एथलीटों की दुनिया में, कुछ लोग प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों की रिकवरी में मदद के लिए स्पोर्ट्स सप्लीमेंट की ओर रुख करते हैं। इन सप्लीमेंट्स में से एक रोटुफिब है, जो न केवल प्रशिक्षण रूटीन के बाद के लिए मान्य है, बल्कि चोट या सर्जरी से उबरने के लिए भी है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ आमतौर पर इस प्रकार के उत्पाद की अनुशंसा नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि दैनिक जरूरतों को पूरा करने और कसरत के बाद बढ़ावा देने के लिए एक अच्छा आहार पर्याप्त है। इसके अलावा, इसकी कीमत 23 यूरो प्रति बॉक्स है। यदि हम पूरक के प्रकार को ध्यान में रखते हैं तो कुछ भी सस्ता नहीं है।
इसके लिए क्या है
रोटुफिब रीजेनरेटर एक खाद्य पूरक है जिसे इसके लिए डिज़ाइन किया गया है मांसपेशियों की वसूली के समय में सुधार. यह बीमारी कुछ शारीरिक गतिविधि या अधिक गंभीर चोट से हुई क्षति के कारण हो सकती है। सिद्धांत रूप में, यह फाइब्रिलर आँसू, एंथेसाइटिस, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद रिकवरी और स्थिरीकरण की अवधि के बाद मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
इसके अवयवों का मिश्रण एक तालमेल बनाता है जो मांसपेशियों की रिकवरी में महत्वपूर्ण रूप से मदद करता है, इस प्रकार संभावित मांसपेशियों की चोटों के कारण होने वाली बीमारियों को कम करता है। उत्पाद को न्यूट्रास्यूटिकल्स में नवीनतम प्रगति के साथ विकसित किया गया है, जो मांसपेशियों के ऊतकों की देखभाल के लिए 100% विशिष्ट सूत्रीकरण पेश करता है, ऐसे यौगिकों के साथ जो रासायनिक रूप से परिवर्तित नहीं होते हैं और सक्रिय घटक होते हैं।
यदि आप ऐसे खेलों का अभ्यास करते हैं जिनमें दिशा और समझ में निरंतर परिवर्तन होते हैं (जैसे पैडल टेनिस, बास्केटबॉल, सॉकर, आदि) तो यह बहुत संभव है कि आपको किसी बिंदु पर फाइबर ब्रेक का सामना करना पड़ेगा। उन्हें रोकने के लिए, रोटुफिब के साथ अनुपूरण सुनिश्चित करता है कि यह इस प्रकार की चोट से बचने के लिए विशिष्ट पोषक तत्व प्रदान करता है। वे एथलीट बने बिना जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द वाले लोगों के लिए भी इसकी सलाह देते हैं।
कैसे लिया जाता है?
पैकेजिंग पर सलाह लेना है एक लिफाफा एक दिन उपवास के बिना, कम से कम 20 दिनों की अवधि के लिए (सिर्फ वह राशि जो बॉक्स लाता है)। अनुसरण करने के चरण हैं:
- एक पाउच की सामग्री को एक गिलास पानी या जूस (लगभग आधा गिलास) में डालें।
- लगभग 30 सेकंड के लिए मिक्स करें।
- इसे तुरंत पिएं।
ऐसे मामले हैं जहां इसकी सिफारिश नहीं की जाती है, अगर डॉक्टर ने इसकी सिफारिश नहीं की है। उदाहरण के लिए, गैस्ट्रिक या ग्रहणी संबंधी अल्सर के मामले में, डॉक्टर को उपयोग का आकलन करना चाहिए। और अगर हमें एक या एक से अधिक घटकों से किसी प्रकार की एलर्जी है तो हमें इसे बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं लेना चाहिए।
आपके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में किसी भी संदेह के मामले में, हमें हमेशा एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना चाहिए, हमें कभी भी स्व-दवा नहीं करनी चाहिए। अभी के लिए, रोटूफिब मधुमेह रोगियों, सीलिएक और लैक्टोज असहिष्णु के लिए उपयुक्त है। हालांकि, इस प्रकार के पूरक आहार को स्वस्थ और स्वस्थ आहार का विकल्प नहीं होना चाहिए।
सामग्री और पोषण मूल्य
यह जानने के लिए कि क्या यह अनुशंसित या पर्याप्त पूरक है, यह जानना दिलचस्प है कि यह किस चीज से बना है। वे यह सुनिश्चित करते हैं कि उनके पास मांसपेशियों के ऊतकों की देखभाल के लिए एक पूरी तरह से विशिष्ट सूत्रीकरण है, ऐसे यौगिकों के साथ जो रासायनिक रूप से परिवर्तित और सक्रिय घटक नहीं हैं।
