क्या दानेदार मधुमक्खी पराग शरीर के लिए अच्छा है?

मधुमक्खी पराग फैशनेबल होता जा रहा है, और हमेशा की तरह हम इसके उपयोग, लाभ और जोखिम दोनों पर वास्तविक और वैज्ञानिक डेटा प्रदान करना चाहते हैं, क्योंकि हर किसी को दानेदार मधुमक्खी पराग का सेवन नहीं करना चाहिए। यहां हम देखेंगे कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है या नहीं, किस उम्र से, कितनी मात्रा आदि।

दानेदार मधुमक्खी पराग नारंगी रंग के पराग की छोटी गेंदें होती हैं जो मधुमक्खियों द्वारा शहद में बदलने से पहले बनाई जाती हैं। वे इसे फूलों से निकालते हैं और इसे पैनलों तक पहुँचाते हैं और हम मनुष्य इसे भोजन के पूरक के रूप में लेते हैं।

पराग की पोषक संरचना

मधुमक्खी पराग में पोषण मूल्य होते हैं और इनके माध्यम से वह लाभ जिसके बारे में एजेंट बात करता है जब वह दानेदार मधुमक्खी पराग की कोशिश करने का फैसला करता है, हालांकि इसका सेवन पाउडर के रूप में और कैप्सूल में भी किया जा सकता है।

यह प्राकृतिक पूरक (ज्यादातर मामलों में, चूंकि वे कभी-कभी अधिक मात्रा बनाने और सस्ता बेचने के लिए मिलावटी होते हैं) 30 से 40% कार्बोहाइड्रेट के बीच बने होते हैं, जो बदले में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज जैसी सरल शर्करा होती हैं।

इसके अलावा हमारे पास प्रोटीन भी होता है। इस मामले में, और प्रत्येक 100 ग्राम के लिए हमें 20% वनस्पति प्रोटीन मिलता है। बाद में हम देखेंगे कि वे 100 ग्राम दानेदार मधुमक्खी पराग की दैनिक खुराक से थोड़े दूर हैं।

वसा के लिए, यह बहुत हल्का पूरक है, क्योंकि यह 10 से कम प्रदान करता है
वसा का%। फैटी एसिड के बीच हम फॉस्फोलिपिड्स और फाइटोस्टेरॉल को भूले बिना लिनोलेनिक और लिनोलिक पाते हैं।

विटामिन के संबंध में, हम प्राप्त करेंगे ए, बी1, बी2, बी6, सी, डी, ई और के. इस दानेदार पूरक द्वारा प्रदान किए जाने वाले खनिज हैं: सोडियम, पोटेशियम, लोहा, मैग्नीशियम, सिलिकॉन, मैंगनीज, फास्फोरस और कैल्शियम।

क्या इसके फायदे हैं?

अब जब हम मधुमक्खी पराग की पोषक संरचना को जान गए हैं, तो यह पता लगाने का समय आ गया है कि क्या इसका हमारे शरीर पर प्रभाव पड़ता है, यानी आइए देखें कि क्या इसके फायदे हैं और यह हमारी मदद कैसे करता है। बाद में हम खपत के जोखिमों को देखेंगे, अर्थात हम स्पष्ट करेंगे कि मधुमक्खी पराग किसे नहीं खाना चाहिए।

सच यह है कि ज्यादा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह पूरक हमारे शरीर को बहुत मदद करता है। कहने का तात्पर्य यह है कि इसका उपयोग किया जा सकता है, लेकिन यह हमें कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में मदद नहीं करेगा, न ही गंजापन से लड़ेगा, न ही यह सर्दी के लिए अच्छा है, न ही यह हड्डियों को मजबूत करता है, दृष्टि में सुधार करता है, स्मृति को उत्तेजित करता है, या यौन क्रिया को बढ़ाता है। , आदि। .

मधुमक्खी पराग की खुराक, या जो भी हो, पोषक तत्वों को प्राप्त करने की कोशिश करने की तुलना में एक स्वस्थ, विविध और संतुलित आहार खाना बेहतर है। यह प्रतिस्थापन भोजन के समान है, हम उन्हें कभी-कभी ले सकते हैं, लेकिन वे स्वस्थ नहीं होते हैं, असली भोजन को बदलने की बात तो दूर है।

मूड में सुधार करता है

जब तंत्रिकाओं को शांत करने, तनाव या चिंता प्रक्रियाओं की बात आती है तो कुछ बुनियादी अध्ययनों में न्यूनतम सुधार पाया गया है। आइए याद रखें कि चिंता एक मानसिक समस्या है, और इस तरह, इसका इलाज पेशेवरों द्वारा किया जाना चाहिए। अगर हम चिंता महसूस करते हैं, तो हमें पूरक या घरेलू उपचार की तलाश करने के बजाय खुद को मनोवैज्ञानिक के हाथों में रखना चाहिए।

