कई बार हमें यह नहीं पता होता है कि डायरिया होने पर क्या खाना या पीना चाहिए, और हमें बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि आइसोटोनिक पेय पीने की पुरानी तकनीकें अंतरराष्ट्रीय स्वास्थ्य संगठनों द्वारा बंद कर दी गई हैं। इसलिए हम इस छोटी सी गाइड को लिखना चाहते हैं, दस्त होने पर क्या पीना है, इस बारे में संदेह के मामले में मदद करने के लिए।
जब हमें दस्त होता है, तो हमने हजारों बार सुना है कि हमें कुम्भ, या आइसोटोनिक पेय पीना चाहिए, जिसे "स्पोर्ट्स ड्रिंक्स" के रूप में जाना जाता है। यह हमारे स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा है, क्योंकि उन क्षणों में, हमें गुणवत्ता वाले जलयोजन की आवश्यकता होती है, न कि हमारे शरीर पर अधिक जोर देने के लिए।
इस पूरे पाठ में हम यह बताने जा रहे हैं कि डायरिया होने पर हम कौन से पेय पी सकते हैं। इसके अलावा, हम कोका-कोला को गैस या आइसोटोनिक पेय के बिना पीने के साथ-साथ केवल पानी पीने के जोखिमों को भी समझेंगे।
आइसोटोनिक पेय का खतरा
खतरा वास्तविक है, और अगर कोई डॉक्टर हमें गेटोरेड या कुंभ जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने की सलाह देता है, तो बेहतर होगा कि हम डॉक्टरों को बदल दें। इस पूरे पाठ में हम स्वस्थ विकल्पों को देखने जा रहे हैं जो हमारे शरीर को पोषक तत्व और लाभ प्रदान करेंगे।
डायरिया का सबसे बड़ा खतरा डिहाइड्रेशन है, जहां तक हम सभी सहमत हैं, इसीलिए जब भी हमें गैस्ट्रोएंटेराइटिस होता है तो वे हमें बहुत सारा तरल पीने के लिए कहते हैं, लेकिन बहुत कम और कमरे के तापमान पर।
आइसोटोनिक पेय दो कारणों से खतरनाक होते हैं, उनमें चीनी की मात्रा और क्योंकि आवश्यक पोषण मूल्य नहीं है शरीर को कई घंटों तक बनाए रखने के लिए।
स्वयं एसईएपी (स्पेनिश सोसायटी ऑफ प्राइमरी केयर फार्मासिस्ट) डायरिया प्रक्रियाओं और/या उल्टी के साथ आइसोटोनिक पेय के उपयोग के खिलाफ सलाह देता है। यहां तक कि नहीं, यहां तक कि अगर दस्त 1 या 2 दिन तक रहता है, तो उन्हें पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
गैस्ट्रोएंटेराइटिस आम है, खासकर गर्मियों में। वास्तव में, इसे पेट के फ्लू के रूप में जाना जाता है और यह एक स्थानिक संक्रमण है जिससे हम हमेशा जीवन भर पीड़ित रहेंगे। जोखिम तब प्रकट होता है जब यह 4 दिनों से अधिक समय तक रहता है और निर्जलीकरण का स्तर तीव्र होता है, वहां हम अपना जीवन भी खो सकते हैं।
दस्त और उल्टी की प्रक्रिया के दौरान, हमारा शरीर बहुत सारा सोडियम खो देता है और निश्चित रूप से इस प्रकार के मीठे पेय मदद नहीं करते हैं, क्योंकि वे पाचन तंत्र पर अधिक दबाव डालते हैं। केवल विश्व स्वास्थ्य संगठन और बाल चिकित्सा गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, हेपेटोलॉजी और पोषण के यूरोपीय सोसायटी द्वारा अनुमोदित पेय पीएं।
अनुशंसित पेय
बाजार में दस्त और / या उल्टी की उन प्रक्रियाओं के लिए उपयुक्त कई पेय हैं जो कभी-कभी हमें इतनी बुरी तरह से गुज़रते हैं। इस खंड में हम सबसे अच्छे विकल्पों को जानने जा रहे हैं, इसके अलावा, उन्हें तैयार करना आसान है और हम उन्हें छोटे और बड़े दोनों तरह से ले सकते हैं।
क्षारीय नींबू पानी
यह पानी के साथ कम किया गया नींबू पानी है, इसे नींबू के साथ या संतरे के साथ बनाया जा सकता है, अगर हम इसे बेहतर पसंद करते हैं। इसे तैयार करने के लिए, हमें ही करना है 2 या 3 नींबू निचोड़ेंकमरे के तापमान पर 1 लीटर पानी, आधा चम्मच बेकिंग सोडा, आधा चम्मच नमक और अधिकतम 2 बड़े चम्मच हमारे पसंदीदा स्वीटनर डालें।
