युक्तियाँ

क्या आप कोपेनहेगन तवे को गहराई से जानना चाहते हैं? हम आपको इस अभ्यास के बारे में वह सब कुछ बताते हैं जो आपको जानना आवश्यक है।

हम आपको आपकी पिंडलियों को मजबूत बनाने के लिए कुछ बेहतरीन व्यायाम सिखाते हैं। यहाँ इसके बारे में और अधिक जानें।

हम आपको बताते हैं कि घुटनों को मजबूत बनाने और दर्द से बचने के लिए कौन सी एक्सरसाइज सबसे अच्छी हैं। यहाँ इसके बारे में और अधिक जानें।

हम आपको बताते हैं कि घर पर सबसे अच्छे लैट व्यायाम कौन से हैं और उन्हें सही तरीके से करने के लिए कुछ सुझाव भी देते हैं।

हम आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और हर दिन अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के बारे में वह सब कुछ बताते हैं जो आपको जानना आवश्यक है।

इन मशीन क्वाड्रिसेप्स एक्सटेंशन युक्तियों और युक्तियों के साथ अपने पैरों का अधिकतम लाभ उठाएं। यहां और जानें.

हम आपको होल्स्टर्स को कम करने के तरीके सीखने के लिए सर्वोत्तम युक्तियाँ और तरकीबें बताते हैं। यहां और जानें.

हम आपको घर पर हाइपोप्रेसिव दिनचर्या सिखाते हैं ताकि आप अपने पेट को टोन कर सकें और इससे लाभ उठा सकें।

हम आपको एब्डॉमिनल प्लैंक को सही तरीके से करने और खुद को चोट न पहुंचाने के सभी टिप्स बताते हैं। यहां और जानें.

पुश-अप्स लंबे समय से किसी भी फिटनेस उत्साही के वर्कआउट रूटीन का एक अनिवार्य घटक रहा है...

हम आपको बताते हैं कि डम्बल के साथ बेंच प्रेस को सही ढंग से करने के लिए सबसे अच्छे टिप्स क्या हैं। और अधिक जानने के लिए आएं!

Sacroiliitis होने से आपको व्यायाम करने से नहीं रोकना चाहिए। इस चोट के साथ निषिद्ध आंदोलनों की खोज करें और किन लोगों का पक्ष लिया जा सकता है।

पता करें कि आप अपने पैरों को उठाए बिना क्रंच क्यों नहीं कर सकते। जानिए क्या पैर उठाना बुरा है और उन्हें नीचे रखने के टोटके।

पता करें कि ऊंचाई की बीमारी क्या है। जानें कि इसे कैसे पहचाना जाए और सबसे आम लक्षण क्या हैं। क्या पहाड़ों पर चढ़ते समय इससे बचा जा सकता है?

डिस्कवर करें कि सक्रिय आराम क्या है और इसका अभ्यास कैसे किया जाता है। लाभ और विभिन्न प्रकार की सक्रिय पुनर्प्राप्ति के बारे में जानें।

मौजूद विभिन्न प्रकार के वज़न की खोज करें। हम इसके विभिन्न रूपों और डम्बल के उपयोगों का विश्लेषण करते हैं।

पता करें कि क्या एक ही मांसपेशी को लगातार दो दिनों तक प्रशिक्षित करना खतरनाक है। प्रशिक्षण और सलाह में प्रभावों को जानें।

डिस्कवर करें कि पीठ की मांसपेशियां कैसे बनी हैं। हम पीठ की मांसपेशियों और प्रत्येक के कार्यों का विश्लेषण करते हैं।

विभिन्न प्रकार के मांसपेशी संकुचन की खोज करें। आइसोटोनिक, आइसोमेट्रिक या आइसोकिनेटिक संकुचन के बीच अंतर करना सीखें।

डिस्कवर करें कि हिप एक्सटेंसर क्या हैं और कौन सी मांसपेशियां उन्हें बनाती हैं। उन्हें प्रशिक्षण देने और सर्वोत्तम अभ्यासों के महत्व को जानें।

पता करें कि हमें कितने अनुशंसित दैनिक कदम उठाने चाहिए। हम भौतिक उद्देश्यों के अनुसार मात्रा का विश्लेषण करते हैं और अधिक चलने की तरकीबें देते हैं।

