जब मैं चलता हूं तो मेरे कूल्हे में दर्द क्यों होता है?

चलते समय कूल्हे का दर्द कई कारणों से और किसी भी उम्र में हो सकता है। साथ ही, यह काफी सामान्य चोट है। अन्य लक्षणों के साथ दर्द का स्थान डॉक्टर को कारण का निदान करने और उचित उपचार निर्धारित करने में मदद करेगा।

जब आप चलते हैं तो कूल्हे के दर्द के मुख्य कारण गठिया, चोट और क्षति, तंत्रिका या संरेखण की समस्याएं हैं। निदान और उपचार कूल्हे के उस हिस्से पर निर्भर करेगा जो दर्द करता है और व्यक्ति का चिकित्सा इतिहास है।

दर्द की उत्पत्ति

चलते समय कूल्हे में दर्द होना एक आम समस्या है। यह आमतौर पर ज्ञात मुद्दों के कारण होता है। तो स्रोत की पहचान करने से इलाज खोजने में मदद मिलेगी।

Artritis

गठिया किसी भी उम्र में कूल्हे का दर्द पैदा कर सकता है। पुराने कूल्हे की चोटें भविष्य में गठिया के खतरे को बढ़ा सकती हैं। विज्ञान से पता चलता है कि पेशेवर प्रभाव वाले खेल एथलीटों में कूल्हे और घुटने के गठिया होने की संभावना अधिक होती है। हालांकि वृद्ध वयस्कों में चलने पर कूल्हे का दर्द आमतौर पर जोड़ों में या उसके आसपास गठिया के कारण होता है।

कई प्रकार के गठिया हैं जो चलते समय कूल्हे के दर्द का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• किशोर अज्ञातहेतुक. यह बच्चों में गठिया का सबसे आम प्रकार है।
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस। यह संयुक्त पहनने के कारण है।
• संधिशोथ यह ऑटोइम्यून बीमारी जोड़ों में गठिया का कारण बनती है।
• रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि-रोधक सूजन. यह प्रकार मुख्य रूप से रीढ़ को प्रभावित करता है।
• सोरियासिक गठिया। यह प्रकार जोड़ों और त्वचा को प्रभावित करता है।
• सेप्टिक गठिया। यह जोड़ों में संक्रमण के कारण होता है।

मांसपेशियों की चोटें

चलने पर कूल्हे के जोड़ में चोट लगने या क्षति होने से दर्द हो सकता है। कूल्हे और आस-पास के क्षेत्रों, जैसे कि घुटने की चोट, हड्डियों, स्नायुबंधन, या कूल्हे के जोड़ों की सूजन को नुकसान पहुंचा सकती है या ट्रिगर कर सकती है।

• बर्साइटिस। बर्सा नामक तरल पदार्थ से भरी छोटी थैलियां जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों, हड्डियों और टेंडन के बीच घर्षण को कम करती हैं। जब थैलियों में सूजन आ जाती है तो इसे बर्साइटिस कहते हैं। बर्साइटिस से पीड़ित व्यक्ति को प्रभावित जोड़ के पास दर्द महसूस होगा और अगर वे अपनी मांसपेशियों का अत्यधिक उपयोग करते हैं तो उन्हें बर्साइटिस हो सकता है।
• मोच या खिंचाव. ये स्थितियां कूल्हों और पैरों में मांसपेशियों और स्नायुबंधन के अति प्रयोग से उत्पन्न होती हैं।
• टेंडिनिटिस यह स्थिति कूल्हे की मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ने वाले टेंडन को नुकसान या जलन के कारण होती है। टेंडोनाइटिस से पीड़ित व्यक्ति को उस जगह हल्का दर्द महसूस हो सकता है जहां कण्डरा और हड्डी मिलती है।
• कूल्हे का लैब्राल आंसू. लैब्रम सॉकेट या उपास्थि का छल्ला कूल्हे की हड्डी को अपने स्थान पर रखता है।
• विषाक्त सिनोवाइटिस। यह जोड़ों में सूजन की स्थिति है जो बच्चों में कूल्हे के दर्द का कारण बनती है।
• वंक्षण हर्निया. दर्द कमजोरी या पेट की निचली दीवार में दरार के कारण होता है।
• आईटी बैंड की जकड़न. आईटी बैंड फेशियल फाइबर से बना होता है जो पार्श्व कूल्हे से पिंडली के ऊपर तक चलता है। अत्यधिक उपयोग करने पर बैंड तंग हो सकता है, जिससे सूजन और दर्द हो सकता है। कूल्हे में संदर्भित दर्द के साथ, अक्सर इसे मोड़ने पर घुटने में दर्द होता है।

