हाल के हफ्तों में, तथाकथित “डिज्नी प्रिंसेस डाइट” हजारों किशोरों के मोबाइल फोन में अपनी पैठ बना चुकी है। टिकटॉक के ज़रिए, एक मासूम खेल और मज़ेदार चुनौती के रूप में, बचपन की यादों से सराबोर रंगीन अंदाज़ में, यह चुनौती स्नो व्हाइट, एरियल, एल्सा या जैस्मीन जैसे किरदारों की कथित खान-पान की आदतों की नकल करते हुए, सिर्फ़ दो हफ़्तों में लगभग "जादुई" वज़न घटाने का वादा करती है।
जो पहली नजर में सिर्फ एक और सोशल मीडिया टाइमपास जैसा लग सकता है, वह बन चुका है स्पेन और पूरे यूरोप में स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों, मनोवैज्ञानिकों और परिवारों के लिए एक गंभीर चिंता का विषय।आकर्षक संगीत और चमकीले फिल्टर वाले वीडियो के पीछे कैलोरी को अत्यधिक सीमित करने का एक पैटर्न छिपा है, जिसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है, और जिसे विशेषज्ञ खाने के विकारों का सीधा प्रवेश द्वार बताते हैं।
TikTok पर डिज्नी प्रिंसेस डाइट चैलेंज कैसे काम करता है
इस चुनौती को 15 दिन की योजना के रूप में प्रस्तुत किया गया है। प्रत्येक राजकुमारी या महिला पात्र के लिए एक दिनइस प्रतियोगिता में, लड़कियों—और कुछ लड़कों को भी—प्रत्येक किरदार के लिए निर्धारित "डाइट" का पालन करना होगा। स्पष्ट लक्ष्य: उस छोटी अवधि में पांच से दस किलो वजन कम करना।
पुकार में "स्नो व्हाइट डे" पर केवल लाल सेब ही मान्य हैं।"एरियल डे" (द लिटिल मरमेड) पर, केवल पानी के सेवन के साथ पूर्ण उपवास का प्रस्ताव है; "एल्सा डे" (फ्रोजन) के दौरान, चुनौती के कुछ संस्करणों में केवल ठंडा पानी और बर्फ की अनुमति है, और "जैस्मीन डे" (अलादीन) पर, भोजन 600 कैलोरी से अधिक नहीं होना चाहिए और केवल फल और सब्जियों तक सीमित है।
अन्य वीडियो में ऐसे दिनों का विवरण दिया गया है जैसे कि “ऑरोरा दिवस”इसमें तीन बार भोजन करने का सुझाव दिया गया है, जिसमें प्रत्येक भोजन तीन निवालों से अधिक नहीं होना चाहिए, या "एलिस डे" योजना है, जिसमें नाश्ते और रात के खाने में चाय पीना और दिन भर में लगभग 300 कैलोरी तक सेवन सीमित करना शामिल है। इसमें इसका उल्लेख भी है। मुलान ने भोजन को लगभग मात्र चावल के राशन तक सीमित कर दिया था। चाय के साथ।
इस चुनौती के सभी रूपों में एक सामान्य तत्व यह है कि, किसी भी स्थिति में न्यूनतम कैलोरी की आवश्यकता पूरी नहीं होती है। बढ़ते हुए व्यक्ति के लिए। कई सुझाव प्रतिदिन 600 किलो कैलोरी से कम हैं, जो लड़कियों और किशोरों के लिए अनुशंसित मात्रा से बहुत कम है, जिन्हें अपने शारीरिक और संज्ञानात्मक विकास के लिए पर्याप्त ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
एक ऐसी घटना जो युवा महिलाओं को मोहित करती है: कल्पना, पुरानी यादें और सौंदर्यबोध का दबाव।
पेशेवर नर्सिंग और पोषण संगठनों ने चेतावनी दी है कि इस प्रकार की सामग्री उन्हें किशोरियों में "सही निशाना" नज़र आता है।एक ओर, यह विशेष मनोवैज्ञानिक कमजोरी और सामाजिक स्वीकृति की तलाश का चरण है; दूसरी ओर, यह एक ऐसा समूह है जो अपने खाली समय का एक बड़ा हिस्सा टिकटॉक और अन्य नेटवर्क का उपयोग करने में व्यतीत करता है।
नाबालिगों के बीच सोशल मीडिया के उपयोग पर यूरोपीय अध्ययनों से पता चलता है कि 12 से 18 वर्ष की आयु के लड़के-लड़कियों का एक बड़ा हिस्सा TikTok जैसे प्लेटफॉर्म पर प्रतिदिन दो घंटे से अधिक समय बिताता है।इस संदर्भ में, कल्पनाशील कहानियों में लिपटी हुई, तेजी से शारीरिक परिवर्तन का वादा करने वाली चुनौतियाँ वायरल होने के लिए उपजाऊ जमीन रखती हैं।
