बड़ा या चौड़ा स्थान
• ब्रेस्ट टिश्यू के नीचे, जहां ब्रा का बैंड हो सकता है

फिर, हम कंधों के बीच की दूरी को पॉइंट टू पॉइंट (चारों ओर जाने के बजाय) मापेंगे। इन मापों को लेने के बाद, हम इसकी तुलना उस चीज़ से करेंगे जो हम निर्माता के आकार चार्ट में देखते हैं। माप पर विशेष ध्यान देना सुविधाजनक है जो छाती के सबसे बड़े बिंदु को दर्शाता है। यह आमतौर पर वह माप है जिससे "छाती का आकार" संदर्भित होता है।

यदि माप आकार चार्ट पर आकारों के बीच हैं, तो हम बड़े आकार के साथ जाएंगे।

क्या इसे पूरे दिन इस्तेमाल किया जा सकता है?

वयस्कों में चेस्ट स्ट्रैपिंग और स्वास्थ्य परिणामों पर अग्रणी अध्ययन से पता चला है कि लंबे समय तक बार-बार स्ट्रैपिंग करना चेस्ट स्ट्रैपिंग से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। यदि बाइंडर पहनते समय आपको बढ़ा हुआ शरीर और आत्मविश्वास दिखता है, तो इसे जितना संभव हो उतना पहनना आकर्षक हो सकता है। दुर्भाग्य से, ऐसे समय होते हैं जब छाती पर पट्टी बांधने की सिफारिश नहीं की जाती है और इससे बचना चाहिए।

आमतौर पर खेल खेलते या व्यायाम करते समय पूर्ण या उच्च संपीड़न वाले परिधान पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बाइंडर शारीरिक परिश्रम से जुड़ी गहरी सांस लेने, चलने-फिरने और पसीने को रोक सकता है।

शारीरिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, स्पोर्ट्स टॉप या लाइटर कम्प्रेशन वाला परिधान पहनना अक्सर शारीरिक गतिविधि के दौरान सबसे सुरक्षित विकल्प होता है।

मतभेद

चेस्ट बैंडिंग या बाइंडर्स के उपयोग से जुड़े भावनात्मक लाभ और शारीरिक जोखिम ज्ञात हैं। लेकिन वर्तमान में बाइंडर के उपयोग से शरीर, लिंग डिस्फोरिया, आत्म-सम्मान, या समग्र मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने के तरीकों पर कोई दीर्घकालिक शोध नहीं हुआ है।

बाइंडर्स पर सबसे उल्लेखनीय अध्ययन ने 1.800 प्रतिभागियों के एक ऑनलाइन सर्वेक्षण से डेटा प्राप्त किया, जहां 79,5 प्रतिशत ट्रांसजेंडर के रूप में पहचाने गए। इस सर्वेक्षण के आंकड़ों के आधार पर, 97.2 प्रतिशत लोगों ने छाती की पट्टी से संबंधित कम से कम एक नकारात्मक परिणाम की सूचना दी।

सबसे अधिक रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव हैं:

• पीठ दर्द
• overheating
• सीने में दर्द
• सांस लेने में कठिनाई
• खुजली
• ख़राब मुद्रा
• कंधे में दर्द

बड़े स्तनों वाले लोग त्वचा की समस्याओं जैसे कोमलता, ऊतक परिवर्तन, खुजली या मुँहासे की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना रखते थे।

इन नकारात्मक भौतिक परिणामों के बावजूद, जो लोग तय करते हैं कि बाइंडर उनके लिए सही है, वे आत्म-सम्मान में वृद्धि की रिपोर्ट करते हैं,
लिंग डिस्फोरिया, चिंता और आत्मघाती भावनाओं में कमी। एक महत्वपूर्ण खोज जो हमेशा सामुदायिक संसाधनों में शामिल नहीं होती है, यह दर्शाती है कि व्यावसायिक बाइंडर्स वह तरीका है जो अक्सर नकारात्मक भौतिक परिणामों से जुड़ा होता है।

सबसे कम नकारात्मक साइड इफेक्ट से जुड़े तरीके हैं शर्ट लेयरिंग और स्पोर्ट्स शर्ट या नियोप्रिन कम्प्रेशन गारमेंट्स का उपयोग।

बाइंडर्स के लिए टिप्स

हर कोई अलग तरह से जुड़ता है, चाल यह पता लगाने की है कि आपके लिए सबसे अच्छा और सुरक्षित क्या है।

