कार्यालय में ट्रेडमिल का उपयोग करना एक अच्छा विचार क्यों है?

हमने इसे सैकड़ों बार दोहराया है, और हम जारी रखेंगे। अच्छे स्वास्थ्य के लिए, स्वस्थ जीवन शैली की आदतों का होना उचित है और यह न केवल शुद्ध घुलनशील कोको के लिए कोला काओ को बदलने के लिए उपयोगी है, बल्कि आहार में बदलाव भी हमारी जीवनशैली में बदलाव के साथ-साथ होना चाहिए, अधिक सक्रिय होने के साथ शुरू और नियमित रूप से और मध्यम तीव्रता के साथ किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करें। यह वह जगह है जहां कार्यालय और हमारे घर के लिए ट्रेडमिल आते हैं, जो काम करते समय चलने के लिए इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल से ज्यादा कुछ नहीं हैं।

ऐसा लगता है कि यहां रहने के लिए कार्यालय ट्रेडमिल हैं। कार्यालय या घर के लिए कई ट्रेडमिल हैं, और उनकी विशेषताओं के आधार पर उनकी एक या दूसरी कीमत होगी। कुछ ऐसे हैं जिनमें पहले से ही डेस्क शामिल है, कुछ ऐसे हैं जिनमें हैंडल हैं, झुकाव के साथ, तह, चलाने में सक्षम होने के लिए सुदृढीकरण के साथ, आदि।

करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि एक ऑफिस ट्रेडमिल को ऊंचाई-समायोज्य टेबल के साथ जोड़ना है, इस तरह, हम अपने डेस्क को अपने कंप्यूटर, कागजात, फाइल, पेन और अन्य के साथ रख सकते हैं और ट्रेडमिल को नीचे रख सकते हैं। जाहिर है यह एक उच्च निवेश है, लेकिन हम अपने स्वास्थ्य, एकाग्रता, प्रयास आदि में सुधार करने में सक्षम होंगे।

कार्यालय में ट्रेडमिल के लाभ

कार्यालय में ट्रेडमिल का उपयोग करना एक अच्छा विचार हो सकता है, विशेष रूप से सक्रिय रहने के लिए। कार्यालय के लिए ट्रेडमिल हमें एक स्वास्थ्य बोनस प्रदान करते हैं, क्योंकि हम शरीर को सक्रिय रखते हैं, मस्तिष्क बेहतर ऑक्सीजनयुक्त होता है और हम अधिक जागते हैं, अधिक स्पष्ट रूप से सोचते हैं, बेहतर ध्यान केंद्रित करते हैं और प्राप्त करते हैं समस्याओं को कम समय में हल करें. इसके अलावा ऑफिस में ट्रेडमिल का उपयोग करने से हमारी गतिहीन जीवन शैली और शारीरिक निष्क्रियता कम हो जाती है और इसके साथ संचार संबंधी समस्याएं, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मोटापा आदि भी कम हो जाते हैं।

कार्यालय ट्रेडमिल के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि उनमें आमतौर पर एक साइलेंट मोटर होती है क्योंकि हम अपने सहयोगियों को बहुत अधिक परेशान किए बिना उनका उपयोग कर सकते हैं। यह उन अंतहीन कॉलों के लिए बहुत अच्छा होगा जहां अंत में हम कार्यालय के चारों ओर घूमना शुरू करते हैं और हम अन्य सहयोगियों से मिल सकते हैं, बातचीत में बाधा डाल सकते हैं, हम अभिभूत हो सकते हैं, आदि।

हालाँकि, जैसा कि हम साइट को छोड़े बिना आगे बढ़ रहे हैं, बिना किसी को परेशान किए और तीसरे पक्ष की आपत्तियों के साथ हमारे "चलने" में बाधा डाले बिना, और इसी तरह, हमारा दिमाग एक ही काम पर 100% केंद्रित होता है, जैसे कि कॉल करना, विचार-मंथन करना, फ़ोकस या थीम में सुधार करना, आदि।

हम जो देखते हैं, उससे वे सभी फायदे हैं, लेकिन निश्चित रूप से, यह आदर्श के साथ टूट रहा है और हम सभी को खड़े होकर काम करने की आदत नहीं है और आगे बढ़ने से भी कम। जाहिर है कि हम दिन में 8 घंटे ट्रेडमिल का उपयोग नहीं करने जा रहे हैं, लेकिन हम इसका उपयोग कॉल के दौरान कर सकते हैं, जब हमें अतिरिक्त एकाग्रता की आवश्यकता होती है, जब हम बेचैन होते हैं, जब हम ऊब रहे होते हैं और आत्म-सम्मान और भावना को बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है, आदि।

