जिम में खेलकूद करने से हम अपने पूरे शरीर को कुशलता से उन एक्सेसरीज के साथ काम करने की अनुमति देते हैं जो हमें केवल वहीं मिलेंगी। हालांकि यह सच है कि जिम में प्रशिक्षण के कई फायदे हैं, लेकिन हम बीमारियों के अनुबंध के जोखिम का भी सामना कर रहे हैं। आइए डरें नहीं, स्वच्छता की कमी और दूसरों के लिए विचार के कारण हम इन विकृतियों को किसी अन्य क्षेत्र में पकड़ सकते हैं।
प्रशिक्षण के लिए जिम जाना बंद न करें, लेकिन अन्य उपयोगकर्ताओं को बैक्टीरिया और कवक के संपर्क में आने या फैलने से बचाने के लिए स्वच्छता के उपाय करें। मशीनों से निकलने वाले पसीने को सुखाना, शॉवर में फ्लिप-फ्लॉप पहनना और अपने हाथ धोना हर तरह की परेशानी को रोक सकता है।
एथलीट फुट और कवक
हम पहले से ही समर्पित हैं एक लेख लॉकर रूम और स्विमिंग पूल में यह पैथोलॉजी इतनी आम है।
कवक जिम में कहीं भी पाया जा सकता है, लेकिन अगर हम लॉकर रूम, शॉवर या पूल में नंगे पैर चलते हैं तो उन्हें अनुबंधित करना आसान होता है। लक्षण नग्न आंखों से देखे जा सकते हैं, पैरों और नाखूनों को प्रभावित करता है। यह महत्वपूर्ण है कि हम हमेशा रखें सूखे पैर उनके प्रसार से बचने के लिए और, यदि आपके पास है, तो अपने जिम साथी की तलाश करें और नंगे पैर चलने से बचें.
इसके अलावा, यदि आप शौचालय जाने के बाद और प्रशिक्षण के बाद अपने हाथ धोते हैं तो आप छूत के उच्च प्रतिशत को भी कम कर देंगे। अपने हाथों को अपने चेहरे और मुंह पर लेने से बचें, चूंकि सभी जीवाणुओं की पहुंच आसान होगी।
फ्लू और जुकाम
यदि आप इस सर्दी में बीमार नहीं हुए हैं तो अपना हाथ उठाएँ! वास्तव में, जिम जाना और सर्दी या फ्लू से बचना एक कठिन मिशन है। यह निश्चित रूप से जिम में होने वाले सबसे आम संक्रमणों में से एक है। सभी उपयोगकर्ता फर्नीचर को छूते हैं, इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे पहले अपने तौलिये से साफ करते हैं। कुछ भी हमें वायरस से छुटकारा नहीं दिलाएगा।
आपके पास हमेशा कोई खांसता, छींकता या बात करता रहता है; इसलिए जुनूनी मत बनो और यह मान लो कि तुम बीमार पड़ जाओगे। हम आपसे जो पूछते हैं वह है अगर आपको फ्लू हैकृपया विचार करें और ट्रेन में मत जाओ. आपके सहकर्मी आपको हमेशा के लिए धन्यवाद देंगे।
ई। कोलाई बैक्टीरिया और हेपेटाइटिस ए
यदि कोई हो तो बैक्टीरिया और वायरस दोनों ही आपको दे सकते हैं बाथरूम जाने के बाद हाथ नहीं धोना. "संक्रमित" हाथों से खेल उपकरण को छूने से प्रश्न में पैथोलॉजी का प्रसार होगा। दोनों ऐंठन, दस्त, उल्टी आदि जैसे लक्षण पैदा करते हैं, लेकिन कुछ परेशान करने वाले भी हैं। ई.कोलाई आमतौर पर कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन अगर आपको लगता है कि आपको हेपेटाइटिस ए है, तो टीकाकरण के बारे में सलाह के लिए अपने अस्पताल जाएं।
मानव पेपिलोमा
फंगस की तरह ह्यूमन पैपिलोमा भी हो सकता है संपर्क से या नंगे पैर चलने से संक्रमित जिम के चेंजिंग रूम और शॉवर में। ह्यूमन पैपिलोमावायरस (एचपीवी) वास्तव में वायरस का एक समूह है जिसे इस नाम के तहत समूहीकृत किया गया है। इसे सबसे आम यौन संचारित रोग माना जाता है।
हालांकि एचपीवी आम तौर पर यौन संभोग के माध्यम से प्रसारित होता है, जिम का एक छोटा प्रतिशत भी शामिल है। के लिए अच्छा हो स्वच्छता या पसीने की कमी; इसीलिए छूत के जोखिम को कम करने के लिए तौलिये का इस्तेमाल करना और मशीनों से निकलने वाले पसीने को सुखाना महत्वपूर्ण है।
एचपीवी समस्या ज्यादातर मामलों में होती है, जो सहता है उसे पता भी नहीं चलता, क्योंकि वे शायद ही कोई स्पष्ट लक्षण पेश करते हैं। कुछ मामलों में, वायरस मौसा की उपस्थिति का कारण बन सकता है जो हमें सचेत करेगा कि कुछ अजीब हो रहा है।
हमें यह जानना चाहिए इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है लेकिन ऐसे उपचार हैं जो हमें पूरी तरह से सामान्य जीवन जीने की अनुमति देंगे।