सूजन को कम करता है

एंटीऑक्सिडेंट के लिए धन्यवाद, यह पूरक सूजन को कम करने का प्रबंधन करता है, लेकिन बहुत हल्के तरीके से और केवल विशिष्ट मामलों जैसे कि रजोनिवृत्ति या हल्के मासिक धर्म के दर्द के लिए। यह सिरदर्द या गले में खराश, धक्कों और गिरने, या गठिया जैसे भड़काऊ रोगों के लिए एक विरोधी भड़काऊ के रूप में उपयोग नहीं किया जाता है।

यह पाचन के लिए अच्छा होता है

यह ज्ञात है कि यह अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है, क्योंकि यह पाचन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है और यह मधुमक्खी पराग के विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण होता है, दोनों दानेदार, पाउडर और कैप्सूल में।

यह पूरक दस्त का मुकाबला कर सकता है, असुविधा को कम कर सकता है, पेट दर्द और पेट की गड़बड़ी को कम कर सकता है। यह कहा जाना चाहिए कि, यदि दस्त कम नहीं होता है और कई दिन बीत चुके हैं, तो हमें किसी विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए, क्योंकि हमें किसी प्रकार का पाचन विकार हो सकता है, उदाहरण के लिए।

मात्रा और इसका सेवन कैसे किया जाता है

पूरे पाठ में हम पहले ही अनुमान लगा चुके हैं कि मधुमक्खी पराग का सेवन तरल पदार्थों के साथ, पाउडर में या कैप्सूल में किया जाता है। वर्तमान में सबसे आम दानेदार मधुमक्खी पराग है जो नावों में बेचा जाता है।

एक स्वस्थ वयस्क के लिए और विशेषज्ञ की सिफारिश के तहत अधिकतम खुराक है 30 ग्राम प्रति दिन 3 सप्ताह तक. फिर आप प्रति दिन अधिकतम 20 ग्राम की रखरखाव खुराक ले सकते हैं और धीरे-धीरे कम कर सकते हैं जब तक कि आप कुछ भी नहीं खाते।

जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं, इसके लाभ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हैं, शायद कुछ समय बाद हो भी जाएँ, लेकिन अभी के लिए हमें यह मानने की ज़रूरत नहीं है कि किसी ने अपने बालों को ठीक किया, खुद को दस्त से ठीक किया, या श्वसन पथ के संक्रमण में उनकी मदद की, या अन्य "चमत्कार" के बीच, उनकी एकाग्रता को उत्तेजित किया।

परागकण की सलाह देने वाले आमतौर पर सलाह देते हैं कि इसका सेवन नाश्ते से पहले किया जाए और इसे कोको, दूध, जूस, दही, ब्रेड, कॉफी, पेनकेक्स आदि के साथ मिलाया जा सकता है।

मधुमक्खी पराग किसे नहीं लेना चाहिए?

इस जीवन में हर चीज की तरह हमेशा एक अच्छा पक्ष और एक बुरा पक्ष होता है, इसलिए अब हमें यह बताना होगा कि इस पूरक का सेवन किसे कभी नहीं करना चाहिए। जिस प्रकार विज्ञान द्वारा कल्पित लाभ सिद्ध नहीं होते, उसी प्रकार से भी होता है गर्भवती (और स्तनपान कराने वाली) और नाबालिग. यह जानने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि मधुमक्खी पराग अच्छा है, इसके विपरीत, यह माना जाता है कि यह पैदा कर सकता है सहज गर्भपात.

जिन लोगों को पराग से एलर्जी है, उन्हें भी यह पूरक नहीं लेना चाहिए, क्योंकि एलर्जी की प्रतिक्रिया से उनकी जान जा सकती है। आइए इस उत्पाद के बारे में असंवेदनशीलता को अनदेखा करें जहां यह मायने रखता है कि बहुत कम खुराक से शुरू करके हम पराग एलर्जी का मुकाबला कर सकते हैं। सावधान रहें क्योंकि हम पीड़ित हो सकते हैं एनाफिलेक्टिक झटका.

कुछ लोगों में यह पानी जैसे दस्त, उल्टी, दमा की प्रतिक्रिया, त्वचा पर चकत्ते, पेट में दर्द, त्वचा पर धब्बे, छाले, शरीर में खुजली और लालिमा आदि पैदा कर सकता है। गुर्दे सहित पाचन तंत्र की समस्याओं वाले लोगों को इस पूरक को अपने नियमित आहार में भी शामिल नहीं करना चाहिए।