महिलाओं में खिंचाव के निशान आमतौर पर किशोरावस्था से दिखाई देने लगते हैं। हालांकि, ऐसे पुरुष भी हैं जो ताकत ट्रेन के दौरान अपनी त्वचा पर इन निशानों की उपस्थिति को नोटिस करते हैं। पैरों पर खिंचाव के निशान क्यों दिखाई देते हैं?
अधिक वजन या मोटापे से परे, पैरों पर खिंचाव के निशान शक्ति प्रशिक्षण से प्रकट हो सकते हैं। त्वचा में खिंचाव होने पर नितंबों, पिंडलियों और जांघों पर निशान दिखाई दे सकते हैं।
खिंचाव के निशान क्या हैं?
खिंचाव के निशान रंगीन धारियां होती हैं जो त्वचा पर दिखाई देती हैं। वे आमतौर पर तब होते हैं जब त्वचा अपनी प्राकृतिक सीमा से अधिक खिंच जाती है। तनाव वजन बढ़ने का परिणाम हो सकता है, लेकिन यह तेजी से बढ़ने से भी हो सकता है। खिंचाव के निशान महिलाओं में अधिक आम हैं, लेकिन ये पुरुषों में भी दिखाई दे सकते हैं।
कई बार ये अक्सर जांघों के अंदरूनी हिस्से पर विकसित हो जाते हैं। वे कष्टप्रद हो सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर चोट नहीं पहुँचाते हैं और एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं हैं। वे आमतौर पर लाल या बैंगनी से सफेद या चांदी में अपने आप ही फीके पड़ जाते हैं। हम लाल होने पर भी खिंचाव के निशान का इलाज कर सकते हैं ताकि उनकी उपस्थिति फीकी पड़ जाए।
वे जांघों पर क्यों दिखाई देते हैं?
आंतरिक जांघों पर खिंचाव के निशान प्राकृतिक रूप से होते हैं। ज्यादा खिंचने के बाद ये त्वचा की मध्य परत में बनते हैं। जब त्वचा में संयोजी तंतुओं को बहुत दूर तक फैलाया जाता है, तो वे फट सकते हैं और एक निशान छोड़ सकते हैं।
त्वचा के माध्यम से दिखाई देने वाली रक्त वाहिकाओं के कारण यह नया निशान शुरू में लाल या बैंगनी दिखाई दे सकता है। समय के साथ, खिंचाव के निशान चांदी या सफेद रंग के हो सकते हैं और इलाज के लिए और अधिक कठिन हो जाते हैं।
भीतरी जांघ में खिंचाव के निशान के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- वजन बढ़ना
- मांसपेशी लाभ
- भारोत्तोलन
- यौवन
- तेजी से विकास
- गर्भावस्था
- आनुवंशिकी
इन निशानों से जुड़ी कुछ चिकित्सीय स्थितियां भी हैं:
- हार्मोनल असंतुलन
- स्टेरॉयड का उपयोग
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम
- कुशिंग सिंड्रोम
- मार्फन सिन्ड्रोम
बछड़ों पर खिंचाव के निशान
खिंचाव के निशान उन लोगों के बछड़ों में देखे जा सकते हैं जिन्होंने किशोरों और गर्भवती महिलाओं सहित तेजी से विकास की गति या वजन में उतार-चढ़ाव का अनुभव किया है। बछड़ों पर क्षैतिज दिखाई देने वाले खिंचाव के निशान क्षैतिज वृद्धि के कारण होते हैं, सबसे अधिक संभावना ऊंचाई में वृद्धि होती है। खिंचाव के निशान जो बछड़ों पर लंबवत दिखाई देते हैं, वे ऊर्ध्वाधर वृद्धि के कारण होते हैं, सबसे अधिक संभावना तेजी से वजन बढ़ने के कारण होती है, या तो वसा में वृद्धि या निचले पैरों में मांसपेशियों के आकार में वृद्धि होती है। खिंचाव के निशान पहले गहरे लाल या बैंगनी दिखाई देते हैं, लेकिन हल्के रंग में फीके पड़ जाते हैं।
