रोजाना स्पोर्ट्स ब्रा पहनने के खतरे

महामारी की शुरुआत के साथ, जन्म के समय कई महिलाओं ने अपनी स्ट्रैपलेस, गद्देदार और पुश-अप ब्रा को खोल दिया। उन्होंने बिना कुछ पहने या स्पोर्ट्स ब्रा पहनकर आराम को अधिकतम करने का विकल्प चुना।

यह परिधान अब सिर्फ जिम के लिए नहीं है, दौड़ या स्पिन क्लास के लिए जा रहा है। बहुत से लोग स्पोर्ट्स ब्रा तब पहनते हैं जब वे घर पर रहते हैं या काम चलाते हैं, और लगभग एक चौथाई काम करने के लिए उन्हें पहनते हैं। लेकिन क्या चौबीसों घंटे स्पोर्ट्स ब्रा पहनने से आपके स्तनों की सेहत या रंग-रूप बिगड़ सकता है? कुछ लोग दावा करते हैं कि वे सैगिंग, दर्द, ब्रेकआउट या यहां तक ​​कि स्तन कैंसर जैसी समस्याएं पैदा करते हैं।

स्पोर्ट्स ब्रा के बारे में मिथक

स्पोर्ट्स ब्रा के बारे में हमने जो कुछ गलत बातें सुनी हैं, उनमें से कुछ सच नहीं हैं। सौभाग्य से, ऐसी मान्यताएँ हैं जिन्हें ध्वस्त किया जा सकता है।

वे स्तनों को ढीला कर देते हैं

बिल्कुल नहीं। कूपर के स्नायुबंधन कहे जाने वाले स्तन के ऊतकों में संरचनाओं के कारण स्तन समय के साथ आकार बदल सकते हैं। ये रबर बैंड की तरह हैं जो उठाने और सहारा देने में मदद करते हैं, और जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, ये ढीले होते जाते हैं। कूपर के स्नायुबंधन पर तनाव पैदा करने वाली कोई भी चीज उसके आकार को बदल सकती है।

इसका सबसे अच्छा उदाहरण है ढीले स्तन या ऐसी ब्रा पहनना जो स्तनों को नीचे लटकने के लिए पर्याप्त सहारा प्रदान नहीं करती, इन स्नायुबंधन को खींचती है।

चूंकि स्पोर्ट्स ब्रा आम तौर पर एक नियमित ब्रा की तुलना में अधिक समर्थन प्रदान करती हैं, इसलिए सैगिंग को कम करना उनके लिए सैद्धांतिक रूप से संभव है। लेकिन इस पर कोई क्लिनिकल डेटा नहीं है।

इनसे स्तनों में दर्द होता है

इसे प्रदर्शित करने के लिए कोई अच्छा नैदानिक ​​डेटा नहीं है। इसके विपरीत, अच्छी फिटिंग वाली स्पोर्ट्स ब्रा बेहतर स्तन आराम से जुड़ी हैं।

अंडरवायर्ड ब्रा अधिक उठा हुआ रूप दे सकती हैं, लेकिन सभी अंडरवायर्ड ब्रा अच्छा समर्थन प्रदान नहीं करती हैं; नतीजतन, अगर किसी की छाती का आकार बड़ा है, तो इससे छाती के पीछे की मांसपेशियों (पेक्टोरल मांसपेशियां) में तनाव हो सकता है और दर्द हो सकता है। बहुत से लोग स्तन दर्द का अनुभव करते हैं और लोचदार सामग्री वाली स्पोर्ट्स ब्रा या ब्रा पर स्विच करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनके पास बेहतर समर्थन है।

स्तन कैंसर दें

इस सिद्धांत में कोई सच्चाई नहीं है कि तंग स्पोर्ट्स ब्रा से अतिरिक्त दबाव शरीर को विषाक्त पदार्थों को छोड़ने से रोक सकता है, जिससे बीमारी हो सकती है। हर समय स्पोर्ट्स ब्रा पहनने से लिम्फ नोड्स सिकुड़ते नहीं हैं या कैंसर नहीं होता है।

वास्तव में, सर्जरी और विकिरण के बाद स्तन लिम्फेडेमा (खराब लसीका जल निकासी के कारण स्तन की सूजन) को रोकने में मदद करने के लिए स्तन कैंसर के रोगियों के लिए एक संपीड़न ब्रा की सिफारिश की जाती है।

क्या इनसे त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं?