हड्डियों में चोट

हड्डियों के लिए, चलते समय कूल्हे का दर्द भी यहाँ उत्पन्न हो सकता है। कुछ सबसे आम उदाहरण हैं:

• खंडित या टूटा हुआ कूल्हा।
• अव्यवस्था। यह तब होता है जब जांघ (पैर) की हड्डी का ऊपरी हिस्सा आंशिक रूप से या पूरी तरह से सॉकेट ज्वाइंट से बाहर निकल जाता है।
• ऑस्टियोपोरोसिस। यह स्थिति कूल्हे और अन्य क्षेत्रों में कमजोर या भंगुर हड्डियों का कारण बनती है, जो आमतौर पर वृद्ध वयस्कों में होती है।
• ऑस्टियोमाइलाइटिस। कूल्हे में या उसके आसपास हड्डी का संक्रमण है।
• हड्डी का कैंसर।
• ल्यूकेमिया- यह रक्त कोशिकाओं या अस्थि मज्जा का कैंसर है।
• लेग-काल्वे-पर्थेस रोग। यह रोग उन बच्चों में होता है जिनमें जांघ की हड्डी को पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता है।
• अवास्कुलर नेक्रोसिस या ऑस्टियोनेक्रोसिस। यह रोग अस्थायी रूप से हिप फीमर और अन्य हड्डियों की गेंद में रक्त प्रवाह को रोकता है या सीमित करता है।

तंत्रिका संबंधी समस्याएं या क्षति

चलने पर कूल्हे के जोड़ में या उसके पास तंत्रिका संबंधी समस्याएं भी दर्द का कारण बन सकती हैं। पीठ में पिंच या क्षतिग्रस्त नसें कूल्हे में तंत्रिका दर्द का कारण बन सकती हैं।

• कटिस्नायुशूल। पीठ के निचले हिस्से में दबी हुई नस के कारण कूल्हे और पैर में दर्द हो सकता है।
• Sacroiliitis. सूजन से तंत्रिका क्षति जहां रीढ़ श्रोणि की हड्डी से मिलती है, वहां भी दर्द हो सकता है।
• मेराल्जिया पेरेस्थेटिका। जांघ के बाहरी हिस्से की नसों में जलन मोटापे, तंग कपड़ों या अधिक खड़े रहने या व्यायाम के कारण हो सकती है।

चलते समय कूल्हे के दर्द के अन्य कारण

चलने-फिरने में समस्या होने पर समय के साथ कूल्हे में दर्द हो सकता है। कूल्हों, पैरों या घुटनों में मांसपेशियों की कमजोरी भी कूल्हे के जोड़ पर दबाव की मात्रा में असंतुलन पैदा कर सकती है।

शरीर के अन्य जोड़ों की समस्याएं, जैसे सपाट पैर या घुटने की चोट, भी कूल्हे के दर्द में विकसित हो सकती हैं।

कमर दर्द का इलाज

कूल्हे के दर्द का उपचार कारण पर निर्भर करता है। कुछ कारण, जैसे एक चुटकी या परेशान तंत्रिका या मामूली मस्तिष्क, समय के साथ दूर हो सकती है और इलाज की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

कई मामलों में, भौतिक चिकित्सा कूल्हे के दर्द के इलाज में मदद कर सकता है। हम कूल्हे और घुटने के जोड़ों को मजबूत करने में मदद के लिए व्यायाम कर सकते हैं। और हमें पीठ और पेट में मूल शक्ति में सुधार करने की भी आवश्यकता हो सकती है। यह चलते और दौड़ते समय कूल्हे के जोड़ को संतुलित रखने में मदद करता है। कुछ उदाहरण कूल्हे के व्यायाम हो सकते हैं जैसे कि गोले और पुल, हैमस्ट्रिंग और क्वाड्रिसेप्स के लिए, या कम प्रभाव। कोर मसल्स को मजबूत करने के लिए फुल बॉडी भी।