संगीत के साथ प्रशिक्षण से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ होता है। हम आपको खेल के अनुसार सर्वश्रेष्ठ संगीत शैली बताते हैं।

एक ट्रैम्पोलिन पर कूदना 30 मिनट की गहन कसरत के बराबर है, हालांकि, हर कोई उनका उपयोग नहीं कर सकता है।

कार्डियो न करने के जोखिमों की खोज करें। हम विश्लेषण करते हैं कि आपको एक दिन में कितना करना है और सबसे अच्छा हृदय व्यायाम क्या है।

क्या यह सच है कि एथलीट प्रतिस्पर्धा से पहले सेक्स नहीं कर सकते? हम बताते हैं कि यह विश्वास कहां से आया और विज्ञान क्या कहता है।

ज़ुम्बा एक ऐसा खेल है जो उत्सुकता जगाता रहता है। हम आपको वह सब अच्छा बताते हैं जो यह प्रसिद्ध नृत्य हमें लाता है।

कूल्हे हमारे शरीर के सबसे संवेदनशील क्षेत्रों में से एक हैं, और किसी भी अत्यधिक परिश्रम से कूल्हे की चोट लग सकती है।

एकाग्रता में सुधार करना आसान नहीं है, इसलिए हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं, जो सालों से हमारे काम आ रहे हैं।

डिस्कवर करें कि व्यायाम की अधिकतम पुनरावृत्ति की गणना कैसे करें। हम विश्लेषण करते हैं कि डेटा किस लिए है, इसका उपयोग कैसे करें और अभ्यास में इसके फायदे क्या हैं।

हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस एक ऐसी बीमारी है जिसे खेल से दूर किया जा सकता है, लेकिन इस प्रकार के ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए सभी व्यायाम उपयुक्त नहीं हैं।

लम्बर स्टेनोसिस हमें कई तरह की शारीरिक गतिविधियां करने की अनुमति देता है, लेकिन कुछ प्रतिबंधित व्यायाम हैं जो हमें नहीं करने चाहिए।

स्कोलियोसिस रीढ़ की एक असामान्य वक्रता है और यह शारीरिक गतिविधियों जैसे जूडो, सॉकर, दौड़ना आदि को रोकता है।

जानिए प्रभावी होने के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को कितने समय तक चलना चाहिए। हमने साप्ताहिक सत्रों और समय के अनुसार प्रभावों का विश्लेषण किया।

कटिस्नायुशूल के लिए अनुशंसित नहीं किए जाने वाले व्यायामों की खोज करें। पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत पाने के लिए अनुमत गतिविधियों को भी जानें।

बाइक से नीचे उतरना इतना आसान नहीं है। बाइक से ढलान पर जाने के लिए सर्वोत्तम तरकीबें और सिफारिशें जानें।

तैराकी वार्म-अप हमें बहुत सी चोटों से बचाता है, यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ प्रशिक्षण के बाद भी।

घुटने बहुत संवेदनशील होते हैं, इसलिए हम यह स्पष्ट करने जा रहे हैं कि किन व्यायामों से घुटनों में चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।

फटे हुए मेनिस्कस के साथ निषिद्ध अभ्यासों के बारे में जानें। यह भी पता करें कि घुटने के दर्द को कम करने के लिए किन व्यायामों की अनुमति है।

यदि आप कोई शारीरिक व्यायाम करते हैं, तो क्या आपने कभी यह सोचना बंद किया है कि क्या यह आपके पेल्विक फ्लोर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है? हम आपको बताते हैं वर्जित एक्सरसाइज।

ट्रायथलॉन चलाना बच्चों के लिए नहीं है, इसलिए हार न मानने और बहुत अधिक कष्ट न उठाने के लिए, हमने ये टिप्स तैयार किए हैं

ट्रेल रनिंग का अभ्यास करने के लिए इस प्रकार के इलाके के साथ कुछ अनुभव, अच्छी शारीरिक स्थिति और इन संक्षिप्त युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता होती है।

साइकिल के साथ सुरक्षित रूप से और बिना चोट के जोखिम के प्रशिक्षण के लिए सर्वोत्तम युक्तियों और अनुशंसाओं की खोज करें। अपने प्रदर्शन में सुधार करें।

