बिना अंडरवियर के खेल खेलने के टिप्स

अंडरवियर के बिना व्यायाम करना है या नहीं, इस पर बहस उतनी ही पुरानी है, जितनी कि आगे चलना। अंडरवियर समर्थक भीड़ का तर्क है कि जिम में नग्न जाना अस्वच्छ है, जबकि बाकी लाभ की कसम खाते हैं: चिंता करने के लिए कम जांघिया, कोई दिखाई देने वाले अंडरवियर के निशान और कम गंदे कपड़े।

फिर भी, ऐसे लोग हैं जो बिना अंडरवियर के प्रशिक्षण सत्र के आराम की लालसा रखते हैं, लेकिन स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में चिंतित हैं।

बिना अंडरवियर के जाने के फायदे

चाहे आप अपने वर्कआउट के दौरान लेगिंग या कम्प्रेशन पैंट पहनें, यह तर्क दिया जा सकता है कि बिना अंडरवियर के व्यायाम करना वास्तव में आपकी त्वचा के लिए स्वस्थ है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ प्रकार के अंडरवियर, जैसे कि कपास, व्यायाम के दौरान भीगने पर आपकी त्वचा पर पसीना रोक सकते हैं।

संक्रमण के खतरे को कम करता है

खमीर संक्रमण से ग्रस्त महिलाओं के लिए, अंडरवियर के बिना खेल खेलना समस्या को कम करने में मदद कर सकता है। कुछ अंडरवियर महिला के अंगों में नमी को रोक सकते हैं, जिससे खमीर संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है। मशरूम।

अंडरवियर जो कपास या प्राकृतिक फाइबर से नहीं बना है, योनि क्षेत्र में पसीना नहीं आने देता है। यह नमी के संचय का कारण बनता है, जिससे कीटाणुओं को पनपने के लिए उपयुक्त वातावरण मिलता है,

यह वल्वा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से समस्याग्रस्त है। योनि में सामान्य बैक्टीरिया होते हैं जो बैक्टीरियल वेजिनोसिस और यीस्ट जैसे खराब बैक्टीरिया के अतिवृद्धि को रोकते हैं, लेकिन पसीने से तर कसरत के बाद एक गर्म, नम वातावरण संक्रमण के लिए प्रजनन स्थल हो सकता है।

घर्षण और आंदोलन कमर कपड़े वे ई. कोलाई को गुदा से योनि में पेश कर सकते हैं और संभावित मूत्र और योनि संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

बेहतर सांस लेने की अनुमति देता है

कई पुरुष और महिलाएं चीजों को ठंडा रखने के लिए बिना अंडरवियर के दौड़ना पसंद करते हैं। अंडरवियर पहनने से आपके निजी अंगों के आसपास कपड़े की एक अतिरिक्त परत जुड़ जाती है, जिससे अधिक पसीना आ सकता है, खासकर गर्म दिनों में। अंडरवियर नहीं पहनने से क्रॉच में अधिक हवा का संचार होता है, पसीना कम होता है और आपको सांस लेने में आसानी होती है।

अंडरवियर पहनकर हम एक और परत जोड़ते हैं जो नमी को फँसा सकती है और जलन, झनझनाहट, खुजली और जलन पैदा कर सकती है। दूसरे शब्दों में, अपने अंडरवियर को हटाने से किसी भी समस्या को रोकने में मदद मिल सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो संक्रमण से ग्रस्त हैं।

अंडरवियर न पहनने के नुकसान

यदि आपको व्यायाम के दौरान अत्यधिक पसीना आने की संभावना है, तो आप कुछ अनुभव कर सकते हैं निचले क्षेत्रों में जलन नतीजतन, खासकर यदि आपके पास लिंग है। यह विचार गलत है कि अंडरवियर न पहनने से यह परेशानी कम हो सकती है।

हालांकि व्यायाम करते समय अंडरवियर न पहनने से कोई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम नहीं होता है, लेकिन त्वचा की कुछ ऐसी स्थितियां हैं जो बढ़ सकती हैं, जैसे कि दाद का एक प्रकार, लाल, खुजलीदार दाने जो कमर में विकसित हो सकते हैं और जननांग क्षेत्रों में फैल सकते हैं।