जो लोग अपने निचले पैरों और बछड़ों पर महत्वपूर्ण शक्ति प्रशिक्षण करते हैं, वे अपने बछड़ों पर खिंचाव के निशान देख सकते हैं। यह त्वचा के तेजी से खिंचाव के कारण होता है क्योंकि मांसपेशियों का आकार बढ़ जाता है। एथलीट जैसे धावक बछड़े की मांसलता में वृद्धि के कारण ऊपरी बछड़ों पर खिंचाव के निशान के विकास को देख सकते हैं।
त्वचा की टोन, त्वचा का रंग, लोच और कोलेजन संरचना, और त्वचा के हार्मोनल असंतुलन सभी कारक हो सकते हैं जो खिंचाव के निशान पैदा कर सकते हैं, और उन्हें बदलना मुश्किल होता है। हल्की चमड़ी वाली महिलाओं में गहरे रंग की त्वचा वाली महिलाओं की तुलना में अधिक खिंचाव के निशान विकसित हो सकते हैं। शुष्क या खुरदरी त्वचा वाले लोगों में भी खिंचाव के निशान विकसित होने का खतरा हो सकता है। ये खिंचाव के निशान क्षैतिज या लंबवत दिखाई दे सकते हैं और पूरी तरह से गायब नहीं हो सकते हैं, लेकिन समग्र रूप कम और कम स्पष्ट हो सकता है।
प्रकार
खिंचाव के निशान रंग में भिन्न होते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे कितने पुराने हैं, लेकिन वे आकार में भी भिन्न हो सकते हैं।
प्रारंभिक अवस्था में, भीतरी जांघों पर निशान लाल या बैंगनी दिखाई दे सकते हैं। जब बीच की परत की त्वचा फट जाती है तो वह हिस्सा पतला हो जाता है। निशान लाल हो सकता है क्योंकि अब आप त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं को देख सकते हैं। ये रक्त वाहिकाएं इस चरण के दौरान खिंचाव के निशान का इलाज करना आसान बनाती हैं।
समय के साथ, रक्त वाहिकाएं संकरी हो जाएंगी और स्ट्रेच मार्क्स का रंग बदल जाएगा। एक बार लाल होने वाले निशान त्वचा के रंग, चांदी या सफेद हो सकते हैं। इन खिंचाव के निशान का इलाज करना अधिक कठिन होता है।
स्ट्रेच मार्क्स छूने पर चोटिल कर सकते हैं। वे खुद को ठीक करने की कोशिश कर रही त्वचा से भी खुजली कर सकते हैं। यदि हम लक्षणों के बिगड़ने का अनुभव करते हैं, तो हम चिकित्सकीय ध्यान देंगे। यह एक दाने या अन्य चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है।
उपचार और उपाय
उजागर खिंचाव के निशान, विशेष रूप से पैरों के अंदर, कुछ ऐसा हो सकता है जिसे हम खत्म करना चाहते हैं। हालांकि खिंचाव के निशान के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन उनकी उपस्थिति को आसान बनाने के लिए उपचार उपलब्ध हैं। कुछ मामलों में, वे समय के साथ स्वाभाविक रूप से गायब हो सकते हैं।
आपके खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने के उपचार में शामिल हैं:
- मॉइस्चराइज़र. हम आपके स्ट्रेच मार्क्स पर विटामिन से भरपूर मॉइस्चराइजर, तेल या लोशन लगा सकते हैं। त्वचा को हाइड्रेटेड रखने से त्वचा की लोच को बढ़ाया या बनाए रखा जा सकता है।
- छूटना. नियमित एक्सफोलिएशन जांघों से मृत त्वचा को हटा देगा और त्वचा के उत्थान में सुधार कर सकता है।
- सामयिक क्रीम. प्रिस्क्रिप्शन सामयिक क्रीम न केवल निशान को हल्का करेगी, बल्कि त्वचा को लोच बहाल करने में भी मदद करेगी।
- लेजर थेरेपी. एक अधिक महंगा दृष्टिकोण लेजर थेरेपी है, एक प्रक्रिया जो त्वचा कोशिकाओं के विकास और पुनर्जनन को प्रोत्साहित करने के लिए लेजर का उपयोग करती है। प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए इस उपचार के लिए कई यात्राओं की आवश्यकता हो सकती है।