कूल्हे के दर्द के उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:

• ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जिसमें एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन शामिल हैं।
• दर्द दूर करने के लिए क्रीम या मलहम
• गर्म या ठंडा सेक
• घुटने के ब्रेस या जूता आवेषण (ऑर्थोटिक्स)
• सामयिक संवेदनाहारी क्रीम
• अतिरिक्त वजन कम करना
• मांसपेशियों को आराम देने वाले
• स्टेरॉयड इंजेक्शन
• प्रिस्क्रिप्शन दर्द की दवाएं या स्टेरॉयड
• मसाज थैरेपी
• सर्जरी

निदान

यदि एक या दो दिन से अधिक समय तक चलने पर कूल्हे में दर्द होता है, या दर्द को दूर करने के प्रयासों से इसमें सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर से मिलने की सिफारिश की जाती है। हम डॉक्टर को बताएंगे कि क्या हमें कूल्हे के क्षेत्र में कोई नुकसान हुआ है, जैसे कि गिरना या खेल में चोट लगना।

डॉक्टर कुछ परीक्षणों से इस जोड़ में दर्द के कारण का पता लगा सकते हैं। आपको स्कैन की भी आवश्यकता हो सकती है। जब सब कुछ तैयार हो जाता है, तो जीपी हमें जरूरत पड़ने पर स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ या हड्डी रोग सर्जन (हड्डी विशेषज्ञ) के पास भेज सकते हैं।

कूल्हे के दर्द के लिए टेस्ट और स्कैन में शामिल हैं:

• पैट्रिक का परीक्षण और प्रभाव परीक्षण। इन शारीरिक परीक्षाओं में, चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए कि समस्या कहाँ है, कूल्हे के जोड़ के चारों ओर पैर घुमाएगा।
• बोन स्कैन। ये स्कैन फ्रैक्चर या हड्डी को नुकसान की जांच करते हैं।
• चुंबकीय अनुकंपन। यह इमेजिंग स्कैन मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स को नुकसान या चोट के लिए दिखता है।
• अल्ट्रासाउंड स्कैन। इस परीक्षण का उपयोग जोड़ों और टेंडन की जांच के लिए किया जाता है।

दर्द नियंत्रण युक्तियाँ

कूल्हे में दर्द होने पर चलने और खड़े होने को अधिक आरामदायक बनाने के लिए ये कुछ सुझाव हैं:

• आरामदायक जूते पहनें जो पैरों को भी सहारा दें।
• ढीले, आरामदायक कपड़े पहनें, खासकर कमर और पैरों के आसपास।
• यदि हमारे पास घुटने या पैर की समस्याओं का इतिहास है, तो हम घुटने के ब्रेस या शू इन्सर्ट का उपयोग करेंगे।
• बैक ब्रेस पहनने से अगर यह कूल्हे के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
• लंबे समय तक कठोर सतहों पर चलने या खड़े होने से बचें।
• अगर आपको काम करने के लिए खड़े होने की जरूरत है तो रबर मैट पर खड़े हो जाएं। इन्हें कभी-कभी थकान रोधी मैट भी कहा जाता है।
• जब हम काम करते हैं तो मेज या कार्यक्षेत्र को ऊपर की ओर झुकाने से बचें।
• सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाना सीमित करें। हो सके तो हमारी जरूरत की हर चीज एक ही फ्लोर पर रखें।

बैठने के लिए कुछ टिप्स का पालन करना भी दिलचस्प है। विशेषज्ञ कुशन या फोम बेस पर बैठने की सलाह देते हैं। हम कुर्सी या लकड़ी की बेंच जैसी कठोर सतह पर बैठने से बचेंगे। हम सोफे या बिस्तर जैसी बहुत नरम चीज पर बैठने से भी बचेंगे। कुछ हद तक दृढ़ सतह जो हमें इसमें थोड़ा डूबने की अनुमति देती है, कूल्हों को बेहतर ढंग से सहारा देगी।