क्या घुटनों के सहारे व्यायाम करना फायदेमंद है?
- यौगिक व्यायाम आपको प्लैंक या क्रंचेस के बिना अपने पेट पर काम करने की अनुमति देते हैं।
- घुटने टेकने के आसन से मुद्रा और कोर नियंत्रण में सुधार करने में मदद मिलती है।
- ग्रे कुक ने व्यायाम तकनीक को अनुकूलित करने के लिए यह दृष्टिकोण विकसित किया।
- घुटनों के बल बैठकर या खड़े होकर व्यायाम करने के साथ-साथ व्यायाम करना भी आवश्यक है।
