ऐसा लगता है कि स्वस्थ जीवन शैली के मामले में आमतौर पर फिटनेस और स्वस्थ (स्वस्थ) शब्द साथ-साथ चलते हैं, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। हालाँकि यह कुछ को लग सकता है कि वे एक ही चीज़ को संदर्भित करते हैं, वे दो प्रवृत्तियाँ हैं जिनके काया के संदर्भ में अलग-अलग लक्ष्य हैं।
यदि हम उन लोगों में से एक हैं जो फिटनेस नाश्ते की तस्वीरें सोशल नेटवर्क पर अपलोड करते हैं, तो हमें यह जानने में दिलचस्पी हो सकती है कि क्या हम स्वस्थ या इसके विपरीत बात कर रहे हैं।
दो खिला शैलियों
दोनों शब्द अंग्रेजी मूल के हैं, हालांकि स्पेन में हम इसे बहुत बार उपयोग करते हैं जब हम खाने की शैली के बारे में बात करते हैं। स्वस्थ या स्वस्थ यह उन संतुलित, प्राकृतिक और ताजा खाद्य पदार्थों या भोजन को संदर्भित करने के लिए आता है। अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सहारा लेने की आवश्यकता के बिना, स्वस्थ आहार सब्जियों, फलों, स्वस्थ वसा और गुणवत्ता वाले प्रोटीन पर आधारित होता है। कोई भी भोजन जो हमें गुणवत्तापूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है, इस प्रकार के आहार में शामिल किया जाएगा। एक जीवंत काया की तलाश से परे, हम अच्छे स्वास्थ्य की तलाश करेंगे।
इसके बजाय, साथ फिटनेस हम एक अच्छे शारीरिक आकार के लिए अपने आहार पर एक निश्चित तरीके से ध्यान केंद्रित करेंगे। दूसरे शब्दों में, फिटनेस भोजन हमें वृद्धि के मामले में इष्टतम परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा मांसपेशियों की मात्रा या एक परिभाषित शरीर. हम जानते हैं कि अगर हम एनर्जी बार या भोजन के विकल्प का दुरुपयोग करते हैं, और अगर हम स्वस्थ भोजन का भी ध्यान नहीं रखते हैं तो एक अच्छी काया हासिल करना बहुत मुश्किल है।
यह सामान्य है कि हम दोनों प्रकार के भोजन को भ्रमित करते हैं, क्योंकि दोनों एक स्वस्थ जीवन शैली और शारीरिक गतिविधि से संबंधित हैं। मूल रूप से, मुख्य अंतर यह है कि स्वस्थ भोजन करते समय हम स्वस्थ रहने की कोशिश करते हैं, बिना परिभाषित या मजबूत काया प्राप्त करने की आवश्यकता के। दूसरी ओर, फिटनेस फूड के साथ हम अपने प्रशिक्षण को ऐसे भोजन या उत्पादों से जोड़ेंगे जो हमें एक लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि ज्यादातर समय हेल्दी खाना ही खाया जाता है।
फिटनेस खाना स्वस्थ नहीं है
ऐसे कई ब्रांड हैं जो "फिटनेस" लेबल का उपयोग हमें यह सोचने के लिए करते हैं कि हम स्वस्थ उत्पादों का सेवन कर रहे हैं। का स्पष्ट उदाहरण हैं प्रोटीन दही कि हम मर्कडोना में पा सकते हैं। बहुत से लोग सोचेंगे कि उच्च प्रोटीन सामग्री के कारण इसे आहार में शामिल करना बेहतर है, लेकिन वे इन उत्पादों में चीनी की मात्रा को ध्यान में नहीं रखते हैं।
वही स्पोर्ट्स सप्लीमेंट बार या फिटनेस डेसर्ट के लिए जाता है जो अक्सर इस जीवन शैली के सितारों द्वारा अनुशंसित होते हैं। कभी-कभी, फिटनेस का मतलब स्वस्थ होना नहीं है. एक स्पष्ट उदाहरण बिकनी श्रेणी में प्रतिस्पर्धा करने वाले एथलीटों द्वारा अपनाए जाने वाले आहार का प्रकार है। यद्यपि वे जिन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं वे आमतौर पर स्वस्थ होते हैं (चावल, डिब्बाबंद टूना या अंडे का सफेद भाग), यह मात्रा इतनी कम होती है कि जीवित रहने के लिए उनके पास न्यूनतम कैलोरी होती है।
इन मामलों में, यह नहीं कहा जा सकता है कि स्वस्थ भोजन करना प्रतिस्पर्धा या शरीर के लक्ष्य पर केंद्रित फिटनेस आहार का पालन करने जैसा ही है।