हर दिन Dmae लेने से बुढ़ापा कम हो सकता है

बहुत से लोग पूरक की तलाश करते हैं जो उन्हें फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं या वर्षों को पारित करने की अपील करते हैं। हाल के महीनों में, Dmae कई ब्यूटी रूटीन में, बल्कि प्रशिक्षण में भी एक आवश्यक पूरक बन गया है। क्या यह सिद्ध है कि यह काम करता है?

DMAE, जिसे डाइमिथाइलैमिनोएथेनॉल, डाइमेथाइलेथेनॉलमाइन या डीनॉल के रूप में भी जाना जाता है, कभी-कभी लोशन, क्रीम और अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों में एक घटक के रूप में उपयोग किया जाने वाला एक यौगिक है। यह एक आहार पूरक के रूप में भी उपलब्ध है, जो कई दावा अधिक प्रभावी है।

¿Qué es?

DMAE एक ऐसा यौगिक है जिसके बारे में बहुत से लोगों का मानना ​​है कि यह मूड को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, याददाश्त में सुधार कर सकता है और मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार कर सकता है। यह भी माना जाता है कि उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए भी इसके फायदे हैं। हालाँकि, DMAE पर बहुत अधिक अध्ययन नहीं हुए हैं, लेकिन समर्थकों का मानना ​​है कि ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD), अल्जाइमर रोग, मनोभ्रंश और अवसाद सहित कई स्थितियों के लिए इसके लाभ हो सकते हैं।

Dmae शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होता है, लेकिन यह वसायुक्त मछली, जैसे सैल्मन, सार्डिन और एंकोवी में भी पाया जाता है। यह काम करने वाला माना जाता है एसिटाइलकोलाइन उत्पादन बढ़ाना, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो तंत्रिका कोशिकाओं को सिग्नल भेजने में मदद करने में महत्वपूर्ण है। Acetylcholine मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित कई कार्यों को विनियमित करने में मदद करता है, जिसमें REM नींद, मांसपेशियों में संकुचन और दर्द की प्रतिक्रिया शामिल है।

डीएमएई भी मदद कर सकता है बीटा-एमिलॉइड बिल्डअप को रोकें मस्तिष्क में। बहुत अधिक बीटा-एमिलॉइड उम्र से संबंधित गिरावट और स्मृति हानि से जुड़ा हुआ है।

एसिट्लोक्लिन उत्पादन और बीटा-एमिलॉयड बिल्डअप पर डीएमएई का प्रभाव मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है, खासकर हम उम्र के रूप में।

लाभ

डीएमएई पर अधिक अध्ययन नहीं हुए हैं, और उनमें से अधिकांश बहुत पुराने हैं। हालाँकि, कुछ छोटे अध्ययन और उपाख्यानात्मक रिपोर्टें हैं जो बताती हैं कि इसके लाभकारी प्रभाव हो सकते हैं।

झुर्रियों को कम करता है और ढीली त्वचा को फर्म करता है

एक नैदानिक ​​अध्ययन में पाया गया कि 3% डीएमएई युक्त फेशियल जेल 16 सप्ताह तक इस्तेमाल करने पर आंखों के आसपास और माथे पर महीन रेखाओं को कम करने में फायदेमंद था। अध्ययन में यह भी पाया गया कि इसने होठों के आकार और परिपूर्णता में सुधार किया, साथ ही उम्र बढ़ने वाली त्वचा की समग्र उपस्थिति में भी सुधार किया। यह सुझाव दिया गया था कि डीएमएई त्वचा को हाइड्रेट कर सकता है और त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकता है।

डीएमएई और अमीनो एसिड के साथ मेसोथेरेपी (छोटी सुइयों के साथ त्वचा के इंजेक्शन) कोलेजन के स्तर को बढ़ाते हैं और कृन्तकों में उल्लेखनीय एंटी-एजिंग प्रभाव डालते हैं।

याददाश्त में सुधार

वैज्ञानिक प्रमाणों की एक छोटी मात्रा इंगित करती है कि DMAE अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश से जुड़ी स्मृति हानि को कम कर सकता है, लेकिन इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई अध्ययन नहीं है।

एक विशेष सूत्रीकरण, डीएमएई पायरोग्लुटामेट (1500 दिनों के लिए 6 मिलीग्राम/दिन), स्वस्थ पुरुषों में अल्पकालिक संज्ञानात्मक गिरावट को उलट देता है। पाइरोग्लूटामेट ही एसिटाइलकोलाइन के स्तर और अनुभूति को बढ़ा सकता है, और शायद परिणामों में योगदान देता है। इसके अलावा, मानव विषयों में अध्ययन में एक नियंत्रण समूह का अभाव है।

