हम एक निश्चित डेस्क पर बैठकर अध्ययन और काम करते रहे हैं, स्थिर और कभी-कभी इतने छोटे कि हम आभारी हैं कि इसमें एक नोटबुक और लैपटॉप फिट हो सकता है, लेकिन यह सब 2017 के आसपास बदलना शुरू हुआ जब ऊंचाई-समायोज्य तालिकाओं ने अपनी यात्रा शुरू की बाजार पर... आज कई कंपनियां, फ्रीलांसर, छात्र और अन्य लोग अपने दिन-प्रतिदिन इनका उपयोग करते हैं।
शुरुआत से, ऊंचाई-समायोज्य कुर्सियाँ हैं, और यहाँ तक कि ऊँचाई-समायोज्य कंप्यूटर मॉनिटर भी हैं, तो टेबल क्यों नहीं? यह हमें उस कहावत की याद दिलाता है, आपको स्टूल को पास लाना है, पियानो को नहीं। हम असभ्य नहीं दिखना चाहते हैं, बस इतना ही है, वास्तव में, एक ऊंचाई-समायोज्य टेबल हमें किसी भी ऊंचाई पर खड़े होकर या बैठकर काम करने की अनुमति देगा।
एक व्यक्ति जो 1,60 मीटर लंबा है वह 1,90 मीटर लंबा व्यक्ति के समान नहीं है, चाहे कुर्सी या मॉनिटर कितना भी समायोज्य क्यों न हो, यह पूरी तरह से सभी प्रोफाइलों के अनुकूल नहीं होता है। एक समायोज्य तालिका का उपयोग करने से हम अधिक आरामदायक और प्राकृतिक तरीके से अध्ययन, चित्र बनाना, पढ़ना, लिखना, काम करना, फोटो खींचना और वह सब कुछ कर पाएंगे जो हम चाहते हैं।
अब हम किसी को मनाना नहीं चाहते, बस इस विकल्प के बारे में बताएं, इसके फायदे और नुकसान के बारे में बात करें और एडजस्टेबल टेबल का उपयोग करने के कुछ मुख्य लाभों पर चर्चा करें।
ऊंचाई समायोज्य तालिका के फायदे और नुकसान
इस जीवन में हर चीज की तरह, अच्छी और बुरी चीजें हैं, टेबल के मामले में जिन्हें ऊंचाई में समायोजित किया जा सकता है, हमारे पास कई फायदे हैं जो हमें तुरंत उनके प्यार में पड़ जाएंगे, और कई कमियां जो हमें सोचने पर मजबूर कर देंगी 1 और एक हजार बार अगर हम खरीदते हैं या नहीं।
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लाभ
- काम के माहौल में अधिक गतिशीलता बनाएं।
- आसन में सुधार करें।
- यह वजन कम करने में हमारी मदद करता है।
- हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है।
- यह हमें सक्रिय रखता है।
- बैठकें करते समय और निर्णय लेते समय यह एक अच्छी उपस्थिति का पक्षधर है।
- यह प्रत्येक जरूरत और ग्राहक के अनुकूल है।
- शुगर लेवल को कम करता है।
- यह परिसंचरण में सुधार करता है।
- उत्पादकता में वृद्धि।
कमियां
- उन्हें खोजना कठिन हैं।
- वे सस्ते नहीं हैं, सबसे बुनियादी मॉडल के लिए लगभग 230 यूरो।
- विद्युत प्रणाली जो आपको ऊंचाई को समायोजित करने की अनुमति देती है, टूट सकती है और व्यवस्था एक नई तालिका के समान या उससे अधिक खर्च कर सकती है।
- खड़ा होना सबके बस की बात नहीं है।
- हम पैसे खर्च कर सकते हैं, और इसे रोजाना इस्तेमाल करते समय यह हमें विश्वास दिलाता नहीं है।
- अगर हम सहज महसूस नहीं करते हैं तो हम अधिक आसानी से विचलित हो सकते हैं।
- अगर हम जहरीले काम के माहौल में हैं तो यह हमें असुरक्षित महसूस करा सकता है।
समायोज्य तालिकाओं के स्वास्थ्य लाभ
ऊँचाई-समायोज्य तालिकाओं में विरोधाभासों की तुलना में अधिक लाभ हैं, जैसा कि हमने पिछले अनुभाग में देखा है। हम इसके मुख्य लाभों की गहन समीक्षा करने जा रहे हैं, जो कम नहीं हैं। निश्चित रूप से वे वह धक्का हैं जो हमें उन्हें मौका देने के लिए चाहिए थे।
बेशक, उनके पास आमतौर पर कीमत के कारण, हम एक उच्च टेबल पर काम करने और थोड़ी देर के लिए खड़े होने की कोशिश करने की सलाह देते हैं। इस तरह हमने अनुभव का परीक्षण किया।
मुद्रा में सुधार
आइए इसे अस्वीकार न करें, हम सभी दिन की शुरुआत कुर्सी पर अच्छी तरह से करते हैं और जैसे-जैसे घंटे बीतते हैं हम झुके हुए, फिसलन भरे, फेंके हुए और असंभव आसनों के साथ समाप्त हो जाते हैं। इसी वजह से अल्टरनेटिंग डेस्क पर बैठे-बैठे हम आपकी पीठ को सीधा और कंधों को अच्छी स्थिति में रखकर मुद्रा में सुधार करने में मदद करता है।