ऑफिस में चलने के लिए ट्रेडमिल का इस्तेमाल करने के नुकसान

ऐसा लगता है कि कार्यालय ट्रेडमिल के पक्ष में सब कुछ पंक्तिबद्ध है, लेकिन मूर्ख मत बनो, यह उतना सुंदर नहीं है जितना लगता है। हम में से बहुत से लोग चलने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, हम दिन भर अधिक थकान महसूस करेंगे, यह एक अच्छा निवेश हैहमारे कार्यालय के नियमों के आधार पर, हम खेल के जूते पहन सकते हैं या नहीं भी, अगर हम मध्य-श्रेणी के मॉडल या कुछ और का चयन नहीं करते हैं, तो ट्रेडमिल बहुत शोर करेगा, हमें ऊंचाई-समायोज्य डेस्क की आवश्यकता है, जो एक बड़े निवेश का प्रतिनिधित्व करता है , आदि।

ट्रेडमिल को डेस्क के नीचे रखना, इस तरह एक प्राथमिकता, संभव लगता है, लेकिन जब हम इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं और बैठकर काम करना चाहते हैं, तो हमें इसे हटा देना होगा और अपनी सामान्य कंप्यूटर कुर्सी रखनी होगी। इसके अलावा, कार्यालय या घर के लिए अधिकांश ट्रेडमिल तह करने योग्य नहीं हैं और अगर हमारे पास बड़ी कार नहीं है तो हम इसे परिवहन नहीं कर पाएंगे।

एक बहुत ही महत्वपूर्ण तथ्य के रूप में हम यह कहेंगे कि ऑफिस में ट्रेडमिल ले जाने से पहले, आपको कंपनी से जांच करनी होगी, पेशेवरों और विपक्षों को समझाएं और यह कि हर कोई सहमत है, क्योंकि इसमें काम के माहौल में बदलाव शामिल है, और यह कुछ ऐसा शोर करता है जो बाकी सहयोगियों को परेशान कर सकता है।

अमेज़न पर सबसे अच्छा ट्रेडमिल

यदि हम अधिक सक्रिय जीवन के लिए ट्रेडमिल की तलाश कर रहे हैं, तो हम उस संकलन में रुचि रखते हैं जिसे हम नीचे छोड़ते हैं। वे ट्रेडमिल चल रहे हैं जिनका उपयोग हम कार्यालयों और घर में कर सकते हैं, खासकर अगर हमारे पास समायोज्य ऊंचाई वाली लिफ्ट-अप डेस्क या टेबल है। इस तरह हम फोन पर बात कर सकते हैं, ईमेल लिख सकते हैं, प्रस्ताव देख सकते हैं, रिपोर्ट लिख सकते हैं और अन्य चीजें कर सकते हैं जबकि हम विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा सुझाए गए कदमों का पालन करते हैं, यानी एक दिन में 10.000 कदम।

स्पोर्टप्लस ट्रेडमिल

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यह एक ट्रेडमिल है जो 6 किमी प्रति घंटे की अधिकतम गति की अनुमति देता है, यह सुनिश्चित करता है कि इसमें एक मूक मोटर है ताकि इसे प्रत्येक कार्यालय में इस्तेमाल किया जा सके। सबसे अच्छी बात यह है कि यह ए फ्लैट ट्रेडमिल, यानी बिना आर्मरेस्ट या रेलिंग के, चूंकि हमारे पास फर्श पर स्क्रीन है और वहां यह कदम, कैलोरी, समय, तय की गई दूरी आदि को मापता है।

यह स्टैंडिंग डेस्क के नीचे रखने के लिए एकदम सही है, यानी ऊंचाई-समायोज्य टेबल या खड़े होकर काम करने के लिए डेस्क। इस ट्रेडमिल से हम दो उद्देश्यों को पूरा करने में सक्षम होंगे, एक कंपनी द्वारा निर्धारित किया गया है जिसके लिए हम काम करते हैं और दूसरा डब्ल्यूएचओ द्वारा लगाया गया है, जो कहता है कि हमें हर दिन लगभग 10.000 कदम चलना होगा।

2WD प्रोफेशनल वॉकिंग ट्रेडमिल

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यह एक और ऑफिस ट्रेडमिल है और इस बार यह फ्लैट भी है, यानी यह एडजस्टेबल हाइट के साथ डेस्क के नीचे रखने के लिए परफेक्ट है। एक एलसीडी चित्रपट जहां हमें कदम, गति, समय, दूरी आदि के बारे में सूचित किया जाता है। यह एक ब्रशलेस मोटर है जिसे उन्होंने पिछले मॉडल की तुलना में इस मॉडल में सिद्ध किया है और ब्रांड से वादा किया है कि यह बहुत शोर नहीं करता है, इसलिए इस ट्रेडमिल का उपयोग घरों और कार्यालयों में किया जा सकता है।

इसकी अधिकतम गति 6 किमी प्रति घंटा है, आइए याद रखें कि यह चलने के लिए है, दौड़ने के लिए नहीं। इसके अलावा, यह केवल 100 किलो के अधिकतम वजन का समर्थन करता है, इसलिए यदि हमारा निर्माण उस सीमा से अधिक हो जाता है, तो हमें व्यायाम के दौरान हमारे वजन का समर्थन करने में सक्षम अधिक पेशेवर मॉडल की तलाश करनी होगी।

CITYSPORTS ट्रेडमिल पर चलना

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कार्यालय के लिए सबसे अच्छे ट्रेडमिलों में से एक, क्योंकि इसमें एक मूक मोटर, एलसीडी स्क्रीन के साथ एक बहुत ही फ्लैट मॉडल होता है जो हमें चरणों, दूरी, कैलोरी, गति, समय और अधिक के बारे में सूचित करता है, ऊंचाई समायोज्य तालिका के नीचे रखने के लिए बिल्कुल सही .

