प्रशिक्षण

माला मुद्रा (मलासन) या योगी स्क्वाट की विशेषता एक गहरी स्क्वाट है जिसमें हड्डियाँ बैठती हैं...

शीर्षासन को सभी योग आसनों का शिखर माना जाता है और योगियों के लिए इसका महत्वपूर्ण महत्व है क्योंकि...

ऐसे कई व्यायाम हैं जिन्हें हम शारीरिक फिटनेस की तलाश में आज़मा सकते हैं। वास्तव में, किसी भी प्रकार की गतिविधि को अंजाम देना...

औसतन, हम प्रति मिनट लगभग 15 साँसें लेते हैं, और उनमें से प्रत्येक हमारी भावनाओं को बदलने का अवसर प्रस्तुत करता है,...