मनोपोषण में विशेषज्ञता रखने वाले मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि इन चुनौतियों में "तीन विस्फोटक तत्व" शामिल हैं: कल्पना, बचपन की यादें और तत्काल किए गए वादेडिज्नी राजकुमारियों का उपयोग संयोगवश नहीं किया गया है: यह बचपन से निर्मित उस धारणा को आकर्षित करता है, जहाँ पतलापन अक्सर सुंदरता, सफलता और स्वीकृति से जुड़ा होता है। इस तरह, संदेश को चिकित्सीय चेतावनी के रूप में देखने के बजाय एक प्रेरणादायक खेल के रूप में देखा जाता है।
राजकुमारियाँ इस प्रकार कार्य करती हैं सांस्कृतिक और भावनात्मक लगाव के आंकड़ेवे कहानियों, खिलौनों, वेशभूषाओं और पारिवारिक फिल्मों का हिस्सा रहे हैं। मस्तिष्क इन संदर्भों को एक सुरक्षित और वांछनीय स्थान के रूप में संग्रहित करता है। जब वीडियो यह सुझाव देते हैं कि "अगर आप एल्सा या स्नो व्हाइट की तरह खाएंगे, तो आपको उनका शरीर मिल जाएगा," तो यह संदेश विशेष रूप से प्रभावशाली होता है और इसे देखने वालों की ओर से शायद ही कोई आलोचनात्मक विरोध होता है।
जब गेमिंग एक अत्यधिक आहार बन जाता है
पोषण विशेषज्ञ और आहार विज्ञान में विशेषज्ञता रखने वाली नर्सें इस बात पर जोर देती हैं कि, "मजेदार" चुनौती के दिखावे से परे, डिज्नी प्रिंसेस डाइट प्लान एक बेहद प्रतिबंधात्मक योजना से ज्यादा कुछ नहीं है।, के रूप में सिंड्रेला का आहारवही पुराने चमत्कारी डाइट प्लान्स के पैटर्न के साथ। दिखावट बदलती है, लेकिन वही असंभव वादा बरकरार रहता है: कुछ ही दिनों में बिना किसी दुष्प्रभाव के बहुत अधिक वजन कम करना।
नर्सिंग की सामान्य परिषद और पोषण नर्सों के संघ इस बात पर जोर देते हैं कि इस प्रकार की प्रथाओं का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।लंबे समय तक उपवास रखना, केवल एक या दो खाद्य पदार्थों का सेवन करना और कैलोरी की मात्रा को बेहद कम रखना किसी के लिए भी "अतार्किक और खतरनाक" माना जाता है, खासकर यदि वे अभी भी विकासशील अवस्था में हैं।
सोशल मीडिया पर इस घटना का मुकाबला करने की कोशिश कर रहे कई स्वास्थ्य संचारकों ने चेतावनी दी है कि खेल का प्रारूप अपने आप में समस्या का एक हिस्सा है।इस योजना को "राजकुमारी का खेल" के रूप में प्रस्तुत करने से कई लड़कियां और किशोर इसे एक आक्रामक आहार के रूप में देखे बिना, बल्कि एक और चुनौती के रूप में देखने के लिए प्रोत्साहित होते हैं, जिससे उन्हें लाइक्स और प्रशंसात्मक टिप्पणियां मिलेंगी।
संदेश आमतौर पर ज़ोरदार होता है: "हर दिन तुम एक अलग राजकुमारी हो और तुम..." जादुई तरीके से वजन कम करें "दो हफ्तों में।" इसका मतलब है: अगर आप भूख सहन कर सकते हैं और नियमों का पालन करते हैं, तो आपको पतला शरीर मिलेगा और इसके साथ ही, व्यूज़ और सकारात्मक प्रतिक्रियाओं के रूप में सामाजिक पहचान भी मिलेगी।
शारीरिक परिणाम: चक्कर आने से लेकर चयापचय संबंधी क्षति तक
विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि अल्पावधि में, शरीर को इस प्रकार की योजनाओं के अधीन करने से नुकसान हो सकता है। चयापचय संबंधी विकार जैसे कि किटोसिस या लैक्टिक एसिडोसिससाथ ही, तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के परिणामस्वरूप हृदय परिसंचरण में होने वाले परिवर्तन भी शामिल हैं।
