सफेद दांत होना एक बहुत कठिन मिशन की तरह लगता है। ऐसे कई खाद्य पदार्थ और पेय हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं जो बहुत मीठे या अम्लीय होते हैं, जो हमारे दांतों के इनेमल पर उत्तरोत्तर घिसाव का कारण बनते हैं। टमाटर सॉस या चुकंदर जैसे खाद्य पदार्थ हैं जो अपने शक्तिशाली रंगों के कारण दांतों पर "दाग" लगाते हैं। यहां तक कि रेड वाइन, हानिरहित दैनिक कॉफी या आपके सलाद में सिरका।
मुझे पता है कि आप उन चीजों के बारे में सोचकर अभिभूत हो रहे हैं जो आपके दांतों को खराब कर सकती हैं जिनमें आप गिरे नहीं हैं। कल्पना कीजिए: आप एक धूम्रपान करने वाले हैं, आप एक दिन में कई कॉफी पीते हैं, आप बोतल से चुकंदर पर नाश्ता करते हैं और रात के खाने में एक गिलास रेड वाइन लेते हैं। आपके पास अपनी पॉलिश को "गंदा" करने की अविश्वसनीय संभावनाएँ हैं। तो फिर तुम क्या करते हो? क्या आप टुकड़े फाड़ते हैं? क्या आप अपनी पसंद की चीजें लेना बंद कर देते हैं? क्या आप हर 5 मिनट में अपने दाँत ब्रश करते हैं? ऐसा लगता है कि तनाव न करने और भूरे दांतों के जुनून से बचने के लिए कुछ छोटे उपाय हैं।
11 खाद्य पदार्थ और पेय जो दांतों को दाग देते हैं
दो सॉस हैं जो संभावित रूप से खतरनाक हैं: बाल्समिक सिरका और सोया सॉस. दोनों में डार्क पिगमेंट और एक चिपचिपी स्थिरता है जो आपके लेने के बाद धब्बे छोड़ देगी। हम अपने व्यंजनों को स्वादिष्ट बनाने के लिए व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला एक मसाला भी पाते हैं: द करी. हालांकि यह स्वादिष्ट होता है और इसमें स्वास्थ्य के लिए लाभकारी गुण होते हैं, सच्चाई यह है कि यह आपके दांतों पर नारंगी या पीले रंग का रंग छोड़ सकता है।
फल खाने के लिए हमेशा फलों के बजाय ताजा विकल्प चुनना होता है ज़ुमोस. विशेष रूप से वे जो थोड़े अम्लीय होते हैं, दांतों के धुंधला होने की संभावना अधिक हो जाती है। साथ ही, इसकी चीनी सामग्री बैक्टीरिया को खिला सकती है और गुहाओं का कारण बन सकती है। सब बहुत बढ़िया।
हालाँकि, कुछ हैं FRUTAS, जैसे कि ब्लैकबेरी, अनार और ब्लूबेरी, जो अपने गहरे रंग के पिगमेंट के कारण दांतों पर दाग लगा सकते हैं।
La केचप इसमें थोड़ा रंजित रंग भी होता है और इसमें एक बहुत ही विशिष्ट एसिड स्पर्श होता है। आपको यह जानने में रुचि हो सकती है कि अम्लीय खाद्य पदार्थ आपके दांतों की इनेमल परत को नरम कर सकते हैं, जिससे उन्हें धुंधला होने की संभावना अधिक हो जाती है। के साथ भी कुछ ऐसा ही होता है चुकंदर, कि इसका रंजकता दांतों को लाल या नारंगी रंग में रंग देगा।
की दशा में शीतल पेय हमें वास्तव में शरीर के लिए कुछ भी लाभदायक नहीं लगा। वे अम्लीय होते हैं, चीनी से भरे होते हैं और कुछ में गहरे रंग होते हैं जो दांतों के मलिनकिरण को बढ़ावा देते हैं। कॉफ़ी और चाय वे ऐसे पेय हैं जिनका सेवन बहुत से लोग ऊर्जा की अतिरिक्त खुराक पाने के लिए करते हैं, लेकिन उनमें टैनिन होता है और इससे दांत भूरे या भूरे हो सकते हैं।
अंत में हमें समाज के दो महान दोष मिलते हैं: सिगरेट (या हुक्का) और रेड वाइन पीना. पहले मामले में, दोनों में निकोटीन और टार होता है, जो दांतों पर पीले और भूरे रंग के धब्बे का कारण बन सकता है। मुंह से जुड़ी अन्य सभी स्वास्थ्य समस्याओं का जिक्र नहीं। शराब के लिए, हमने टैनिन की उपस्थिति भी पाई और इसका सेवन करने के बाद लाल धब्बे दिखना आम बात है।
क्या इन खाद्य पदार्थों का आनंद लेना बंद किए बिना दागों को कम किया जा सकता है?
कुछ टोटके हैं, जो हम आपको नीचे सिखाएंगे, हालांकि आदर्श उन चीजों का सेवन बंद करना है जो शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं (जैसे धूम्रपान या शराब पीना)।
- जब संभव हो तो एक भूसे का प्रयोग करें. यह आपको मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन अगर आप अपने इनेमल के लिए आक्रामक पेय पीते हैं तो ड्रिंकिंग स्ट्रॉ का उपयोग करना ज्यादा बेहतर है। बेशक, चूंकि हम भी ग्रह के बारे में सोचना चाहते हैं, मैं आपको स्टेनलेस स्टील स्ट्रॉ खरीदने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।
- अपने दांतों को बार-बार ब्रश करना न भूलें. शायद आप सोच रहे होंगे कि मैंने अभी जो कहा वह स्पष्ट है, लेकिन वास्तविकता यह है कि बहुत से लोग अपने दाँत ब्रश करना भूल जाते हैं। इसे दिन में कम से कम दो बार करने की सलाह दी जाती है।
- प्राकृतिक टूथपेस्ट मदद नहीं करते हैं. आप पर्यावरण से अवगत हैं और प्राकृतिक पेस्ट का उपयोग करना चाहते हैं। ठीक है, हमारे दिल के दर्द के साथ: वे इस समस्या में आपकी मदद नहीं करेंगे। फ्लोराइड या हाइड्रॉक्सीपैटाइट युक्त उन्हें चुनें, क्योंकि ये दांतों को फिर से खनिज बनाने और उन्हें मजबूत करने का काम करेंगे। यदि आप संवेदनशील हैं, तो कैल्शियम हाइड्रॉक्साइड युक्त एक की तलाश करें।
- क्या आप दंत सोता का उपयोग करते हैं? अधिकांश कहेंगे नहीं, या पर्याप्त नहीं है। इसे आदत बनाने की कोशिश करें, लेकिन सावधान रहें कि आपके मसूढ़ों को चोट न पहुंचे।
- हाइड्रेटेड रहें. यह महत्वपूर्ण है कि आप दिन के दौरान ढेर सारा पानी पियें, लेकिन विशेष रूप से यदि आप ऐसे भोजन या पेय का सेवन करते हैं जो आपके दांतों को दागदार बना सकते हैं। पानी कैविटी के PH को बेअसर करता है और मुंह के अवशेषों को साफ करने में मदद करता है।
- सब्जियां और फल खाएं. काटना! ताजी पत्तियां, सब्जियां या फल खाएं। चबाएं ताकि आपके दांत उन दागों को हटा सकें और प्लाक को जमने से रोक सकें। सेब और नाशपाती बहुत अच्छे सहयोगी हैं, जो आपको अच्छी तरह से पोषित भी रखेंगे।