आपने "टेनिस लेग" चोट के बारे में सुना होगा, जो कि जैसा कि नाम से पता चलता है, टेनिस एथलीटों में बहुत आम है। यह बछड़ा टूटना या आंतरिक या औसत दर्जे का आंशिक आंसू से ज्यादा कुछ नहीं है।
यह एक बार-बार होने वाली चोट है, जो मुख्य रूप से मध्यम आयु वर्ग के लोगों में होती है, हालांकि यह कम उम्र में भी हो सकती है यदि वे खराब प्रशिक्षित हैं, मुख्य रूप से टेनिस खेलने में। हालाँकि, यह एक समस्या है जो शारीरिक गतिविधि के किसी अन्य अभ्यास में उत्पन्न हो सकती है।
टेनिस लेग की उपस्थिति आंतरिक जठराग्नि की मांसपेशियों के अचानक संकुचन के कारण होती है, जब पैर पूरी तरह से सीधा होने से जाता है और डोरसिफ़्लेक्सन में टखने, घुटने के लचीलेपन और पैर के प्लांटरफ्लेक्सियन के कारण होता है।
यह क्या लक्षण दिखाता है?
यह मुख्य रूप से बछड़े में तेज और तीव्र दर्द की विशेषता है, जो पॉपिंग या पॉपिंग सनसनी से जुड़ा होता है। कार्यात्मक नपुंसकता तुरंत पैदा होती है, जो अस्थायी रूप से अक्षम हो सकती है।
कम गंभीर मामलों में, एक स्थानीयकृत या दृढ़ बिंदु ऐंठन या दर्द रहित फटने की अनुभूति होती है। एक बहुत ही विशिष्ट संकेत जो यह संकेत दे सकता है कि हमें यह चोट लगी है, वह यह है कि पैर "टिपटो" स्थिति में रहता है और घुटने मुड़े हुए होते हैं।
यह किन मांसपेशियों को प्रभावित करता है?
यह स्पष्ट प्रतीत होगा कि प्रभावित मांसपेशी जठराग्नि (एकमात्र) है, लेकिन इस चोट में एक और महत्वपूर्ण मांसपेशी है तल का पतला. यह एक बहुत पतली मांसपेशी है जो घुटने के जोड़ के पीछे से शुरू होती है और एच्लीस टेंडन के पास बछड़े के पीछे से एड़ी के पीछे तक जाती है। इसका कार्य घुटने को मोड़ना और टखने को प्लांटरफ्लेक्स करना है, लेकिन यह एक प्रमुख मांसपेशी नहीं है।
और दूसरी ओर, soleus यह एक बड़ी मांसपेशी है जो बछड़ों के पीछे भी होती है, और घुटने के नीचे से एड़ी तक चलती है, प्लांटारफ्लेक्सिंग टखने। जब एथलीट बछड़े के संकुचन को नोटिस करते हैं, तो वे आमतौर पर इस मांसपेशी में होते हैं।
जब तलवों में फटन हो, या तलवों में दरार हो स्नायुजाल, इससे घुटने में दर्द हो सकता है। यहां तक कि दौड़ते या कूदते समय जबरदस्ती करने से हम अत्यधिक परिश्रम के कारण इस मांसपेशी को घायल कर सकते हैं, और "टेनिस लेग" को जन्म दे सकते हैं।
हम कौन सा उपचार लागू कर सकते हैं?
मुख्य इलाज है आराम करना, जलनरोधी दवाएं लेना और फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाना। ऑपरेटिंग रूम से गुजरना केवल अधिक गंभीर मामलों के लिए आरक्षित है, जिसमें आंसू उच्च स्तर के होते हैं।
गंभीरता के आधार पर, एड़ी क्षेत्र को 3 से 7 सेमी तक ऊंचा रखते हुए बाकी कुछ दिनों तक चलना चाहिए। चोट का सीधे इलाज करने और रिकवरी में तेजी लाने के लिए फिजियोथेरेपी सत्रों में जाना सबसे बुनियादी बात है। जैसे-जैसे दिन बीतेंगे, बछड़ों, तलवों और पतले प्लांटर को धीरे-धीरे फैलाने के लिए कोमल लामबंदी की जाएगी।
इस घटना में कि खेल के कारण चोट लगी है, शारीरिक गतिविधि में वापसी उत्तरोत्तर की जाएगी। सबसे बढ़कर, आप जानेंगे कि आप तैयार हैं जब आप अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो सकते हैं और उस स्थिति में छोटे-छोटे हॉप्स कर सकते हैं।