वजन कम करना एक ऐसी चीज है जिससे हममें से कई लोग जूझते हैं। इसे स्वस्थ तरीके से करना और सनक भरे आहार के साथ अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना अब इतना मुश्किल नहीं है। या कम से कम FoodT ऐप के निर्माण तक, एक ऐसा एप्लिकेशन जो आपके मस्तिष्क को बेहतर खाने की आदतों के लिए प्रशिक्षित करेगा।
वैज्ञानिकों ने एक मस्तिष्क प्रशिक्षण ऐप के अंदर एक अस्वास्थ्यकर खाने का खेल विकसित किया है जिसके बारे में उनका कहना है कि यह आपको कम खाने और वजन कम करने में मदद कर सकता है। एक्सेटर और हेलसिंकी विश्वविद्यालयों की एक नई जांच में सब कुछ परिलक्षित होता है, जिसमें 1.234 लोगों ने भाग लिया।
अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों में सुधार करें
द फूड ट्रेनर (जिसे फूडटी के नाम से भी जाना जाता है) नामक ऐप आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों की छवियों को छूने के लिए प्रशिक्षित करता है। अस्वास्थ्यकर स्नैक्स देखने पर आपको स्क्रीन को छूना भी बंद करना होगा। यह तथ्य भोजन के बारे में आपके निर्णयों में दीर्घकालिक परिवर्तन का अनुमान लगाता है।
इसके डेवलपर्स के अनुसार, यह अस्वास्थ्यकर भोजन और एक 'अवरोधित प्रतिक्रिया' के बीच संबंध बनाता है, जिससे वास्तविक दुनिया के परिदृश्यों में अस्वास्थ्यकर विकल्पों से बचने में मदद मिलती है। उन्हें उम्मीद है कि यह अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों वाले किसी भी व्यक्ति के लिए उपयोगी होगा, जो शायद COVID-19 महामारी लॉकडाउन के दौरान विकसित हुआ है।
उन्होंने पाया कि एक महीने के लिए दिन में एक बार द फूड ट्रेनर खेलने से अस्वास्थ्यकर भोजन की खपत में आठ-बिंदु पैमाने पर औसतन एक अंक की कमी आई। हालांकि, अधिक बार खेलने वाले लोगों ने अपने भोजन के सेवन में और भी बड़े बदलावों की सूचना दी। सभी प्रतिभागियों में, एक था Perdida पेसो आधा किलोग्राम और में एक छोटी सी वृद्धि स्वस्थ भोजन का सेवन.
गेम उपयोगकर्ताओं को तीन प्रकार के भोजन या पेय का चयन करने के लिए कहता है जिसका वे कम उपभोग करना चाहते हैं। फिर, उन्हें बस स्क्रीन पर उस आइटम को दबाना होता है जब एक हरा घेरा होता है, और जब एक लाल घेरा होता है तो उसे टालना होता है। ऐप समय-समय पर उम्र और वजन सहित अन्य जानकारी के साथ-साथ कुछ खाद्य पदार्थों को कितनी बार खाया जाता है, इस बारे में भी सवाल पूछता है।
लॉन्ग टर्म बदलने के लिए केवल 4 मिनट
उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो सप्ताह में दो से चार बार अस्वास्थ्यकर भोजन करता है, एक महीने तक नियमित रूप से ऐप का उपयोग करने के बाद इसे सप्ताह में एक बार कम कर देता है। ऐप मुफ्त है और दिन में केवल चार मिनट लेता है, इसलिए यह कुछ ऐसा है जिसे लोग वास्तविक रूप से कर सकते हैं, और परिणाम बताते हैं कि यह प्रभावी है।
कुछ सबूत हैं कि लाभ उन लोगों के लिए मजबूत थे जिनके पास अधिक था अधिक वजन. ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि ऐप उन तंत्रों को लक्षित करता है जो लोगों को अधिक वजन वाले होने के लिए प्रेरित करते हैं, जैसे कि बाहर निकलने की तीव्र इच्छा और आकर्षक "जंक" भोजन का उपभोग करना।
परिणामों के आधार पर, यह महत्वपूर्ण प्रतीत होता है कि आप प्रशिक्षण नियमित रूप से करें और इसे न छोड़ें। के लिए एप डाउनलोड कर सकते हैं एंड्रॉयड और आईओएस सिस्टम पूरी तरह से नि: शुल्क। वास्तविक उपयोगकर्ताओं की समीक्षाएं बहुत सकारात्मक हैं, जो भोजन की पसंद पर दीर्घकालिक प्रभाव को उजागर करती हैं।