हम वर्षों से सुनते और पढ़ते आ रहे हैं कि एथलीट प्रतिस्पर्धा करने से पहले सेक्स नहीं कर सकते हैं या नहीं करना चाहिए। इसलिए हम यह देखने के लिए निकल पड़े हैं कि उस बयान में क्या सच है और क्या झूठ। आइए देखें कि यह "परंपरा" कहां से आती है और विज्ञान इसके बारे में क्या कहता है।
एक स्थिर साथी के साथ यौन संबंध रखना दुनिया में सबसे सामान्य बात है, लेकिन खेल के मैदान में और कुलीन एथलीटों के मामले में ऐसा नहीं है। यह एक ऐसा विवाद है जिसने हजारों लोगों को हमेशा किनारे रखा है।
पूर्ण सत्य मौजूद नहीं है, लेकिन विज्ञान और वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो इसके बारे में किए गए हैं। यह वह जानकारी है जिस पर हम खुद को आधारित करने जा रहे हैं। पूरे पाठ के दौरान हम यह स्पष्ट करेंगे कि आप किसी प्रतियोगिता से पहले यौन क्रिया कर सकते हैं या नहीं, क्योंकि यह प्रश्न सामान्य एथलीटों से आगे निकल गया है, और उनके शहर में मैराथन से पहले वे एक दिन पहले सेक्स करने से बचते हैं।
सेक्स हां या सेक्स न के बारे में यह बहस, खेल या प्रतियोगिता से पहले की रात, कोई हाल की बात नहीं है, न ही यह 50 के दशक से है, जब खेल की दुनिया थोड़ी (काफी) विषमलैंगिक थी, लेकिन यह बहुत पहले से आती है , कई सदियों पहले।
ऐसे कोच हैं जो इसे मना करते हैं, अन्य जो इसे स्वतंत्र विकल्प तक छोड़ देते हैं, यहां तक कि ऐसे मामले भी हैं जिनमें उन्होंने इसकी जोरदार सिफारिश की। विवादास्पद मामले भी हैं जैसे कमरों में कैमरे या टोक्यो 2020 ओलंपिक खेलों के प्रसिद्ध सेक्स-विरोधी बिस्तर।
इतिहास क्या कहता है?
प्रतिस्पर्धा से पहले यौन संबंध बनाने पर प्रतिबंध बहुत पहले से चला आ रहा है, जहां तक कि यह प्रतिबंध बहुत पहले से चला आ रहा है प्राचीन ग्रीस. उस समय यह कहा और माना जाता था कि वीर्य में जादुई पदार्थ होते हैं जो पुरुषों को शक्ति प्रदान करते हैं और उन्हें पौरूष और कुछ भी करने में सक्षम बनाते हैं।
यह वास्तव में सोचा गया था कि यह शक्ति और जादू से भरा तरल था, और अगर एक आदमी ने इसे बाहर निकाल दिया (स्खलन) मैंने वह शक्ति और वह दिव्य शक्ति खो दी और, इसलिए, वह अच्छा खेलने या ठीक से प्रदर्शन करने वाला नहीं था।
इस सिद्धांत के आधार पर, इस बारे में कई बातें बनाई गई हैं कि क्यों एक आदमी स्खलन के बाद सो जाता है, वह अपनी शक्तियों को नहीं खोता है, वह केवल प्रयास के बाद थका हुआ रहता है। वीर्य को वह जादुई, रहस्यमय, आध्यात्मिक और गुप्त स्पर्श देने के लिए पर्याप्त बहाना।
अब, हाथ में विज्ञान के साथ, कहानी बहुत बदल जाती है और यही वह है जिसे हम निम्नलिखित अनुभागों में समझाने जा रहे हैं। हम जानेंगे कि सेक्स क्या-क्या फायदे देता है और विज्ञान ने इसके बारे में क्या पड़ताल की है।
विज्ञान के पास क्या डेटा है?
