आपको फ्लॉस कब करना चाहिए?

हम में से अधिकांश वयस्कों को रोजाना फ्लॉस करने की आदत होनी चाहिए, लेकिन सच्चाई यह है कि बहुत कम लोग ऐसा करते हैं। विशेषज्ञ इसके दैनिक उपयोग की सलाह देते हैं, हालांकि वास्तविकता यह है कि इसका उपयोग केवल साप्ताहिक (सर्वोत्तम रूप से) किया जाता है।

कई दंत चिकित्सक इसके उपयोग की सलाह देते हैं ब्रश करने से पहले दांतों के बीच छिपे खाद्य कणों को ढीला करना ताकि ब्रश उन्हें प्रभावी ढंग से दूर कर सके। हालाँकि, लाभ प्राप्त किया जा सकता है, चाहे ब्रश करने से पहले या बाद में उपयोग किया जाए। उस ने कहा, यदि आप अभी-अभी फ्लॉस करना शुरू कर रहे हैं, तो इसे आदत बनाने के लिए अपने दांतों को ब्रश करने से पहले फ्लॉस करना सबसे अच्छा है।

सोता क्यों? इसके उपयोग के फायदे

खाने के कण और बैक्टीरिया मिलकर प्लाक बनाते हैं जो दांतों पर जम जाता है। जब प्लाक दांतों के बीच बैठ जाता है, तो टूथब्रश उसे छू नहीं सकते। इसलिए अगर इसे जल्दी से नहीं हटाया गया, तो प्लाक टैटार में बदल जाता है और केवल दंत चिकित्सक के पास जाकर ही इसे हटाया जा सकता है। थाली बनाती है क्षय, जो दांतों के बीच हो सकता है, और मसूड़े की सूजन, ऐसी स्थिति जो मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकती है।

इसीलिए जितनी जल्दी हो सके इस मौखिक स्वच्छता सहायक का उपयोग शुरू करना आवश्यक है। इसके उपयोग के अन्य लाभ भी हैं, जैसे कि हम नीचे बता रहे हैं।

पट्टिका हटा दें

पट्टिका एक रंगहीन, चिपचिपी फिल्म है जो दांतों के बीच और मसूड़े की रेखा के साथ बनती है। हालांकि यह देखना मुश्किल है, पट्टिका ऐसी चीज नहीं है जिसे आप लंबे समय तक अपने मुंह में रखना चाहते हैं। यह दांतों पर और उसके आसपास तब बनता है जब मुंह में बैक्टीरिया शक्कर या स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के साथ मिल जाता है। ये बैक्टीरिया एसिड छोड़ते हैं जो कार्बोहाइड्रेट को तोड़ते हैं। यदि आप अपने दांतों को ब्रश नहीं करते हैं, तो बैक्टीरिया, एसिड और कार्बोहाइड्रेट आपके दांतों और मसूड़े की रेखा के चारों ओर पट्टिका की एक फिल्म बनाने के लिए मिल सकते हैं।

पट्टिका बैक्टीरिया एसिड जारी कर सकते हैं जो दाँत तामचीनी पर हमला करते हैं, इसलिए यदि ब्रश और फ़्लॉसिंग द्वारा नहीं हटाया जाता है, तो वे समय के साथ गुहाओं को जन्म दे सकते हैं। इसके अलावा, प्लाक का निर्माण सख्त हो सकता है और बन सकता है टैटार, जो गम लाइन के साथ जमा हो जाता है।

कैविटी के खतरे को कम करता है

दांतों की सड़न के परिणामस्वरूप एक छोटा सा दंश हो सकता है जिससे दांतों की कठोर सतह (इनेमल) में एक छोटा सा छेद या छेद हो जाता है। हालांकि इस प्रक्रिया में समय लगता है, आपके दांतों के इनेमल पर जितनी अधिक पट्टिका होगी, कैविटी विकसित होने का जोखिम उतना ही अधिक होगा।

दिन में कम से कम एक बार अपने दांतों के बीच फ्लॉस करने से छिपे हुए खाद्य कणों और प्लाक के निर्माण को हटाने में मदद मिल सकती है और कैविटी का खतरा कम हो सकता है।

मसूड़ों की बीमारी से बचाता है

La मसूड़े की सूजन यह मसूड़ों की बीमारी की शुरूआती अवस्था होती है। पहले लक्षणों में से एक है मसूड़ों के आसपास सूजन और जब आप ब्रश या फ्लॉस करते हैं तो संभावित रक्तस्राव।

यदि मसूड़े की सूजन का इलाज नहीं किया जाता है, तो इससे मसूड़ों की बीमारी के रूप में जाना जाने वाला एक और गंभीर संक्रमण हो सकता है। periodontitis. इससे मसूड़े पीछे हट सकते हैं या आपके दांतों से दूर हो सकते हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो पीरियंडोंटाइटिस पूरे शरीर में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है।

अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना और दिन में एक बार फ्लॉस करना मसूड़ों की बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। आपके दंत चिकित्सक द्वारा हर 6 महीने में की जाने वाली पेशेवर सफाई भी आपके मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है।

