पेय के साथ गले में खराश कैसे शांत करें?

गले में खराश वाली महिला

गले में खराश किसी संक्रमण के कारण हो सकती है, और यहाँ तक कि कुछ ऐसा खाने से जिससे हमारा गला खरोंच हो, या बहुत जोर से चिल्लाने से भी हो सकता है। यदि यह बहुत दर्द करता है, हम अच्छी तरह से निगल नहीं सकते हैं, हम लगभग कर्कश हैं और अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो डॉक्टर के पास जाना सबसे अच्छा है, लेकिन जब तक हम उपचार का पालन करते हैं जो वे हमें देते हैं, हम इन पेय को गले में खराश से राहत देने के लिए पी सकते हैं .

गले में खराश बहुत असहज होती है और कभी-कभी हमें डर भी लग सकता है क्योंकि हम नहीं जानते कि हम क्या खा या पी सकते हैं। अब से हमने यह स्पष्ट कर दिया कि हम एक सामान्य जीवन जी सकते हैं, जब तक हम एक निश्चित सामान्यता के साथ सांस ले सकते हैं। लेकिन काम को सुविधाजनक बनाना हमेशा बेहतर होता है, यानी शरीर को ऐसे खाद्य पदार्थ देना जो गले को और नुकसान न पहुंचाए, इसलिए इस पूरे पाठ में हम उन चीजों को पीना सीखेंगे जो हमारे स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति के लिए फायदेमंद हैं।

क्या यह बेहतर ठंडा या गर्म है?

कभी न पियें, चाहे हम स्वस्थ हों या गले में खराश हो, यह न तो गर्म होना चाहिए और न ही ठंडा। भोजन हमेशा सुखद तापमान पर होना चाहिए। एक थर्मल झटका शरीर के लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि यह तापमान को अचानक नियंत्रित करने के लिए मजबूर करता है।

जब हमारे गले में खराश होती है, तो इसे लेना सबसे अच्छा होता है गर्म या गर्म चीजें, चूंकि यह लार को बढ़ाता है, क्षेत्र के जलयोजन का समर्थन करता है और यहां तक ​​कि आंतरिक तापमान को भी नियंत्रित करता है। इसके अलावा, गर्म रहने से आराम की भावना पैदा होती है और एंडोर्फिन का स्तर भी बढ़ता है और हम बेहतर महसूस करेंगे।

यदि हम कुछ ठंडा पीते हैं, तो हम सूजन को कम करने में सक्षम होंगे, इसके अलावा, ठंड दर्द के बारे में चेतावनी के संकेतों को रोकती है, जिससे हम अधिक आराम महसूस करते हैं। यह प्राकृतिक एनाल्जेसिक प्रभाव आइसक्रीम के साथ भी प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि हम जो पीते हैं और खाते हैं वह बहुत ठंडा होता है।

जलयोजन का महत्व

न केवल सर्दी या गले में खराश की प्रक्रिया में, बल्कि हमारे जीवन के हर दिन में हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण महत्व रखता है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से हमें अपने तापमान को नियंत्रित करने, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, शरीर को शुद्ध करने, संक्रमण को नियंत्रित करने, आंखों को हाइड्रेट करने आदि में मदद मिलती है।

लेकिन जब हम गले में खराश की स्थिति में होते हैं, तो हाइड्रेटेड रहने से अच्छा महसूस करने और नीचे, कमजोर और व्याकुल महसूस करने के बीच एक रेखा बन जाती है। कुछ सरल जैसा हर कुछ मिनटों में छोटे-छोटे कश दें, हममें इतना बड़ा अंतर है।

इसलिए हम पहले से ही जानते हैं कि हाइड्रेटेड रहना कभी-कभार होने वाली गले की खराश से राहत देने के अलावा और भी बहुत से फायदे हैं। इसके अलावा, गले के संक्रमण को छोड़कर, जब यह हिस्सा दर्द करता है, तो यह आमतौर पर ब्रैडीकाइनिन और प्रोस्टाग्लैंडीन ई2 नामक पदार्थों के कारण होता है, जो हमारे अपने प्रतिरक्षा तंत्र द्वारा जारी किए जाते हैं। दर्द इन पदार्थों के कारण क्षेत्र में तंत्रिका अंत को उत्तेजित करके होता है।

गर्म कॉफी

सर्वोत्तम पेय

बेशक, ऐसे पेय हैं जो असुविधा के इन दिनों के लिए अधिक उपयुक्त हैं, ठीक वैसे ही जैसे कम सफल हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि जलयोजन और लार को बढ़ावा देना है, इसलिए हम सर्वोत्तम विकल्पों का संकेत देने जा रहे हैं। अगले भाग में हम बताएंगे कि इस समय शराब एक अच्छा विकल्प है या नहीं।

