योग और पिलेट्स

जानें कि पिलेट्स रिंग रूटीन के साथ अपने पूरे शरीर को कैसे टोन करें। आसान और प्रभावी!

अपने लचीलेपन और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक प्रभावी योग दिनचर्या की खोज करें। आज ही शुरुआत करें और फर्क महसूस करें!

माला मुद्रा (मलासन) या योगी स्क्वाट की विशेषता एक गहरी स्क्वाट है जिसमें हड्डियाँ बैठती हैं...

शीर्षासन को सभी योग आसनों का शिखर माना जाता है और योगियों के लिए इसका महत्वपूर्ण महत्व है क्योंकि...

ऐसे कई व्यायाम हैं जिन्हें हम शारीरिक फिटनेस की तलाश में आज़मा सकते हैं। वास्तव में, किसी भी प्रकार की गतिविधि को अंजाम देना...

औसतन, हम प्रति मिनट लगभग 15 साँसें लेते हैं, और उनमें से प्रत्येक हमारी भावनाओं को बदलने का अवसर प्रस्तुत करता है,...

जायरोटोनिक प्रशिक्षण पद्धति सर्वोत्तम तत्वों का संयोजन करते हुए योग और पिलेट्स की एक प्रबल प्रतिद्वंद्वी बन गई है...

पिलेट्स का साप्ताहिक अभ्यास करने वाले लोगों की संख्या लगातार बढ़ रही है। शुरुआत में किस तरह से शुरुआत हो सकती है...

रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन का उद्देश्य गतिशीलता में सुधार करना, प्रभावों को अवशोषित करना और रखरखाव को अनुकूलित करना है...

वॉल पिलेट्स, पिलेट्स पद्धति का एक प्रकार है, व्यायाम का एक रूप जो मजबूत बनाने पर केंद्रित है...

चाहे हम योग शुरू करने के बारे में सोच रहे हों, या पहले ही शुरू कर चुके हों, यह सोचना सामान्य है कि इसे कितनी बार करना चाहिए...