योग और पिलेट्स

जानिए चक्रासन कैसे करें और इससे होने वाली मुख्य गलतियां क्या हैं। साथ ही जानिए उर्ध्व धनुरासन के फायदे।

पाचन और पेट की समस्याओं के लिए सबसे अच्छे योगासन की खोज करें। जानिए पाचन क्रिया को बेहतर बनाने वाले आसनों के बारे में।

पता करें कि योग कैसे चिंता के स्तर को कम कर सकता है। सरल और आरामदेह आसन और आसन सीखें।

कपल्स के लिए बेस्ट योगा पोज़ खोजें। जानिए दो लोगों के बीच करने के लिए आसान और मजेदार आसन।

पता करें कि आपके पित्ताशय की थैली और पित्त पथरी के दर्द के लिए कौन से व्यायाम अच्छे हैं। जानिए अटैक्स को बेहतर बनाने के लिए योग के आसन।

डिस्कवर करें कि मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए वजन के साथ योग कैसे करें। जानिए योग स्कल्प के शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में।

कुंडलिनी योग योग का एक रूप है जो हमारे शरीर, मन और आत्मा के बीच व्यवस्था लाने में हमारी मदद करता है।

जानिए गैसों को खत्म करने के लिए सबसे प्रभावी पोजीशन कौन सी हैं। गैस और सूजन से राहत पाने के लिए योगाभ्यास सीखें।

योग में आरंभ करने के लिए बुनियादी आसन और सर्वोत्तम युक्तियों के बारे में जानें। नौसिखियों के लिए योग के लिए संपूर्ण गाइड की खोज करें।

मैजिक रिंग या पाइलेट्स रिंग शरीर की सभी मांसपेशियों के काम करने के लिए बहुत उपयोगी है, यह पाइलेट्स, योग और फिटनेस में बहुत आम है।

ऊँट मुद्रा करने के सकारात्मक प्रभावों की खोज करें। हम आपको अनुसरण करने के चरण और आपके अभ्यास से कुछ सुझाव सिखाते हैं।

डिस्कवर करें कि योग में उत्कटासन, कुर्सी मुद्रा कैसे करें। इसके फायदों और इसके अभ्यास से कुछ सिफारिशों के बारे में जानें।

कोबरा योग मुद्रा करने के लाभों के बारे में जानें। हम उचित तकनीक और इससे मजबूत होने वाली मांसपेशियों पर चर्चा करते हैं।

योद्धा मुद्रा करने की उचित तकनीक की खोज करें। जानिए इस योग मुद्रा के फायदे और इसे हासिल करने के टोटके के बारे में।

डिस्कवर करें कि यदि आप अधिक वजन वाले, मोटे हैं या अपने आप को प्लस साइज मानते हैं तो योग कैसे करें। सर्वोत्तम अनुकूलित वेरिएंट के बारे में जानें।

जानिए कैसे करें हैप्पी बेबी योगा पोज़। लाभ, सबसे आम गलतियाँ और सर्वोत्तम युक्तियों के बारे में जानें।

जानिए कैसे करें कबूतर मुद्रा। योग में एक पाद कपोतासन के लाभों और इसे प्राप्त करने के सर्वोत्तम सुझावों के बारे में जानें।

उत्तानासन या फॉरवर्ड पोज़ एक योग मुद्रा है जो हैमस्ट्रिंग को फैलाने में मदद करती है। इसे सही तरीके से करने का तरीका जानें।

डिस्कवर करें कि सर्वश्रेष्ठ योग मुद्रा कैसे करें। हम आपको विपरीत करणी मुद्रा और इससे स्वास्थ्य को होने वाले लाभों के बारे में बता रहे हैं।

रिब सब्लक्सेशन के लिए सबसे अच्छे स्ट्रेच की खोज करें। फिसलन भरी पसलियों के लिए योग करना सीखें।

बॉक्स ब्रीदिंग तकनीक तनाव और चिंता के स्तर को कम करने का एक दिलचस्प तरीका है। जानिए इसके सकारात्मक प्रभाव।

जानिए कैसे करें नवासन, योग में नाव मुद्रा। हम मुद्रा और शरीर और मन पर इसके लाभों का विश्लेषण करते हैं।

पिलेट्स सहनशक्ति, शक्ति और लचीलेपन के लिए बहुत अच्छा है। कभी-कभी मांसपेशियों में दर्द होता है। जानिए ऐसा क्यों होता है और इससे कैसे बचा जा सकता है।

हॉट योगा (बिक्रम या विनयसा) का अभ्यास करना काफी गहन गतिविधि है। नौसिखिए योगियों के लिए सर्वोत्तम युक्तियाँ खोजें।

कमल की स्थिति ध्यान करते समय सबसे प्रभावी होने के लिए जानी जाती है। जानिए पद्मासन करने के फायदे।