बाल रोग विशेषज्ञों और पोषण विशेषज्ञों द्वारा वर्णित सबसे आम लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं: चक्कर आना, बेहोशी, सिर हल्का महसूस होना, मतली, उल्टी, कब्ज या दस्तअत्यधिक थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और स्कूल या खेल प्रदर्शन में स्पष्ट गिरावट भी आम लक्षण हैं।
बच्चों और किशोरों में, ये प्रतिबंधात्मक व्यवस्थाएँ निम्न में परिणत हो सकती हैं: विकास में रुकावट, हार्मोनल असंतुलन और मासिक धर्म संबंधी विकार लड़कियों में, इससे हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है और यौवनारंभ का विकास बाधित हो जाता है। दूसरे शब्दों में, शरीर वृद्धि और परिपक्वता के लिए ऊर्जा समर्पित करना बंद कर देता है और इसके बजाय केवल जीवित रहने पर ध्यान केंद्रित करता है।
बाल पोषण विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि किसी भी हद तक वजन कम करने का मतलब हड्डियों के निर्माण, मस्तिष्क के विकास और हार्मोनल प्रणाली को खतरे में डालना नहीं है।इस उम्र के बच्चे पौष्टिक और संतुलित आहार पर निर्भर होते हैं। इसके अलावा, कुपोषण के बाहरी लक्षण अक्सर दिखाई देने लगते हैं: कमजोर नाखून, बालों का झड़ना, रूखी त्वचा या लगातार ठंड लगना।
खाने संबंधी विकारों का मनोवैज्ञानिक प्रभाव और जोखिम
शारीरिक क्षति के अलावा, मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों की चिंता इस बात पर केंद्रित है कि इस आहार की भूमिका, खाने संबंधी विकारों (ईटिंग डिसऑर्डर्स) को ट्रिगर करने या बढ़ाने वाले कारक के रूप में।जिन किशोरों में इस तरह की प्रवृत्ति होती है या जिन्हें आत्मसम्मान संबंधी समस्याएं होती हैं, उनके लिए यह चुनौती अत्यधिक प्रतिबंधों की "पुष्टि" के रूप में कार्य कर सकती है।
मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जब 10, 12 या 14 साल की लड़की के मन में यह विचार आने लगता है कि भूख या तृप्ति के बजाय कैलोरी, तराजू और आकार।भोजन के साथ एक विकृत संबंध विकसित हो रहा है। शरीर अब देखभाल की जरूरत वाला सहयोगी नहीं रह जाता, बल्कि एक ऐसी परियोजना के रूप में देखा जाने लगता है जिसे हर कीमत पर संशोधित किया जाना चाहिए।
यूरोप में, खाने संबंधी विकारों के लिए विशेष सेवाएं वर्षों से कम उम्र के लोगों में बढ़ते मामलों के बारे में चेतावनी दे रही हैं। सोशल मीडिया पर सामग्री की अधिकता के कारण... वे अत्यधिक पतलेपन को रोमांटिक रूप देते हैं और लंबे समय तक उपवास जैसे व्यवहारों को सामान्य मानते हैं। या फिर अत्यधिक भोजन करने के बाद उसे उल्टी करके बाहर निकाल देना, इस प्रवृत्ति के लिए उत्प्रेरक का काम करता है।
लंबे समय में, डिज्नी प्रिंसेस डाइट से त्वचा पर टैग्स (त्वचा पर लाल चकत्ते) होने की संभावना बढ़ सकती है। एनोरेक्सिया नर्वोसा, बुलिमिया या बिंज ईटिंग डिसऑर्डरआत्मसम्मान की कमी, सामाजिक अलगाव, तीव्र चिंता और यहां तक कि अवसाद जैसी समस्याओं के अलावा, प्रभावित युवा महिलाओं की कई गवाहियाँ यह दर्शाती हैं कि जो एक "खेल" के रूप में शुरू हुआ था, वह अस्पताल में भर्ती होने, लंबे उपचार और, सबसे गंभीर मामलों में, घातक परिणामों में समाप्त हुआ।
यह संदेश लड़कियों और किशोरों को इतना प्रभावित क्यों करता है?
