व्यायाम और कैंसर: विज्ञान क्या कहता है और इसे कैसे लागू करें

शारीरिक व्यायाम न केवल हृदय-श्वसन स्वास्थ्य में सुधार करता है: यह सक्रिय भी करता है कैंसर विरोधी तंत्रहिलने के बाद, मांसपेशी मुक्त हो जाती है मायोकाइन्स हाल के अध्ययनों के अनुसार, जैविक प्रभावों के साथ कोशिका वृद्धि को धीमा करना ट्यूमर की श्रेणी में 20-30% एक सत्र के बाद भी.

चमत्कारी समाधान होने के बजाय, शारीरिक गतिविधि एक समाधान के रूप में उभर रही है। कैंसर देखभाल के पूरक कि प्रतिस्थापित नहीं करता चिकित्सा उपचार के लिए। साक्ष्य देखा गया है स्तन कैंसर से बचे लोगों और में भी कोलन कैंसर संरचित कार्यक्रमों के साथ, हमेशा सुरक्षित और अनुकूलित प्रस्तावों के भीतर।

मायोकाइन क्या हैं और वे क्यों महत्वपूर्ण हैं?

लास मायोकाइन्स इसके संदेशवाहक प्रोटीन जो मांसपेशियों को मुक्त करता है संकुचनवे ऊतक की मरम्मत, माइटोकॉन्ड्रियल जैवजनन, वाहिका और न्यूरॉन गठन में भाग लेते हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली और चयापचय; ऑन्कोलॉजी में, वे संकेतों के रूप में कार्य करते हैं जो ट्यूमर के प्रसार को धीमा कर सकते हैं।

तीव्र विश्लेषण में, प्रशिक्षण सत्र के बाद रक्त ग्लूकोज में वृद्धि देखी गई। आईएल 6, डेकोरिना y स्पार्क के बीच की वृद्धि के साथ 9% और 47%आईएल-6 30 मिनट तक ऊंचा बना रहा और OSM प्रतिरोध कार्य के बाद ही वृद्धि हुई, जो प्रतिक्रियाओं का सुझाव देती है तुरंत और मापने योग्य.

जब व्यायाम के बाद के सीरम का परीक्षण सेलुलर मॉडल में किया गया, तो यह हासिल हुआ विकास पर अंकुश लगाना जैसी पंक्तियों का एमडीए MB-231 लगभग तक 29% तक यह प्रभाव दोनों दिनचर्याओं के साथ देखा गया बल साथ ही उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT)तीव्र प्रतिक्रिया में HIIT का थोड़ा सा लाभ है।

यद्यपि स्वस्थ आबादी में अधिक प्रतिक्रिया की उम्मीद की जा सकती है, लेकिन आंकड़े बताते हैं कि स्वस्थ आबादी में भी कैंसर का इतिहास वाले लोग यह सुरक्षात्मक प्रभाव उत्पन्न होता है, जो अनुकूलित कार्यक्रमों के साथ “कार्य आरंभ करने” की उपयोगिता को सुदृढ़ करता है।

स्तन कैंसर: ईसीयू अध्ययन के तत्काल परिणाम

में एडिथ कोवान विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रेलिया), 32 स्तन कैंसर से बचे लोगों उन्होंने बेतरतीब ढंग से एक सत्र का प्रदर्शन किया प्रतिरोध o HIITरक्त के नमूने पहले, तुरंत बाद और 30 मिनट पर लिए गए, जिनमें उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई। मायोकाइन्स सभी मामलों में।

टीम का नेतृत्व डॉ. फ्रांसेस्को बेट्टारिगा इस बात पर जोर दिया जाता है कि व्यायाम एक चिकित्सीय हस्तक्षेप उपचार के दौरान और बाद में सुरक्षित। हालाँकि, इस पर शोध की आवश्यकता है दीर्घकालिक प्रभाव मायोकाइन के ऊंचे स्तर और उनके साथ संबंध पुनरावृत्ति.

मुख्य संदेश स्पष्ट है: व्यायाम प्रतिस्थापित नहीं करता ऑन्कोलॉजिकल थेरेपी, लेकिन यह एक प्रदान करता है जैविक लाभ तत्कालिक रूप से यह बहुविषयक प्रबंधन के भाग के रूप में इसके एकीकरण को उचित ठहराता है।

शारीरिक संरचना, सूजन और पुनरावृत्ति

La जीर्ण सूजन ट्यूमर की प्रगति को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में बाधा डालता है। वसा ऊतक यह प्रो- और एंटी-इन्फ्लेमेटरी संकेत जारी करता है जो ट्यूमर के लिए अधिक अनुकूल वातावरण बना सकता है।

निरंतर गतिविधि कार्यक्रम मदद करते हैं वसा द्रव्यमान कम करें पहले ही दुबला द्रव्यमान बढ़ाएँ, कम प्रणालीगत सूजन से जुड़े परिवर्तन और, इसलिए, एक संभावित पुनरावृत्ति का कम जोखिम.