इसे बिस्तर के नीचे या खड़े होकर रखा जा सकता है, क्योंकि यह क्षतिग्रस्त नहीं होता है। एक अधिकतम गति 6 किमी प्रति घंटा, ब्लूटूथ स्पीकर जो संगीत चलाने के लिए हमारे मोबाइल से कनेक्ट होते हैं या जो भी हम चाहते हैं, इसमें एक ब्लॉकिंग फ़ंक्शन होता है, अगर बच्चे और पालतू जानवर आस-पास होते हैं, तो यह हमें सूचित करता है जब इसे स्नेहक की आवश्यकता होती है, क्योंकि इन मशीनों को न्यूनतम रखरखाव की आवश्यकता होती है अगर हम चाहते हैं कि वे चले कई वर्षों के लिए सबसे अच्छी स्थिति में।

आईएसई पेशेवर तह ट्रेडमिल

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इस संकलन में हम जितने भी ऑफिस ट्रेडमिल दिखाते हैं, उनमें से यह एकमात्र फोल्डिंग ट्रेडमिल है। यह एक बहुत ही बुनियादी कारण है, और वह यह है कि हम सभी के पास घर में ज्यादा जगह नहीं होती है और अगर हम इसे ऑफिस ले जाना चाहते हैं, यह फोल्ड हो जाता है इसलिए यह कार में फिट बैठता है.

स्पष्ट किया कि, इस बार हमारे पास चेहरे की ऊंचाई पर एक रेलिंग और एक स्क्रीन है, जिससे काम करते समय इसका उपयोग करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है, लेकिन इस हिस्से को समायोजित किया जा सकता है, इसलिए हम इसे अधिकतम तक कम कर सकते हैं और इस प्रकार यह राइटिंग एडजस्टेबल ऊंचाई के नीचे होगा। 120 किलो तक भार उठा सकता है, आपको अधिकतम 10 किमी प्रति घंटे की गति से दौड़ने की अनुमति देता है और इसमें एक एलसीडी स्क्रीन, मोबाइल फोन होल्डर और आपातकालीन बटन है।

होमकॉम ट्रेडमिल

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एक इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल जिसके साथ हम विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा सुझाए गए 10.000 कदमों का पालन कर सकते हैं, और आराम का समय या काम बर्बाद किए बिना। इस अवसर पर, हम ट्रेडमिल के हैंडलबार्स को भी समायोजित कर सकते हैं, ताकि यह ऊंचाई-समायोज्य टेबल के नीचे पूरी तरह से फिट हो सके।

यह ट्रेडमिल या ट्रेडमिल इसमें एक इमरजेंसी बटन है, 10 किमी प्रति घंटे की गति सीमा की अनुमति देता है, इसमें 50W की शक्ति है, एलसीडी स्क्रीन जहां यह दूरी, कदम, अनुमानित कैलोरी, चलने का समय, गति इत्यादि जैसी महत्वपूर्ण जानकारी दिखाता है, एक प्रतिरोधी संरचना और फोल्ड करने योग्य है।

CITYSPORTS ट्रेडमिल पर चलना

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जब हम काम करते हैं तो चलने के लिए एक ट्रेडमिल, इसमें एक बहुत छोटा हैंडलबार होता है और फोल्ड करने योग्य होता है, इसलिए हम इसे ऊंचाई-समायोज्य डेस्क के नीचे फिट कर सकते हैं। ऐसा कहना चाहिए यह आकार में छोटा है, यानी एक वयस्क के लिए बस इतना ही काफी है। यह एक ट्रेडमिल है जिसे हम आसानी से मोड़ सकते हैं और लगभग कहीं भी स्टोर कर सकते हैं, इसकी मोटर उन मॉडलों की तुलना में कुछ हद तक शोर करती है जिन्हें हमने पहले हाइलाइट किया था, लेकिन यह कार्यालय या घर में उपयोग के लिए अभी भी शांत है।

यह 100 किलो के अधिकतम वजन की अनुमति देता है और हम प्रति घंटे 6 किमी की अधिकतम गति से चल सकते हैं, इसमें मोबाइल और टैबलेट का समर्थन करने के लिए एक छेद है, इसलिए हम वहां से सीधे काम कर सकते हैं, या यहां तक ​​​​कि जब तक हम अनुपालन करते हैं तब तक श्रृंखला देख सकते हैं। WHO द्वारा सुझाए गए 10.000 कदम।