टॉर्टिकोलिस एक गर्दन की स्थिति है जो सभी प्रकार के लोगों, गतिहीन और एथलीटों दोनों द्वारा व्यापक रूप से पीड़ित है। डिस्कवर करें कि यह क्यों दिखाई देता है, इसके प्रकार क्या हैं और हम इसकी उपस्थिति को कैसे रोक सकते हैं।
गर्दन शरीर के उन हिस्सों में से एक है जो हमारे दिन-प्रतिदिन खराब मुद्राओं से सबसे अधिक पीड़ित होती है। मांसपेशियों के असंतुलन को ठीक करने और गर्दन को मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम व्यायामों की खोज करें।
कई एथलीटों को कुछ गांठों के कारण मांसपेशियों में दर्द होता है। डिस्कवर करें कि ट्रिगर बिंदु क्या हैं, वे कौन से सबसे सामान्य क्षेत्र हैं जिनमें वे दिखाई देते हैं और उनका इलाज कैसे किया जा सकता है ताकि वे गायब हो जाएं।
ट्रेपेज़ियस एक मांसपेशी है जो गर्दन और ऊपरी पीठ में पाई जाती है। पता करें कि ऐंठन क्यों होती है।
एक गतिहीन जीवन शैली होने के कारण हम गलत मुद्राएँ अपना लेते हैं। हमारा शरीर मांसपेशियों और हड्डियों की स्थिति बदलता रहता है, जिससे अप्राकृतिक शारीरिक मुद्रा बनती है। अपने आसन को सुधारने और स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम अभ्यासों की खोज करें।
गर्दन कई जटिल मांसपेशियों से बनी होती है। कमजोर गर्दन होने पर सिकुड़न, अधिक भार या गर्भाशय ग्रीवा की चोट लगना बहुत आम है। इसे मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम व्यायाम खोजें।
किसी भी प्रकार के व्यक्ति में मांसपेशियों का संकुचन काफी सामान्य चोट है। पता करें कि यह क्या है, इसके प्रकट होने के कारण क्या हैं, इसके क्या लक्षण हैं, यह खेल को कैसे प्रभावित करता है और इसका इलाज कैसे किया जा सकता है।
कुछ आदतों के कारण सर्वाइकल को बहुत नुकसान होता है जो उन्हें नुकसान पहुंचा सकती हैं। कुछ हिस्सों में दौड़ने के महत्व को जानें और आज से ही शुरुआत करें।
डिस्क हर्नियेशन एक ऐसी समस्या है जो गतिहीन लोगों और एथलीटों दोनों को प्रभावित करती है। देखें कि क्या आप उसके साथ दौड़ सकते हैं।
यदि आपको गर्भाशय ग्रीवा की परेशानी है, तो आप उन कारकों को जानने में रुचि रख सकते हैं जो इसके कारण हो सकते हैं। हम कुछ ऐसे व्यायामों के बारे में भी बता रहे हैं जिन्हें आप दर्द कम करने के लिए कर सकते हैं।
जब हमें पीठ में चोट लगती है, तो विशेषज्ञ अक्सर ठीक होने के लिए तैराकी सत्र की सलाह देते हैं। क्या तैराकी से पीठ की चोट से उबरना संभव है? हम आपको बताते हैं।
सर्वाइकल आमतौर पर लापरवाह प्रशिक्षण से प्रभावित होने वाले बड़े होते हैं। मैं जिम में चोटों से कैसे बचूँ? हम उपाय बताते हैं।