कैफीन हमारा बहुत बड़ा सहयोगी है, खासकर लंबे समय तक काम करने वाले दिनों में या परीक्षा के समय। इसलिए हमने यह प्रकट करना शुरू किया है कि किस स्टारबक्स कॉफी या पेय में सबसे अधिक कैफीन है। इस तरह से हमें पता चल जाएगा कि कौन सा ऑर्डर करना है, इसके हजारों ट्रेंडी कैफेटेरिया में से किसी एक में पढ़ाई या काम करना जारी रखना है या इसे ले जाने का ऑर्डर देना है।
स्टारबक्स कॉफी दुनिया भर में प्रसिद्ध है और हालांकि ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि उन्हें यह पसंद नहीं है, आबादी का एक और बड़ा प्रतिशत है जो एक कैफेटेरिया में जाने और दोस्तों के साथ दोपहर बिताने के लिए क्रीम के साथ एक लंबी कॉफी का ऑर्डर देने को तैयार है और कुछ नाश्ता करो स्वस्थ खाने के विकल्प.
इस पूरे पाठ में हम यह पता लगाने जा रहे हैं कि किस स्टारबक्स कॉफी में सबसे अधिक कैफीन होता है, लेकिन पहले यह जानने योग्य है कि हालांकि कॉफी के शरीर के लिए कई फायदे हैं, कैफीन के भी अपने फायदे हैं, लेकिन बहुत अधिक कैफीन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, एक औसत स्वस्थ व्यस्क को एक दिन में अधिकतम 4 कप कॉफी पीनी चाहिए। यदि हमारा शरीर कैफीन के प्रति प्रतिरक्षित हो जाता है, तो यह समय है इसे डिटॉक्सिफाई करें ताकि यह फिर से प्रभावी हो सके. ऐसा करने के लिए, आपको कॉफी को कई हफ्तों के लिए अलग रखना होगा और अपनी किस्मत को चाय और प्राकृतिक चाय के साथ आजमाना होगा।
ऊर्जा पेय की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे आमतौर पर शर्करा, योजक, रंजक, कृत्रिम स्वाद आदि से भरे होते हैं। हमारा आहार कितना भी स्वस्थ क्यों न हो और हमारी आदतें कितनी भी स्वस्थ क्यों न हों, इस प्रकार के पेय हमसे दूर होने चाहिए।
स्टारबक्स आइस अमेरिकन कॉफी
स्टारबक्स कॉफी जिसमें प्रति मिलीलीटर पेय पदार्थ में सबसे अधिक मिलीग्राम कैफीन होता है वेंटी के आकार के गिलास के लिए 330 मिलीग्राम के साथ अमेरिकन आइस कॉफी (लगभग 650 मिली). यह ठंडे पेय से मेल खाता है, और गर्म पेय खंड में सभी स्टारबक्स कॉफी के बीच, सबसे अधिक कैफीन वाला नियमित अमेरिकी कॉफी (240 मिलीग्राम) और लट्टे मैकचीटो कॉफी (225 मिलीग्राम) है।
कैफीन की मात्रा एक कॉफी की दुकान से दूसरे में, साथ ही एक प्रकार की कॉफी से दूसरे में भिन्न हो सकती है, जिस तरह से इसे तैयार किया जाता है, जो अतिरिक्त हम जोड़ते हैं, और यहां तक कि पेय का आकार भी।
इसके अलावा, अगर हम एक कॉफी में शुद्ध कोको मिलाते हैं, तो कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, आइस्ड कॉफी के लिए हम कहते हैं कि वे मोचा या शुद्ध कोको डालें और हम लगभग 10 मिलीग्राम कैफीन और मिलाएंगे। यहां तक कि अगर हम स्टारबक्स वेंटी साइज फिल्टर कॉफी का ऑर्डर देते हैं, तो भी हम 400 मिली ड्रिंक में 660 मिलीग्राम कैफीन की खपत कर रहे हैं।
लेकिन सावधान, एक दिन में 500mg से ज्यादा कैफीन का सेवन करना काफी खतरनाक होता है। स्वस्थ खुराक 300 मिलीग्राम से कम है, इसके अलावा यह घबराहट, अनिद्रा, दस्त, पेट दर्द, चिड़चिड़ापन, मतली, पसीना, कंपकंपी, हृदय ताल की गड़बड़ी आदि जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।
इसलिए हम कहते हैं कि एक स्वस्थ वयस्क अधिकतम 4 कप कॉफी का सेवन कर सकता है। यदि एक वयस्क, पहले से ही आधार पर, हृदय की समस्याएं, तनाव, चिंता, कंपकंपी आदि है। यदि आप एक निश्चित खुराक से अधिक हो जाते हैं तो कॉफी आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकती है।