उपवास को सुरक्षित रूप से प्रशिक्षित करने का तरीका जानें। हम लाभ और जोखिम का विश्लेषण करते हैं। साथ ही जानिए बेहतरीन टिप्स।

एक अच्छा जिम चुनने के लिए सर्वोत्तम युक्तियों की खोज करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। उन कारकों को जानें जिन पर आपको विचार करना चाहिए।

डिस्कवर करें कि अपहरणकर्ताओं और योजकों के बीच अंतर कैसे करें। हम उनके विभिन्न कार्यों और उन्हें मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम अभ्यासों का विश्लेषण करते हैं।

लंबी पैदल यात्रा के रास्ते पर जाना ग्रामीण इलाकों में दिन बिताने के लिए नहीं जा रहा है, लेकिन इसके लिए अच्छी योजना और अच्छे उपकरण की आवश्यकता होती है।

यह जानने के लिए कि गर्मियों में खेल करने के लिए सबसे अच्छा समय कौन सा है, सामान्य ज्ञान पर्याप्त नहीं है, क्योंकि हम अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं।

चौकोर कमर एक भौतिक रूप है जो तिरछे विकसित होने से आता है। जानिए कैसे बचें सीधी कमर से।

पता करें कि क्या एब्डॉमिनल प्लैंक या क्रंच पेट के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है। जानिए क्या है ज्यादा फायदेमंद और कैसे करें।

जानिए नियमित रूप से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने के फायदे। हम आपको बताते हैं कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का सबसे अच्छा प्रकार क्या है।

जानिए फोम रोलर क्या है और इसके इस्तेमाल के क्या फायदे हैं। फोम रोलर और सर्वोत्तम अभ्यासों का चयन कैसे करें, इसका पता लगाएं।

पता लगाएं कि आपके लिए जंपिंग जैक इतना कठिन समय क्यों है। हम उन कारकों का विश्लेषण करते हैं जो कूदने में दर्द पैदा करते हैं और उन्हें करने के लिए कैसे सुधार किया जाए।

बाहर साइकिल चलाने के लाभों की खोज करें। हम आउटडोर और इनडोर साइकिलिंग के बीच मुख्य अंतरों का विश्लेषण करते हैं। कौन सा अधिक कैलोरी जलाता है?

बवासीर किसी भी व्यक्ति में हो सकता है, यहाँ तक कि एक एथलीट में भी। बवासीर के साथ बाइक चलाना सीखें।

कई एथलीट नोटिस करते हैं कि वजन उठाने और शक्ति प्रशिक्षण के बाद उनकी नसें कैसे फूल जाती हैं। इस प्रभाव के कारणों की खोज करें और यदि यह वास्तविक है कि जब आप व्यायाम करते हैं तो वे आकार में बढ़ जाते हैं।

जानिए वेट लिफ्टिंग में सबसे आम गलतियां क्या हैं। जानें कि चोटों से बचने और जिम में अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए प्रशिक्षण की दिनचर्या कैसे तैयार करें।

यदि आप बछड़ा पालन करते हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए कि ये सामान्य गलतियाँ न करें। व्यायाम अच्छे से करना सीखें।

डिस्कवर करें कि सिट-अप्स करते समय सबसे आम गलतियाँ क्या हैं। गंभीर चोट के जोखिम को कम करने के लिए उनसे बचना सीखें।

जैसे पेट को मजबूत करने के लिए साइड प्लैंक करते समय सबसे आम गलतियां क्या होती हैं। सही तकनीक की खोज करें।

डिस्कवर करें कि स्ट्राइड्स करते समय सबसे आम गलतियाँ क्या हैं। तकनीकी विफलताओं के बारे में जानें और हम चोटों से बचने का समाधान ढूंढते हैं।

बाइसेप्स बाजुओं की मुख्य मांसपेशियां हैं। पता करें कि उन्हें बड़ा और मजबूत बनाने के लिए कितने सेट और दोहराव लगते हैं।

फोरआर्म प्लैंक करते समय हम जो मुख्य गलतियाँ करते हैं, उनकी खोज करें। कमर दर्द को प्रकट होने से रोकने के लिए नियंत्रण करें।

