हिप सब्लक्सेशन का इलाज कैसे किया जाता है?

एक कूल्हे की उदासी असहज और दर्दनाक है। चोट तब लगती है जब कूल्हे का जोड़ आंशिक रूप से अव्यवस्थित हो जाता है लेकिन पूरी तरह से अलग नहीं होता है। फीमर हिप जॉइंट से जुड़ा होता है, और हिप रिप्लेसमेंट या हिप पर कई वर्षों के पहनने और आंसू वाले लोगों में यह समस्या आम है। हालांकि, यह शिशुओं और युवा आबादी में भी हो सकता है।

कूल्हे का जोड़ कैसे काम करता है?

कूल्हे में एक सॉकेट होता है जो फीमर के सिर को प्राप्त करता है। सॉकेट हड्डी को घूमने की अनुमति देता है, जिससे कूल्हों और जांघों को सामान्य रूप से चलने की अनुमति मिलती है। सॉकेट टू बोन कनेक्शन का पूरा कार्य प्रकृति में यांत्रिक है। फीमर का सिर पूरी तरह से सॉकेट में फिट हो जाता है। यदि वह सिर पूरी तरह से सॉकेट से हटा दिया जाता है, तो कूल्हे की गतिशीलता और कार्य खो जाता है। जब सिर को आंशिक रूप से हटा दिया जाता है, तो कूल्हे और पैर अभी भी काम करते हैं, लेकिन वे सामान्य गतिशीलता के लिए पूर्ण कनेक्शन खो देते हैं। यह हिप सब्लक्सेशन बनाता है जो विभिन्न प्रकार के नकारात्मक लक्षणों का कारण बनता है। हिप जॉइंट एक महत्वपूर्ण कनेक्शन है और सिब्लेक्सेशन सिर्फ कूल्हे की एक अलग समस्या नहीं है। जब ऐसा होता है, तो यह प्रमुख मांसपेशी समूहों को प्रभावित करता है, और दर्द और बेचैनी पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ तक फैल सकती है। इसके अलावा, यह एक संरेखण मुद्दा बन जाता है जो आपके शरीर को असहज बना सकता है, इसलिए तत्काल समाधान पर काम करने के लिए कूल्हे की अव्यवस्था के संकेतों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

आघात और खिंचाव के कारण कूल्हे की उदासी

संयुक्त से हड्डी का आंशिक विस्थापन कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है। फीमर पर गेंद संयुक्त के लिए एकदम फिट है। यदि जोड़ या गेंद उस सही संबंध को खोने के लिए पर्याप्त टूट-फूट का अनुभव करते हैं, तो एक उदासीनता होने की संभावना अधिक होती है। प्रमुख आघात भी कूल्हे और फीमर को अलग करने का कारण बन सकता है।

यदि पर्याप्त बल के साथ पैर और कूल्हे की हड्डी को विपरीत दिशाओं में खींचा जाए, तो वे आंशिक या पूरी तरह से अलग हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक कार दुर्घटना या अन्य दर्दनाक घटना जिसमें कूल्हे और जांघ पर अत्यधिक बल लगाना शामिल हो सकता है। खिंचाव की सीमा को धकेलने से भी कूल्हे की सूजन हो सकती है। शरीर की प्राकृतिक सीमा से परे दोहरावदार खिंचाव धीरे-धीरे कूल्हे को आंशिक रूप से अव्यवस्थित स्थिति में ला सकता है। यह योग और एथलेटिक्स में होता है, जैसे जिमनास्टिक और नृत्य, जहां जोड़ों पर अत्यधिक खिंचाव और दबाव दोहरावदार प्रकृति का होता है।

प्रोप्रियोसेप्शन बनाम टूट-फूट

न केवल कूल्हे में बल्कि अन्य प्रमुख जोड़ों में बिगड़ा हुआ प्रोप्रियोसेप्शन भी उदासीनता का एक कारण है। शरीर, एक वाहन में एक दोषपूर्ण संवेदक की तरह है जो संचलन समय और पहचान को प्रभावित करता है, उचित संयुक्त संचलन को नहीं पहचान सकता है। हालांकि, यह संभावना नहीं है कि प्रोप्रियोसेप्शन गड़बड़ी केवल कूल्हे को प्रभावित करती है। जब शरीर जोड़ों के स्थान और आंदोलनों का सही ढंग से पता नहीं लगा पाता है, तो सभी जोड़ उदात्तता के लिए संभावित उम्मीदवार होते हैं, जिससे एक समस्या पैदा होती है जिसके लिए विशेष उपचार की आवश्यकता होती है। अंत में, कूल्हे की उदासीनता हो सकती है क्योंकि कूल्हे के चारों ओर संयोजी ऊतक और स्नायुबंधन तंग नहीं होते हैं। यह अत्यधिक खिंचाव से हो सकता है, लेकिन यह समय के साथ भी हो सकता है। कूल्हे के आसपास स्नायुबंधन पर टूट-फूट अक्सर कूल्हे की उम्र बढ़ने का हिस्सा होता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको हिप सब्लक्सेशन है?