Centrophenoxine, एक सक्रिय घटक के रूप में DMAE के साथ, दीर्घकालिक स्मृति में सुधार करता है और स्वस्थ वृद्ध वयस्कों में सतर्कता बढ़ाता है। डिमेंशिया वाले 50 बुजुर्ग रोगियों में एक ही दवा ने याददाश्त में सुधार किया। हालांकि, हल्के स्मृति हानि और अल्जाइमर रोग वाले वृद्ध लोगों के अध्ययन में डीएमएई संज्ञान में सुधार करने में विफल रहा।

खेल प्रदर्शन में सुधार करें

उपाख्यानात्मक साक्ष्य बताते हैं कि डीएमएई अन्य विटामिन और पूरक के साथ संयुक्त होने पर एथलेटिक क्षमता में सुधार करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, इसे वापस करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

अति सक्रियता कम करें

1950, 1960 और 1970 के दशक के दौरान किए गए बच्चों के अध्ययन में इस बात के प्रमाण मिले कि इस पूरक ने अति सक्रियता को कम करने में मदद की, बच्चों को शांत किया और उन्हें स्कूल में ध्यान केंद्रित करने में मदद की। हालाँकि, इन निष्कर्षों का समर्थन या खंडन करने के लिए कोई हालिया अध्ययन नहीं किया गया है।

मूड में सुधार

कुछ लोगों का मानना ​​है कि डीएमएई मूड को सुधारने और अवसाद में सुधार करने में मदद कर सकता है। उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट वाले लोगों में एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि डीएमएई ने अवसाद, चिंता और चिड़चिड़ापन कम कर दिया। उन्होंने इसे प्रेरणा और पहल बढ़ाने में भी मददगार पाया।

इसके अलावा, सेंट्रोफेनोक्सिन, जिसमें डीएमएई होता है, तनाव के संपर्क में आने वाले लोगों में चिंता को कम करता है। एक अन्य कृंतक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने डोपामाइन और सेरोटोनिन के मस्तिष्क के स्तर को बढ़ाने की इसकी क्षमता को देखा, जो अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

संभावित दुष्प्रभाव

DMAE की खुराक की सुरक्षा के बारे में बहुत कम जानकारी है। हालाँकि, कुछ चिंताएँ हैं कि यह कुछ साइड इफेक्ट्स को ट्रिगर कर सकता है, जैसे कि रक्तचाप में वृद्धि, पेट की ख़राबी, सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव, उनींदापन, भ्रम और चिड़चिड़ापन।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं और गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही महिलाओं को डीएमएई नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इससे न्यूरल ट्यूब दोष हो सकता है। यह पूरक भ्रूण में कोलीन के चयापचय को बाधित करता है, जिससे जन्म दोष और विकास में देरी होती है।

साथ ही बाइपोलर डिसऑर्डर या मिर्गी से पीड़ित लोगों को भी इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। जब शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है, तो डीएमएई त्वचा में जलन पैदा कर सकता है।

खुराक और तैयारी

DMAE की सुरक्षित या प्रभावी खुराक स्थापित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों में खुराक का उपयोग किया गया है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में जिसने DMAE के एथलेटिक प्रदर्शन लाभों की जांच की, अध्ययन प्रतिभागियों ने लिया प्रति दिन 300 से 2000 मिलीग्राम. प्रत्येक व्यक्ति के लिए सुरक्षित और प्रभावी खुराक आयु, लिंग और चिकित्सा इतिहास सहित चर पर निर्भर हो सकती है। व्यक्तिगत सलाह के लिए स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करने की सिफारिश की जाती है।

DMAE को एक बार डीनोल नाम के तहत सीखने और व्यवहार की समस्याओं वाले बच्चों के लिए एक डॉक्टर के पर्चे की दवा के रूप में बेचा गया था। इसे 1983 में बाजार से वापस ले लिया गया था और अब यह प्रिस्क्रिप्शन दवा के रूप में उपलब्ध नहीं है। आज, DMAE को कैप्सूल और पाउडर के रूप में आहार पूरक के रूप में बेचा जाता है। खुराक के निर्देश ब्रांड के अनुसार अलग-अलग होते हैं, इसलिए पैकेज के निर्देशों का पालन करना और केवल प्रतिष्ठित स्रोतों से ही DMAE खरीदना महत्वपूर्ण है।

हालाँकि, यह पूरक त्वचा पर उपयोग के लिए सीरम के रूप में उपलब्ध है। यह कुछ सौंदर्य प्रसाधनों और त्वचा देखभाल उत्पादों में भी एक घटक है।