स्पोर्ट्स ब्रा के नशेड़ी ब्रेकआउट का अनुभव कर सकते हैं। कुंजी यह है कि अगर हमें स्पोर्ट्स ब्रा में पसीना आता है, या तो व्यायाम से या गर्मी की गर्मी से, और बाद में इसे न बदलें, पसीना जम जाता है दोनों त्वचा और सामग्री में। जब पसीना सूखता है, तो यह सोडियम, पोटेशियम और क्लोराइड जैसे खनिज लवणों को पीछे छोड़ देता है।

हो सकता है कि हमने कभी वर्कआउट करने के बाद अपनी ब्रा पर सफेद फीते का अवशेष देखा हो। वह है खनिज लवण, और वे त्वचा को काफी परेशान करते हैं। स्तनों की सिलवटों में, नेकलाइन के बीच या बाहों के नीचे पिंपल्स या दाने का दिखना सामान्य है। खनिज लवणों से बचने के लिए आदर्श यह है कि पसीने से तर होने पर इसे लंबे समय तक न पहना जाए। प्रशिक्षण के बाद इसे धोने की सलाह दी जाती है और जब भी इसमें से बदबू आती है।

एक गंध यह संकेत दे सकती है कि पसीने ने सामग्री को संतृप्त कर दिया है या उस पर बैक्टीरिया बढ़ रहे हैं। अगर हमें ज्यादा पसीना नहीं आता है और व्यायाम नहीं किया है, तो हम इसे वाशिंग मशीन में डालने से पहले कई बार इस्तेमाल कर सकते हैं। चुनना भी उपयोगी है कपड़े जो सांस लेते हैं या नमी को अवशोषित करें। खासतौर पर अगर हमें चकत्ते या ब्रेकआउट होने का खतरा है, तो 100 प्रतिशत कपास सबसे अच्छा है।

स्पोर्ट्स ब्रा पहनें बहुत तंग त्वचा की कई अन्य समस्याओं के द्वार खोल देता है। उनमें से: इरिटेंट डर्मेटाइटिस, बार-बार रगड़ने के कारण होने वाला रैश; और यांत्रिक मुँहासे, गर्मी और रगड़ से प्रेरित फुंसी। संवेदनशील त्वचा वाले लोग या जिन्हें मुंहासे या एक्जिमा की समस्या होती है, उन्हें स्पोर्ट्स ब्रा से संबंधित प्रतिक्रियाओं का अधिक खतरा होता है।

क्या स्तनपान के दौरान उनका उपयोग किया जा सकता है?

ब्रा पहनने वाली स्तनपान कराने वाली माताओं को कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण बातों को ध्यान में रखना चाहिए। अगर स्पोर्ट्स ब्रा बहुत टाइट है या हम इसे रात में पहनते हैं, तो यह हो सकता है दूध की आपूर्ति में कमी का कारण. यह दुग्ध नलिकाओं पर बहुत अधिक दबाव डाल सकता है, दूध के प्रवाह को अवरुद्ध या धीमा कर सकता है।

न केवल बच्चा कम पी सकता है, बल्कि यह स्तन स्वास्थ्य को भी खराब कर सकता है। संचित दूध एक प्लग डक्ट बना सकता है, जो स्तन के कोमल, लाल, सूजे हुए क्षेत्र के रूप में प्रकट होता है। क्रॉनिक प्लग्ड डक्ट्स से मास्टिटिस हो सकता है, जो स्तन के ऊतकों का संक्रमण है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो इससे स्तन में फोड़ा हो सकता है। स्तन दर्द और लाली के साथ, मैस्टाइटिस अक्सर बुखार जैसे लक्षण पैदा करता है।

लेकिन स्पोर्ट्स ब्रा को पूरी तरह से छोड़ने की कोई जरूरत नहीं है। अगर स्पोर्ट्स ब्रा हमें अच्छी तरह से फिट होती है, हालांकि इसे पूरे दिन पहना जा सकता है आपको उसके साथ नहीं सोना चाहिए. एक अच्छी फिट के अलावा, हम विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन की गई स्पोर्ट्स ब्रा की तलाश करेंगे।

स्तनों तक आसान पहुंच के लिए उपयोगकर्ता के अनुकूल फ्लैप या हुक के साथ सांस लेने वाला कपड़ा अच्छा है। ब्रा ज्यादा टाइट या अंडरवायर्ड नहीं होनी चाहिए। स्तनों के नीचे संभावित यीस्ट संक्रमण से बचने के लिए, यदि आप दूध पिलाते समय गीले या पसीने से तर हैं, तो इसे भी बदल देना चाहिए।

क्या आप स्पोर्ट्स ब्रा में सो सकते हैं?

