नाखून आसानी से क्यों टूट जाते हैं?

भंगुर नाखून एक काफी आम समस्या है, जिसे भंगुर नाखून भी कहा जाता है onychoschizia. यह आमतौर पर तब होता है जब उनमें बहुत कम या बहुत अधिक नमी होती है। यदि आपके नाखून घरेलू उपायों से मजबूत नहीं होते हैं, जैसे कि काम करते समय दस्ताने पहनना या बाद में अपने हाथों और नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करना, तो डॉक्टर से बात करना ज़रूरी है।

नाखून केराटिन नामक प्रोटीन की परतों से बने होते हैं, और वे आपकी उंगलियों और पैर की उंगलियों के लिए सुरक्षा का काम करते हैं। केराटिन, जो बालों और त्वचा की कोशिकाओं को भी बनाता है, नाखूनों को नुकसान से बचाता है। लेकिन नाखूनों का फटना या टूटना असामान्य नहीं है। नाखून की यह समस्या किसी अंतर्निहित स्थिति का संकेत भी हो सकती है, जैसे आयरन की कमी या हाइपोथायरायडिज्म। वे आम तौर पर पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक दिखाई देते हैं, हालांकि उन्हें मजबूत करने और भविष्य की समस्याओं को रोकने के उपाय किए जा सकते हैं।

भंगुर नाखून के कारण

यह नाखून समस्या दो श्रेणियों में आती है: शुष्क और भंगुर या नरम और भंगुर। शुष्क, भंगुर नाखून बहुत कम नमी का परिणाम होते हैं और अक्सर नाखूनों को बार-बार धोने और सुखाने के कारण होते हैं।
दूसरी ओर, नरम, भंगुर नाखून बहुत अधिक नमी के कारण होते हैं, आमतौर पर डिटर्जेंट, मॉइस्चराइज़र, घरेलू क्लीनर और नेल पॉलिश रिमूवर के अत्यधिक संपर्क का परिणाम होता है।

भंगुर नाखूनों के अन्य कारण हो सकते हैं:

• उम्र। लोगों की उम्र बढ़ने के साथ-साथ नाखून बदलने लगते हैं और अक्सर सुस्त और भंगुर हो जाते हैं। जबकि toenails आमतौर पर मोटे और सख्त हो जाते हैं, नाखून अक्सर पतले और अधिक भंगुर हो जाते हैं।
• आयरन की कमी। यह स्थिति तब होती है जब शरीर को पर्याप्त आयरन नहीं मिलता है, जिससे लाल रक्त कोशिकाओं का स्तर कम हो जाता है। यह आमतौर पर मुख्य रूप से महिलाओं में होता है।
• हाइपोथायरायडिज्म। भंगुर नाखूनों के साथ, थायराइड के निम्न स्तर के लक्षणों में बालों का झड़ना, थकान, वजन बढ़ना, कब्ज और अवसाद शामिल हो सकते हैं।
• रायनौड का सिंड्रोम. चरम सीमाओं में संचलन की समस्याओं की विशेषता, यह स्थिति नाखूनों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

सिद्धांत रूप में, भंगुर नाखून चिंता का एक प्रमुख कारण नहीं हैं। हालांकि, यदि कोई व्यक्ति अतिरिक्त लक्षणों को देखता है तो वह डॉक्टर को देखना पसंद कर सकता है। उदाहरण के लिए, थकान आयरन की कमी या एनीमिया का लक्षण हो सकता है। वजन बढ़ना या कम होना थायराइड की समस्या का संकेत हो सकता है।

यदि आपके नाखूनों को मजबूत करने के लिए घरेलू उपचार काम नहीं करते हैं तो आप डॉक्टर को भी दिखा सकते हैं। उस मामले में, एक विशेषज्ञ अतिरिक्त उपचार सुझा सकता है या कमजोरी का कारण निर्धारित कर सकता है।

भंगुर नाखूनों के लिए प्राकृतिक उपचार

अगर हमारे नाखूनों की समस्या उम्र में बदलाव के कारण होती है तो इसके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है, लेकिन आप टूटे, फटे और भंगुर नाखूनों के जोखिम को कम कर सकते हैं। अगर आप अपने नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत रखना चाहते हैं तो नीचे दिए गए घरेलू नुस्खों को आजमाएं।

मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें

ऐसे हैंड लोशन की तलाश करें जिनमें शामिल हों लानौलिन o अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड. आप पैराफार्मेसियों, फार्मेसियों और विशेष दुकानों में लैनोलिन से भरपूर नेल कंडीशनर भी खरीद सकते हैं।

