तरल प्रतिधारण आज सबसे आम समस्याओं में से एक है। अकेले में यह समस्या बहुत अधिक प्रभाव नहीं डालती है। हालांकि, इसकी निरंतर उपस्थिति अधिक गंभीर विकृतियों की उपस्थिति का संकेत दे सकती है। इस लेख में हम अनुशंसा करेंगे कि द्रव प्रतिधारण के लिए मूत्रवर्धक जलसेक के माध्यम से इसका मुकाबला कैसे किया जाए।
मूत्रवर्धक शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ, मुख्य रूप से पानी और सोडियम से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। अधिकांश मूत्र में अधिक सोडियम उत्सर्जित करने के लिए गुर्दे को उत्तेजित करते हैं। जब मूत्रवर्धक सोडियम हटाते हैं, तो शरीर पानी भी निकाल देता है।
द्रव प्रतिधारण क्या है?
यह रोगविज्ञान ए के कारण होता है ऊतकों में पानी और अन्य तरल पदार्थों का अत्यधिक संचय.
शरीर 65% - 70% पानी से बना है। शरीर में इस संतुलन को बनाए रखने के लिए, शरीर में एक प्रणाली होती है जो पानी के निस्पंदन और पुन: अवशोषण को नियंत्रित करती है। जब यह प्रणाली संतुलन बनाए रखने में विफल रहती है, तो पानी ऊतकों में रिस कर जमा हो जाता है। इस विफलता को आमतौर पर द्रव प्रतिधारण कहा जाता है।
द्रव प्रतिधारण कई कारणों से हो सकता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- हार्मोनल परिवर्तन
- आसीन जीवन शैली।
- हेपेटिक, गुर्दे या हृदय रोग।
- ब्लड सर्कुलेशन की समस्या।
- मोटापा।
- कुछ दवाओं का सेवन।
- नमक का अत्यधिक सेवन।
- उच्च शराब का सेवन।
- कम प्रोटीन आहार।
मूत्रवर्धक आसवों के उदाहरण
कुछ जड़ी बूटियों और आहार की खुराक में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो आपके लिए सहायक हो सकते हैं। यहाँ हर्बल चाय हैं जिन्हें प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में जाना जाता है। प्रारंभिक वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि इनमें से कई विकल्प शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं।
वन-संजली
गुलाब परिवार का यह रिश्तेदार एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक है। यह तरल पदार्थ के निर्माण को कम कर सकता है, जिसका अर्थ है कि यह रक्तसंलयी हृदय विफलता के लक्षणों में भी सुधार कर सकता है। शोध से पता चला है कि पौधों के पोषक तत्व उत्सर्जन और मूत्र प्रवाह को बढ़ाते हैं।
नागफनी जामुन भी एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकते हैं और गुर्दे की समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। नागफनी एक चाय या आसव के रूप में उपलब्ध है।
सन्टी
सन्टी यूरोप और एशिया का मूल वृक्ष है, जिसकी विशेषता चांदी की छाल है। पोटेशियम लवण की उच्च सामग्री के कारण इस पेड़ की पत्तियों को शक्तिशाली प्राकृतिक मूत्रवर्धक माना जाता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह जलसेक कुछ दवाओं के साथ असंगत हो सकता है जैसे कि थक्कारोधी क्रिया के साथ। इसके अलावा, गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान, साथ ही चिड़चिड़ा आंत्र या अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों में इसके उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है।
ते वर्दे
चयापचय को सक्रिय करने की अपनी संपत्ति के कारण हरी चाय खेल में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले पेय में से एक है। यह एंटीऑक्सिडेंट्स और पोषक तत्वों से भरपूर एक पेय है जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है, यह रक्षा को मजबूत करने और बीमारियों को रोकने के लिए एक बड़ा सहारा है। इसके अलावा, इसमें महान मूत्रवर्धक शक्ति है।
घोड़े की पूंछ
हॉर्सटेल इक्विसेटेसी परिवार से संबंधित पौधा है। यह पौधा अपने शुद्ध करने वाले प्रभावों और त्वचा की देखभाल पर इसके प्रभावों के कारण सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली औषधीय जड़ी-बूटियों में से एक है। यह खनिज लवण, विशेष रूप से पोटेशियम, मैग्नीशियम और सिलिकॉन में बहुत समृद्ध है।
एक अध्ययन में पाया गया कि घोड़े की पूंछ के अर्क का वही मूत्रवर्धक प्रभाव होता है जो डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के रूप में होता है, लेकिन कम साइड इफेक्ट के साथ। हॉर्सटेल प्रिस्क्रिप्शन डाइयुरेटिक्स का एक अच्छा विकल्प हो सकता है, खासकर यदि आप साइड इफेक्ट्स से जूझ रहे हैं।
हालांकि हॉर्सटेल को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इसके लंबे समय तक इस्तेमाल की सलाह नहीं दी जाती है। यह उन लोगों द्वारा भी नहीं लिया जाना चाहिए जिनके पास पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थिति जैसे किडनी रोग या मधुमेह है। ध्यान रखें कि हर्बल उपचार में उनके सक्रिय संघटक की अलग-अलग मात्रा हो सकती है, इसलिए उनके प्रभाव अलग-अलग हो सकते हैं।
अजमोद
