कमर

पेट का व्यायाम करते समय कूल्हे का दर्द काफी आम है। जानिए इस चोट के कारण और कैसे सुधार करें।

जब आप आकार से बाहर होते हैं तो चलने के बाद कूल्हे का दर्द काफी आम होता है। जोखिम कारकों को जानें।

क्रॉस-लेग्ड बैठने की आदत बहुत से लोगों की होती है, खासकर महिलाओं की। पता करें कि यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित कर सकता है और संचलन संबंधी संबंधित समस्याएं क्या हैं।

कूल्हे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं। एब्डोमिनल, नितंबों और पैरों के साथ इसका लिंक हमें सही ढंग से चलने और एक अच्छी मुद्रा बनाए रखने की अनुमति देता है। कूल्हे को मजबूत बनाने और चर्बी कम करने के लिए सर्वोत्तम व्यायामों की खोज करें।

खेल हर्निया अक्सर पुरुष एथलीटों में मौजूद होते हैं और तेज दर्द की विशेषता होती है। पता करें कि वे वास्तव में क्या हैं और उनका मूल क्या हो सकता है। बाल्टीमोर के शोध के अनुसार, कूल्हे के साथ संबंध काफी हद तक सही प्रतीत होता है।

एथलीट प्यूबेल्जिया या हर्निया को आमतौर पर कमर में तेज दर्द के रूप में जाना जाता है। कई नियमित एथलीट हैं जो इससे पीड़ित हैं। इसका क्या कारण होता है? क्या इसे रोका जा सकता है? हम आपको सब कुछ बताते हैं ताकि यह आपके प्रशिक्षण को प्रभावित न करे।

पिरिफोर्मिस पेशी का आघात आपको यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि आप कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द से पीड़ित हैं। हम आपको बताते हैं कि पिरामिडल सिंड्रोम में क्या होता है और प्रसिद्ध कटिस्नायुशूल से इसे कैसे अलग किया जाए।

दौड़ने से धावक प्रसिद्ध कूल्हे की चोट या ट्रोकैनेटरिक बर्साइटिस से ग्रस्त हो जाते हैं। यह क्यों उत्पन्न होता है और इससे कैसे बचा जाए?

निचले शरीर को टोन करने के लिए स्क्वाट्स एक महत्वपूर्ण व्यायाम है। हालांकि, कई मौकों पर उन्हें गलत किया जाता है। वे चोट ला सकते हैं।