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अपने हाथों और कलाईयों में ताकत, गतिशीलता को बेहतर बनाने और चोटों को रोकने के लिए बेहतरीन दिनचर्या की खोज करें। व्यायाम और व्यावहारिक सुझाव।

मोबाइल फोन का उपयोग करने से टेंडोनाइटिस एक वास्तविक बीमारी है जो अधिक से अधिक व्यापक होती जा रही है, इसलिए आज हम आपको बताते हैं कि आप इसे कम करने के लिए क्या कर सकते हैं।

शौकिया साइकिल चालकों के बीच साइकिल चलाते समय कलाई में दर्द होना बहुत आम है। इसे रोकने और ठीक करने के कारणों और सर्वोत्तम तरकीबों की खोज करें।

अपनी कलाई में अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सर्वोत्तम अभ्यासों की खोज करें। चोटों से बचें और उन आवश्यक आंदोलनों के साथ दर्द कम करें। उन्हें अपने नियमित वर्कआउट में करें।

योगाभ्यास में कलाई सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले जोड़ों में से एक है। कई शुरुआती लोगों को इस क्षेत्र में दर्द और अधिभार होता है। जानें कि चोट लगने से कैसे बचें और अपने प्रदर्शन को कैसे सुधारें।

कई भारोत्तोलकों के लिए कलाई की गतिशीलता एक लंबित मुद्दा है। अच्छा खेल प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए इस जोड़ को मजबूत और लचीला बनाए रखना आवश्यक है। कलाई में गतिशीलता हासिल करने के लिए सर्वोत्तम अभ्यासों की खोज करें।

कलाई और त्रिज्या के एक विस्थापित फ्रैक्चर को कोल्स फ्रैक्चर कहा जाता है। हम आपको बताते हैं कि यह क्या है, कलाकारों के साथ कैसे व्यवहार करना है, प्रशिक्षण के साथ क्या करना है और चोट से जल्द से जल्द उबरने के लिए कुछ सुझाव।

जब हम पुश-अप्स करते हैं तो कलाई सबसे ज्यादा प्रभावित होती है। सबसे आम गलतियों और उनसे बचने के वेरिएंट की खोज करें।

पता करें कि खुली कलाई होने का क्या मतलब है, इसकी उत्पत्ति क्या है और आप दर्द को कैसे कम कर सकते हैं। हम सर्वोत्तम उपचारों का विश्लेषण करते हैं।

मुक्केबाजी में कलाई की चोट सबसे आम में से एक है। हम आपको बताते हैं कि कॉन्टैक्ट स्पोर्ट्स में इससे कैसे बचा जाए और इसके क्या कारण हैं।

जिम में वेट लिफ्टिंग से अक्सर कलाई में दर्द होता है। चोट से बचने के लिए कारणों और उपचार की खोज करें।