क्या कोका-कोला जीरो कीटो है?

कोका-कोला जीरो शुगर कीटो

कोका-कोला की खपत कम होने की बजाय बढ़ जाती है और इसका असर बच्चों और बुजुर्गों के स्वास्थ्य पर पड़ता है। इसलिए जब हम कीटो डाइट या डॉक्टरी सलाह से स्व-निर्धारित आहार में प्रवेश करते हैं, तो हमेशा यह सवाल उठता है कि क्या हम कोका-कोला पी सकते हैं या नहीं। इस मामले में, हम कीटो आहार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और हम यह देखने जा रहे हैं कि क्या यह पेय, जो पूरी दुनिया में इतना लोकप्रिय है, इस अजीबोगरीब आहार जैसे कीटो आहार के लिए उपयुक्त है या नहीं।

कोका-कोला कीटो है या नहीं इसका सवाल इसकी चीनी सामग्री से आता है, यानी, कार्बोहाइड्रेट. हम में से बहुत से लोग जानते हैं कि यह आहार शरीर को कीटोसिस की स्थिति में लाने के लिए कार्बोहाइड्रेट के सेवन को प्रतिबंधित करता है और यह संचित वसा से ऊर्जा लेता है न कि उस समय हम जो कार्बोहाइड्रेट का सेवन करते हैं। इस तरह हम वजन कम करने में कामयाब रहे, हालांकि यह आहार उस उद्देश्य के लिए नहीं बनाया गया था, लेकिन 40 साल पहले बच्चों और किशोरों में मिर्गी को कम करने के इरादे से।

हालांकि यह एक ऐसा पेय है जो अब वर्षों से सक्रिय और निष्क्रिय रूप से हतोत्साहित किया जाता रहा है, इसे बेचा जाना जारी है, यह खेल आयोजनों को प्रायोजित करना जारी रखता है, इसे अस्पतालों में पेश किया जाना जारी है और इसी तरह। कोका-कोला वर्तमान पेय पदार्थों में से एक है जो डेटा में सबसे अधिक योगदान देता है मोटापा और स्पेन और दुनिया भर में मधुमेह।

कोका-कोला जीरो कीटो है

कोका-कोला ज़ीरो की कैन वाला एक आदमी

हमें खेद है कि यह कीटो है, जो स्वस्थ कहने के समान नहीं है। यह कुछ ऐसा है जिसे हमें स्पष्ट करना होगा, कि यह चीनी के बिना हो, स्वस्थ का पर्याय नहीं है, चूंकि जिसमें चीनी नहीं होती है, उसमें लगभग हमेशा कृत्रिम मिठास होती है, और वे आमतौर पर यूरोपीय संघ में स्वीकृत मिठास होती हैं, जाहिर है, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए अच्छे का पर्याय नहीं है।

आइए अपने आप को बेहतर समझाते हैं। सबसे उपयुक्त बात यह है कि अतिरिक्त चीनी का सेवन नहीं करना है, बल्कि फलों, शहद, चॉकलेट, मसालों और यहां तक ​​कि इसके उपयोग से व्यंजनों को मीठा करना है। कृत्रिम मिठास, लेकिन वह स्टेविया या एरिथ्रिटोल की तरह स्वस्थ हैं। हमें उन सभी स्वीटनर्स से दूर भागना होगा जो हैं: सुक्रालोज़, सैकरीन, फ्रुक्टोज़, एस्पार्टेम, जाइलिटोल, एसेसल्फ़ेम के, माल्टिटोल, सोर्बिटोल, आदि।

यदि इनमें से एक मिठास उस उत्पाद में दिखाई देती है जिसे हम खरीदने जा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि हम उसे न खरीदें। हमें पता होना चाहिए कि वे "सुरक्षित" हैं, क्योंकि उनका अध्ययन और अंतर्राष्ट्रीय संगठनों द्वारा अनुमोदित किया गया है, लेकिन वे लंबे समय में स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं; रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित; वे मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं हैं; वे आंतों के वनस्पतियों को संशोधित करते हैं और वजन बढ़ाने को बढ़ावा देते हैं; कई अन्य के बीच हमारे शरीर पर प्रभाव (लघु और दीर्घकालिक)।

इसी वजह से Coca-Cola Zero कीटो है, लेकिन हेल्दी नहीं है। यह होने से बहुत दूर है। हमें इस सॉफ्ट ड्रिंक या इसी तरह के किसी भी पेय का सेवन नहीं करना चाहिए, न ही फ्लेवर्ड शेक और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फ्रूट जूस, न ही रेडबुल या मॉन्स्टर जैसे एनर्जी ड्रिंक और इस तरह के सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन करना चाहिए। कम से कम नियमित रूप से नहीं, लेकिन छिटपुट रूप से, और जब तक हमारे पास एक स्वस्थ आहार, अच्छी जीवन शैली की आदतें हैं और हमारा स्वास्थ्य हमें इसकी अनुमति देता है।


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