हालांकि कोविड-19 का टीका आ गया है, लेकिन मास्क कुछ समय के लिए हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बन जाएगा। और किसी भी सुरक्षा उपकरण की तरह, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह अभी भी काम कर रहा है, नियमित रूप से अपनी जांच करना महत्वपूर्ण है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, मास्क पहनना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो हम कोरोना वायरस के खिलाफ लड़ाई में कर सकते हैं। सामाजिक दूरी और हाथ धोने के साथ-साथ, 2 वर्ष से अधिक आयु के सभी लोगों को सार्वजनिक स्थानों पर (और जब वे ऐसे लोगों के साथ नहीं रहते हैं) पहनना चाहिए।
नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में दिसंबर 2020 के विश्लेषण ने निष्कर्ष निकाला कि फेस मास्क वे रिपोर्ट किए गए संक्रमणों की दैनिक वृद्धि दर को लगभग 47 प्रतिशत कम कर देते हैं।
मास्क को रिन्यू करने का समय कब है?
यह असुविधाजनक है
यह वसंत 2020 में आपके लिए एकदम सही फेस मास्क हो सकता है, लेकिन क्या यह अभी भी फिट है?
समय के साथ, कपड़ा सिकुड़ सकता है या खिंच सकता है और पट्टियाँ अपनी लोच खो सकती हैं। जांचें कि क्या आपके कान दर्द करना शुरू कर देते हैं, अगर यह आपके मुंह और नाक को कवर नहीं करता है, या यदि आपको फिसलने के बिना बोलने में परेशानी होती है। अगर यह फिट नहीं है, तो यह सुरक्षित नहीं है।
जब हम लंबे समय तक मास्क पहनते हैं, तो कानों के चारों ओर के बैंड ढीले हो जाते हैं, जिससे ठोड़ी और नाक के आर-पार अच्छा फिट होना अब सामान्य नहीं रह गया है।
टूटा हुआ या फीका पड़ा हुआ
ऐसी कई चीजें हैं जो उम्र के साथ बेहतर होती जाती हैं, लेकिन मास्क उनमें से एक नहीं है। बार-बार धोने और सुखाने से कपड़े खराब हो सकते हैं, छेद हो सकते हैं और इलास्टिक ढीला हो सकता है। यदि इसे धारण किया जाए तो यह प्रभावकारी नहीं होता है।
आप अपने मास्क को उसी तरह ट्रीट कर सकते हैं जैसे आप अपने अंडरवियर को ट्रीट करते हैं। इसे नियमित रूप से धोएं और सुनिश्चित करें कि कपड़े में कोई टूट-फूट या छेद न हो। कपड़े को प्रकाश के सामने पकड़ें और देखें कि क्या धागे पतले हो रहे हैं। यह शायद एक अच्छा संकेत है कि मास्क को बदलने का समय आ गया है।
आपको त्वचा की समस्या है
फेस मास्क त्वचा की कई समस्याओं का कारण बन सकते हैं या बढ़ा सकते हैं, जैसे एलर्जी संबंधी चकत्ते, शुष्क त्वचा, मुँहासे, रोसैसिया और एक्जिमा।
ये समस्याएं रोमछिद्रों को बंद करने वाले घर्षण, बढ़ी हुई नमी और रंजक, रबर और परिरक्षकों जैसे मुखौटा सामग्री के कारण होती हैं। इन सामग्रियों के बिना बने सूती मास्क पर स्विच करने और मास्क को किसी ऐसी चीज़ से धोने की सलाह दी जाती है जिससे आप अपने चेहरे को धोने में सहज महसूस करें।
नीचे आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को बदलने की भी सिफारिश की गई है। एक अच्छी दिनचर्या एक सौम्य क्लीन्ज़र, एक अच्छी बैरियर क्रीम, और यदि आवश्यक हो, एक्सफोलिएशन के लिए एक सैलिसिलिक एसिड पैड का उपयोग करना है, लेकिन रेटिनॉल जैसे कठोर उपचारों को छोड़ दें।
आपने डिस्पोजेबल मास्क पहन रखा है
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हम मेडिकल मास्क (N95 रेस्पिरेटर के रूप में जाना जाता है) और सर्जिकल मास्क स्वास्थ्य कर्मियों के लिए छोड़ दें। हर किसी के लिए ऐसे बहुत सारे मास्क उपलब्ध हैं जो दिखने में तो अच्छे लगते हैं लेकिन समान सुरक्षा प्रदान नहीं करते।
हालांकि उन्हें "के रूप में लेबल किया जा सकता हैशल्य चिकित्साasउन सभी के पास अस्पतालों में उपयोग की जाने वाली समान प्रमाणित थ्री-प्लाई गुणवत्ता नहीं है, और यह बताने का कोई तरीका नहीं है कि आपके पास एक अच्छा है या बुरा। कुछ प्रकार बेगी भी हो सकते हैं, क्योंकि उन्हें केवल क्लिप के साथ समायोजित किया जा सकता है।
मास्क डिस्पोजेबल वे पर्यावरण के लिए भी खराब हैं और उन्हें बदलना महंगा है। WHO अनुशंसा करता है कि जिन लोगों में COVID-19 के लक्षण हैं, वे COVID-19 वाले किसी व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं, या उच्च जोखिम वाले सर्जिकल मास्क पहनते हैं।
आपने इसे हफ्तों में नहीं धोया है
कपड़े का मास्क जब भी गंदा हो जाए या कम से कम रोजाना धोना चाहिए।
सामान्य ज्ञान कहता है कि जितना अधिक आप कुछ पहनते हैं, उतनी ही अधिक संभावना बैक्टीरिया से दूषित हो जाती है, या तो आपके अपने मुंह से या उन चीजों से जो आप दिन-प्रतिदिन कर रहे हैं।
आप शुरू से ही गलत प्रयोग कर रहे हैं
COVID-19 के नए वेरिएंट के अधिक संक्रामक होने के साथ, अब आपके मास्क पर जोखिम लेने का समय नहीं है। आपके लिए सबसे अच्छा मास्क वह है जो आपको अच्छी तरह से फिट हो, बार-बार पहना जा सके और अच्छी तरह से काम करे।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप ऐसा मास्क चुनें जिसमें कम से कम दो सांस लेने योग्य परतें, पूरी तरह से नाक और मुंह को ढकें और आराम से फिट हो जाएं tतुम चेहरा कोई रिक्त स्थान।
यदि आप अभी भी वह मुफ्त मास्क पहन रहे हैं जो आपको पिछले साल स्टोर पर मिला था या एक रूममेट (नहीं) साझा कर रहा है, तो अब समय आ गया है कि आप खुद को और दूसरों को अपग्रेड करें और उनकी सुरक्षा करें।
आप कोई प्रयोग नहीं कर रहे हैं
अंत में, याद रखें कि सबसे अच्छा प्रकार का मुखौटा कोई भी है, और सबसे खराब प्रकार एक नहीं पहन रहा है।
सबसे आम गलती शायद फेस मास्क नहीं पहनने का चयन करना है और यह सोचना है कि आप संक्रमित नहीं होंगे या इस वायरस को नहीं फैलाएंगे। मास्क इस संभावना को कम करते हैं कि कोई इसे अन्य लोगों को दे देगा, लेकिन इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि मास्क पहनने से बीमार होने की संभावना भी कम हो जाती है।