क्या दंत सोता का उपयोग करना आवश्यक है?

अपने रिज्यूमे को अपडेट करने, दैनिक व्यायाम करने और महामारी के दौरान सामाजिक दूरी बनाने की तरह, फ्लॉसिंग उन चीजों में से एक है जिसे आप जानते हैं कि यह आपके लिए अच्छा है, भले ही आप विशेष रूप से इसका आनंद न लें। लेकिन क्या आपको वाकई इसका इस्तेमाल करने की ज़रूरत है?

आपको फ्लॉस क्यों करना चाहिए?

सीधे शब्दों में कहें तो यह उन दांतों के बीच की सफाई करता है जहां ब्रश नहीं पहुंच सकता। लक्ष्य दंत पट्टिका के गठन को बाधित करना है, दांतों की सतह पर बैक्टीरिया और खाद्य कणों से बनी एक चिपचिपी परत।

उनका काम मसूड़े के ऊतकों के नीचे जमा होने वाली पट्टिका को हटाना है। ब्रश करने से आपके दांतों के बाहर और अंदर की सफाई तो हो जाती है, लेकिन दांतों के बीच जहां वे मिलते हैं वहां तक ​​नहीं पहुंच पाता है।

कई प्रकार के लक्षण दिखाई देने लगते हैं यदि आप पट्टिका को हटाने में विफल रहते हैं।

खूनी मसूड़े और सांसों की बदबू

लगातार पट्टिका पैदा कर सकता है मसूड़े की सूजन, मसूड़ों की सूजन। मसूड़े की सूजन दिखाई देने में 24 घंटे से भी कम समय लग सकता है, इसलिए दिन में एक बार फ्लॉस करने की सलाह दी जाती है।
शुरुआती संकेतों में सूजे हुए, कोमल मसूड़े शामिल हैं जो ब्रश करने या फ्लॉस करने और लगातार दुर्गंधयुक्त सांस लेने पर निकलते हैं।

सौभाग्य से, मसूड़े की सूजन अधिक लगातार पेशेवर सफाई और ब्रश और फ्लॉसिंग द्वारा घर की देखभाल का बेहतर काम करने से उलटा हो सकता है। बिना रक्तस्राव के मसूड़े फिर से सख्त और गुलाबी हो जाएंगे।

ढीला दांत

मसूड़े की सूजन के और अधिक गंभीर स्थिति में आने से पहले इसे जड़ से ही समाप्त करना आवश्यक है: periodontitis.

जब पट्टिका को तुरंत नहीं हटाया जाता है, तो यह लार से कैल्शियम को अवशोषित करता है और पथरी में कठोर हो जाता है, जिसे केवल पेशेवर दंत सफाई उपकरणों से हटाया जा सकता है। यदि पथरी लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह पीरियोडोंटाइटिस का कारण बन सकती है, एक भड़काऊ स्थिति जिसके कारण मसूड़े दांतों से दूर हो सकते हैं और सहायक हड्डी का नुकसान हो सकता है। समय के साथ, गंभीर पीरियोडोंटाइटिस से दांत ढीले हो जाते हैं और दांत खराब हो जाते हैं।

एक या दो रात बिना फ्लॉस किए आपके दांत नहीं गिरेंगे, इसलिए आप यहां चैन की सांस ले सकते हैं। समय के साथ खराब मौखिक स्वच्छता के कारण पीरियंडोंटाइटिस धीरे-धीरे होता है।

इस बीमारी को विकसित होने में महीनों या साल लग सकते हैं, हालांकि यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अत्यधिक परिवर्तनशील है। मसूड़े की सूजन और पीरियंडोंटाइटिस पट्टिका और पथरी के लिए शरीर की भड़काऊ प्रतिक्रिया है, और कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में सूजन होने का खतरा अधिक होता है।

धूम्रपान, मधुमेह, महिला हार्मोनल परिवर्तन, तनाव, आनुवंशिकता, टेढ़े दांत, और कुछ दवाएं मसूड़ों की बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

गुहा और काटने

हमारे मुंह में फलते-फूलते माइक्रोबायोम होते हैं, जो आमतौर पर अच्छे बैक्टीरिया के उच्च स्तर और खराब बैक्टीरिया के निम्न स्तर से बने होते हैं।

जब आपको पीरियडोंन्टल बीमारी होती है तो अच्छे और बुरे सूक्ष्मजीवों का संतुलन उलट जाता है। सूजन और संक्रमण पैदा करने वाले हानिकारक बैक्टीरिया की संख्या बढ़ जाती है।

वह खतरनाक बैक्टीरिया आपके सफेद मोतियों को भी सड़ सकता है। यह आपके आहार में चीनी को किण्वित करता है और अम्ल बनाता है, जो आपके दांतों के छिद्रों को जला देता है। ओरल हाइजीन सिर्फ आपके दांतों को बचाने के बारे में नहीं है, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के संरक्षण के बारे में भी है।

गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं

जब खराब बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं तो केवल आपके मुंह की स्थिति ही जोखिम में नहीं होती है।
बैक्टीरिया जमा होने और पेरियोडोंटल बीमारी के कारण होने वाली सूजन रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, जहां यह शरीर के अन्य भागों में यात्रा कर सकती है, जिससे हृदय रोग और संभवतः मधुमेह सहित प्रणालीगत समस्याएं हो सकती हैं, और आपको दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

क्या इसका इस्तेमाल करना जरूरी है?