- microdermabrasion. माइक्रोडर्माब्रेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने के लिए एक्सफ़ोलीएटिंग क्रिस्टल का उपयोग करती है। ये क्रिस्टल प्रभावित क्षेत्रों से मृत त्वचा को हटाते हैं।
लाल खिंचाव के निशान को कम करते समय, लक्ष्य लालिमा, त्वचा की सूजन और जलन को कम करना है। सफेद खिंचाव के निशान के लिए, लक्ष्य त्वचा में कोलेजन और लोचदार फाइबर के स्तर को बढ़ाना, सूजन को कम करना और त्वचा को हाइड्रेट करना है। खिंचाव के निशान को रोकने और इलाज के लिए सामयिक उपचार लोकप्रिय हैं। हालांकि, इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि ओवर-द-काउंटर मलहम, क्रीम या जैल प्रभावी हैं।
यह सुझाव देने के लिए और अधिक प्रमाण हैं कि लेजर और प्रकाश उपचार खिंचाव के निशान को कम कर सकते हैं। हालांकि, अध्ययन निम्न गुणवत्ता वाले होते हैं, जिसमें केवल कुछ ही प्रतिभागी शामिल होते हैं, और परिणामों की व्याख्या करना अक्सर मुश्किल होता है।
लोग कम से कम आक्रामक प्रक्रियाओं में तेजी से दिलचस्पी ले रहे हैं जो खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये तकनीक कोलेजन उत्पादन बढ़ा सकती हैं, रक्त वाहिकाओं की उपस्थिति कम कर सकती हैं, और त्वचा रंजकता में सुधार कर सकती हैं।
त्वचा विशेषज्ञ पेशकश कर सकते हैं:
- एब्लेटिव लेजर
- नॉन-एब्लेटिव लेजर
- कॉपर ब्रोमाइड लेजर
- माइक्रोनीडल्स के साथ आंशिक रेडियोफ्रीक्वेंसी
- प्लेटलेट रिच प्लाज्मा त्वचीय इंजेक्शन
- माइक्रोनीडल थेरेपी
- microdermabrasion
- तीव्र स्पंदित प्रकाश
- यूवीबी, आईआर लाइट, केमिकल पील, इलेक्ट्रोप्लेटिंग और कार्बोक्सीथेरेपी सहित लाइट-आधारित थेरेपी
निवारण
कुछ उत्पाद किसी व्यक्ति को खिंचाव के निशान को कम करने में मदद कर सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, जबकि कई उत्पाद जांघों पर खिंचाव के निशान को रोकने का दावा करते हैं, कई दावों का समर्थन करने के लिए बहुत कम शोध है। हालाँकि, कुछ लोगों के लिए कुछ प्रकार काम कर सकते हैं।
कुछ निर्माताओं का दावा है कि सक्रिय संघटक, द ल्यूपिन बीज निकालने, त्वचा में कोलेजन बढ़ाता है। हालांकि, इस तथ्य की पुष्टि करने वाले कोई प्रकाशित नैदानिक परीक्षण नहीं हैं।
खिंचाव के निशान के लिए कई उत्पादों में शामिल हैं सेंटेला, जो सेल प्रजनन को बढ़ाता है। शोध के अनुसार, महिलाओं ने सेंटेला युक्त उत्पादों को अन्य उत्पादों की तुलना में अधिक प्रभावी बताया।
शोधकर्ता खिंचाव के निशान के लिए घरेलू उपचार का परीक्षण कर रहे हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं: जैतून का तेल, नारियल और बादाम. उन्होंने पाया कि बादाम का तेल लगाने से खिंचाव के निशान विकसित करने वाले लोगों के प्रतिशत में महत्वपूर्ण अंतर आया। मालिश तकनीकों के साथ बादाम के तेल का उपयोग करने वाले लगभग 20% लोगों में खिंचाव के निशान विकसित हुए, जबकि 38,8% प्रतिभागियों ने अकेले बादाम के तेल का इस्तेमाल किया और 41% नियंत्रण समूह ने।