फलों का रस

कमरे के तापमान पर प्राकृतिक फलों के रस हमेशा एक बहुत अच्छा विकल्प होते हैं, इसके अलावा, वे हमें कभी-कभार होने वाले जुकाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हम ऐसे खाद्य पदार्थों को जोड़ने की कोशिश करें जो अच्छी तरह से मेल खाते हों और यदि उनमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट बेहतर हों। इसके अलावा, हम अपने शरीर के पोषण मूल्य, स्वाद और लाभों को बढ़ाने के लिए बहुत अधिक पिसे हुए मेवे और बीज मिला सकते हैं।

सुई लेनी

आसव एक उत्कृष्ट पसंद है, लेकिन तापमान से सावधान रहें। हम पहले ही देख चुके हैं कि ठंड सूजन को कम करने के लिए अच्छी होती है गर्मी लार को बढ़ावा देती है। हम एक सुखद तापमान पर कुछ गर्म करने की सलाह देते हैं और हमेशा फ़िल्टर्ड चाय का चयन करें, क्योंकि अगर कोई रह जाता है, तो यह खुजली और जलन पैदा करेगा और हमें खाँसी देगा, जिससे गले में खराश हो जाएगी।

शोरबे

शोरबा वास्तव में एक पेय नहीं है, लेकिन जब हमारे गले इतने खराब हैं, तो यह एक अच्छा विचार है। अतिरिक्त खुजली से बचने के लिए, वे बहुत तनावपूर्ण शोरबा होना चाहिए, बिना वसा के, बिना गांठ के और वे चंक्स या कुछ भी हैं. यह सब चिड़चिड़ापन और खुजली पैदा करेगा, जिससे हमें खांसी होगी और मुश्किल होगी। हम अंडे, यहां तक ​​कि चिकन मांस या गाजर और अजवाइन जैसी सब्जियां भी जोड़ सकते हैं, लेकिन हमेशा बहुत तरल और पतला और सुखद तापमान पर।

शहद और नींबू

शहद और नींबू, एक विजयी संयोजन, लेकिन सावधान रहें, यह दोनों चीजों को एक चम्मच में मिलाकर दवा की तरह लेने के बारे में नहीं है। हम ए का उपयोग कर सकते हैं एक गिलास गर्म दूध में नींबू की कुछ बूंदों के साथ शहद मिलाएं, हम नींबू के रस में शहद भी मिला सकते हैं, नींबू के रस के साथ पानी उबालें और ठंडा होने पर शहद को पतला कर लें आदि।

पानी

कमरे के तापमान पर खनिज या नल का पानी दिन में कई बार पीने से निर्जलीकरण, मुंह सूखना, खुजली और दर्द और सूजन कम करें. साथ ही अगर बलगम है तो उसे निकालने में मदद मिलेगी।

पानी के बारे में अच्छी बात यह है कि यह फलों के टुकड़ों के साथ मिल जाता है जिसे हम काट कर खा सकते हैं जबकि वे पानी में अपना प्राकृतिक रस छोड़ देते हैं। कांच या बोतल को बाहर रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वातावरण में बैक्टीरिया होते हैं और हम अपने स्वास्थ्य की स्थिति को खराब कर सकते हैं।

क्या शराब अच्छी है?

शराब एक ऐसी चीज है जिसकी हम स्वस्थ जीवन में विविध आहार, अच्छी जीवन शैली की आदतों आदि के साथ अनुशंसा नहीं करते हैं, लेकिन गले में खराश होने के मामले में, निश्चित रूप से हमें बचपन का एक किस्सा याद आता है कि एक शॉट के साथ उसने हमारी बहती नाक, बुखार और सब कुछ छीन लिया।

इसके होने का कारण है और वह है शराब एक वासोडिलेटर है और अगर सर्दी बहुत गंभीर नहीं है या शुरुआती दिनों में है, तो यह गले में दर्ज बैक्टीरिया को मार सकती है। इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, केवल इतना है कि अगर यह एक मजबूत शॉट है तो यह नाक की भीड़ को दूर करने में मदद करता है। जिसकी हम अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि इसके परिणाम और भी बुरे हो सकते हैं।

यह गले को गर्म करने का काम करता है, लेकिन जैसा कि हम कहते हैं, इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, इसलिए यदि हम बीमार हैं, तो आराम करना सबसे अच्छा है, हाइड्रेटेड रहने के लिए पेय पिएं, उच्च पोषण मूल्य वाले नरम खाद्य पदार्थ खाएं और शराब और जाम से बचें।


अपनी टिप्पणी दर्ज करें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा। आवश्यक फ़ील्ड के साथ चिह्नित कर रहे हैं *

*

*

  1. डेटा के लिए जिम्मेदार: एक्स्ट्रीमिडाड ब्लॉग
  2. डेटा का उद्देश्य: नियंत्रण स्पैम, टिप्पणी प्रबंधन।
  3. वैधता: आपकी सहमति
  4. डेटा का संचार: डेटा को कानूनी बाध्यता को छोड़कर तीसरे पक्ष को संचार नहीं किया जाएगा।
  5. डेटा संग्रहण: ऑकेंटस नेटवर्क्स (EU) द्वारा होस्ट किया गया डेटाबेस
  6. अधिकार: किसी भी समय आप अपनी जानकारी को सीमित, पुनर्प्राप्त और हटा सकते हैं।