क्या आज स्वस्थ रहने के लिए सप्लीमेंट्स लेना जरूरी है?

गोलियाँ एक प्रश्न चिह्न बनाती हैं

जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो ऐसे लोग होते हैं जो इसका उपयोग करते हैं पोषक तत्वों की खुराकप्रोटीन, विटामिन और यहां तक ​​कि प्रोबायोटिक्स भी हों, लेकिन क्या इन्हें रोजाना लेना वाकई जरूरी है? पूरक, जैसा कि उनके अपने नाम से पता चलता है, एक कमी को पूरा करने के लिए या एक आहार के पूरक के लिए हैं, और सच्चाई यह है कि प्रोबायोटिक्स हम में से बहुत से लोग सोच सकते हैं कि वे अधिक महत्वपूर्ण हैं।

हमारे शरीर में अरबों बैक्टीरिया रहते हैं, और कुछ नकारात्मक होने की बात तो दूर, यह काफी सकारात्मक है, क्योंकि उनके लिए धन्यवाद हमारे स्वास्थ्य से समझौता नहीं किया जाता है।

कुछ साल पहले, हमारे शरीर में रहने वाले जीवाणुओं के इस समूह को आंतों का वनस्पति कहा जाता था, लेकिन अब उन्हें आंतों के वनस्पति के रूप में जाना जाता है माइक्रोबायोटा. हमारा स्वास्थ्य उन पर निर्भर करता है, क्योंकि जब परिवर्तन होते हैं तब कुछ स्वास्थ्य समस्याएं दिखाई देने लगती हैं.

साड़ी हारपून, मैड्रिड के कॉम्प्लूटेंस विश्वविद्यालय से बायोमेडिकल साइंसेज में पीएचडी और आंतरिक चिकित्सा में विशेषज्ञ, ने एक दिलचस्प पुस्तक जारी की है, "इट्स द माइक्रोबायोटा, इडियट!", जिसमें वह कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में प्रोबायोटिक्स की भूमिका का बचाव करती है।

 

डॉ. सारी अर्पोनेन

वह टिप्पणी करती हैं कि हमारे शरीर में रहने वाले जीवाणु, जब वे संतुलन से बाहर हो जाते हैं, पसीने की गंध का कारण होते हैं, पैर की बदबू, तनाव, एलर्जी, हमारे रंग की उपस्थिति, अधिक वजन, गुहाओं, जिल्द की सूजन, छालरोग, और यहां तक ​​​​कि संबंधित समस्याएं भी स्मृति या इस क्षमता के साथ कि हर एक को फ्लर्ट करना है।

जो लोग अधिक वजन वाले होते हैं उनके आंतों के माइक्रोबायोटा में परिवर्तन होता है, जिससे सूजन होती है। ऐसे में प्रोबायोटिक्स का सेवन फैट लॉस में मदद करता है।

माइक्रोबायोटा का उसी तरह ख्याल रखना होता है जैसे हम अपनी त्वचा या अपने बालों का ख्याल रखते हैं। 100 अरब से अधिक बैक्टीरिया को खाड़ी में रखने के लिए, आपको संतुलित आहार खाना होगा और स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को बनाए रखना होगा।

इसलिए प्रोबायोटिक्स को पोषण पूरक के रूप में उपयोग करने का महत्व है, हालांकि सभी विशेषज्ञ नियमित आधार पर इस पूरक का उपयोग करने पर सहमत नहीं हैं।

प्रोबायोटिक्स, एक व्यवसाय बढ़ रहा है, लेकिन दवाओं पर विचार किए बिना

प्रोबायोटिक्स क्या हैं? यह ए के बारे में है हमारे माइक्रोबायोटा को संतुलित करने के लिए बैक्टीरिया पर आधारित खाद्य पूरक तैयार किया गया।

 

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प्रोबायोटिक्स एक ऐसा व्यवसाय है जो हर साल अधिक ध्यान आकर्षित करता है। आइए ध्यान रखें कि यह कोई दवा नहीं है, बल्कि एक पोषण पूरक माना जाता है और आमतौर पर दुर्लभ अवसरों पर इसकी सिफारिश की जाती है।

फिलहाल प्रोबायोटिक बुलबुला नहीं फूटा है और इसका उपयोग अधिक वजन होने जैसी समस्याओं से निपटने के लिए नहीं किया जाता है, कम से कम नियमित रूप से नहीं, लेकिन ऐसे स्वास्थ्य पेशेवर हैं जो धीरे-धीरे एक स्कूल बना रहे हैं।

प्रोबायोटिक्स को एक व्यवसाय के रूप में देखा जाता है क्योंकि आलोचक वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी का आरोप लगाते हैं। साड़ी अर्पोनेन ने अपनी पुस्तक में इस बात की पुष्टि की है अगर हम स्वस्थ हैं तो इस पूरक में निवेश करना जरूरी नहीं है।

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अगर हमारा माइक्रोबायोटा स्वस्थ है तो हम कर सकते हैं विभिन्न संक्रमणों से निपटना, इसलिए तकनीकी रूप से हमारा स्वास्थ्य उन लाखों जीवाणुओं में निहित है जो हमारे शरीर में रहते हैं।

साड़ी अर्पोनेन की टिप्पणी है कि अच्छी नींद और 8 घंटे सोना, बार-बार व्यायाम करना, अनाज का सेवन कम करना और फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ाना सबसे अच्छा है। इससे हमें यह भी पता चलता है कि न केवल कोई भी प्रोबायोटिक इसके लायक है, बल्कि यह कि हमें किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।


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