2016 में, फ्रंटियर्स इन फिजियोलॉजी में, एक बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया था जिसमें लगभग 20 अभिजात वर्ग के एथलीटों का परीक्षण किया गया था। उसी अध्ययन ने पूरे इतिहास में किए गए अन्य 500 पिछले अध्ययनों का विश्लेषण किया जो एक ही विषय में रुचि रखते थे, यानी सेक्स और खेल प्रदर्शन के बीच सकारात्मक या नकारात्मक संबंध।
शोध में, एथलीटों ने दो स्थितियों में एर्गोमीटर पर अधिकतम प्रयास परीक्षण किए: प्रशिक्षण से 10 घंटे पहले संभोग किया और परीक्षण से 2 घंटे पहले यौन संबंध बनाए। दोनों मूल्यों को ध्यान में रखा गया।
परिणाम नहीं बदले, इन 16 सफल एथलीटों ने शारीरिक गतिविधि के दौरान अधिकतम मूल्यों और एकाग्रता दोनों में समान रूप से अच्छा प्रदर्शन किया। जहां 2 घंटे के परीक्षण में किए गए तनाव परीक्षण के दौरान हृदय गति में भिन्नता थी।
इसलिए, यदि यौन क्रिया और प्रशिक्षण या प्रतियोगिता के बीच अधिक समय है, तो कोई समस्या या प्रयास की कमी नहीं होगी। विज्ञान वास्तव में निश्चित रूप से यह निष्कर्ष नहीं निकाल पाया है कि रात को सेक्स करने से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, ने केवल यह दिखाया है कि ठीक होने के लिए न्यूनतम समय 2 घंटे है।
निम्नलिखित खंड में हम सेक्स के विषय और शारीरिक और मानसिक स्थिति के लिए इसका क्या अर्थ है, इसके बारे में अधिक विस्तार से बताते हैं, क्योंकि खेल में केवल प्रदर्शन ही नहीं होता है और सबसे तेज़ होने के नाते, दिमाग को भी 100% देना चाहिए।
प्रतिस्पर्धा से पहले सेक्स, हाँ या ना?
कई लोगों का पसंदीदा खेल, कार्डियो है जिसकी उन्हें कभी कमी नहीं होगी, लेकिन मज़ाक करने के अलावा, प्यार करने में कैलोरी का उच्च व्यय और शरीर के लिए एक महान प्रयास शामिल होता है।
सेक्स पुरुषों और महिलाओं में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों स्तरों को प्रभावित करता है। नियमित रूप से सेक्स करने से टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है, एक हार्मोन जो मांसपेशियों की ताकत और शक्ति के साथ हाथ से जाता है। स्खलन के बाद, पुरुषों को उस टेस्टोस्टेरोन में तेज गिरावट का सामना करना पड़ता है, जिसके कारण वे कमजोर और थका हुआ महसूस कर सकते हैं, लेकिन वे स्तर जल्दी ठीक हो जाते हैं।
और यहाँ विज्ञान कहता है यह (पुरुषों के लिए) प्रतिस्पर्धा करने से पहले यौन संबंध बनाने की सिफारिश नहीं की जाती है यदि 2 घंटे से कम समय हो स्खलन और खेल अभ्यास के बीच।
महिलाएं टेस्टोस्टेरोन में इस गिरावट से पीड़ित नहीं होती हैं, इसलिए महिला एथलीटों को किसी प्रतियोगिता से पहले सेक्स करने से मना नहीं किया जाना चाहिए, हालांकि यहां (पुरुषों और महिलाओं दोनों में) अनुभव और प्रत्येक व्यक्ति, यौन मुठभेड़, स्थिति और इसी तरह की चीजें खेल में आती हैं। बिल्कुल अलग है।
हम जानते हैं कि यौन संबंध बनाने से ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन रिलीज होते हैं, खेलों में ये हार्मोन दर्द की अनुभूति को कम करने में हमारी मदद करते हैं। इसके अलावा, सेक्स करने से सेरोटोनिन स्रावित होता है और हमें अच्छा, सहज और खुश महसूस होगा, इसके अलावा, हमारे तनाव का स्तर काफी कम हो जाएगा।
सेक्स करने से हमें बेहतर नींद और अधिक आराम करने में मदद मिलती है। इसके विपरीत, यौन संयम अवसाद का कारण बन सकता है और हमें दुखी और निराश महसूस कराते हैं, जो पिच पर खराब प्रदर्शन, टीम में कम उत्साह, कम ऊर्जा, आदि में तब्दील हो जाता है।
कुछ विशेषज्ञ प्रशिक्षण या प्रतियोगिता से एक रात पहले सेक्स करने की सलाह देते हैं, यदि आप चाहें तो कोई भी जबरदस्ती नहीं करता है। लेकिन वे कहते हैं कि यह कार्य कम शारीरिक थकावट का होना चाहिए, कि यह आराम को प्रभावित नहीं करता है, रात भर जागना नहीं है या बहुत प्रयास नहीं करना है।