जननांगों को कपड़ों के खिलाफ लगातार रगड़ने के कारण भी त्वचा में झनझनाहट हो सकती है, जो एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में कार्य करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, जो बहुत परेशान कर सकता है और यौन गतिविधि में हस्तक्षेप कर सकता है।

और तो और, यह विचार कि अंडरवियर के बिना व्यायाम करने से अंडकोष को ठंडा रखने में मदद मिल सकती है और इस प्रकार लिंग वाले लोगों में प्रजनन क्षमता को बनाए रखना या सुधारना भ्रामक है।

यद्यपि अंडकोष को शरीर के निचले तापमान पर रखा जाना चाहिए (यही कारण है कि वे डिजाइन द्वारा शरीर के बाहर स्थित हैं), व्यायाम के दौरान वृषण तापमान में अस्थायी वृद्धि बहुत कम है को प्रभावित a प्रजनन क्षमता।

महिलाओं और पुरुषों के बीच अंतर

पैरा महिलाओं, बैक्टीरिया और यीस्ट गर्म वातावरण में पनपते हैं। व्यायाम से जुड़े किसी भी पसीने या नमी को फंसाने के लिए अंडरवियर पहनने से एक और परत मिलती है। उनके बिना, खमीर संक्रमण या मूत्र पथ के संक्रमण की संभावना अधिक होती है। वर्कआउट के दौरान अंडरवियर पहनने से बचना योनि में जलन पैदा कर सकता है। उनके बिना, काफी घर्षण और रगड़ हो सकती है, और कोई भी इसे पसंद नहीं करता।

अधिकांश महिलाओं को व्यायाम करते समय कुछ हद तक पसीना आता है और इससे स्राव हो सकता है। कुछ को प्रशिक्षण के दौरान थोड़ा असंयम का भी अनुभव होता है। कपड़ों की वह अतिरिक्त परत होने से आपको साफ महसूस करने में मदद मिल सकती है।

की दशा में पुरुषों के लिए, वे व्यायाम करते समय अत्यधिक पसीने से इसी तरह की असुविधा का अनुभव कर सकते हैं, खासकर अगर उन्होंने अंडरवियर छोड़ने का फैसला किया है। इससे जॉक खुजली, लाल, खुजलीदार दाने हो सकते हैं। प्रशिक्षण के दौरान तली पर कुछ बेबी पाउडर लगाने से मदद मिल सकती है, लेकिन अंडरवियर पहनना अधिक मददगार होता है।

बिना अंडरवियर के व्यायाम करने की सिफारिशें

यदि आप अंडरवियर के बिना जाना पसंद करते हैं, तो स्वच्छता मुख्य चिंता है। इससे पहले कि आप अपने कपड़े उतारें, सुनिश्चित करें कि आप इन विशेषज्ञ युक्तियों का पालन करें।

ऐसे कपड़े चुनें जो नमी को सोख लें

चाहे आपके पास लिंग हो या योनी, सांस लेने योग्य, नमी सोखने वाले शॉर्ट्स पहनना सुनिश्चित करें ताकि आपकी त्वचा से पसीना निकल सके।

नमी को दूर भगाने के लिए नायलॉन, बैम्बू और स्पैन्डेक्स सबसे अच्छे विकल्प हैं और पसीने वाले वर्कआउट के दौरान भी आपकी योनि को सूखा रखते हैं। कुछ कंपनियां कपड़ों में सिल्वर इंटरलॉकिंग फैब्रिक का भी इस्तेमाल कर रही हैं। चांदी एक जीवाणुरोधी एजेंट है, जो कपड़ों पर बैक्टीरिया के निर्माण को कम करने और संभावित रूप से संक्रमण के जोखिम को कम करने में सहायक है।

सीमलेस टाइप के कपड़े खरीदें

एक सहज प्रशिक्षण सामग्री की तलाश करें क्योंकि यह झनझनाहट और जलन को रोकता है, खासकर यदि आप तंग-फिटिंग चड्डी पहन रहे हैं। वर्तमान में इस तकनीक वाले कई परिधान हैं, ब्रा और टी-शर्ट और लेगिंग दोनों में। ठंड के मौसम में बाहरी खेलों का अभ्यास करने वालों के लिए निर्बाध स्वेटशर्ट और विंडब्रेकर भी बनने लगे हैं।