जब तक आप स्तनपान नहीं कराती हैं या त्वचा की समस्या नहीं है, विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि स्पोर्ट्स ब्रा में सोना ठीक है। लेकिन सुरक्षित रहने के लिए, हम सोने से पहले एक नया पहनना पसंद कर सकते हैं। दिन-रात एक ही ब्रा पहनने से रैशेज और फंगल इंफेक्शन हो सकता है।

और एक कम प्रतिबंधात्मक शैली पर स्विच करने के बारे में सोचें जो आपको सोते समय शांति से सांस लेने की अनुमति देती है। हम हल्के संपीड़न के साथ एक पर विचार करेंगे, या एक थोड़ा संकुचित कैमिसोल जिसमें अंतर्निर्मित ब्रा है।

संकेत है कि यह अच्छा नहीं लग रहा है

यदि निम्न में से कोई भी हमारे लिए सत्य है, तो यह नई स्पोर्ट्स ब्रा खरीदने का समय है:

• यह आरामदायक नहीं है या त्वचा पर लाल निशान छोड़ देता है। पट्टियां और बैंड तंग होना चाहिए लेकिन बहुत तंग नहीं होना चाहिए।
• अंडरवायर या निचला बैंड रिब पिंजरे के बजाय स्तन के ऊतकों पर बैठता है। एक अलग आकार या शैली का प्रयास करें।
• अगर हमारे पास इनकैप्सुलेशन या कॉम्बिनेशन ब्रा है, तो सेंटर फ्रंट पैनल (स्तनों के बीच) और त्वचा के बीच एक गैप है। कपड़ा ब्रेस्टबोन के खिलाफ सपाट होना चाहिए।
• स्तन बगल से या ऊपर से निकले हुए हों। यदि ऐसा होता है, तो जांचें कि यह सही आकार है।
• जब हम अपनी भुजाओं को अपने सिर के ऊपर उठाते हैं तो यह ऊपर जाती है या आगे बढ़ती है। इसका मतलब है कि हमें एक छोटी ब्रा की जरूरत है।
• कपड़ा झुर्रीदार है या कपड़े और आपकी त्वचा के बीच अंतराल है। यह इंगित करता है कि ब्रा बहुत बड़ी है।
• यदि आप दर्पण में देखते हैं, तो बैंड का पिछला भाग सामने से ऊंचा होता है। आकार कम करने की सलाह दी जाती है।
• पट्टियां खिसक जाती हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि बड़े बस्ट वाले लोगों के लिए चौड़ी, खड़ी पट्टियाँ सबसे आरामदायक थीं। अगर हमारे कंधे चौड़े हैं, तो एक रेसर बैक बेहतर हो सकता है।
• जब हम व्यायाम करते हैं तो स्तन चोटिल होते हैं या उछलते हैं। उस स्थिति में, हमें अधिक समर्थन या भिन्न शैली की आवश्यकता हो सकती है।

स्पोर्ट्स ब्रा कैसे लगाएं

एक बार फिट हो जाने के बाद, हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि हम इसे सही तरीके से पहनें। ज्यादातर लोग नहीं जानते कि इसे कैसे करना है।

विशेषज्ञों के अनुसार, हमें चाहिए:

1. सबसे ढीले क्लिप में एक नई स्पोर्ट्स ब्रा संलग्न करें। क्योंकि वे पहनने के साथ फैलते हैं, हम एक ब्रा से अधिक जीवन निचोड़ लेंगे यदि हम सबसे ढीले फिट से शुरू करते हैं और समय के साथ इसे कसते हैं।
2. बैंड को एक हाथ से दबाए रखें। दूसरे के साथ, प्रत्येक स्तन को कप के केंद्र की ओर ऊपर और नीचे उठाएं ताकि स्तन के सभी ऊतक कप में हों। सुनिश्चित करें कि बैंड आपकी वास्तविक छाती के बजाय आपके रिबकेज के खिलाफ है।
3. पट्टियों की जाँच करें और यदि आवश्यक हो तो उन्हें समायोजित करें।