सोफे पर रविवार की झपकी एक वास्तविक उपचार हो सकती है, लेकिन यह हर रात सोफे पर सोने जैसा नहीं है। यह आखिरी आदत भविष्य में कुछ समस्याओं का कारण बन सकती है।
हालांकि सोफे सोने के लिए सबसे अच्छी जगह की तरह लग सकता है, यह नींद या आपकी रीढ़ के लिए अच्छा नहीं है, विशेषज्ञों का कहना है। इसलिए बहुत देर होने से पहले बिस्तर पर जाने के लिए आई ड्रॉप का लाभ उठाएं।
सोफे पर सोना आसान होता है
सोफा वास्तव में बिस्तर की तुलना में सोने के लिए एक अच्छी जगह नहीं है, लेकिन कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है। यह दिन का अंत है, हम काम या जिम से घर पर हैं, हमने रात का खाना खा लिया है और हमारे पास टीवी है। अंत में हम सो जाते हैं क्योंकि हम लेटे हुए और थके हुए होते हैं।
अगर सोफे पर सोना आम बात है तो मस्तिष्क भी सोफे को नींद से जोड़ सकता है। और जब ऐसा होता है, तो हर बार जब हम उस पर बैठते हैं तो हमें और जल्दी नींद आने का खतरा हो सकता है। सोफे पर सोने का सबसे अच्छा समय हो सकता है रात में आठ या नौ, रात के खाने के बाद और अपनी पसंदीदा श्रृंखला देखने के लिए सोफे पर बैठे। समस्या यह है कि आठ या नौ बजे वास्तव में सोने का समय नहीं है, हम वास्तव में बिस्तर से ठीक पहले एक झपकी ले रहे हैं। इसलिए जब आप एक-दो घंटे बाद उठें और आधी नींद में चलते हुए अपने कमरे में जाएं।
दर्द और खराब आराम
माना जाता है कि बेडरूम अंधेरा और शांत होना चाहिए, लेकिन लिविंग रूम शायद इसके विपरीत है। टीवी, रोशनी और अन्य लोगों से रुकावटें आती हैं, ये सभी हमें जगा सकते हैं। और वे छोटे जागरण बना सकते हैं नींद हल्की होती है, अधिक खंडित और उथला।
दूसरी ओर, सोफे को बैठने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेटने के लिए नहीं। अगर हम सात या आठ घंटे लेटे रहें, तो इस बात की पूरी संभावना है कि हम जाग जाएंगे गर्दन, पीठ, कंधे, या कूल्हों में अकड़न या दर्द. तथ्य यह है कि सोफे बिस्तर से छोटे होते हैं, यह भी समस्याग्रस्त हो सकता है। घुटनों को मोड़ना पड़ सकता है, जो इसका कारण बन सकता है मांसपेशियों में खिंचाव और भड़काओ पीठ में दर्द.
लेकिन जब हम उठेंगे तो ये प्रभाव हमें असहज नहीं छोड़ेंगे। यदि दर्द पूरी रात बना रहता है, तो यह हमारे लिए अगली रात सो पाना और भी कठिन बना देगा।