कूल्हे के क्षेत्र में दर्द जांघ की मांसपेशियों, नितंब या हैमस्ट्रिंग को प्रभावित कर सकता है। इनमें से किसी भी समूह में मांसपेशियों में खिंचाव से कूल्हे की तकलीफ हो सकती है। विशेष रूप से एथलीटों के बीच, चोट का एक सामान्य बिंदु हिप फ्लेक्सर है। जब कड़ा किया जाता है, हिप फ्लेक्सर सामान्य हिप क्षेत्र में दर्द और परेशानी का कारण बनता है, जो आमतौर पर तीव्र होता है। एक हिप सब्लक्सेशन एक व्यापक क्षेत्र को प्रभावित करता है, और असुविधा व्यापक है।

आंशिक या कुल अव्यवस्था

चलने और हिलने पर हिप सब्लक्सेशन में सॉकेट में क्लिक और पॉपिंग ध्वनि शामिल होगी। दूसरा पैर पर वजन डालने में असमर्थता है। जब आंशिक अव्यवस्था पूर्ण अव्यवस्था के करीब होती है, तो पैर पर वजन डालना विशेष रूप से कठिन होता है। हिप सॉकेट आपके पैर पर रखे वजन का समर्थन करता है और एक विभाजन अनिवार्य रूप से इस कार्यक्षमता को समाप्त कर देता है। यदि आपका कूल्हा अब भार वहन नहीं कर रहा है, तो आपका अव्यवस्था चरम है और संयुक्त में हड्डी को बहाल करने के लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता हो सकती है। अन्य कूल्हे अव्यवस्था के लक्षणों में जांघ और कमर दर्द के साथ-साथ यह महसूस करना भी शामिल है कि कूल्हे आमतौर पर संरेखण से बाहर हैं। यदि आप वास्तव में अपने शरीर के अनुरूप हैं, तो विस्थापन शारीरिक रूप से ध्यान देने योग्य है।

क्या उपचार हैं?

एक बहुत ही सीमित हिप सब्लक्सेशन की आवश्यकता हो सकती है अधिक निष्क्रिय उपचार विकल्प डॉक्टर के पास जाने से पहले। साधारण खिंचाव और जीवन शैली में परिवर्तन कूल्हे को सॉकेट में वापस जाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, एक चरम मामले में पेशेवर मदद की आवश्यकता होगी। जब कूल्हे अब भार वहन नहीं करते हैं, तो यह निष्क्रिय उपचार की सहायता से परे है। बढ़ाव यह निष्क्रिय उपचार के लिए एक आधार तैयार करता है, लेकिन अधिक खिंचाव से सब्लक्सेशन खराब हो सकता है, इसलिए हल्की स्ट्रेचिंग आवश्यक है। ऊरु सिर को थोड़ा हिलाते हुए सहायक मांसपेशियों को ढीला करने का विचार है जब तक कि यह कूल्हे के जोड़ में ठीक से रीसेट न हो जाए। होम स्ट्रेचिंग प्रोग्राम असामान्य नहीं हैं, लेकिन फिजिकल थेरेपी भी यह सुनिश्चित करने का एक विकल्प है कि आप अपने कूल्हे को अधिक न फैलाएं। विचार यह है कि हल्के व्यायाम करते हुए और अपने कूल्हे और पैर को हिलाते हुए अपनी गति की सीमा को थोड़ा सीमित करें। सहायक मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करने के लिए पीठ के निचले हिस्से, जांघों और हैमस्ट्रिंग को खींचना भी एक उपयोगी अभ्यास है क्योंकि कूल्हे और पैर वापस अपनी जगह पर आ जाते हैं।