आमतौर पर सीमलेस गारमेंट्स कॉटन के बने होते हैं, इसलिए आपको इस बात का भी ध्यान रखना होगा कि ब्रीदेबिलिटी टेक्निकल गारमेंट्स की तरह प्रभावी नहीं होगी।

तुरंत स्नान करें

पसीने वाले क्षेत्रों को साफ करने और त्वचा पर बैक्टीरिया या फंगल के अतिवृद्धि को रोकने के लिए व्यायाम करने के तुरंत बाद स्नान करना सुनिश्चित करें। त्वचा को विनियमित करने के लिए एक तटस्थ पीएच जेल और अंतरंग क्षेत्र के लिए कुछ प्रकार के विशिष्ट जेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

यदि आप जल्दी में हैं, तो आप अपने जिम बैग से वेजाइनल वाइप्स का उपयोग कर सकते हैं और अपने वर्कआउट के तुरंत बाद साफ, सूखे कपड़े पहन सकते हैं।

व्यायाम करने के लिए हमेशा साफ कपड़े पहनें

पसीना और बैक्टीरिया आपके पुराने कपड़ों के क्रॉच में जमा हो सकते हैं और नाजुक वल्वर क्षेत्र में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और बालों के रोम, सिस्ट, फंगस और बैक्टीरियल संक्रमण हो सकते हैं। लिंग वाले लोगों के लिए भी यही सच है, जो जननांग क्षेत्र में बैक्टीरिया को भी आश्रय देते हैं।

इसके अलावा, अगर सावधानी से इलाज न किया जाए तो अंडरआर्म क्षेत्र भी काफी जटिल है। मुंडा होने और कई बार बिना धुली शर्ट पहनने से अंतर्वर्धित बाल और बगल में निगलने की संभावना बढ़ सकती है।

ऐसे कपड़े पहनें जो आपके जननांगों की रक्षा करें

लिंग वाले लोगों के लिए, उन कपड़ों पर विचार करें जो जननांग क्षेत्र को सहारा देते हैं। उदाहरण के लिए, सहायक संपीड़न पैंट पहनने से अंडरगारमेंट्स की आवश्यकता को समाप्त करने में मदद मिल सकती है। बहुत से लोग नमी सोखने वाले संपीड़न शॉर्ट्स पसंद करते हैं, जो समर्थन प्रदान करते हैं लेकिन सांस लेते हैं और जब आप व्यायाम करते हैं तो गंदे या गीले नहीं होंगे।

महिलाओं के लिए कुछ लेगिंग भी हैं जिनमें योनी क्षेत्र में मजबूती होती है। यह मैट या साइकिल जैसी जिम सामग्री के खिलाफ एक बड़ी बाधा है।

हाइड्रेटेड रहें

यदि आपके पास लिंग है, तो आप अपनी त्वचा को तैयार करने के लिए व्यायाम करने से पहले इसे मॉइस्चराइज करना चाह सकते हैं। घर्षण को कम करने के लिए आप उन क्षेत्रों पर एक ऑक्लूसिव ऑइंटमेंट लगा सकते हैं जहां इसे रगड़ा या रगड़ा जाता है। वल्वा या जेनिटल होठों में भी ऐसा ही हो सकता है।

लंबी दूरी के धावकों में, सबसे अधिक घर्षण वाले क्षेत्रों में वैसलीन या कुछ क्रीम लगाने की भी सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, जांघ या हाथ। ऐसे विशेष उत्पाद हैं जो पसीने और पानी के प्रतिरोधी यौगिकों के लिए चफिंग को कम करते हैं।

बेबी पाउडर का प्रयोग करें

पेनिस वाले लोगों के लिए त्वचा को सूखा रखने के लिए बेबी पाउडर एक बढ़िया और सस्ता तरीका है। पाउडर ही नमी को अवशोषित करने में मदद करता है और सूक्ष्मजीवों के अतिवृद्धि को रोकता है जो अन्यथा नम वातावरण में बढ़ रहे होंगे। बस अपने वर्कआउट से पहले और नहाने के बाद थोड़ा सा स्प्रे करें।

इसके अलावा, यह शरीर के किसी अन्य क्षेत्र में देखभाल और कोमलता की भावना पैदा करता है जिसमें चाफिंग होता है। पैरों, बाहों या गर्दन पर भी।