गतिशीलता एक क्षमता है जिसे प्रत्येक एथलीट को नियमित रूप से प्रशिक्षित करना चाहिए। सच कहूँ तो, वास्तविकता यह है कि बहुत कम लोग व्यायाम करने में समय व्यतीत करते हैं जो कूल्हे, कंधे या कोर की गतिशीलता को बढ़ाते हैं; और यह सोचना गलत है कि हम "कठिन" प्रशिक्षण न करके समय बर्बाद कर रहे हैं। यदि आप चोटिल हुए बिना और एक पूर्ण एथलीट बने बिना प्रगति करना चाहते हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप प्रत्येक वार्म-अप पर कुछ व्यायाम करना शुरू करें।
निश्चित रूप से आप नहीं जानते कि आप गतिशीलता के किस बिंदु पर हैं। हो सकता है कि आप लचीले हों, लेकिन बहुत मोबाइल नहीं। सभी पैटर्न का विश्लेषण करने के लिए, हमें एक एप्लिकेशन मिला है, जिसका नाम है GoWod मोबिलिटी फर्स्ट, जो इस क्षमता में सुधार के लिए जिम्मेदार है।
आप कितने मोबाइल हैं?
GoWod मोबिलिटी टेस्ट एक पूरी तरह से अभिनव अवधारणा है जो आपको अपने शरीर की क्षमताओं और सीमाओं को स्पष्ट रूप से उजागर करने की अनुमति देगा। ऐप के साथ, हम सामान्य गतिशीलता स्कोर, आपके मजबूत बिंदु, आपके कमजोर बिंदु, साथ ही सुधार करने के लिए सबसे लाभदायक गतिशीलता धुरी की खोज करेंगे। पहला परीक्षण निःशुल्क है, और फिर इसकी कीमत €7 प्रति माह से शुरू होती है।
GoWod Mobility First आपके अनुकूल होती है कमजोर बिंदु गतिशीलता की। जब हम कमजोर बिंदु को एकीकृत करते हैं, तो ऐप गतिशीलता में प्रगति का अनुकूलन करने के लिए व्यवस्थित रूप से प्री वोड और डेली मोबिलाइजेशन प्रोटोकॉल को अपनाता है।
एक और फायदा यह है कि आपके WOD की गतिविधियों के अनुकूल हो जाता है. आपको उन आंदोलनों में प्रवेश करना होगा जो आपकी दिनचर्या बनाते हैं और यह आपके द्वारा दर्ज किए गए कमजोर बिंदु को ध्यान में रखते हुए आपको पूरी तरह से तैयार करने के लिए एक जुटाव प्रोटोकॉल उत्पन्न करेगा।
पूरी तरह से वैयक्तिकृत
इस एप्लिकेशन के साथ आप उन प्रोटोकॉल के साथ उच्च तीव्रता प्रशिक्षण से तेजी से ठीक हो पाएंगे जो व्यायाम के दौरान सबसे अधिक तनाव का सामना करने वाली मांसपेशियों को स्वचालित रूप से लक्षित करते हैं। आपकी गति की सीमा में सुधार करके, हम बेहतर तकनीक हासिल करना, बल हस्तांतरण का अनुकूलन करना और शरीर को उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण बनाए रखने में मदद करना आसान बनाते हैं।
केवल जो मापा जा सकता है उसमें सुधार किया जा सकता है। हर महीने अपनी गतिशीलता का परीक्षण करें, अपना नया स्कोर खोजें और अपने विकास का निरीक्षण करें। इसके अलावा, आप प्रशिक्षण के दौरान पोस्टुरल सीमाओं से बचने में मदद करेंगे और हम शरीर को उच्च तीव्रता वाले प्रशिक्षण से बेहतर तरीके से उबरने में मदद करेंगे।
आप इसे पर उपलब्ध पाएंगे एंड्रॉयड e आईओएस.