क्रिस हेरिया एथलीटों में से एक है केलिस्थेनिक्स Youtube की दुनिया में सबसे ज्यादा जाना जाता है। अपने वीडियो में वह हमें अपने वजन के साथ काम करने और खुद को बेहतर बनाने के लिए सभी प्रकार की दिनचर्या और प्रगति करना सिखाता है। यदि इस प्रकार के प्रशिक्षण से आपकी जिज्ञासा बढ़ती है, तो मैं उनके वीडियो चैनल की अनुशंसा करता हूं, हालांकि अब आप एप्लिकेशन के माध्यम से उनकी सलाह का आनंद भी ले सकते हैं तत्क्षण. आप पहले से ही जानते हैं कि वजन को दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने शरीर के साथ प्रशिक्षण आवश्यक है।
कैलस्थेनिक्स में प्रगति करने के लिए आपको बस इतना ही करना है
थेक्स एक ऐसा ऐप है जिसे किसी को भी बॉडीवेट ट्रेनिंग की गुप्त तकनीक और ज्ञान सिखाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कैलिस्थेनिक्स फिटनेस और क्षमता में उत्कृष्टता के लिए सबसे सरल और सरल प्रारूप प्रदान करने के लिए पेशेवर प्रशिक्षकों और एथलीटों द्वारा कई वर्षों में इन कार्यक्रमों का परीक्षण और विकास किया गया है।
इन कार्यक्रमों में आपको चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा, लेकिन आप अपनी उम्र और शारीरिक स्थिति के स्तर को ध्यान में रखते हुए एक निर्देशित प्रगति विकसित करने के कौशल और क्षमताओं में भी सुधार करेंगे। आपको सामग्री के प्रारूप में मिलेगी लघु वीडियो आपको आवश्यक गति से तकनीकों और अभ्यासों को प्रसारित करने के उद्देश्य से। वे चाहते हैं कि आप यह सुनिश्चित करें कि आप इसे ठीक से करें और अपने प्रशिक्षण अनुभव को वैयक्तिकृत करें।
आपके पास सभी अभ्यासों में से शुरुआती, मध्यवर्ती और अनुभवी संस्करणएस। इसलिए आपको यह सोचने की चिंता नहीं करनी होगी कि कैलिस्थेनिक्स पूरी तरह फिट लोगों के लिए एक व्यायाम है। उदाहरण के लिए, आपको पुल-अप्स या पुश-अप्स करने के लिए अधिक किफायती तरीके मिलेंगे।
आपको यह सिस्टम वाले मोबाइलों के लिए बिल्कुल मुफ्त मिलेगा एंड्रॉयड e आईओएस. इसलिए यदि आप केवल पार्क में या जिम में छोटे उपकरणों के साथ प्रशिक्षण लेना चाहते हैं, और YouTube वीडियो देखने के लिए डेटा दर खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो थेक्स आपका आवेदन है।