रोजाना पुश-अप्स करने से शरीर में बदलाव आते हैं। अपने प्रशिक्षण में प्रतिदिन पुश अप्स करने के प्रभावों की खोज करें।

पता करें कि प्रशिक्षण के बाद आपके एब्स में चोट क्यों लगती है। हम आपको सबसे आम कारण बताते हैं और इससे बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

मांसपेशियों का असंतुलन उन लोगों को प्रभावित करता है जिनकी गतिहीन जीवन शैली है। चोटों से बचने के लिए जानिए इसके कारण, लक्षण और इलाज।

डिस्कवर करें कि भारोत्तोलन क्या है और इसका अभ्यास कैसे किया जाता है। जानिए वेट लिफ्टिंग के फायदे और बेहतरीन टिप्स के बारे में।

पता करें कि स्क्वैट्स से कौन सी मांसपेशियां सक्रिय होती हैं। हम स्क्वैट्स के प्रकार और मांसपेशियों की भागीदारी का विश्लेषण करते हैं।

जिम में हमें अलग-अलग आकार और वजन के अलग-अलग तरह के ट्रेनिंग बार मिलते हैं। पता करें कि प्रत्येक का वजन कितना है।

Squats किसी भी प्रशिक्षण दिनचर्या में एक बुनियादी व्यायाम है। पता करें कि आप उन्हें ठीक से क्यों नहीं कर सकते।

एब्डोमिनल प्लैंक एक मुख्य व्यायाम है जिसके लिए पूरे शरीर की ताकत की आवश्यकता होती है। जानिए कैसे इस पोजीशन में लंबे समय तक टिके रह सकते हैं।

प्रभुत्व (पुल अप) एक ऐसा व्यायाम है जिसमें शक्ति और बहुत कौशल की आवश्यकता होती है। जानें कि उन्हें कैसे बनाया जाए और बेहतरीन टिप्स।

बल्गेरियाई स्क्वैट्स एक चुनौतीपूर्ण निचले शरीर का व्यायाम है। पता करें कि स्ट्राइड्स के साथ क्या अंतर हैं।

पुश-अप (पुश अप) किसी भी प्रशिक्षण में एक बुनियादी अभ्यास है। पता करें कि आप उन्हें क्यों नहीं कर सकते हैं और सर्वोत्तम सुझाव।

जब आप 50 वर्ष से अधिक उम्र के हों तो जिम जाना एक समस्या हो सकती है यदि आप नहीं जानते कि कैसे प्रशिक्षित किया जाए। जानिए 50 की उम्र के बाद कैसे करें एक्सरसाइज।

जानें कि पिरामिड विधि (या पिरामिड श्रृंखला) क्या है। डिस्कवर करें कि उनमें क्या शामिल है, वे किस लिए हैं और इससे क्या लाभ मिलते हैं।

मायो रेप्स एक प्रशिक्षण पद्धति है जो अतिवृद्धि में सुधार करने में मदद करती है। पता करें कि यह कैसे किया जाता है और इसके क्या फायदे और नुकसान हैं।

डिस्कवर करें कि ट्रोकेनटेराइटिस घाव क्या है और इसके निषिद्ध व्यायाम हैं। जानिए इस कूल्हे के दर्द के लक्षण और कारण।

लैक्टिक एसिड एक पदार्थ है जो तब प्रकट होता है जब हम कसरत करते हैं। जानें कि यह क्या है और यह मांसपेशियों की थकान का कारण क्यों बनता है।

थके हुए पैर एथलीटों और उन लोगों में एक आम भावना है जो अपने पैरों पर काफी समय बिताते हैं। जानें कि उन्हें कैसे डाउनलोड करना है।

स्पोंडिलोलिस्थीसिस एक ऐसी समस्या है जिससे लोग रीढ़ की हड्डी में पीड़ित होते हैं। बिना किसी गंभीर लक्षण के सुरक्षित रूप से प्रशिक्षित करने का तरीका जानें।

ऐसे व्यायाम हैं जो पीठ दर्द को रोकते हैं, लेकिन खराब तकनीक का प्रदर्शन करने से चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है।