प्रत्येक रोटूफिब पाउच में शामिल हैं: «एल-आर्जिनिन, मैग्नीशियम साइट्रेट, बीसीएए (एल-ल्यूसिन, एल-आइसोल्यूसिन, एल-वेलिन), बल्किंग एजेंट (पॉलीडेक्स्ट्रोज़), हाइड्रॉक्सीमेथिब्यूरेट (एचएमबी), फ्लैक्स पाउडर (लिनम यूसिटाटिसमम एल. बीज), सुगंध, सूखा अर्क शैतान का पंजा ( harpagophytum procumbens DC, रूट), स्वाद बढ़ाने वाला (नींबू और संतरे का रस पाउडर), कैल्शियम एल-एस्कॉर्बेट (विटामिन सी), जिंक सल्फेट, हल्दी का सूखा अर्क (करकुमा लोंगा एल, राइज़ोम), कोलीन के साथ स्थिर ऑर्थोसिलिक एसिड, सेलेनियम-समृद्ध खमीर, एसिडुलेंट (साइट्रिक एसिड), स्वीटनर (सुक्रालोज़), रेटिनिल एसीटेट (विटामिन ए), पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड (विटामिन बी 6), थायमिन हाइड्रोक्लोराइड (विटामिन बी 1), काली मिर्च का सूखा अर्क (पाइपर नाइग्रम एल, फल), सायनोकोबालामिन (विटामिन) बी 12)"।
रोटुफिब द्वारा प्रदान किए जाने वाले पोषक तत्वों की मात्रा के संबंध में, प्रत्येक 7 ग्राम लिफाफे के लिए हम पाते हैं:
- ऊर्जा: 19 कैलोरी
- वसा: 0 ग्राम
- जिनमें से संतृप्त: 0 ग्राम
- कार्बोहाइड्रेट: 1 ग्राम
- जिनमें से शर्करा: 0 ग्राम
- प्रोटीन: 3 ग्राम
- नमक: 0 ग्राम
- एल-आर्जिनिन: 1 ग्राम
- बीसीएए: 1 ग्राम
- ओमेगा 3: 0 ग्राम
- विटामिन: B6: 2mg
- मैग्नीशियम: 1'103 ग्राम
- विटामिन सी: 0 ग्राम
- जिंक: 27mg
- विटामिन ए: 1000 माइक्रोग्राम
- सेलेनियम: 50 माइक्रोग्राम
- विटामिन बी1: 1'1 मिलीग्राम
- विटामिन बी 12: 2 माइक्रोग्राम
La एल arginine यह उन 20 अमीनो एसिड में से एक है जो मानव शरीर के प्रोटीन को बनाते हैं। हमारे शरीर में इसके कई कार्य हैं, क्योंकि यह वासोडिलेटर के रूप में कार्य करता है, लिम्फोसाइटों के उत्पादन का समर्थन करता है और प्रदर्शन और यौन इच्छा को बढ़ाता है। आम तौर पर, जब यह एक पूरक के रूप में होता है, तो यह मांसपेशियों को कम समय में ठीक होने में मदद करता है। हालाँकि, हम इसे कई खाद्य पदार्थों जैसे मछली, रेड मीट, फलों और सब्जियों में पा सकते हैं।
रोटूफिब आवश्यक अमीनो एसिड और विटामिन का मिश्रण है जो दिन-प्रतिदिन के लिए आवश्यक है। हालांकि, यह इन पोषक तत्वों की मात्रा प्रदान करता है जो काफी हास्यास्पद है। उदाहरण के लिए, एल-आर्जिनिन केवल 1 ग्राम प्रदान करता है। यह अनुमान लगाया गया है कि एथलीटों में एल-आर्जिनिन की औसत आवश्यकता प्रति दिन लगभग 5 ग्राम है। एक सर्वाहारी आहार में, भोजन के माध्यम से सेवन लगभग 8 ग्राम होता है। इसलिए, रोटुफिब पर हमें जो राशि मिलती है वह बहुत कम है।
इसी प्रकार के साथ होता है बीसीएए. इस प्रकार के अधिकांश पूरक 5 ग्राम तक प्रदान करते हैं। हालाँकि, रोटुफिब में हमें प्रति पाउच केवल 1 ग्राम मिलता है, और अनुशंसित दैनिक सेवन लगभग 20-30 ग्राम है।
क्या यह स्पोर्ट्स सप्लीमेंट के रूप में इसके लायक है?
जिन लोगों का वजन अधिक होता है, वे अपने टेंडन, लिगामेंट्स और जोड़ों पर अधिक भार डाल रहे होते हैं, यह घुटनों, टखनों और पीठ के निचले हिस्से में काफी देखा जा सकता है। अगर इसमें शराब के सेवन जैसी बुरी आदतों को जोड़ दिया जाए तो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन हो जाएगा। यह असमानता आमतौर पर ऐंठन के रूप में जानी जाने वाली मांसपेशियों की ऐंठन की उपस्थिति की ओर इशारा करती है।
दूसरी ओर, रक्त में अतिरिक्त शर्करा थकान और थकान का कारण बनती है, यही वजह है कि कई लोग निष्क्रियता की स्थिति में आ जाते हैं और उनकी मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। रचनाकारों का कहना है कि इन सभी बीमारियों का इलाज रोटुफिब के साथ किया जा सकता है, एक प्राकृतिक रचना जो उपरोक्त कारणों से प्रभावित ऊतक के पुनर्जनन की अनुमति देती है।
अगर हम संतुलित आहार या नियमित शारीरिक व्यायाम जैसी स्वस्थ आदतों की उपेक्षा करते हैं, तो इस पूरक से चिपके रहना एक गलती हो सकती है। इसे कभी-कभी इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन चोट के लिए एकमात्र उपाय के रूप में या नियमित रूप से मांसपेशियों को ठीक करने वाले के रूप में नहीं। यदि आप कसरत के बाद ठीक होना चाहते हैं, तो पर्याप्त आराम करें और मांसपेशियों के उत्थान के लिए आवश्यक प्रोटीन लें।