फ्लॉसिंग से सांसों की बदबू कम होती है

सांसों की बदबू (हैलिटोसिस) एक आम समस्या है। लेकिन सूत का उपयोग करना उन उपकरणों में से एक है जिसका उपयोग आप इस कष्टप्रद मुंह की दुर्गंध को दूर रखने के लिए कर सकते हैं। जब भोजन दांतों के बीच फंस जाता है तो वह धीरे-धीरे टूटने लगता है। यदि आप भोजन के कणों को नहीं हटाते हैं, तो इससे सांसों में दुर्गंध आ सकती है।

इसके अलावा, यदि प्लाक दांतों के आसपास या उनके बीच बनता है और दांतों के इनेमल को नष्ट करना शुरू कर देता है, तो यह दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकता है, जो सांसों की दुर्गंध में योगदान देता है।

डेंटल फ्लॉस के प्रकार

क्लासिक डेंटल फ्लॉस आमतौर पर दो किस्मों में आता है: वैक्स किया हुआ और बिना वैक्स किया हुआ। दोनों के बीच चयन करना अक्सर व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है, खासकर जब से दंत चिकित्सकों का दावा है कि दोनों प्रकारों के बीच प्रभावशीलता में कोई अंतर नहीं है। यदि आपके दांत एक-दूसरे के करीब हैं या भीड़-भाड़ वाले हैं, तो मोम की एक परत उन तंग जगहों तक पहुंचना आसान बना सकती है।

फ्लॉस भी एक टेप के रूप में आता है, जो चौड़ा और सपाट होता है और अगर आपके दांतों के बीच गैप है तो यह अच्छी तरह से काम करता है। इसके अलावा, यदि आपके पास ब्रेसिज़, ब्रिज या गैप हैं, तो आप कोशिश करना चाह सकते हैं सुपर सोता। इस आदमी के पास एक नियमित सूत का धागा, भुरभुरा सूत, और एक कड़ी अंत के साथ एक थ्रेडर है।

यदि आपको परंपरागत रूप से फ्लॉस करना मुश्किल लगता है, तो कुछ डेंटल फ्लॉस विकल्प हैं जैसे इंटरडेंटल ब्रश, वॉटर फ्लॉसर्स और एयर फ्लॉसर्स। ये अटैचमेंट आपको दांतों के बीच और किनारों को साफ करने के लिए काजल की छड़ी के समान पानी, हवा या छोटे ब्रश का उपयोग करने की अनुमति देते हैं।

सबसे अच्छा समय कब होता है?

बार-बार फ्लॉस करना सुविधाजनक होता है। चाहे हम सभी को दिन में एक बार इसका इस्तेमाल करना चाहिए सुबह या सोने से पहले. जैसा कि हमने पहले देखा है, इसके बड़े फायदे हैं। सोने से पहले इसे करने की अच्छी बात यह है कि आपने पूरे दिन गंदगी जमा कर ली है और आपको इसे अपने दांतों से निकालने की जरूरत है।

दूसरी ओर, यदि आप रात में बहुत थके हुए हैं और अपने ब्रश करने की दिनचर्या में कुछ और जोड़ने का विरोध करते हैं, तो सुबह में फ्लॉस करना पूरे दिन अपने मुंह को तरोताजा रखने का एक शानदार तरीका है।

फ्लॉसिंग की आमतौर पर सिफारिश की जाती है दाँत ब्रश करने से पहले. जब आप फ्लॉस करते हैं, तो आप आम तौर पर भोजन के कणों और दांतों के आसपास की पट्टिका को ढीला कर देते हैं। ब्रश करने की क्रिया आपके दांतों और मसूढ़ों की रेखा से हटाए गए पट्टिका और कणों को हटाने में मदद करती है।

सही तरीके से फ्लॉस करने के टिप्स

जैसा कि हमने पहले कहा, एक प्रकार के धागे का चुनाव व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है, लेकिन उपयोग की सलाह सभी के लिए समान है। इसे प्रो की तरह इस्तेमाल करने के लिए इस तकनीक का पालन करें:

• डेंटल फ्लॉस का एक टुकड़ा निकाल लें जो आपकी बांह की कलाई से लंबा हो। आप प्रत्येक दांत के बीच फ्लॉस के एक साफ हिस्से का उपयोग करना चाहते हैं, इसलिए सभी दांतों के लिए एक ही टुकड़े का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• एक हाथ की मध्यमा और फिर दूसरे हाथ की मध्यमा उंगली के चारों ओर थोड़ी मात्रा में सूत लपेटें।
• फ्लॉस के दोनों सिरों पर अपने अंगूठे और तर्जनी को दबाएं और प्रत्येक दांत के बीच इसे गाइड करें। धीरे-धीरे फ्लॉस पर अपना काम करें जब तक कि यह आपके मसूड़ों तक न पहुंच जाए।
• "सी" आकार बनाने के लिए दांत के खिलाफ फ्लॉस को धीरे से दबाएं। फ्लॉस को ऊपर और नीचे ले जाएं। विचार दांत के चारों ओर घूमना है, न कि जल्दी से फ्लॉस को नीचे और ऊपर चलाना है। इसे बगल के दांत की तरफ ले जाएं और सी-शेप तकनीक को दोहराएं।
• फ्लॉस को ऊपर खींचें और फ्लॉस के एक साफ हिस्से को खोल दें, इस्तेमाल किए गए हिस्से को अपनी दूसरी उंगली के चारों ओर लपेट लें।
• प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि आप प्रत्येक दांत को फ्लॉस न कर लें।