टेंडिनोसिस क्या है और यह टेंडिनाइटिस से भ्रमित क्यों है?

tendinosis

चाहे आप शौकिया एथलीट हों या पेशेवर एथलीट, आपको दर्द या चोट से जूझना ही होगा। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो दर्द कुछ ही समय में दूर हो सकता है, लेकिन यदि यह बना रहता है, तो समय आपको समाधान खोजने में मदद करेगा।

आप मुझसे सहमत होंगे कि आमतौर पर सबसे पहले हम उत्तर के लिए गूगल करते हैं, और फिर हमारे ट्रेनर से पूछते हैं कि क्या हो रहा है। सामान्य बात यह है कि एक सामान्य निदान में वे हमें बताते हैं कि हमारे पास किसी प्रकार का है tendinitis, लेकिन कभी-कभी यह गलती हो सकती है। ऐसे कई कारण हैं जिनसे आपको दर्द हो सकता है, इसलिए यह मान लेना कि घाव में सूजन है और यह टेंडिनिटिस के कारण है, एक गलत कथन है।

सटीक निदान करने के लिए डॉक्टर के पास जाना आदर्श है, लेकिन फिर भी हम यह पता लगा सकते हैं कि थोड़ा और परीक्षण करने के बजाय वे हमें आश्वस्त करते हैं कि हमें टेंडिनाइटिस है।
वे हमें एक सप्ताह तक आराम करने, सूजन-रोधी दवाएँ लेने और प्रभावित जगह पर बर्फ लगाने की सलाह देते हैं। अल्पावधि में हम परिणाम देखेंगे, लेकिन जैसे ही हम गतिविधि पर लौटते हैं, दर्द वापस आ सकता है।

हम बताते हैं कि टेंडिनोसिस क्या है और यह टेंडिनाइटिस से भ्रमित क्यों है।

टेंडिनोसिस क्या है?

Tendinosis तब होता है जब मांसपेशियों के ऊतकों का पतन होता है।

मान लीजिए कि स्वस्थ कण्डरा पहले से पकी हुई स्पेगेटी की तरह है, यह मजबूत है और इसे तोड़ने में थोड़ा बल लगता है। टेंडिनोसिस कण्डरा का एक पतित हिस्सा है जो पके हुए स्पेगेटी के समान हो सकता है। उसे पर्याप्त रक्त प्रवाह नहीं मिल पाता है और उसके ऊतक बहुत कमजोर होते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, नरम ऊतक की 97% चोटें और आँसू पतित ऊतक में होते हैं। इसे ठीक से ठीक करने के लिए निदान और उपचार योजना महत्वपूर्ण हैं। विकृत ऊतक को अक्सर चिकित्सा जांच में अनदेखा कर दिया जाता है, और यह कुल आपदा हो सकता है।

टेंडिनोसिस तब हो सकता है जब आसपास के क्षेत्र हों अतिभारित. मान लीजिए कि शरीर एक उच्च मांग पैदा करता है और प्रतिक्रिया टर्मिनल होगी।

आप कैसे बता सकते हैं कि आपको टेंडिनोसिस है?

वहाँ अनेक लक्षण जो क्लासिक टेंडिनोसिस हैं। सुबह उठने पर अधिक दर्द महसूस होना, प्रभावित क्षेत्र को बहुत गर्म महसूस करना, यह महसूस करना कि प्रशिक्षण के बाद यह बहुत अधिक सूजा हुआ और दर्दनाक है या स्पर्श के प्रति संवेदनशील भी है।

यदि, उदाहरण के लिए, आपको एच्लीस टेंडिनोसिस है, तो सुबह आपका पहला कदम काफी दर्दनाक होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस क्षेत्र में रात के समय बहुत कम रक्त पहुंचता है और क्षेत्र में मलबा जमा हो जाता है।

यदि आप इससे पीड़ित हैं तो क्या करें?

यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि समस्या का सही निदान किया जाए। अगर आपको लगता है कि आपके डॉक्टर से आपके दर्द की कुंजी छूट गई है, तो दूसरी राय के लिए पूछें।

टेंडिनोसिस में रिकवरी सफलता का उच्च प्रतिशत है, लेकिन यह महत्वपूर्ण होगा कि आप निम्नलिखित चरणों को ध्यान में रखें:

  • आंदोलन करना बंद करो जिससे आपको दर्द होता है। और आपको उस क्षेत्र में बहुत दर्द या काम करने में कमी महसूस होती है, आखिरी चीज जो आपको करनी चाहिए वह है प्रशिक्षण जारी रखना या अधिक दर्द लाना। याद रखें कि टेंडिनोसिस एक अध: पतन है, इसलिए यह आपके जानने से पहले ही फट सकता है। और उस मामले में ऑपरेशन करना ही एकमात्र विकल्प होगा, यह जानते हुए कि कण्डरा कभी भी एक जैसा नहीं रहेगा।
  • प्रदर्शन सनकी व्यायाम. यह ऊतक की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए केवल आराम करने के लायक नहीं होगा, इसलिए आपको आंदोलन करने की आवश्यकता होगी ताकि कण्डरा क्षेत्र में रक्त प्रवाह को पुन: उत्पन्न करने और सुधारने लगे।
  • रिज़ॉर्ट को आर्थोपेडिक सहायता. एक बाहरी उपकरण आपको कसरत पूरा करने में मदद कर सकता है या आपको अधिक सक्रिय होने की अनुमति दे सकता है।

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