दो अलग-अलग खंडों से बना, इलियोपोसा मांसपेशी, जिसे इलियोपोसा भी कहा जाता है, टी 12 और पहले पांच काठ कशेरुकाओं पर स्थित है। अपनी अविश्वसनीय ताकत के लिए जानी जाने वाली यह मांसपेशी पीएसओएएस टेंडोनाइटिस से ग्रस्त है। यह स्थिति, जो आमतौर पर एथलीटों में पाई जाती है, इसमें इलियोपोसा मांसपेशी कण्डरा की सूजन शामिल होती है और मुख्य रूप से आंतरिक कूल्हे और श्रोणि क्षेत्र को प्रभावित करती है।
इस लेख में हम आपको पीठ दर्द के बारे में वह सब कुछ बताने जा रहे हैं जो आपको जानना आवश्यक है। महिलाओं में इलियाक पोसा और इसके कारण.
पसोस टेंडोनाइटिस की उत्पत्ति क्या है?
बाहरी जांघ के घूमने और गति को पेसो मांसपेशी द्वारा सुगम बनाया जाता है। यह हमें चलने और कूल्हे की विभिन्न गतिविधियों को करने की अनुमति देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पेसो कण्डरा की सूजन को कई कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। एक संभावित कारण मांसपेशियों पर अपर्याप्त तनाव के कारण होने वाली सूजन है।
जब श्रोणि पीछे की ओर झुकती है तो घर्षण तेज हो जाता है, जो लंबे समय तक जारी रहने पर इस स्थिति के विकास का कारण बन सकता है। इसके अलावा, प्रत्यक्ष प्रभाव भी इसकी अभिव्यक्ति को गति दे सकता है।
पसोस टेंडोनाइटिस में योगदान देने वाला एक अन्य संभावित कारक बैठने के दौरान घुटनों का लंबे समय तक ऊपर उठना है, जैसे कि कब हम एक ऐसी कुर्सी पर बैठे हैं जो हमारी ऊंचाई के अनुरूप ठीक से समायोजित नहीं है।
हालाँकि, पीएसओएएस टेंडिनाइटिस में योगदान देने वाला एक अन्य कारक अपर्याप्त उपचार या पीठ के निचले हिस्से में दर्द से अपर्याप्त रिकवरी है। नतीजतन, इलियोपोसा मांसपेशी को अत्यधिक प्रयास करने के लिए मजबूर किया जाता है, जिससे संभावित चोट लग सकती है।
नृत्य, एथलेटिक्स और फ़ुटबॉल जैसी खेल गतिविधियाँ अक्सर कूल्हे के बार-बार मुड़ने के कारण इस स्थिति का कारण बनती हैं। एक और सामान्य घटना साइकिल चलाना है, जहां लंबे समय तक पैडल चलाने से क्षेत्र पर दबाव पड़ता है।
पीएसओएएस टेंडोनाइटिस विकसित होने का अधिक खतरा किसे है?
युवा लोग जो खेलों में गहराई से शामिल होते हैं, विशेष रूप से पीएसओएएस टेंडोनाइटिस के प्रति संवेदनशील होते हैं। आम तौर पर, इस जनसांख्यिकीय समूह में असुविधाजनक मुद्राएं बनाए रखने से जुड़े संभावित खतरों की धारणा कम हो गई है वे अपनी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक क्षमताओं में सुधार को प्राथमिकता देते हैं।
जनसांख्यिकीय रूप से पीएसओएएस टेंडोनाइटिस के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील महिलाएं हैं, जबकि लिंग की परवाह किए बिना 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोग भी इस स्थिति से ग्रस्त हैं। वृद्ध वयस्कों में मांसपेशियों की गिरावट इस स्थिति में योगदान दे सकती है, हालांकि अतीत में यह आमतौर पर अत्यधिक खेल गतिविधियों से जुड़ा रहा है। इसलिए, पूर्व शोध के बिना, पीएसओएएस टेंडोनाइटिस और वृद्ध लोगों के बीच सीधा संबंध स्थापित करना मुश्किल है।
पसोस टेंडन सूजन के लक्षण
आमतौर पर "प्सोइटिस" या टेंडोनाइटिस के रूप में जानी जाने वाली स्थिति आमतौर पर विभिन्न लक्षणों के साथ प्रकट होती है, जिनमें शामिल हैं:
- कमर के क्षेत्र में उत्पन्न होने वाला दर्द नितंबों, जांघों और घुटनों तक फैल जाता है
- काठ क्षेत्र में दर्द
- थकान
पीएसओएएस टेंडिनिटिस या पीएसओआइटिस के लक्षण आमतौर पर छिटपुट रूप से प्रकट होते हैं, जो गतिविधियों के साथ मेल खाते हैं कूल्हों, जांघों या कमर पर दबाव डालें, जैसे चलना या गाड़ी चलाना. हालाँकि, एक बार जब हम इन गतिविधियों को रोक देते हैं, तो दर्द धीरे-धीरे कम हो जाता है और अंततः गायब हो जाता है।