नहाने के बाद या घर का काम करते समय रासायनिक उत्पादों से अपने हाथों को मॉइस्चराइज़ करें। जब आप लोशन या क्रीम लगाएं, तो सुनिश्चित करें कि इसे सीधे अपने नाखूनों पर रगड़ें। सोने से पहले, अपने हाथों, पैरों और नाखूनों को नम करें ताकि सोते समय उन्हें हाइड्रेटेड रखा जा सके।

अपने हाथों की रक्षा करो

जब तुम घर का काम करती हो, दस्ताने पहनें, जैसे बर्तन धोने वाले दस्ताने जो हाथों को सूखा रखने की कोशिश करते हैं। दस्ताने आपके हाथों और नाखूनों को कठोर रसायनों जैसे डिटर्जेंट और सफाई तरल पदार्थों से भी बचा सकते हैं।

ठंड, शुष्क मौसम के लंबे समय तक संपर्क से बचें। इसलिए सर्दियों या बाहरी रोमांच में गर्म दस्ताने अवश्य पहनें। यदि संभव हो तो ऊन से बचें, क्योंकि यह कपड़ा हवा के माध्यम से गुजरता है।

भंगुर नाखूनों का ख्याल रखें

नेल प्लेट के क्षेत्र को कम करने के लिए अपने नाखूनों को छोटा रखें जहां पानी और रसायनों को अवशोषित किया जा सके। एक ठीक फ़ाइल का प्रयोग करें फ़ाइल नाखून. अनियमितताओं को दूर करने और विभाजन और विभाजन को रोकने के लिए अपने नाखूनों को रोजाना फाइल करना एक अच्छा विचार है। सुनिश्चित करें कि आप इसे केवल एक ही दिशा में करें और नाखूनों को खुला न छोड़ें।

अपने नाखून मत काटो या मत उठाओ या छल्ली। क्यूटिकल को पीछे धकेलने के लिए आप मेटल टूल का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन इसे सीधे नाखून पर इस्तेमाल करने से बचें। अपने नाखूनों को उसी दिशा में बफ करें जिस दिशा में वे बढ़ते हैं और आगे और पीछे की गति से बचें, क्योंकि यह विभाजन का कारण बन सकता है।

ए भी अप्लाई कर सकते हैं कठोर नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करने के लिए नेल पॉलिश। दूसरी ओर, मैनीक्योर उत्पादों के संदर्भ में, एक नेल पॉलिश रिमूवर चुनें जिसमें एसीटोन न हो और इस उत्पाद के बार-बार उपयोग से बचने का प्रयास करें। वे रसायन हैं जो सीधे नाखून को प्रभावित करते हैं और कमजोरी का पक्ष लेते हैं।

आहार कैसे प्रभावित करता है?

कुछ आहार परिवर्तन भंगुर नाखूनों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कोशिश कर सकते हैं पूरक, बायोटिन विटामिन कॉम्प्लेक्स के रूप में। विशेषज्ञों का कहना है कि इसे काम करने में 6 महीने तक का समय लग सकता है, लेकिन यह लगभग सभी मामलों में से एक तिहाई में प्रभावी है। अन्य पूरक जो काम कर सकते हैं वे हैं कोलाइडल खनिज, जिलेटिन और कैल्शियम। हालांकि, यह एक डॉक्टर और एक विशेषज्ञ होना चाहिए जो इस प्रकार के उत्पाद की सलाह दे।

प्राप्त करें प्रोटीन आहार में पर्याप्त प्रोटीन के उत्पादन का समर्थन करता है जो नाखून बनाते हैं। केराटिन उत्पादन को बढ़ावा देने और नाखूनों को मजबूत बनाए रखने के लिए सही मात्रा में प्रोटीन का सेवन महत्वपूर्ण है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह पशु या वनस्पति मूल का है, हालांकि आवश्यक अमीनो एसिड के सेवन को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

उपभोग भोजन लोहे में समृद्ध यदि आप आयरन की कमी या एनीमिया से ग्रसित व्यक्ति हैं तो यह भी महत्वपूर्ण है। पशु और वनस्पति दोनों मूल के इस खनिज में उच्च खाद्य पदार्थ खाना महत्वपूर्ण है। आप आयरन सप्लीमेंट लेने पर भी विचार कर सकते हैं, लेकिन आपको पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि ये कुछ दवाओं के साथ इंटरेक्शन कर सकते हैं।