मुख्य बात केवल विषयवस्तु में ही नहीं, बल्कि इसमें भी निहित है। इसे कैसे प्रस्तुत किया जाता है और यह किसके लिए लक्षित हैTikTok और अन्य प्लेटफॉर्म जो छोटे, अत्यधिक दृश्य वीडियो पर आधारित हैं, उन्हें ध्वनि उत्तेजनाओं, चमकीले रंगों और तीव्र बदलावों के साथ तुरंत ध्यान आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो मस्तिष्क के पुरस्कार केंद्रों को सक्रिय करते हैं।
न्यूरोसाइकियाट्रिस्ट बताते हैं कि बचपन और किशोरावस्था से पहले, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स—जो आलोचनात्मक सोच और आवेग नियंत्रण के लिए जिम्मेदार है—अभी पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है।इसका मतलब यह है कि संदेश अधिक आसानी से ग्रहण किए जाते हैं, बिना इस बात पर सवाल उठाए कि वे जो देख रहे हैं वह यथार्थवादी, स्वस्थ या उचित है या नहीं।
अगर आप इस परिदृश्य में खूबसूरत दिखने के दबाव को भी जोड़ दें—यह विचार कि आपको समाज में फिट होने के लिए लगातार पतला, अधिक सुडौल और अधिक "परिपूर्ण" होना पड़ेगा—तो स्थिति विस्फोटक हो जाती है। डिज्नी राजकुमारियाँ, अकल्पनीय कमर और शरीर जो किसी भी मानवीय अनुपात से बहुत दूर हैंवे उस अवास्तविक आदर्श को और मजबूत करते हैं। कार्टून चरित्र की तरह दिखने की कोशिश करना अपने आप में एक ऐसा लक्ष्य है जो निश्चित रूप से असफल होगा।
खान-पान संबंधी विकारों के विशेषज्ञ बताते हैं कि जब वास्तविक शरीर उस मानक के अनुरूप नहीं होता, तो लगातार तुलना करना, आत्म-घृणा और अपर्याप्तता की भावनाएँ बढ़ जाती हैं। इसी से आत्मसम्मान का निर्माण होता है। यह शारीरिक बनावट के बारे में है, न कि रुचियों, क्षमताओं या रिश्तों के बारे में।इससे बच्चा "तेजी से बदलाव" का वादा करने वाले किसी भी संदेश के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।
राजकुमारी के आहार के संबंध में माता-पिता और शिक्षकों की भूमिका
इस प्रकार की सामग्री के प्रसार को देखते हुए, विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि इसका समाधान केवल टिकटॉक पर प्रतिबंध लगाने तक सीमित नहीं हो सकता, बल्कि इसमें कई अन्य उपाय भी शामिल हैं... नेटवर्क के उपयोग में सक्रिय समर्थन और महत्वपूर्ण शिक्षाइन वीडियो को एक साथ देखना, उन पर चर्चा करना और यह समझाना कि वे खतरनाक क्यों हैं, लड़कियों और किशोरों को उन पर सवाल उठाने के लिए आवश्यक उपकरण विकसित करने में मदद करता है।
बाल रोग एवं पोषण संघों की अनुशंसा जब भी संभव हो, परिवार के साथ मिलकर भोजन करें।न केवल पोषण संबंधी कारणों से, बल्कि इसलिए भी क्योंकि यह खाने के व्यवहार में बदलाव का पता लगाने में मदद करता है: यदि कोई बच्चा कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करने लगता है, भोजन छोड़ देता है, या अकेले खाता है, तो साझा वातावरण में इसे समझना आसान होता है।
यह भी सुझाव दिया गया है घर से "डाइट" शब्द और वजन को लेकर जुनून को दूर भगाएं।कैलोरी, दूसरों के शरीर या व्यायाम के माध्यम से अपने खाने की भरपाई करने की आवश्यकता के बारे में लगातार बात करने से यह संदेश जा सकता है कि किसी व्यक्ति का मूल्य उसके आकार या वजन पर निर्भर करता है, जो कि किशोरावस्था में विशेष रूप से हानिकारक होता है।