जैसा कि बेट्टारिगा ने चेतावनी दी है, यहाँ शॉर्टकटकेवल आहार से वजन कम करने से स्वास्थ्य सुरक्षित नहीं रहता मांसपेशियों में न ही यह मायोकाइन्स के उत्पादन को उत्तेजित करता है। गतिविधि और संतुलित आहार का संयोजन ही सब कुछ बदल देता है।

सत्र दर सत्र, जिसमें प्रस्ताव भी शामिल हैं 30-45 minutos लाभकारी प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न कर सकता है। समय के साथ, यह आदत जीव के जीव विज्ञान को अधिक अनुकूल दिशा में परिवर्तित कर देती है।

कोलन कैंसर: चैलेंज परीक्षण ने हमें क्या सिखाया

निबंध चुनौती, कनाडा और यूनाइटेड किंगडम में, इसके बाद 889 के रोगी कोलन कैंसर (उन्नत अवस्था) से पीड़ित। उनमें से आधे ने तीन साल का कार्यक्रम पूरा किया संरचित एरोबिक और बाकी आधे को शैक्षिक सामग्री मिली। आठ साल की उम्र में, सक्रिय समूह ने एक प्रस्तुति दी 37% तक मृत्यु का कम जोखिम और 28% तक कम पुनरावृत्ति या नए ट्यूमर।

योजना में शामिल थे वृद्धि, साइकिल चलाना और अन्य अनुकूलित गतिविधियाँ, के समर्थन से काइनेसोलॉजिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट. अनुपालन और संगत सफलता के प्रमुख तत्व थे।

केरी कौरनेया, चार्ल्स स्वैंटन और क्रिस्टोफर बूथ जैसे विशेषज्ञ इस बात पर सहमत हैं कि एकीकृत कैंसर की देखभाल में व्यवस्थित रूप से व्यायाम करना, प्रासंगिक नैदानिक ​​लाभों पर प्रकाश डालना नशा-मुक्त बीच में विशिष्ट.

इसे दैनिक नैदानिक ​​अभ्यास में कैसे लागू करें

वास्तविक तैनाती में अभी भी चुनौतियाँ हैं: अभी भी कुछ लोग लापता हैं आधारभूत संरचनाओं और कई केंद्रों में विशेष प्रोफाइल। सर्किट की सुविधा के लिए आवश्यक हैं नुस्खा, निगरानी और अनुपालन अन्य चिकित्सा पद्धतियों के समान ही संगठन के स्तर पर।

नैदानिक ​​दिशानिर्देश बताते हैं 3-4 सत्र साप्ताहिक मध्यम गतिविधि (जैसे, वृद्धि de 45-60 minutos, साइकिल चलाना या तैराकी), शारीरिक स्थिति और प्राथमिकताओं के अनुसार अनुकूलित, और जब आवश्यक हो तो पर्यवेक्षण के साथ।

मोड को समायोजित किया जा सकता है: HIIT शक्तिशाली तीव्र प्रतिक्रिया प्रदान करता है; प्रतिरोध ताकत और दुबलेपन को बढ़ावा देता है। इसे प्राथमिकता देना उचित है अनुकूलन और तीव्रता और प्रगति को समायोजित करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल टीम से परामर्श करें।

इस पर अधिक शोध के साथ दीर्घकालिक प्रभाव और पुनरावृत्ति, अभ्यास के पास एक घटक के रूप में खुद को मजबूत करने का एक रास्ता है मानक आधुनिक कैंसर देखभाल की.

सब कुछ एक ही दिशा की ओर इशारा करता है: आंदोलन ट्रिगर मायोकाइन्स ट्यूमर रोधी क्षमता के साथ, यह सुधार करने में योगदान देता है शरीर की संरचना और कम कर देता है सूजन; में स्तन और कोलन कैंसर इसके ठोस संकेत तो पहले से ही मौजूद हैं। यह कोई जादू नहीं है, लेकिन यह एक यथार्थवादी उपकरण है, जिसका इस्तेमाल सिर और पर्यवेक्षण, नैदानिक ​​रूप से प्रासंगिक अंतर ला सकते हैं।