हालांकि उचित मौखिक स्वच्छता कोई ब्रेनर नहीं है और दंत चिकित्सक अंतःस्रावी सफाई के पक्ष में हैं, फिर भी विज्ञान इस बात पर विचार कर रहा है कि फ्लॉसिंग आवश्यक है या नहीं।

जनवरी 2015 की समीक्षा में "प्रभावकारिता की कमी के कारण" मसूड़े की सूजन को रोकने के साधन के रूप में फ्लॉसिंग के लिए "असंगत/कमजोर साक्ष्य" पाया गया। तीन महीने बाद, उसी पत्रिका में एक दूसरी समीक्षा ने पट्टिका और मसूड़े की सूजन को कम करने में दंत सोता की भूमिका का समर्थन करने के लिए "कमजोर, अस्पष्ट, या छोटे परिमाण के साक्ष्य" की सूचना दी।

अध्ययन के परिणाम अलग-अलग होते हैं और इस विषय पर और अधिक शोध की आवश्यकता है, विशेष रूप से इस संबंध में कि क्या फ्लॉसिंग का मसूड़ों की बीमारी और दंत क्षय की प्रगति पर प्रभाव पड़ता है या नहीं। उस ने कहा, फ्लॉसिंग आपके दांतों के उन हिस्सों को साफ करने का एक कम जोखिम वाला, कम लागत वाला तरीका है जहां टूथब्रश नहीं कर सकता।

सोता नफरत करने वालों के लिए समाधान

सबसे पहले, अपनी फ्लॉसिंग तकनीक की समीक्षा करें। आपके डेंटिस्ट या डेंटल हाइजीनिस्ट को आपको फ्लॉसिंग के कुछ टिप्स और ट्रिक्स दिखाने में खुशी होगी जो आपके लिए चीजों को आसान बना सकती हैं।

पट्टिका को हटाने के लिए प्रभावी विकल्प भी हैं, जैसे कि पानी का फ़्लॉसिंग या एक इंटरडेंटल ब्रश। महत्वपूर्ण बात यह है कि पट्टिका को कठोर होने से पहले कलन में तोड़ना है।

इसका उपयोग करते समय 5 सामान्य गलतियाँ

यदि आपके दांतों के बीच डोरी बुनना दर्दनाक या पेचीदा है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप इसे गलत कर रहे हैं।

आप इसे शीशे के सामने इस्तेमाल कर रहे हैं

छवि उलटी होने पर हाथों और आंखों का समन्वय करना मुश्किल होता है; कुछ लोगों को देखने की तुलना में स्पर्श द्वारा नेविगेट करना आसान लगता है। इसके लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन यह जल्द ही ज्यादातर लोगों के लिए दूसरी प्रकृति बन जाती है, खासकर यदि आप एक ही फ्लॉसिंग पैटर्न (ऊपरी जबड़े से निचले जबड़े, बाएं से दाएं, आदि) का पालन करते हैं और छोड़ें नहीं।

आप अपनी उंगलियों के बीच धागे को पिंच करें

यह स्थिति फ्लॉस को आपके हाथों से फिसलने का कारण बन सकती है।

अपनी उंगलियों के चारों ओर फ्लॉस लपेटने से इसे प्रबंधित करना आसान हो जाता है। अगर आपको गठिया या निपुणता की कमी के कारण इसे संभालने में परेशानी हो रही है, तो अपने दंत चिकित्सक से बात करें।

आप बहुत कम डेंटल फ़्लॉस का उपयोग कर रहे हैं

लोमक कम से कम 45 इंच लंबा होना चाहिए, जिसमें अप्रयुक्त सोता दोनों हाथों की मध्य और अनामिका के चारों ओर लिपटा हो। एक छोटे टुकड़े की तुलना में एक लंबा टुकड़ा नेविगेट करना और नियंत्रित करना आसान होता है।

आपने अपने मसूड़े काट लिए

यह दर्द का कारण बन सकता है और नाजुक अंतःस्रावी ऊतक को नुकसान पहुंचा सकता है। दांतों के बीच से फ्लॉस को फाड़ने के बजाय फ्लॉस को सरकाने के लिए कोमल सॉइंग मोशन का उपयोग करना बेहतर होता है।

यदि आपके दांत बहुत तंग हैं, तो आसानी से संभालने के लिए फ्लॉस थ्रेडर का उपयोग करें।

आप अपने दांतों के किनारों की उपेक्षा करते हैं

गम लाइन पर, फ्लॉस को C आकार में दाँत के सामने मोड़ें और इसे ऊपर और नीचे ले जाएँ, प्रत्येक दाँत के किनारों को धीरे से रगड़ें।

क्या कभी फ्लॉस न करना बुरा है?

यदि यार्न का उपयोग करना आपकी बात नहीं है, तो यह डील ब्रेकर नहीं है।

लक्ष्य हर दिन अपने दांतों के बीच पट्टिका को हटाना है, या तो फ्लॉसिंग या किसी अन्य इंटरडेंटल विधि से। लेकिन अगर आप अपने दांतों के बीच कभी सफाई नहीं करते हैं, तो आप आग से खेल रहे हैं।

कोई भी पूर्ण नहीं है, और डाइटिंग या व्यायाम की तरह, एक दिन इधर-उधर छोड़ना शायद चोट नहीं पहुँचाएगा; वास्तव में, कुछ भाग्यशाली लोगों के पास कभी भी फ्लॉसिंग के बावजूद स्वस्थ मुंह नहीं होता है।

लेकिन एक दंत चिकित्सक लगभग हमेशा बता सकता है कि कब कोई [नियमित रूप से] फ्लॉसिंग नहीं कर रहा है। आमतौर पर स्पष्ट संकेत हैं कि अंतरदंत क्षेत्रों की उपेक्षा की जा रही है: कभी-कभी ऐसा होता है पट्टिका बिल्डअप या पथरी, और अन्य समय में यह अधिक गंभीर स्थिति होती है जैसे मसूड़े की सूजन या पीरियंडोंटाइटिस।