एक अन्य प्रमुख सुझाव है भोजन का प्रयोग पुरस्कार या दंड के रूप में न करें।"अगर तुम अच्छा व्यवहार करोगे तो तुम्हें मिठाई मिलेगी" या "अगर तुम वजन कम नहीं करोगे तो कोई तुम्हें पसंद नहीं करेगा" जैसे वाक्यों का प्रयोग करने से बचें। इसके बजाय, बातचीत को स्वास्थ्य, पढ़ाई और खेलने के लिए ऊर्जा और बिना किसी अपराधबोध या झंझट के अपनी पसंद की चीजों का आनंद लेने सहित विविध आहार पर केंद्रित करें।
सोशल नेटवर्क, नियमन और साझा जिम्मेदारी
डिज्नी प्रिंसेस डाइट के बढ़ते चलन ने इस बहस को फिर से हवा दे दी है। डिजिटल प्लेटफॉर्म को किस हद तक जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए? नाबालिगों द्वारा उपभोग की जाने वाली सामग्री में से कई वीडियो संवेदनशील सामग्री फ़िल्टरों को दरकिनार करने के लिए कोडित हैशटैग का उपयोग करते हैं, जिससे उनका पता लगाना और उन्हें हटाना मुश्किल हो जाता है।
यूरोप के विभिन्न देशों में निम्नलिखित विषयों पर चर्चा हो रही है: नाबालिगों की सोशल नेटवर्क तक पहुंच को बेहतर ढंग से विनियमित करने की आवश्यकता हैयह नियम न्यूनतम पंजीकरण आयु और उपयोगकर्ताओं के लिए प्राथमिकता दी जाने वाली सामग्री के प्रकार, दोनों पर लागू होता है। कुछ सरकारों ने कुछ एल्गोरिदम को सीमित करने, अधिक मजबूत आयु सत्यापन प्रणालियों को अनिवार्य करने या एक निश्चित आयु से कम उम्र के लोगों के लिए कुछ ऐप्स के उपयोग पर प्रतिबंध लगाने का प्रस्ताव दिया है।
हालांकि, विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि बिना किसी नियमन के पर्याप्त नहीं होगा। डिजिटल और भावनात्मक शिक्षा में एक मूलभूत कृतिबच्चों और किशोरों को फर्जी खबरों, हेरफेर की गई सामग्री या हानिकारक संदेशों को पहचानना सिखाना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि कोई स्वचालित फिल्टर। स्क्रीन से दूर की गतिविधियों को प्रोत्साहित करना भी उतना ही जरूरी है: खेलकूद, पढ़ना, रचनात्मक मनोरंजन और आमने-सामने के संबंध जो लाइक्स से परे आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं।
स्वास्थ्य पेशेवर भी इसके अस्तित्व की ओर इशारा करते हैं। कई चमत्कारी आहारों के पीछे आर्थिक हित छिपे होते हैं।यहां तक कि जब विशिष्ट उत्पादों का प्रचार नहीं किया जा रहा होता है, तब भी इन चुनौतियों के वायरल होने के साथ-साथ अक्सर ऐसे प्रोफाइल भी सामने आते हैं जो बाद में भुगतान योजनाएं, संदिग्ध सलाह या कथित तौर पर "डिटॉक्स" और वसा जलाने वाले उत्पादों की पेशकश करते हैं।
तथाकथित डिज्नी प्रिंसेस डाइट का उदय यह दर्शाता है कि कैसे, एक खराब ढंग से विनियमित डिजिटल वातावरण में, कल्पना और अतीत की यादों का इस्तेमाल जोखिम भरे खान-पान के व्यवहार को सामान्य बनाने के लिए किया जा सकता है। लड़कियों और किशोरियों के बीच यह एक गंभीर समस्या है। यह एक सरल, मनोरंजक चुनौती होने के बजाय, वैज्ञानिक आधार के बिना अत्यधिक प्रतिबंध का एक ऐसा पैटर्न है जो विकास, मानसिक स्वास्थ्य और भोजन के साथ दीर्घकालिक संबंध को प्रभावित कर सकता है। पोषण संबंधी शिक्षा, वयस्कों का मार्गदर्शन, सोशल मीडिया के बारे में आलोचनात्मक सोच और हमारे द्वारा प्रचारित सौंदर्य मानकों पर सामाजिक चिंतन का संयोजन यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा साधन बनकर उभर रहा है कि कोई भी लड़की कार्टून राजकुमारी की तरह दिखने के लिए अपने स्वास्थ्य को खतरे में न डाले।