वर्ष के मौसम के आधार पर, हम ठंड या गर्मी के साथ प्रशिक्षण का सामना करते हैं। जानिए प्रदर्शन में सुधार करने के लिए कौन सा सबसे अच्छा है।

पानी हमें स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक पेय है। पता लगाएं कि आपको अपने कसरत के दौरान गर्म या ठंडा पानी पीना चाहिए या नहीं।

खेल में डर सबसे खराब सहयोगियों में से एक हो सकता है। उनका नकारात्मक प्रभाव आपके प्रदर्शन में बाधा डाल सकता है और आपकी अपेक्षा के अनुरूप प्रगति नहीं कर पाएगा।

पुरुषों की ट्रेनिंग महिलाओं की ट्रेनिंग से बिल्कुल अलग होती है। इनमें से अधिकांश उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अक्सर इसे प्राप्त करने के रास्ते में असफल होते हैं। जिम जाते समय पुरुषों द्वारा की जाने वाली 5 सबसे आम गलतियों के बारे में जानें।

रोइंग मशीन (एर्गोमीटर) की स्क्रीन पर आपको ऐसे नंबर मिलेंगे जिनका मतलब आप नहीं जानते। पता करें कि वे क्या मापते हैं और इसका महत्व क्या है।

जब हम एक एथलीट के रूप में एक प्रतियोगिता या एक महत्वपूर्ण परीक्षा का सामना करते हैं, तो चिंता और उत्तेजना हमारे दिमाग और शरीर में दिखाई देती है। हम आपको चिंता को नियंत्रित करने और इसे हमारे प्रदर्शन को प्रभावित करने से रोकने के लिए कुछ तकनीकें बताते हैं।

हम दृश्यमान मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं और उन लोगों के बारे में भूल जाते हैं जिन्हें हम नहीं देख सकते। हम आपको बताते हैं कि श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित करना क्यों महत्वपूर्ण है और हम इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

वेट ट्रेनिंग की तुलना में आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज बहुत कम आम हैं। अंतर करना सीखें कि प्रत्येक व्यक्ति क्या लाभ लाता है।

पता करें कि क्या आप फावड़ियों के साथ व्यायाम कर सकते हैं। हम शरीर पर प्रभाव और चोट के अंतर का विश्लेषण करते हैं।

जिम में मशीनों के आधार पर भारोत्तोलन अलग-अलग होगा। चरखी, प्रेस और अन्य मशीनों के बीच अंतर की खोज करें।

पुश-अप्स पूरे शरीर के लिए सबसे संपूर्ण व्यायामों में से एक है। जानें कि आपको घुटने के पुशअप्स से क्यों बचना चाहिए।

जानिए बारिश के दिनों में किस तरह की एक्सरसाइज करनी चाहिए। सर्वश्रेष्ठ इनडोर खेलों के बारे में जानें ताकि हम भीगें नहीं और प्रशिक्षण जारी रखें।

रस्सी कूदना सबसे अच्छा एरोबिक व्यायाम है जो हम पा सकते हैं। हम आपको झूठे मिथक बताते हैं जो आपको लगता है कि सच हैं।

जिम कई लोगों द्वारा साझा की जाने वाली जगह है। व्यवहार के नियमों की एक श्रृंखला का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

पता लगाएं कि क्या एक ही समय में वसा कम करना और मांसपेशियों को हासिल करना संभव है। बॉडी रीकम्पोज़िशन करने के लिए सबसे अच्छी ट्रिक्स सीखें।

डिस्कवर करें कि वे कौन से चरण हैं जिनसे मांसपेशी फाइबर गुजरते हैं और नकारात्मक या विलक्षण व्यायाम के लाभ।

जानें कि प्रशिक्षण के दौरान हमें कितने दोहराव और श्रृंखला करनी चाहिए। अपने लक्ष्यों के अनुकूल दिनचर्या बनाना सीखें।

हम बताते हैं कि फिटनेस में मौजूद विभिन्न प्रकार की ग्रिप क्या हैं। प्रोन, सुपाइन और मिक्स के बीच के अंतर को जानें।

कार्डियो को स्ट्रेंथ रूटीन में शामिल करना सीखें। हम देखते हैं कि मांसपेशियों का द्रव्यमान कैसे बनाए रखा जाए और वसा के बिना वजन कैसे बढ़ाया जाए।