जब हम किसी कुर्सी, सोफे या किसी सीट पर गलत मुद्रा अपनाते हैं तो पीठ के निचले हिस्से को सबसे ज्यादा नुकसान होता है। इस कारण से, दिन में कई पल खड़े होने से तनाव दूर हो सकता है और शरीर के वजन को बेहतर ढंग से वितरित किया जा सकता है। सर्वाइकल के लिए भी यही बात लागू होती है, यही वजह है कि मॉनिटर को हाइट एडजस्टेबल भी होना चाहिए ताकि पोस्टुरल बैलेंस अच्छा रहे।
हम अधिक सक्रिय हैं
पारंपरिक डेस्क हमें हमेशा एक ही स्थिति में रहने के लिए मजबूर करते हैं और अंत में हम दर्द के साथ समाप्त हो जाते हैं, वह भी खराब मुद्राओं के कारण जो हम प्रेरणा की कमी, अनिच्छा, थकान या ऊब के कारण अपनाते हैं।
ऊंचाई-समायोज्य टेबल होने से, हम बारी-बारी से बैठने और खड़े होने में सक्षम होते हैं और इस प्रकार शरीर सक्रिय होता है और दिमाग को साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा, खड़े होने से हमें वजन कम करने में मदद मिलती है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और हमें अधिक प्रेरित होने में मदद करता है, क्योंकि हम छोटी-छोटी चुनौतियाँ पैदा कर सकते हैं जहाँ हम प्रत्येक गतिविधि को एक अलग ऊंचाई (बैठने या खड़े होने) पर करते हैं।
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अच्छी उत्पादकता को बढ़ावा देता है
सभी बॉस और सभी कार्यकर्ता एक ही चीज चाहते हैं, उत्पादकता। यदि हम अपना काम करने में देर नहीं करते हैं और ऊपर से वह अच्छी तरह से हो जाता है और हमारे पास बहुत खाली समय बचा है, तो यह एक संकेत है कि हम उत्पादक हैं।
इस तालिका के साथ हम यह वादा नहीं कर सकते कि हमारी उत्पादकता 0 से 100 तक जाएगी, लेकिन हम यह वादा कर सकते हैं कि इसका उपयोग करने वाले यह देखते हैं कि वे अधिक कुशलता से काम करते हैं। इसलिए हम इस लाभ को उजागर करना चाहते थे। काम की गुणवत्ता में सुधार के लिए कई कंपनियां इस कार्यालय फर्नीचर को लागू कर रही हैं। गति में रहने से, हमारा मस्तिष्क अधिक और बेहतर तरीके से ऑक्सीजन युक्त होता है, इसलिए हम अधिक प्रेरित और अधिक जीवन शक्ति के साथ महसूस करते हैं।
स्वास्थ्य संबंधी परेशानी कम करें
सक्रियता के साथ हम गतिहीन जीवन शैली को एक तरफ रख देते हैं और वह यह है कि पारंपरिक डेस्क ठीक गतिहीन जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं। शांत रहना और दिन में 8 या 10 घंटे एक ही स्थिति में बैठना अच्छी बात नहीं है।
विभिन्न ऊँचाइयों को संयोजित करने में सक्षम होने से, हम दृष्टिकोण, परिसंचरण में सुधार करते हैं, हृदय सक्रिय होता है, हृदय रोग कम होता है, शर्करा का स्तर कम हो जाता है, हम अधिक सक्रिय होते हैं, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार होता है, आदि। पारंपरिक डेस्क का उपयोग करने और 6 घंटे से अधिक समय तक एक ही स्थिति में बैठने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा 150% तक बढ़ जाता है।
बहुउद्देश्यीय स्थान बनाए गए हैं
आम तौर पर कार्यालय "फ्लैट" होते हैं, अर्थात सभी डेस्क पारंपरिक होते हैं, इसलिए रिक्त स्थान नीरस होते हैं। ऊंचाई-समायोज्य डेस्क या टेबल पेश करके, बहुउद्देश्यीय रिक्त स्थान प्राप्त किए जाते हैं, क्योंकि उसी तालिका का उपयोग बैठकों या सामान्य कार्य के लिए किया जा सकता है। सुधारित परिदृश्य बनाए गए हैं और कार्यालय तत्वों और फर्नीचर पर बचत करना भी संभव है।
वे सहकर्मी स्थानों के लिए एक असाधारण विकल्प हैं, जहां हम अलग-अलग तालिकाओं की पेशकश कर सकते हैं जो प्रत्येक किराएदार की आवश्यकताओं के अनुरूप हों। यह एक ऊपर की ओर प्रवृत्ति है जो हर दिन अधिक फैलती है।