नाखून चबाना आमतौर पर एक अवांछित आदत मानी जाती है, और सिर्फ इसलिए नहीं कि यह आपकी उंगलियों को चीर-फाड़ कर सकती है।
हालाँकि आपकी उंगलियों या क्यूटिकल को कुतरना कोई बड़ी बात नहीं लगती, लेकिन यह गंभीर स्वास्थ्य संबंधी खतरे पैदा कर सकता है, खासकर हमारे मौजूदा रोगाणु-भरे वातावरण में।
हम अपने नाखून क्यों काटते हैं?
ज्यादातर लोग उन्हें समय-समय पर काटते हैं, खासकर अगर वे कुछ तेज या दांतेदार देखते हैं जिसे ASAP को ट्रिम करने की आवश्यकता होती है। लेकिन जो लोग इसे लगातार करते हैं वे शायद एक की तरह काटेंगे बोरियत या तनाव से राहत का रूप.
और यदि आप इसके लिए प्रवण हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप इसे ऐसे समय में अधिक करते हैं जब चीजें वास्तव में जंगली और नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं (जैसे महामारी)।
लेकिन नाखून चबाना असहज भावनाओं से निपटने में हमारी मदद क्यों करता है? मूल रूप से, यह एक व्याकुलता है. बोरियत और तनाव दोनों ही बेचैनी की भावना से आते हैं। एक व्यक्ति एक आंतरिक ऊर्जा महसूस कर रहा है और व्यवहार को शांत करने और बेहतर महसूस करने के लिए उपयोग कर रहा है।
नाखून चबाना आमतौर पर 4 साल की उम्र से पहले शुरू नहीं होता है, लेकिन कई मामले शुरू होने लगते हैं 4 से 6 साल के बीच. लड़कियों की तुलना में लड़के अपने नाखून ज्यादा चबाते हैं। यानी नाखून चबाने की आदत हमें बचपन से ही लग गई होगी। कई लोगों के लिए, यह एक आदत है जो वयस्कता में जारी रहती है। हो सकता है कि हम अपने नाखूनों को काटने के बारे में ज्यादा न सोचें, लेकिन त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं कि लंबे समय तक ऐसा करने से वास्तव में कुछ गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
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यह घटना वयस्कों की तुलना में बच्चों में अधिक आम है, और अधिकांश लोग 30 वर्ष की उम्र तक पहुंचते-पहुंचते इसे छोड़ देते हैं।
रोगाणु अंतर्ग्रहण
जो नाखून चबाते हैं वे सिकुड़ जाते हैं जुकाम और जठरांत्र संबंधी संक्रमण अधिक बार
हालांकि आमतौर पर आपके हाथों में बहुत सारे कीटाणु होते हैं, लेकिन आपके नाखूनों के आस-पास का क्षेत्र और भी खराब बैक्टीरिया का घर होता है। एक उंगली की नोक के आसपास नाखून के नीचे का क्षेत्र सैकड़ों हजारों कीटाणुओं का घर होता है। जिसमें रोग पैदा करने वाले कीटाणु जैसे शामिल हैं ई. कोलाई.
न केवल उंगलियां हाथों के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक सतहों के संपर्क में आती हैं, बल्कि नाखूनों के नीचे का क्षेत्र बाकी हाथों की तुलना में गर्म और गीला होता है, जिससे यह गंदे कीड़ों के लिए एक आरामदायक प्रजनन स्थल बन जाता है। और जब आप अपने नाखून चबाते हैं, तो वे सभी कीटाणु सीधे आपके मुंह में चले जाते हैं, जहां वे आसानी से आप तक फैल सकते हैं।
संभावित ओसीडी
सबसे बड़ी बाधाओं में से एक जो नाखून काटने जैसी आदत को रोक सकती है वह एक गंभीर मानसिक समस्या है। नाखून चबाना ओसीडी (जुनूनी बाध्यकारी विकार) का एक लक्षण है।
माना जाता है कि नाखून चबाना अनिवार्य सफाई और बार-बार गिनती के साथ-साथ ओसीडी का एक और लक्षण है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस तरह की मजबूरियां समय के साथ खराब होती जाती हैं और अक्सर त्वचा को चुनने और बाल खींचने जैसे अधिक हानिकारक व्यवहारों को बढ़ा सकती हैं। हालाँकि, हम यह जानकर आराम कर सकते हैं कि इस अप्रिय आदत को दूर करने के सरल उपाय हैं।
त्वचा के संक्रमण में वृद्धि
क्या आप कभी गंदे हुए हैं और कोई कट या घाव संक्रमित हुआ है? जब आप उन्हें काटते हैं तो आप वही जोखिम उठाते हैं। यह आदत त्वचा को तोड़ सकती है और छोटे खुले घाव बना सकती है जहां आपकी उंगलियों से बैक्टीरिया आसानी से प्रवेश कर सकते हैं।
जब नाखून काटने से त्वचा की बाधा में बाधा आती है, तो यह बैक्टीरिया को त्वचा की गहरी परतों तक ले जा सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है।