यदि स्थिति बिगड़ती है, तो लक्षण आराम की अवधि के दौरान भी प्रकट हो सकते हैं।
इससे कैसे बचा जाए
शारीरिक गतिविधि के लिए मांसपेशियों को ठीक से तैयार करने के लिए, वार्मअप करने से पहले स्ट्रेचिंग व्यायाम करना आवश्यक है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि किसी भी गलत मुद्रा को तुरंत ठीक किया जाए, इन स्ट्रेच की निगरानी किसी जानकार खेल पेशेवर द्वारा की जानी चाहिए। यह मांसपेशियों को आराम देने और उन्हें खेल अभ्यास के लिए उचित रूप से तैयार करने दोनों का काम करता है।
उच्च प्रभाव या उच्च प्रदर्शन वाली गतिविधियों के साथ कम प्रभाव वाले खेलों को शामिल करके, गंभीर आघात और अत्यधिक मांसपेशियों में तनाव के जोखिम को कम किया जा सकता है।
शरीर सौष्ठव और हड्डी की संरचना पर अत्यधिक तनाव से बचने के लिए व्यक्तिगत शारीरिक संरचना के आधार पर उचित वजन बनाए रखना आवश्यक है। जो लोग नियमित रूप से खेलों का अभ्यास करते हैं, उनके लिए ट्रॉमेटोलॉजी और फिजियोथेरेपी के क्षेत्र में पेशेवरों से परामर्श की मांग करना आवश्यक है। शरीर के ऊतकों की स्थिति का मूल्यांकन करना और संभावित समस्याओं की पहचान करने और उन्हें रोकने के लिए आवश्यक उपाय करना आवश्यक है।
इसका निदान कैसे किया जाता है?
इस स्थिति का निदान आमतौर पर रोगी द्वारा बताए गए लक्षणों के आधार पर किया जा सकता है। हालाँकि, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि ऐसी अन्य स्थितियाँ भी हैं जो कमर में दर्द का कारण बन सकती हैं, जिसके लिए मूल्यांकन प्रक्रिया के दौरान विभेदक निदान पर विचार करने की आवश्यकता होती है। निदान की पुष्टि करने के लिए, डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट एक शारीरिक परीक्षण करता है। इस परीक्षा में वंक्षण क्षेत्र (जो दर्द का कारण बनता है) को टटोलना, जोड़ों में गति की सीमा का मूल्यांकन करना (जो दर्द के कारण सीमित हो सकता है) और कूल्हे की मांसपेशियों की ताकत का मूल्यांकन करना शामिल है।
इसके अतिरिक्त, उकसावे के परीक्षण भी किए जाते हैं, जैसे लुडलॉफ परीक्षण। इस परीक्षण में रोगी को लेटते समय घुटने को फैलाकर कूल्हे को मोड़ना शामिल होता है। यदि इस पैंतरेबाज़ी से कमर में गहरा दर्द होता है, तो यह इंगित करता है कि निचले ट्रोकेन्टर पर मांसपेशियों का कण्डरा सम्मिलन प्रभावित हुआ है। (सकारात्मक लुडलॉफ संकेत के रूप में जाना जाता है)।
यद्यपि एक शारीरिक परीक्षण प्सोइटिस की पहचान करने में प्रभावी है, केवल इमेजिंग परीक्षण ही कण्डरा को हुए नुकसान की पूरी सीमा निर्धारित कर सकते हैं। प्रारंभिक चरण प्रभावित क्षेत्र पर अल्ट्रासाउंड करना है, जो कण्डरा की स्थिति के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान करता है।
इसके अतिरिक्त, एमआरआई और सीटी जैसे अध्ययनों की आवश्यकता न केवल हिप फ्लेक्सर के सम्मिलन बिंदु का मूल्यांकन करने के लिए है, बल्कि अन्य आसन्न घावों को भी दूर करने के लिए है जो सोरायसिस जैसे लक्षण (विभेदक निदान) का कारण बनते हैं।
डॉक्टर सबसे पहले मरीजों को कूल्हों पर दबाव डालने वाली गतिविधियों को रोकने और कम करने के लिए कहते हैं, जो दर्द और सूजन को कम करने के लिए दर्द वाली जगह पर बर्फ और इबुप्रोफेन या डाइक्लोफेनाक जैसी दवाओं का उपयोग करें। एक बार जब दर्द काफी कम हो जाता है, तो आपका डॉक्टर भौतिक चिकित्सा करेगा, जिसमें विशेष स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाने वाले व्यायामों का उपयोग करके आंदोलन प्रशिक्षण शामिल है। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको आपकी ऊपरी जांघ में कण्डरा के आसपास कोर्टिसोन इंजेक्शन दे सकता है।
मुझे उम्मीद है कि इस जानकारी से आप महिलाओं में इलियोपोसा दर्द और इसके कारणों के बारे में अधिक जान सकते हैं।