हड्डी रोग विशेषज्ञ के पास जाएं

पैसिव स्ट्रेचिंग हमेशा पर्याप्त नहीं होती है, खासकर जब हिप सब्लक्सेशन क्रॉनिक हो। यह तब होता है जब अव्यवस्था नियमित रूप से होती है। कुछ मामलों में, इसका मतलब यह हो सकता है कि फीमर का सॉकेट या सिर इतना विकृत हो गया है कि यह अब ठीक से फिट नहीं होता है। जब कूल्हे खराब हो जाते हैं तो हिप रिप्लेसमेंट प्राथमिक सर्जिकल समाधान होता है। सर्जन को भविष्य में उदात्तता की समस्याओं से बचने के लिए नए हिप सॉकेट को ऊरु सिर में पूरी तरह से फिट करना चाहिए। यदि फिट सही नहीं है, तो प्रतिस्थापन पूर्ण होने के बाद एक उदासीनता हो सकती है।

हिप रीसेट

एक आर्थोपेडिक सर्जन या एक भौतिक चिकित्सक भी कूल्हे को बहाल कर सकता है। हालांकि, वे ऐसा तभी करेंगे जब कोई हड्डी नहीं टूटेगी। कई मामलों में, पुनरारंभ दर्दनाक होता है और बेहोश करने की क्रिया का उपयोग किया जाता है। मूल रूप से, वे पैर को इस तरह से रखते हैं कि फीमर के सिर को सॉकेट के साथ बलपूर्वक धकेलने से पहले संरेखित करें। यदि आप टूटी हुई हड्डियों से निपट रहे हैं, तो कूल्हे को मैन्युअल रूप से रीसेट करना संभव नहीं है। इस बिंदु पर, रीबूट शल्य चिकित्सा से उसी समय किया जाता है जब आप रीबूट करते हैं और टूटे हुए बिंदुओं को फेंक देते हैं।

Subluxation के लिए लंबे समय तक देखभाल

Subluxation कई लोगों के लिए एक उपद्रव है। कूल्हे और फीमर पर्याप्त रूप से अलग हो जाते हैं जिससे असुविधा होती है और इस प्रक्रिया में रीढ़ के संरेखण को बदल देते हैं। दुर्भाग्य से, तत्काल सुधार के लिए कोई जादुई गोली नहीं है। जीवनशैली में परिवर्तन आपके शरीर पर प्रभाव और प्रभाव को कम करते हुए उदासी के साथ जीने की कुंजी है। बढ़ाव प्रकाश मदद करता है, लेकिन में बदल जाता है भोजन और ड्रिल मांसपेशियों का निर्माण भी सहायक होता है। अधिक वजन वाले लोग जो कूल्हे की उदासीनता का अनुभव करते हैं, वजन कम करने के लिए अपने खाने की आदतों को संशोधित कर सकते हैं। कूल्हे पर कम वजन का मतलब है कि जोड़ और फीमर पर कम तनाव पड़ता है। परिणाम केवल एक स्वस्थ आहार परिवर्तन करके उदासीनता का कम जोखिम है।

सहायक मांसपेशियों को मजबूत करें

शक्ति अभ्यास शामिल करने से मांसपेशियों को सहारा देने में भी मदद मिल सकती है। यह स्नायुबंधन को कस सकता है और फीमर को सॉकेट में अधिक सुरक्षित रूप से पकड़ने में मदद करता है। घुटने उठाता है, उदाहरण के लिए, एक कम प्रभाव वाला पैर व्यायाम है जिसे कहीं भी किया जा सकता है। यह असाधारण तनाव जोड़े बिना हिप सॉकेट का काम करता है। उन्हें अपनी दैनिक सुबह की दिनचर्या में शामिल करने से दिन की गतिविधि शुरू करने से पहले आपके कूल्हे गर्म हो जाएंगे। कई एक्सरसाइज लेटकर भी की जाती हैं। अपनी पीठ के बल लेटते समय पैर उठाना ताकत का निर्माण करेगा। अपनी तरफ लेट जाओ और अपने कूल्हे अपहर्ताओं को काम करने के लिए अपना सीधा पैर उठाएं। अपहर्ताओं को सुदृढ़ करना वास्तव में हिप क्षेत्र को कस सकता है और उत्थान को रोकने में मदद करता है।

अपने प्रशिक्षण और आहार का ध्यान रखें

एक प्रभावी आहार और व्यायाम की दिनचर्या की कुंजी निरंतरता है। जोड़ों को लुब्रिकेट करने और अपने दिन की तैयारी के लिए रोजाना व्यायाम करें। इसके अलावा, ऐसा कुछ भी करने से बचें जो उदात्तीकरण में योगदान देगा। असाधारण रूप से भारी वजन के साथ बैठने से, उदाहरण के लिए, जोड़ पर जोर पड़ेगा और उदासीनता हो सकती है। कम वजन का उपयोग करने पर ध्यान दें और कूल्हे पर दबाव डाले बिना मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अपनी मुद्रा को सही करें।