यह जितना दर्दनाक हो सकता है उतना ही घृणित भी। नाखूनों के आसपास संक्रमण का कारण बनता है नाखून के चारों ओर लालिमा, कोमलता और सूजन और इसे सख्त और गाढ़ा कर लें। और अगर चीजें वास्तव में खराब हो जाती हैं, तो आप मवाद के साथ समाप्त हो सकते हैं जो नाखून के चारों ओर इकट्ठा होता है और अंत में रिसता है (या इससे भी बदतर, इसे हटाना पड़ता है)।
लार की रासायनिक संरचना हमें वसा और अन्य खाद्य अणुओं को तोड़ने की अनुमति देती है। हालांकि यह पाचन में सहायता करता है, अगर हम लगातार उन्हें अपने मुंह में रखते हैं, तो यह उंगलियों पर त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और सूजन भी कर सकता है। इसी कारण से, अपने होठों को चाटने से उनमें दरार पड़ सकती है; लार वास्तव में त्वचा को खा रही है।
मौसा
एक और संक्रामक रोग जो नाखूनों के नीचे छिपा रहता है उसे ह्यूमन पेपिलोमावायरस (एचपीवी) के रूप में जाना जाता है। आप में से जो लोग अपने नाखूनों को दिन-ब-दिन चबाते हैं, उनके लिए यह एक चिकित्सीय स्थिति है जिससे आप निश्चित रूप से सावधान रहना चाहते हैं।
यह अद्वितीय और कुछ हद तक दर्दनाक मौसा द्वारा पहचाना जा सकता है जो प्रभावित व्यक्ति की उंगलियों पर बढ़ते हैं। यह वायरस विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है क्योंकि एक बार उंगलियों पर मस्से बढ़ने लगते हैं, अगर हम अपने नाखूनों को चबाना जारी रखते हैं तो वे मुंह और होठों तक फैल सकते हैं।
दांतों या मसूड़ों को नुकसान
जैसे कि पूरे रोगाणु काफी खराब नहीं थे, उन्हें काटने से भी आपके मुंह को खराब करने की क्षमता होती है।
आप एक हो सकते हैं दाँत तामचीनी पर हानिकारक प्रभाव समय के साथ, जिससे चिप्स या फ्रैक्चर हो सकते हैं। यहां तक कि नाखून काटने वालों के भी पीड़ित होने की खबरें आती हैं विस्थापित जबड़ेजून 2000 के निष्कर्षों के अनुसार जर्नल ऑफ पीरियोडोंटोलॉजी।
नाखूनों को नियमित चबाने से हो सकता है नाखून के टुकड़े और बैक्टीरिया दांतों के बीच और मसूड़ों के नीचे जमा हो जाते हैं. और गम लाइन के नीचे एक स्वच्छंद नाखून सिर्फ असहज नहीं है, यह वास्तव में आपके मसूड़ों को परेशान कर सकता है और संभावित रूप से संक्रमण के लिए चरण निर्धारित कर सकता है।
बदबूदार सांस
इसे वापस करने के लिए ज्यादा ठोस सबूत नहीं हैं। लेकिन अगर आप अपने नाखूनों को चबाते हैं और सांसों की बदबू से लड़ते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि सभी काटने से बदबू आ रही है।
जब हम खतरनाक रोगजनकों का सेवन करते हैं, तो हम जोखिम उठाते हैं मौखिक और प्रणालीगत संक्रमण. इन सूक्ष्मजीवों के सेवन से प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से मुंह से दुर्गंध या सांसों की दुर्गंध हो सकती है।
नाखून काटने से बचने के टोटके
यह जानना कि आपको काटने की आदत को तोड़ना है, छोड़ने से बहुत अलग है। आखिरकार, अधिकांश नेल बिटर इसे महसूस किए बिना भी काटने के लिए पहुंच जाते हैं, इसलिए आपको इसका एहसास तब तक नहीं हो सकता जब तक कि आप वास्तव में मध्य-काटने वाले न हों।
- ट्रिगर्स पर ध्यान दें. जब आप काटने के क्षण या उदाहरण देखते हैं, तो आप दूर रहने के लिए कदम उठा सकते हैं। जब आप प्रतीक्षा में बैठे हों और ऊब रहे हों तो क्या आप अक्सर अपने नाखून चबाते हैं? आपको व्यस्त रखने के लिए एक किताब लाओ।
- अपने हाथों या मुंह को व्यस्त रखने का दूसरा तरीका खोजें. पास में एक स्ट्रेस बॉल रखें ताकि जब आपको अपनी उंगलियों से कुछ करने की आवश्यकता हो तो वह निचोड़ सके, और जब उसे चबाने का मन करे तो उसके पास गम का एक टुकड़ा रखें।
- अपने नाखूनों पर कड़वा पेंट लगाएं. जब आप अपना नाखून मुंह में रखेंगे तो आपको तुरंत कड़वा स्वाद मिलेगा। इस आदत से बचने के लिए खास लहंगे भी होते हैं।
- उन्हें छोटा रखें. नाखून काटने को हतोत्साहित करने का एक आसान तरीका उन्हें छोटा रखना है। इस पद्धति के पीछे का विचार सरल है। यदि चबाने के लिए थोड़ा या कुछ भी नहीं है, तो हम उन्हें काटने के लिए बाध्य महसूस नहीं करेंगे। बेशक, हमें उन्हें ट्रिमिंग रूटीन पर अपडेट रखना होगा क्योंकि नाखून लगातार बढ़ रहे हैं।