अजमोद लंबे समय से लोक चिकित्सा में मूत्रवर्धक के रूप में उपयोग किया जाता रहा है। परंपरागत रूप से, इसे चाय के रूप में तैयार किया जाता था और जल प्रतिधारण को कम करने के लिए इसे दिन में कई बार लिया जाता था।
कृन्तकों में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि यह मूत्र प्रवाह को बढ़ा सकता है और इसका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव हो सकता है। हालांकि, किसी भी मानव अध्ययन ने यह जांच नहीं की है कि अजवायन मूत्रवर्धक के रूप में कितना प्रभावी है। नतीजतन, यह वर्तमान में अज्ञात है कि क्या इसका लोगों में समान प्रभाव है, और यदि हां, तो कौन सी खुराक सबसे प्रभावी है।
dandelion
सिंहपर्णी एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो बहुत आसानी से मिल जाती है। इस जड़ी बूटी को आमतौर पर कम आंका जाता है, हालांकि इसे एक औषधीय पौधे के रूप में जाना जाता है। सिंहपर्णी एक अच्छा मूत्रवर्धक आसव है, क्योंकि यह मूत्र उत्पादन को प्रोत्साहित करने और गुर्दे को शुद्ध करने में मदद करता है।
कुछ लोगों के लिए सिंहपर्णी सिर्फ एक खरपतवार है। लेकिन शोध में पाया गया है कि पौधे के यौगिकों में से एक किडनी की गतिविधि में सुधार करता है और पेशाब की आवृत्ति को बढ़ाता है।
सिद्धांत रूप में, सिंहपर्णी की उच्च पोटेशियम सामग्री का मतलब है कि यह पूरक आपको उच्च सोडियम सेवन के कारण अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। हालांकि, सिंहपर्णी की वास्तविक पोटेशियम सामग्री भिन्न हो सकती है, जैसा कि इसके प्रभाव हो सकते हैं।
लोगों में इसके प्रभावों पर बहुत कम अध्ययन हैं। हालांकि, एक छोटे से मानव अध्ययन में पाया गया कि सिंहपर्णी पूरक लेने से पूरक लेने के पांच घंटे के भीतर पेशाब की मात्रा में वृद्धि हुई। सामान्य तौर पर, लोगों में सिंहपर्णी के मूत्रवर्धक प्रभावों के बारे में बहुत कम जानकारी है, इसलिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
आटिचोक
आटिचोक एक ऐसी सब्जी है जिसके बहुत से स्वास्थ्य लाभ हैं। यह भोजन, पूरी तरह से सब्जी सलाद में इस्तेमाल होने के अलावा, इसकी पत्तियों का उपयोग आसव बनाने के लिए भी किया जा सकता है। इन आटिचोक पत्तियों में फेनोलिक एसिड सामग्री के कारण सफाई गुण होते हैं।
जुनिपर
मध्ययुगीन काल से जुनिपर पौधे का उपयोग मूत्रवर्धक जलसेक के रूप में किया जाता रहा है। कुछ आधुनिक अध्ययनों ने इसके लाभ दिखाए हैं, लेकिन सदाबहार को जानवरों में मूत्र की मात्रा पर महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाया गया है।
कई प्राकृतिक मूत्रवर्धक की तरह, जुनिपर पोटेशियम के स्तर को कम नहीं करता है जिस तरह से कुछ दवाएं करती हैं। हम सीज़न मीट और गेम डिश में जुनिपर जोड़ने की कोशिश करेंगे।
हिबिस्कुस
इस पौधे का एक हिस्सा, जिसे कैलिस के रूप में जाना जाता है, का उपयोग आमतौर पर खट्टी चाय नामक औषधीय चाय बनाने के लिए किया जाता है। हालांकि इसके सीमित प्रमाण हैं, कहा जाता है कि खट्टी चाय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप कम करना शामिल है।
इसे मूत्रवर्धक जलसेक और हल्के द्रव प्रतिधारण के लिए एक प्रभावी उपाय के रूप में भी प्रचारित किया जाता है। अब तक, कुछ प्रयोगशाला और पशु अध्ययनों ने संकेत दिया है कि इसका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव हो सकता है।
सामान्य तौर पर, परिणाम मिश्रित रहे हैं। जानवरों में मूत्रवर्धक प्रभाव देखने के बावजूद, हिबिस्कस लेने वाले लोगों में छोटे अध्ययन अभी तक किसी भी मूत्रवर्धक प्रभाव को दिखाने में विफल रहे हैं।
काला जीरा
निगेला सैटिवा, जिसे काला जीरा भी कहा जाता है, एक मसाला है जो इसके औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है, जिसमें इसके मूत्रवर्धक प्रभाव भी शामिल हैं। जानवरों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि कलौंजी का अर्क उच्च रक्तचाप वाले चूहों में मूत्र उत्पादन और निम्न रक्तचाप को बढ़ा सकता है।
इस प्रभाव को इसके मूत्रवर्धक प्रभावों द्वारा आंशिक रूप से समझाया जा सकता है। हालांकि, कोई मानव अध्ययन नहीं किया गया है। इसलिए, यह स्पष्ट नहीं है कि निगेला सैटिवा का उन लोगों या जानवरों में मूत्रवर्धक प्रभाव है, जिन्हें उच्च रक्तचाप नहीं है।
जीरा
कैरवे एक पंखदार पौधा है जिसे मेरिडियन सौंफ या फारसी जीरा के रूप में भी जाना जाता है। यह आमतौर पर खाना पकाने में मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है, खासकर ब्रेड, केक और डेसर्ट जैसे खाद्य पदार्थों में।
औषधि के रूप में पौधों का उपयोग करने वाली प्राचीन चिकित्सा, जैसे कि भारत में आयुर्वेद, पाचन विकार, सिरदर्द और मॉर्निंग सिकनेस सहित विभिन्न औषधीय उद्देश्यों के लिए कैरवे का उपयोग करती है। मोरक्को की दवा में, जीरा का उपयोग मूत्रवर्धक के रूप में भी किया जाता है।