हमें इसे जल्दी नहीं पीना चाहिए, बल्कि इसे छोटे घूंट में खाना चाहिए और हमेशा कमरे के तापमान पर, कभी भी ठंडा या गर्म नहीं खाना चाहिए, या कुछ भी अतिरिक्त मिलाना चाहिए। हमारा पाचन तंत्र बहुत कमजोर है, हमें केवल हाइड्रेटेड रहने के लिए बार-बार पानी पीना पड़ता है।
फलों का रस
दस्त के लिए अन्य पेय विकल्पों में, हमारे पास फलों का रस है, लेकिन यहाँ एक अच्छा प्रिंट है। यह किसी फल के लायक नहीं है, और न ही कई मिला सकते हैं। जरूर ऐसे फलों से बचें जिनमें फाइबर अधिक हो जैसे रसभरी, नाशपाती, कीवी, आलूबुखारा आदि।
इसके अलावा, जब रस निकालते हैं और त्वचा को हटाते हैं, तो बहुत अधिक फाइबर खो जाता है, इसलिए सेब, केला, करंट, तरबूज, खरबूजे, अनानास, आड़ू, आम, अंगूर, खुबानी, पपीता, स्ट्रॉबेरी आदि अच्छे विकल्प होंगे।
फार्मेसी पानी या सीरम
पानी अपर्याप्त है, शुरू करते समय यह एक साथी हो सकता है, वे नरम ठोस होते हैं, लेकिन अतिसार प्रक्रिया के दौरान हमें अच्छी स्थिति में रखने के लिए यह बहुत अपर्याप्त है। इसलिए बेहतर विकल्प है कि आप ड्रगस्टोर सीरम का चुनाव करें।
आम तौर पर दूसरों के बीच तटस्थ स्वाद, स्ट्रॉबेरी, केला होते हैं। वे छोटी नावों में आते हैं जैसे पुलेवा चॉकलेट अपने भूसे के साथ हिलाता है और उनकी खपत में मदद करने के लिए सब कुछ। अब से हम चेतावनी देते हैं कि उन्हें किसी चीज़ का स्वाद नहीं आता, और क्या, हमें अच्छा न लगे, लेकिन वे एक संत के हाथ हैं। वे हमें 100% रखने जा रहे हैं, इतना अधिक कि हम हिलना भी चाहेंगे और हमें भूख लगेगी।
इलेक्ट्रोलाइट पेय
वे विशिष्ट पेय हैं जो कभी-कभी खेल पेय के साथ भ्रमित हो जाते हैं, लेकिन वे एक ही चीज नहीं हैं। एथलीटों के लिए ये विशेष पेय हैं जो शारीरिक परिश्रम के बाद पसीना आने पर खो जाने वाले खनिजों को पुनर्प्राप्त करते हैं।
इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में खनिज होते हैं जो एक विद्युत प्रभार है. वे आवश्यक हैं क्योंकि वे शरीर में एसिड/क्षार स्तर (जिसे पीएच के रूप में जाना जाता है) को संतुलित करने में मदद करते हैं।
कुछ उदाहरण नारियल पानी या तरबूज पानी हैं, लेकिन ऐसे पेय भी हैं जो विशेष रूप से इन स्थितियों के लिए तैयार किए गए हैं।
सही पेय चुनने के टिप्स
हम पहले से ही जानते हैं कि गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसी नाजुक स्थिति में हम क्या पी सकते हैं और क्या नहीं। खैर, अब यह जानने का समय आ गया है कि हमें इस स्थिति से कैसे निपटना चाहिए, इसलिए हम कुछ बुनियादी और महत्वपूर्ण सलाह देने जा रहे हैं ताकि पिछली गलतियों को न दोहराएं और जल्दी ठीक हो जाएं।
- पहले 4 या 6 घंटे के दौरान कुछ मत खाओ, बस उन पेय पदार्थों में से एक पीएं, जिनके बारे में हमने नैट्स को बताया है।
- सब कुछ कमरे के तापमान पर होना चाहिए।
- हमें छोटे घूंट में और हर कुछ मिनटों में पीना चाहिए।
- प्यास की भावना के साथ लंबे समय तक रहने की सलाह नहीं दी जाती है।
- चाहिए पेय के बीच टॉगल करें दिन भर।
- बोतल या जग से न पियें बल्कि गिलास का प्रयोग करें।
- चीनी के सेवन से बचें।
- फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
- भारी या चिकना भोजन न करें।
- मसालेदार पीने के लिए कुछ नहीं।
- इलेक्ट्रोलाइट की खपत आवश्यक है।
- अगर हमें बार-बार चक्कर आते हैं, तो डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है।
- यदि दस्त के साथ 6 घंटे से अधिक समय तक उल्टी होती है, तो आपको डॉक्टर को अवश्य देखना चाहिए।
- हमें शारीरिक प्रयास नहीं करना चाहिए।