दिन की सही शुरुआत करने के लिए 6-स्टेप रूटीन

जब हम जागते हैं तो कुछ आदतों को अपनाना शेष दिन के लिए सीधे हमारे दृष्टिकोण को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, ए करें देखभाल की दिनचर्या जो हमें अच्छी तरह से लाती है यह हमें अधिक ताकत और बेहतर मूड के साथ दिन का सामना करने में मदद करेगा।

एक बनाना विशिष्ट दिनचर्या जरूरी नहीं कि हर सुबह महंगी हो, न ही पहले अलार्म बजाना पड़े। कुछ ऐसी आदतें हैं जिन्हें अतिरिक्त समय की आवश्यकता के बिना शामिल किया जा सकता है। यदि आप दिन की शुरुआत एक व्यवस्थित तरीके से करना चाहते हैं और अंदर और बाहर अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो ध्यान दें!

दिन की शुरुआत करने के लिए दिनचर्या

1. अलार्म को स्नूज करना भूल जाएं

जब आपका अलार्म बंद हो जाता है इसे बंद करना शुरू न करें जब तक आपके पास तैयार होने और दरवाजे से बाहर निकलने के लिए पर्याप्त समय न हो। जागने के लिए एक विवेकपूर्ण घंटे की गणना करें और अपनी दिनचर्या को चुपचाप करने का समय दें। जब यह बजता है, मानसिक रूप से तीन और ऊपर गिनें!

2. जागो

हालाँकि हम अपने सुपर ऊर्जावान और चुस्त सुबह की कल्पना करना चाहते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि हमारे लिए बिस्तर से उठना अक्सर मुश्किल होता है। इसलिए जब तुम तीन तक गिने और उठकर बैठ जाओ, तो खाट के किनारे पर बैठ जाओ। अपनी बाहों को फैलाकर उठो और मुस्कुराओ। यह छोटा सा इशारा पूरे दिन फर्क कर सकता है।

3. सुप्रभात स्नान

सुबह स्नान करने की कोशिश करें और यदि संभव हो तो गर्म पानी के बजाय गर्म पानी से स्नान करें। हम जानते हैं कि इसकी कीमत चुकानी पड़ती है, लेकिन अगर आप इसकी आदत डाल लेते हैं और इसे आदत बना लेते हैं, तो आपको इसके फायदे नजर आने लगेंगे। भी, सलाह दी जाती है कि स्नान का अंत ठंडे पानी से करें। यह आपकी त्वचा के रोमछिद्रों को बंद करने में मदद करता है और इसके परिणामस्वरूप आपकी त्वचा मजबूत होगी। यदि आप अभी भी थोड़े से सोए हुए थे, तो आप पूरी तरह से जाग जाएंगे!

4. शरीर का जलयोजन

इससे पहले कि मैं शॉवर से बाहर निकलूं, वनस्पति तेल से अपनी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करें. इसे पोषण देने और इसे स्वस्थ रूप देने के लिए बादाम का तेल एक अच्छा विकल्प है। इसे अब्ज़ॉर्ब होने दें, सुखाएं और तैयार हो जाएं.

5. चेहरे की देखभाल

सुबह भी अपना चेहरा साफ कर लें. टोनर या थर्मल वॉटर लगाएं। जब यह अशुद्धियों से अच्छी तरह साफ हो जाता है, इसे हाइड्रेट करें और इसे चिकना और मजबूत दिखने दें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पुरुष हैं या महिला, न ही आपकी उम्र या त्वचा का प्रकार मायने रखता है। आपको हमेशा अपने चेहरे को अच्छी तरह से हाइड्रेट करना होता है और हर प्रकार की त्वचा के लिए उत्पाद होते हैं। उन लोगों को ढूंढें जो आपके लिए काम करते हैं और इसके लिए जाएं!

6. चैंपियंस का नाश्ता

अच्छा आहार लेने और दिन के दौरान प्रदर्शन करने के लिए नाश्ता करना आवश्यक है. नाश्ता आपकी सुबह की दिनचर्या का मजबूत बिंदु है। इसे ईमानदारी से तैयार करने के अलावा, डिश की दिखावट का भी ध्यान रखें। एक प्लेसमेट चुनें जिसे आप पसंद करते हैं और आपको प्रेरित करते हैं और दरवाजे से बाहर निकलने से पहले कुछ गुणवत्ता समय के लिए खुद का इलाज करें। इसके अलावा, आप जो खाते हैं उस पर और वर्तमान क्षण पर ध्यान दें। दिन में आपके पास अन्य चीजों के बारे में सोचने के लिए समय होगा।

अगर आप रोज सुबह इन आसान उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें तो आपको कई फायदे नजर आएंगे। आप अधिक जीवन शक्ति और ऊर्जा के साथ दिनों का सामना करेंगे। कुछ हफ्तों तक इसे आजमाएं और बदलाव देखें।


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