उपयोग किए जाने वाले समय की मात्रा को सीमित करें

8-12 घंटे से ज्यादा बाइंडर्स न पहनें और बाइंडर लगाते समय न सोएं। दैनिक ब्रेक शेड्यूल करना और यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि आप हर दिन टाई अप नहीं कर रहे हैं। जो लोग अपने स्तनों को अधिक बार पट्टी करते हैं, जैसे कि हर दिन, नकारात्मक दुष्प्रभावों का अनुभव करने की अधिक संभावना होती है (2,4)।

व्यायाम करते समय बांधने से बचें

जबकि शारीरिक गति कुछ लोगों के लिए डिस्फोरिया को बढ़ा सकती है, व्यायाम तब होता है जब आपको गहरी सांस लेने की जरूरत होती है, स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ते हैं, और सबसे अधिक पसीना आने की संभावना होती है। यदि आप अभी भी कसरत करते समय अपनी छाती को चपटा करना चाहते हैं, तो ऐसी स्पोर्ट्स ब्रा की तलाश करें जिसका यह प्रभाव हो।

उपयुक्त आकार

यदि आप एक व्यावसायिक बाइंडर का उपयोग करना चाहते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए समय निकालें कि आप सही आकार खरीद रहे हैं और यह आपको अच्छी तरह से फिट बैठता है। व्यवसाय फ़ोल्डर के लिए खरीदारी करते समय, अपने लिए सही फ़ोल्डर खोजने के लिए कुछ शोध करें, और आकार सटीकता का अंदाजा लगाने के लिए ग्राहक समीक्षाएँ पढ़ें। कोशिश करें कि बहुत ज्यादा टाइट न खरीदें - अगर इससे दर्द, कट/आघात होता है या आपकी सांस लेने में दिक्कत होती है तो आपको एक या दो साइज ऊपर जाने की जरूरत है। एक फ़ोल्डर को सामान्य श्वास और वायु परिसंचरण की अनुमति देनी चाहिए (सांस लेने वाले कपड़ों की तलाश करें)। नम, चिपचिपी और पसीने वाली त्वचा की स्थिति त्वचा पर चकत्ते और फंगल संक्रमण (4) के लिए सही वातावरण प्रदान करती है।

प्लास्टिक रैप, टेप या पट्टियों से न बांधें

ये नकारात्मक लक्षणों में वृद्धि के साथ जुड़े हुए हैं। चिपकने वाला टेप आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, और जब आप चलते हैं तो पट्टियां कस सकती हैं। हो सकता है कि आपको बाइंडिंग शुरू करने की हड़बड़ी हो या व्यावसायिक बाइंडर खरीदने के लिए संसाधनों की कमी हो, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य को खतरे में डालने लायक नहीं है। स्पोर्ट्स ब्रा, लेयर्ड शर्ट, या नियोप्रिन कम्प्रेशन या स्पोर्ट्स कपड़े पहनना सबसे कम नकारात्मक साइड इफेक्ट्स (2) से जुड़े विकल्प हैं।

अगर हम टॉप सर्जरी कराने जा रहे हैं तो कम बांधें

यदि आप शीर्ष सर्जरी (स्तन के ऊतकों को कम करने या हटाने की एक प्रक्रिया) करने की योजना बना रहे हैं, तो यह सबसे अच्छा है कि इसे बार-बार न बांधें क्योंकि यह त्वचा की लोच को प्रभावित कर सकता है और सर्जिकल प्रभाव (4,5) हो सकता है। कुछ FtM (महिला-से-पुरुष ट्रांसजेंडर) स्तन-उच्छेदन शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि दीर्घकालिक संघ त्वचा की गुणवत्ता, विशेष रूप से लोच में कमी का कारण बन सकता है, जो वास्तव में एक स्तन-उच्छेदन को और अधिक जटिल बना सकता है (5)।

शरीर को सुनो

यदि आपको दर्द महसूस हो रहा है या सांस लेने में कोई कठिनाई हो रही है, तो कमरबंद (या अन्य प्रतिबंधक परिधान) को हटा दें। हो सकता है कि आपने जो पहना था वह आप पर बहुत तंग था, या आप बिना ब्रेक के बहुत लंबे समय से खुद को बांध रहे हैं। यदि आपके डिस्फोरिया या मानसिक स्वास्थ्य पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो हर समय फीता बांधना आकर्षक हो सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप इस प्रक्रिया में अपने शरीर का ध्यान रखें।

ट्रांसजेंडर पुरुषों, गैर-द्विआधारी लोगों और लिंग तरल लोगों के स्वास्थ्य और जरूरतों पर बहुत अधिक शोध की आवश्यकता है। इन आबादी की स्वास्थ्य देखभाल की अलग-अलग ज़रूरतें हैं, और हर कोई उचित और व्यक्तिगत स्वास्थ्य देखभाल तक पहुँच का हकदार है।