क्या खेलकूद करने में आपके हाथों से पसीना आता है?

खेल-कूद करते हुए हाथों में पसीना लिए हुए आदमी

जब आप मनोरंजक या प्रतिस्पर्धात्मक रूप से कोई खेल खेलते हैं, तो सामान्य बात यह है कि आप पसीना बहाते हैं। पसीना आना अच्छा हो सकता है क्योंकि यह आपके शरीर को ठंडा करता है। यह खराब हो सकता है क्योंकि इससे निर्जलीकरण होता है, और जब आप बहुत अधिक तरल पदार्थ खोना शुरू करते हैं, तो आपका प्रदर्शन प्रभावित होता है। आपके हाथों पर पसीना आना विशेष रूप से समस्याग्रस्त है, खासकर जब आपको टेनिस रैकेट, बास्केटबॉल या रिंग को पकड़ने के लिए उनकी आवश्यकता होती है।

यदि आप गर्म कमरे में प्रशिक्षण लेते हैं या विशेष रूप से कठोर प्रवाह का अनुभव करते हैं तो आप आमतौर पर अपने हाथों और पैरों से थोड़ा अधिक पसीना बहा सकते हैं। हालाँकि, अगर आपको लगता है कि आपका पसीना असामान्य है, तो आप पामर हाइपरहाइड्रोसिस से पीड़ित हो सकते हैं। यह स्थिति 1 या 2 प्रतिशत आबादी को प्रभावित करती है। यदि आपके पसीने से तर हाथ और पैर आपके योगाभ्यास से अधिक प्रभावित कर रहे हैं और आपके दैनिक कार्य में बाधा डाल रहे हैं, तो समस्या के चिकित्सीय समाधान के लिए डॉक्टर से मिलें।

हाथों और पैरों पर पसीना आने से क्या समस्या होती है?

यदि आप एक जिमनास्ट हैं जो बार के सेट पर संतुलन बना रहे हैं या बैलेंस बीम पर अपने हाथों को आराम कर रहे हैं, तो अतिरिक्त पसीना आ सकता है जिसके कारण आप गिर जाते हैं और स्वयं को चोट पहुँचाते हैं। बेसबॉल खिलाड़ी पूरे बल के साथ बल्ले को घुमाते हुए देख सकते हैं कि पसीने से तर हथेलियों के कारण चमगादड़ उनके हाथों से उड़ जाते हैं। 100 मील प्रति घंटे से अधिक तेज गति से गेंद मारने वाले टेनिस खिलाड़ी सोच सकते हैं कि क्या रैकेट सर्व पर उड़ेगा। अगर आपके हाथों से पसीना आ रहा है, तो यह इस बात का संकेत है कि आप तेजी से तरल पदार्थ खो रहे हैं। यदि आप मजबूत बने रहना चाहते हैं तो अपने हाथों को सूखा रखने के अलावा, आपको खोए हुए तरल पदार्थ को बदलना होगा।

पसीने से तर हाथों का उपाय अक्सर खेल पर निर्भर करता है। जिमनास्ट पसीने की बूंदों को पीटने के लिए अपने हाथों पर चॉक का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। बेसबॉल खिलाड़ी पाइन टार में अपने बल्ले को कोट करते हैं, और टेनिस खिलाड़ी अपने रैकेट के हैंडल पर वाटरप्रूफ टेप का इस्तेमाल करते हैं ताकि हस्तक्षेप को कम किया जा सके जिससे पसीने से तर हाथ हो सकते हैं। अगर आपके पास चाक या चाक उपलब्ध नहीं है तो अपने हाथों की नमी को सोखने के लिए कुछ टैल्कम पाउडर आज़माएं। कॉर्नस्टार्च पसीने से तर हाथों को राहत देने का भी काम करता है।

खेलकूद करते समय अपने हाथों पर आने वाले पसीने को दूर करने के बेहतरीन टोटके

आप उपयोग कर सकते हैं दस्ताने या पोथोल्डर्स पसीने से तर हाथों को अपने खेल के रास्ते में आने से रोकने के लिए। बेसबॉल और सॉफ्टबॉल खिलाड़ियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले बल्लेबाजी दस्ताने के बारे में सोचें। गोल्फर और भारोत्तोलक यह सुनिश्चित करने के लिए दस्ताने पहनते हैं कि उनके पसीने से तर हाथ फिसलने का कारण न बनें। जिमनास्ट चमड़े की पकड़ का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए करते हैं कि उनके हाथ जगह पर रहें। टेनिस खिलाड़ियों द्वारा पहने जाने वाले कंगन मोटे और लंबे होते जा रहे हैं ताकि वे हाथों से आने वाले पसीने को बेहतर ढंग से सोख सकें।

पसीना सोखने वाले तौलिये

कभी-कभी आपको इतना पसीना आता है कि आप चिपचिपी चटाई पर भरोसा नहीं कर सकते। आप जो भी अभ्यास करते हैं, उसमें अवशोषण की एक अतिरिक्त परत जोड़ने के लिए एक योग तौलिया का उपयोग करें। ये विशेष रूप से बनाए गए तौलिये पसीने को सोखने वाले कपड़े से बनाए गए हैं जो आपके गीले होने पर भी लगे रहते हैं। एक तरफ नॉबी बिट्स हैं जो आपकी चटाई को पकड़ते हैं, इसलिए नहाने के तौलिये के विपरीत, जब आप उन पर कदम रखते हैं तो वे बने रहते हैं।

एक योगा टॉवल का उपयोग करने के लिए, इसे बाहर बिछाएं और अपने हाथों और पैरों पर पकड़ शुरू करने के लिए इसे पानी से स्प्रे करें। यहां तक ​​कि जब आपको पसीना आ रहा हो, तब भी आपको अपने पोज़ में ठोस बने रहना चाहिए।

यदि आप पूर्ण आकार के तौलिये का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो अपने पास एक छोटा मुड़ा हुआ तौलिया रखें। हैं माइक्रोफाइबर तौलिए वे पूर्ण आकार वाले के समान शोषक कपड़े से बने होते हैं, लेकिन वे पहनने के लिए महंगे या बोझिल नहीं होते हैं। पोज़ या फ्लो के बीच पसीने से तर पैरों और हाथों को साफ करने के लिए इनका इस्तेमाल करें। आप इन्हें नहाने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं, क्योंकि ये पानी को तुरंत सोख लेते हैं।

योग दस्ताने और मोजे

सर्दियों के दस्ताने और फिसलन वाले मोज़े पहनने से पसीना आ सकता है, लेकिन यह आपकी चटाई पर फिसलने से रोकने में मदद नहीं करेगा। इसके अलावा, वे आपको गर्म और पसीने से तर कर देंगे!

लेकिन, कई निर्माता विशिष्ट दस्ताने और मोज़े बनाते हैं जो आपके हाथों और पैरों पर अत्यधिक पसीना आने पर एकदम सही होते हैं। वे आम तौर पर एक पतले कपड़े से बने होते हैं जो अतिरिक्त पसीने को अवशोषित करते हैं और पैर की उंगलियों, तलवों, हथेलियों और उंगलियों पर दबाव बिंदुओं पर छोटे पीवीसी (या विनाइल) नब लगाते हैं। आप खेल अभ्यास के दौरान उनका उपयोग करते हैं; वे इतने चिड़चिड़े होते हैं कि कुछ लोगों को लगता है कि वे दृढ़ लकड़ी के फर्श पर बिना चटाई के व्यायाम कर सकते हैं।


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