पता करें कि जिम वर्कआउट में मैग्नीशियम क्या है। जानिए कौन से प्रकार मौजूद हैं और उनके उपयोग के क्या फायदे हैं।

जानिए वजन कम करने के लिए सबसे अच्छे व्यायाम कौन से हैं। पता करें कि क्या कार्डियो, स्ट्रेंथ, हाई इंटेंसिटी या सभी करना बेहतर है।

क्या योजक और अपहरणकर्ता एक ही पेशी हैं? कई एथलीटों का मानना ​​है कि यह गलत वर्तनी है, लेकिन वे वास्तव में हमारे शरीर के दो भाग हैं जो पूरी तरह से विरोधी कार्यों के साथ हैं। हम आपके प्रशिक्षण को बेहतर बनाने या आपकी चोट का पता लगाने के लिए उन्हें अलग करने में आपकी सहायता करते हैं।

डिस्कवर करें कि तैराकी में तैराकी के विभिन्न प्रकार कैसे हैं। जानें कि कौन सा बेहतर है और तैराकी की दिनचर्या को कैसे बदलना है।

Tendinitis एथलीटों में काफी आम कण्डरा की सूजन है। जानिए शीघ्र स्वस्थ होने के कुछ उपाय।

पता लगाएं कि मांसपेशियों में स्मृति है या नहीं। हम मांसपेशियों की स्मृति के प्रभावों को देखते हैं और शक्ति प्रशिक्षण में इसका उपयोग कैसे किया जाता है।

ताकत प्रशिक्षण में मांग करने वाले और उन्नत एथलीटों के लिए अनलोडिंग सप्ताह आवश्यक हैं। योजना बनाना सीखें।

तेजी से या धीरे-धीरे वजन उठाना एक ऐसी चीज है जिसमें बहुत से लोग अंतर नहीं करते हैं। अपने लक्ष्य के आधार पर प्रशिक्षित करने के लिए अंतरों को जानें।

कम लागत वाले जिम आभासी कक्षाओं की सेवा प्रदान करते हैं। हम आपको वर्चुअल मॉनिटर के साथ प्रशिक्षण के फायदे और नुकसान बताते हैं।

खेल महिला दिवस में बदल जाता है और हम आपके लिए सर्वश्रेष्ठ नारीवादी गीत लाते हैं जो प्रशिक्षण के लिए एकदम सही हैं।

डिस्कवर करें कि लैक्टिक और एलेक्टिक एनारोबिक प्रतिरोध में क्या शामिल है। पता करें कि वे क्यों होते हैं और कौन से व्यायाम उनके कारण होते हैं।

ज्यादातर समय हम कीमत की परवाह किए बिना जिम चुनते हैं। क्या हम परीक्षण अवधि का अनुरोध कर सकते हैं? क्या हमें उस अनुबंध पर बातचीत करनी होगी जिस पर हमने खेल केंद्र के साथ हस्ताक्षर किए थे? जब आप जिम चुनते हैं तो हम आपको बचाने के लिए कुछ चाबियां देते हैं।

पता करें कि क्या एब्स को ऊपरी और निचले में विभाजित किया जा सकता है। पता लगाएं कि कोर के विभिन्न क्षेत्रों पर केंद्रित अभ्यास हैं या नहीं।

ट्रेनिंग में डंबल या बार के इस्तेमाल के फायदों के बारे में जानें। हम अंतरों का विश्लेषण करते हैं और दोनों में से कौन बेहतर है।

दर्द होना बहुत आम बात है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये क्या हैं और किन कारणों से होते हैं? गहन प्रशिक्षण उन्हें बढ़ा सकता है। हम आपको बताते हैं कि उनका इलाज कैसे किया जाए।

जब हम प्रशिक्षण लेते हैं तो यह सवाल होता है कि सांस मुंह से ली जाए या नाक से। तैराकी में भी यह एक कठिन कार्य है। हम आपको संदेह से बाहर निकालते हैं।

जिम में स्पिनिंग बहुत ही फैशन बन गया है, यहां तक ​​कि हमने विश्लेषण किया है कि इस खेल के बारे में क्या अच्छा है।